Και όμως οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν οδηγούν σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους

Μακροπρόθεσμα δεν φαίνεται να βοηθούν οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά. Αν κάποιος τις ακολουθεί για παραπάνω από ένα χρόνο δεν θα χάσει περισσότερο βάρος σε σχέση με κάποιον που ακολουθεί μια δίαιτα υψηλότερων λιπαρών, όπως είναι η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες.

Αμερικανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συνέκριναν τα αποτελέσματα 53 δημοσιευμένων κλινικών δοκιμών που συνολικά αφορούσαν 68.100 άτομα σε αρκετές χώρες.

Γιατί η ζυγαριά δεν λέει πάντα την αλήθεια για τη δίαιτά μας; (video)

Τα αποτελέσματα δεν φαίνεται να “δικαίωσαν” τις δίαιτες που “προτιμούν” τις τροφές που έχουν χαμηλά λιπαρά. “Η μείωση των λιπαρών δεν προδιαγράφει ότι κάποιος θα χάσει βάρος” όπως επιβεβαίωσε η επικεφαλής της έρευνας.

Η μελέτη έδειξε ότι δεν υπάρχει κάποια αξιοσημείωτη διαφορά στη μέση απώλεια βάρους ανά άτομο ανάμεσα στις δίαιτες με χαμηλά λιπαρά και σε εκείνες με περισσότερα λιπαρά. Μάλιστα, οι δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες πετυχαίνουν οριακά καλύτερο αδυνάτισμα (σχεδόν κατά ένα κιλό) σε βάθος χρόνου.

Τι υπόσχεται η δίαιτα paleo και ποιους κινδύνους κρύβει

Ένα γραμμάριο λίπους περιέχει υπερδιπλάσιες θερμίδες σε σχέση με ένα γραμμάριο υδατανθράκων ή πρωτεϊνών. Παρόλα αυτά, σύμφωνα με τους ερευνητές, «η επιστήμη δεν υποστηρίζει την άποψη ότι οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών συνιστούν την καλύτερη στρατηγική για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους».

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι το επίμαχο ζήτημα της καλύτερης μεθόδου για αδυνάτισμα σε βάθος χρόνου πρέπει να μελετηθεί καλύτερα με νέες έρευνες. Με δεδομένο πάντως ότι όποια δίαιτα κι αν ξεκινήσει κανείς, δύσκολα την τηρεί για πολύ καιρό, αρκετοί επιστήμονες θεωρούν ότι η λύση τελικά είναι μία: λιγότερο φαγητό γενικά και περισσότερη σωματική άσκηση.

Διαβάστε επίσης: Πως ζυγίζουμε το φαγητό όταν κάνουμε δίαιτα; Μαγειρεμένο ή ωμό;

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Πέθανε η μαραθωνοδρόμος Ρεβέκα Τσεπτεγκέι – Της είχε βάλει φωτιά ο σύντροφός της

Έχασε την μάχη για την ζωή της η 33χρονη μαραθωνοδρόμος από την Ουγκάντα, Ρεβέκα Τσεπτεγκέι (Rebecca Cheptegei), η οποία πριν λίγες ημέρες έπεσε θύμα άγριας επίθεσης από τον Κενυάτη σύντροφό της, μέσα στο σπίτι που ζει το ζευγάρι.

Ο δράστης την περιέλουσε με βενζίνη μετά από καυγά και η Τσεπτεγκέι είχε μεταφερθεί στο νοσοκομείο Moi Teaching and Referral Hospital στο Eldoret, με βαριά εγκαύματα.

H 33χρονη αθλήτρια, η οποία τερμάτισε 44η στον Μαραθώνιο των Ολυμπιακών Αγώνων στο Παρίσι, νοσηλευόταν στο νοσοκομείο σε «κρίσιμη κατάσταση, με εγκαύματα σε περισσότερο από το 80% του σώματος της», όπως ανέφεραν οι θεράποντες ιατροί.

Σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, η κατάστασή της επιδεινώθηκε, αφού «ανέπτυξε μια βακτηριακή λοίμωξη από σήψη».

«Μάθαμε για τον θλιβερό θάνατο της αθλήτριάς μας, Ρεμπέκα Τσεπτεγκέι, που έπεσε θύμα ενδοοικογενειακής βίας. Ως Ομοσπονδία καταδικάζουμε τέτοιου είδους ενέργειες και ζητούμε δικαιοσύνη», γράφει η Uganda Athletic Feferation ανάρτησή της στην πλατφόρμα Χ.

