H θερμοκρασία πέφτει και αυτό αποτελεί καλή δικαιολογία για πολλούς ώστε να μείνουν κλεισμένοι σπίτι, ωστόσο μόνο σωστή δεν είναι …
H τέλεια προθέρμανση πριν το τρέξιμο που διαρκεί δυο λεπτά!
Αν και όλα τα προγράμματα προπόνησης περιλαμβάνουν και συγκεκριμένες ασκήσεις προθέρμανσης, πολλές φορές οι δρομείς αποφεύγουν να ασχοληθούν με αυτές …