Γίνονται παντού και το κυριότερο, δεν κοστίζουν τίποτα. Απλές ασκήσεις, αλλά με βαθμό δυσκολίας τέτοιο που βελτιώνουν τόσο τη σωματική …
Πως θα χάσετε το λίπος στο στήθος με συνδυασμό ασκήσεων
Είναι ένα σημείο που συσσωρεύει λίπος και απασχολεί αρκετούς άνδρες. Η στάση του σώματος και η καθιστική ζωή παίζουν το …
Πρόγραμμα Cardio για καύση λίπους και τόνωση!
Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει «με …
Δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής με 10 ασκήσεις… φωτιά
Δέκα λεπτά κύριγμα; Όχι. Δέκα λεπτά άσκηση. Όσο και αν σας φαίνεται παράξενο, η καθημερινή γυμναστική μπορεί να αλλάξει το …
Επτά ασκήσεις σε 10 λεπτά για να λιώσει το λίπος
Είτε δεν έχετε χρόνο, είτε ο ρυθμός της ζωής σας δεν σας επιτρέπει, είτε ακόμα δεν υπάρχουν τα χρήματα για …
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα κοιλιακών για άμεσα αποτελέσματα (video)
Η κοιλίτσα είναι κάτι που προβληματίζει αυτή την εποχή τους άνδρες. Θαύματα δεν γίνονται, αλλά αν περιορίσετε λίγο το φαγητό …
Με αυτό το πρόγραμμα θα ρίξεις γρήγορα τα περιττά κιλά
Είναι λίγο φιγουρατζήδες, ωστόσο, το πρόγραμμα είναι καλό. Το κάψιμο λίπους θέλει πρόγραμμα και συγκεκριμένες ασκήσεις οπότε μην χάνετε χρόνο …
Ναι, η σανίδα είναι η καλύτερη άσκηση για τους κοιλιακούς. Την κάνεις σωστά;
Οι λεπτομέρειες είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά στις ασκήσεις και πολλές φορές ακριβώς επειδή δεν δίνουμε σημασία σε αυτές, …
Γύμνασε τα χέρια σου και πάρε όγκο με τρία κόλπα
Κάνεις τις σωστές ασκήσεις, τις σωστές επαναλήψεις, αλλά τα χέρια σου δεν παίρνουν όγκο. Δες γιατί και μάθε 3 κόλπα …
Αυτές τις προπονήσεις μπορείς να κάνεις μέχρι Κυριακή του Πάσχα
Το Πάσχα έχει πολλές ιδιαιτερότητες σε σχέση με τις υπόλοιπες διακοπές από πλευράς διατροφής και άσκησης. Στη θεωρία νηστεύουμε το …
Επικίνδυνες ασκήσεις στο γυμναστήριο και με ποιες να τις αντικαταστήσετε
Ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς για όσους ξεκινούν τα βάρη, είναι ο τραυματισμός στον ώμο. Δείτε ποια είναι η …
Μια περίεργη άσκηση που ενεργοποιεί τους κοιλιακούς σας!
Πολλές φορές κάνουμε πράγματα στο γυμναστήριο που δεν πολύ-καταλαβαίνουμε, ωστόσο, εδώ έχουμε να κάνουμε με μια περίεργη άσκηση που ενεργοποιεί …