Πώς έγινε η επίθεση

Ο σύντροφός της, που ταυτοποιήθηκε ως Ντίξον Ντιέμα Μαρανγκάς, μπήκε στο σπίτι της Τσεπτέγκι γύρω στις 14:00 τοπική ώρα, ενώ εκείνη βρισκόταν στην εκκλησία με τα παιδιά της.

Όταν επέστρεψαν από την εκκλησία, ο φερόμενος ως δράστης, της έριξε βενζίνη και της έβαλε φωτιά μπροστά στα παιδιά της, δύο κορίτσια ηλικίας 9 και 11 ετών, σύμφωνα με την εφημερίδα The Standard.

Η άτυχη αθλήτρια ζούσε με την αδελφή της και τα δύο της παιδιά σε αυτό το σπίτι που είχε χτίσει στην πόλη Εντεμπες, που βρίσκεται 25 χιλιόμετρα από τα σύνορα με την Ουγκάντα.

Πηγή: skai.gr

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Funbet Casino: Οι Τελευταίες Εξελίξεις στον Κλάδο των Τυχερών Παιχνιδιών

Η αγορά των καζίνο συνεχίζει να εξελίσσεται με ταχύτατους ρυθμούς, και οι τελευταίες εξελίξεις φέρνουν σημαντικές αλλαγές σε πλατφόρμες όπως το Funbet casino. Από την αναβάθμιση της τεχνολογίας μέχρι τις νέες νομοθεσίες, ο κλάδος των τυχερών παιχνιδιών δεν σταματά να μας εκπλήσσει. Μάθετε όλες τις νέες πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε για να παραμείνετε ενημερωμένοι.

Η αγορά των τυχερών παιχνιδιών βιώνει μία περίοδο ταχύτατων αλλαγών και καινοτομιών. Οι παίκτες έχουν πλέον στην διάθεσή τους πολλές επιλογές και υπηρεσίες που διευκολύνουν την εμπειρία τους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις τελευταίες εξελίξεις για να μπορείτε να αξιοποιήσετε πλήρως τις νέες ευκαιρίες που προσφέρονται στην βιομηχανία.

Οι τεχνολογικές εξελίξεις σε καζίνο όπως το Funbet casino

Τα καζίνο υιοθετούν συνεχώς νέες τεχνολογίες για να βελτιώσουν τις υπηρεσίες τους και να προσελκύσουν περισσότερους παίκτες. Η χρήση της τεχνητής νοημοσύνης και των μηχανών μάθησης έχει αλλάξει ριζικά τον τρόπο λειτουργίας των καζίνο. Ένα από τα πλέον γνωστά παραδείγματα είναι το Funbet casino, που έχει ενσωματώσει προηγμένες τεχνολογίες για μια πιο διαδραστική εμπειρία χρήστη.

Επιπλέον, η εικονική πραγματικότητα (VR) και η επαυξημένη πραγματικότητα (AR) αρχίζουν να κάνουν την εμφάνισή τους στα καζίνο. Αυτές οι τεχνολογίες προσφέρουν μία πιο καθηλωτική εμπειρία, επιτρέποντας στους παίκτες να βιώσουν την ατμόσφαιρα ενός πραγματικού καζίνο από την άνεση του σπιτιού τους. Με την χρήση VR headsets, οι παίκτες μπορούν να περιηγηθούν σε εικονικές αίθουσες παιχνιδιών, να αλληλεπιδράσουν με άλλους παίκτες και να απολαύσουν τα αγαπημένα τους παιχνίδια σε ένα πλήρως εμβυθιστικό περιβάλλον.

Μία άλλη σημαντική τεχνολογική εξέλιξη στον κόσμο των καζίνο είναι η ενσωμάτωση της τεχνολογίας blockchain. Αυτή η καινοτομία προσφέρει αυξημένη διαφάνεια και ασφάλεια στις συναλλαγές, καθώς και την δυνατότητα για πιο δίκαια και επαληθεύσιμα αποτελέσματα παιχνιδιών. Τα καζίνο, όπως το Funbet casino, που έχουν υιοθετήσει την τεχνολογία blockchain μπορούν να προσφέρουν στους παίκτες την δυνατότητα να επαληθεύουν την ακεραιότητα των παιχνιδιών, ενισχύοντας έτσι την εμπιστοσύνη και την αξιοπιστία της πλατφόρμας τους.

