Θα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι για να χάσετε βάρος θα πρέπει να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε ή …
Και όμως οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν οδηγούν σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους
Μακροπρόθεσμα δεν φαίνεται να βοηθούν οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά. Αν κάποιος τις ακολουθεί για …
Συνδυασμοί τροφών για καλύτερη υγεία και έλεγχο του μεταβολισμού
Υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί που ακολουθείς στην διατροφή σου, που είναι μεν πολύ γευστικοί αλλά καθόλου υγιεινοί, όπως το να φας …
Γιατί ενώ μετράτε τα βήματά σας δεν χάνετε βάρος;
Οι βηματομετρητές και οι άλλες φορητές συσκευές καταγραφής των κινήσεων, των θερμίδων και άλλων βιολογικών δεικτών (fitness trackers) μπορεί να βοηθούν …
Γιατί ο μεταβολισμός μας γίνεται πιο αργός καθώς μεγαλώνουμε;
Ο ρυθμός του μεταβολισμού μας γίνεται πιο αργός καθώς περνούν τα χρόνια και το αποτέλεσμα είναι να χάνουμε μυική μάζα …
Δέκα φυσικοί λιποδιαλύτες που σε βοηθούν να χάσεις βάρος
Το ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά ευπροσάρμοστο. Ακόμα και αν το παραμελήσατε, με αποτέλεσμα να προστεθούν περιττά κιλά, αν το αποφασίσετε …
Ο τρόπος για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η περίοδος του χρόνου που επιτρέπετε στον εαυτό σας να κάνει και μερικές καταχρήσεις παραπάνω. Σωστό, …
Πως θα σπάσετε τον φαύλο κύκλο χάνω-ξαναπαίρνω κιλά;
Υπάρχουν πολλά παραδείγματα ανθρώπων που έχουν καταφέρει να χάσουν πολλά κιλά. Ακόμα και 100! Πριν ξεκινήσετε να σκέφτεστε πως έγινε …
Τι πρέπει να κάνεις για να μην ξαναπάρεις ποτέ τα κιλά που έχασες
Πριν από ένα αιώνα, οι ειδικοί πίστευαν ότι η παχυσαρκία ήταν αποτέλεσμα μιας κακής συνήθειας, της υπερφαγίας, η οποία μπορούσε …
Πέντε κλασικά λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους
Οι περισσότεροι το γνωρίζουμε πολύ καλά πως κάθε μέθοδος εκγύμνασης βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτό που είναι λιγότερο κατανοητό ωστόσο, …
Έτσι θα μάθετε αν θα πετύχει η δίαιτα που ακολουθείτε!
Είναι η εποχή που αρκετοί άνθρωποι ξεκινούν διατροφή ή δίαιτα προκειμένου να χάσουν ορισμένα περιττά κιλά. Κάποιες φορές η προσπάθειά …
Το σημαντικότερο λάθος που κάνουμε και παίρνουμε βάρος
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει κάποιος μυστικός τρόπος να χάσουμε βάρος και να παραμείνουμε υγιείς. Στην ουσία είναι ένας …