#υδατάνθρακες
Οι περισσότεροι από εμάς δεν καταναλώνουμε αρκετές φυτικές ίνες, οπότε εδώ σας παρουσιάζουμε πώς να αυξήσετε την πρόσληψή τους και
Συνταγές με ζυμαρικά πλούσιες σε πρωτεΐνη για όσους αθλούνται
Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής όσων αθλούνται. Το ίδιο και η πρωτεϊνες. Δείτε συνταγές με ζυμαρικά που συνδυάζουν και τα…
Η διατροφή της τελευταίας… στιγμής για όσους θα τρέξουν στον Μαραθώνιο
Είναι σημαντικό για τους συμμετέχοντες στον Μαραθώνιο να ακολουθήσουν το κατάλληλο πρόγραμμα προετοιμασίας και διατροφής πριν από την μεγάλη ημέρα!
Τι πρέπει να φάτε για να αποκτήσετε ενέργεια πριν την άσκηση
Πριν τον αγώνα στις προπονήσεις πειραματιστείτε και φάτε διαφορετικά είδη και ποσότητες τροφίμων, αλλά και με διαφορετικές ώρες μέσα στην ημέρα όπου…
Και όμως οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν οδηγούν σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους
Μακροπρόθεσμα δεν φαίνεται να βοηθούν οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά. Αν κάποιος τις ακολουθεί για
Τροφές που… ξεχνάμε αλλά είναι ευεργετικές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος
Πολλές δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες επικεντρώνονται στα συνηθισμένα συστατικά της σαλάτας και τις πρωτεΐνες που συναντούμε σε καθημερινή βάση. Για εκείνους που…
Οδηγεί πάντα η υγιεινή διατροφή σε απώλεια βάρους;
Οταν αποκλείσεις υγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή σου επειδή παχαίνουν, τότε μπορεί να χάσεις βάρος, αλλά μακροχρόνια κάνεις κακό στην υγεία σου.
Οι υδατάνθρακες βοηθούν στην καλή υγεία των οστών μετά το τρέξιμο
Οι υδατάνθρακες μετά το τρέξιμο βοηθούν στην καλή υγεία των οστών. Αυτό αποδείχθηκε από νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο αμερικανικό περιοδικό MSSE.
Δρομείς και υδατάνθρακες: Κανόνες και νέα δεδομένα
Αυτοί οι νέοι κανόνες για τους υδατάνθρακες υποστηρίζονται πλέον από νεότερες επιστημονικές έρευνες και αποδεικνύεται πως έχουν αποτέλεσμα για τους δρομείς.
Αυτή είναι η λύση για μόνιμη απώλεια βάρους
Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν ξανά μέσα σε ένα έως δύο χρόνια το βάρος που χάνουν με τις δίαιτες, εν μέρει
Ο πουρές πατάτας… δίνει φτερά!
Οι αθλητές συνήθως καταναλώνουν υδατάνθρακες για να βελτιώσουν την απόδοσή και την αντοχή τους στους αγώνες, αλλά και πριν από
Τραχανάς: Αναλλοίωτος από την αρχαιότητα και… αθλητικός!
Τα χονδροαλεσμένα δημητριακά παίρνουν ξανά μία σημαντική θέση ανάμεσα στα πιάτα της ελληνικής κουζίνας, καθώς διαπιστώνεται η μεγάλη θρεπτική αξία
Λιπαρά: Σε παχαίνουν περισσότερο από τον υδατάνθρακα και την πρωτεΐνη;
Είναι πολύ εύκολο να πιστέψεις πως η κατανάλωση λιπαρών θα σε κάνει πιο παχύ σε αντίθεση με τους τους υδατάνθρακες ή την…