Νομοθετικές αλλαγές στον κλάδο των τυχερών παιχνιδιών

Οι νέες νομοθετικές ρυθμίσεις επηρεάζουν σημαντικά την λειτουργία των καζίνο, επιβάλλοντας αυστηρότερα πλαίσια λειτουργίας και μεγαλύτερη διαφάνεια. Αυτές οι αλλαγές έχουν ως στόχο την προστασία των παικτών και την διασφάλιση δίκαιων πρακτικών. Παράλληλα, υπάρχουν προσπάθειες για την καταπολέμηση της παράνομης δραστηριότητας στον κλάδο, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την προσαρμογή σε νέους κανόνες.

Μία σημαντική νομοθετική εξέλιξη είναι η αυξανόμενη έμφαση στην προστασία των προσωπικών δεδομένων των παικτών. Οι νέοι κανονισμοί απαιτούν από τα καζίνο να εφαρμόζουν αυστηρότερα μέτρα ασφαλείας για την διαφύλαξη των ευαίσθητων πληροφοριών των πελατών τους. Αυτό περιλαμβάνει την εφαρμογή προηγμένων συστημάτων κρυπτογράφησης, τακτικούς ελέγχους ασφαλείας και διαφανή πολιτική σχετικά με την συλλογή και χρήση των δεδομένων. Οι παίκτες μπορούν πλέον να αισθάνονται πιο ασφαλείς, γνωρίζοντας ότι οι προσωπικές και οικονομικές τους πληροφορίες προστατεύονται επαρκώς.

Οι τάσεις στις προτιμήσεις των παικτών

Οι προτιμήσεις των παικτών αλλάζουν συνεχώς, με πολλούς να επιλέγουν διαδικτυακά καζίνο αντί των παραδοσιακών χώρων. Η άνοδος της κινητής τεχνολογίας και των εφαρμογών καζίνο έχει διευκολύνει αυτή την τάση, επιτρέποντας στους παίκτες να απολαμβάνουν τα αγαπημένα τους παιχνίδια από οπουδήποτε. Επιπλέον, η αύξηση της ποικιλίας στα παιχνίδια προσφέρει περισσότερες επιλογές και δυνατότητες στους χρήστες.

Μία αναδυόμενη τάση στις προτιμήσεις των παικτών είναι η αυξανόμενη δημοτικότητα των live dealer παιχνιδιών. Αυτά τα παιχνίδια συνδυάζουν την άνεση του διαδικτυακού τζόγου με την αυθεντικότητα της εμπειρίας σε ένα φυσικό καζίνο. Οι παίκτες μπορούν να αλληλεπιδρούν με πραγματικούς croupiers μέσω ζωντανής ροής βίντεο, δημιουργώντας μία πιο κοινωνική και διαδραστική ατμόσφαιρα. Αυτή η τάση αντικατοπτρίζει την επιθυμία των παικτών για πιο αυθεντικές εμπειρίες τζόγου, ακόμη και όταν παίζουν από το σπίτι τους.

Η σημασία της υπεύθυνης συμμετοχής στα τυχερά παιχνίδια

Η υπεύθυνη συμμετοχή είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία των παικτών από τις αρνητικές συνέπειες του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια. Τα καζίνο εφαρμόζουν ολοένα και περισσότερα μέτρα για την προαγωγή της υπεύθυνης συμμετοχής, όπως όρια κατάθεσης και αυτοαποκλεισμός. Είναι ουσιώδες οι παίκτες να ενημερώνονται για αυτούς τους μηχανισμούς προστασίας ώστε να απολαμβάνουν με ασφάλεια τη συμμετοχή τους στα τυχερά παιχνίδια.

Ένα καινοτόμο εργαλείο που έχει εισαχθεί για την προώθηση της υπεύθυνης συμμετοχής είναι η χρήση τεχνητής νοημοσύνης για την ανίχνευση προβληματικών συμπεριφορών τζόγου. Αυτά τα συστήματα αναλύουν τα πρότυπα παιχνιδιού των χρηστών και μπορούν να εντοπίσουν πιθανά σημάδια εθισμού ή επικίνδυνης συμπεριφοράς. Όταν εντοπιστεί ένα τέτοιο μοτίβο, το σύστημα μπορεί να ενεργοποιήσει προληπτικά μέτρα, όπως την αποστολή εξατομικευμένων μηνυμάτων ευαισθητοποίησης ή την προσφορά άμεσης πρόσβασης σε υπηρεσίες υποστήριξης. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στα καζίνο να παρέχουν μία πιο στοχευμένη και αποτελεσματική βοήθεια σε όσους τη χρειάζονται.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend