Red Bull Homerun: H συνταγή της επιτυχίας για την απόλυτη χιονοδρομική εμπειρία!

Η σωστή προετοιμασία έχει να κάνει με διάφορους παράγοντες που στο σύνολο τους επηρεάζουν μία χιονοδρομική ημέρα στο βουνό. Δες παρακάτω τι πρέπει να έχεις μαζί σου για να είσαι έτοιμος.

Για να έχεις μια επιτυχημένη – χιονοδρομικά – ημέρα το πιο σημαντικό που πρέπει να κάνεις είναι μία σωστή προετοιμασία. Οι συνθήκες στο βουνό είναι απρόβλεπτες και κάτι που δεν έχεις υπολογίσει, μπορεί να σου χαλάσει όλη την ημέρα.

Πάρε μέρος στη μαζικότερη ski & snowboard κατάβαση για ερασιτέχνες και pro, το Red Bull Homerun, και διεκδίκησε μια θέση ανάμεσα στους ταχύτερους και τις ταχύτερες skiers & snowboarders.

Πρόβλεψη καιρού

Πριν από οποιοδήποτε ταξίδι σε ένα χιονοδρομικό κέντρο, συμβουλεύσου ένα ή και παραπάνω μετεωρολογικά sites, όπως το snow-forecast.com, προκειμένου να βγάλεις σαφές συμπέρασμα για το τι καιρικές συνθήκες θα επικρατούν στο χιονοδρομικό κέντρο, και αντίστοιχα πως αυτές θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη λειτουργία αυτού. Πλέον, οι μετεωρολογικές προγνώσεις είναι τόσο accurate που μπορούν να κάνουν έναν έμπειρο χιονοδρόμο να καταλάβει ακριβώς τι συνθήκες επικρατούν στο βουνό. Ποτέ δεν πρέπει να πάρουμε την απόφαση να επισκεφθούμε το βουνό εάν δεν έχουμε πλήρη εικόνα για το forecast. Επίσης, είναι πολύ πιθανό εάν την προηγούμενη ημέρα της επίσκεψης στο βουνό επικρατεί κακοκαιρία, αυτή να επηρεάσει τη λειτουργία του βουνού κατά την ημέρα της επίσκεψής σου στο Streif στο Kitzbühel της Αυστρίας στις 25 Ιανουαρίου 2021″

Επικρατούσα κατάσταση δρόμων 

Οι δρόμοι που οδηγούν στα χιονοδρομικά κέντρα είναι στο σύνολο τους ορεινοί δρόμοι που βρίσκονται σε πολύ μεγάλο υψόμετρο, άρα η έκθεση τους σε χιονοπτώσεις είναι μόνιμη. Το χιονοδρομικό κέντρο και ο/η εκάστοτε δήμος/περιφέρεια έχει την υποχρέωση να διατηρεί τους δρόμους καθαρούς, παρόλα αυτά αποτελεί και δική σου υποχρέωση να είσαι εξοπλισμένος στην περίπτωση που συναντήσεις χιόνια στους δρόμους. Πολλές χιονοδρομικές ημέρες έχουν χαθεί επειδή οδηγοί κόλλησαν με τα οχήματα τους στα χιόνια και δημιούργησαν κυκλοφοριακή συμφόρηση. Όταν κατευθύνεσαι προς τα χιονοδρομικά κέντρα της χώρας πρέπει να φροντίζεις ώστε το αυτοκίνητο σου να είναι υποχρεωτικά εφοδιασμένο με αντιολισθητικές αλυσίδες ή χιονολάστιχα. Στην περίπτωση των αντιολισθητικών αλυσίδων είναι πάρα πολύ σημαντικό να έχεις κάνει δοκιμή αυτών σε ιδανικές συνθήκες, όπως κάτω από το σπίτι σου, διότι όταν θα έρθει η ώρα της δοκιμής σε πραγματικές συνθήκες (κρύο, χιονόπτωση κτλ.), εάν δεν έχεις εξοικείωση, θα δυσκολευτείς πάρα πολύ και ενδεχομένως να δυσκολέψεις και άλλους.

Apres Ski Ρούχα

Ο εξοπλισμός σου είναι ότι σημαντικότερο έχεις κατά τη διάρκεια μιας χιονοδρομικής ημέρας. Τα ρούχα που φοράς πρέπει να τα έχεις δοκιμάσει και να είσαι σίγουρος για το fitting τους. Ξεκινάς φορώντας ένα κάλο ισοθερμικό μπλουζάκι και παντελόνι (ή ένα one piece). Έπειτα, φροντίζεις για το δεύτερο layer που σε κρατά ζεστό, όπως ένα fleece ή ένα ελαφρύ πουπουλένιο vest. Τέλος, ως τρίτο layer φοράς ένα καλό shell (παντελόνι και μπουφάν), το οποίο με την αδιαβροχοποίηση του σε προστατεύει από τις καιρικές συνθήκες. Οι κάλτσες σου πρέπει να είναι ζεστές και ιδανικές για σκι, και δεν θα ήταν κακή σκέψη να έχεις μαζί σου και ένα εφεδρικό ζευγάρι από αυτές. Ποτέ και για κανέναν λόγο δεν πρέπει να ξεχάσεις το τρίπτυχο Γάντια – Σκουφί – Γυαλιά, όπως επίσης και τη μάσκα με το κράνος σου. Στο σακίδιο σου είναι σημαντικό να έχεις ένα εφεδρικό ζευγάρι γάντια, καθώς και ένα παγούρι με νερό ή ζεστό τσάι.

Ski/Snowboard – Μπότες – Μπατόν

Ο χιονοδρομικός εξοπλισμός σου πριν από κάθε εξόρμηση αλλά και μετά, χρειάζεται έναν πλήρη οπτικό έλεγχο για να διαπιστώσεις ότι όλα είναι στη θέση τους. Η σανίδα ή τα ski σου χρειάζονται αντίστοιχα κέρωμα, το οποίο είναι μια εύκολη διαδικασία που όμως αν δεν την έχεις ξανακάνει θα πρέπει να συμβουλευτείς κάποιον έμπειρο ή να δώσεις τον εξοπλισμό σου σε κάποιο εξειδικευμένο κατάστημα για να σου το κάνει. Όπως και να έχει, φροντίζεις να χρησιμοποιήσεις το σωστό κερί (αναλόγως τις θερμοκρασίες).

Προετοιμάσου σωστά και έλα να μας βρεις στο Χιονοδρομικό Κέντρο Παρνασσού για ένα από τα πιο fun, πολύχρωμα και γεμάτα αδρεναλίνη events. Σε περιμένουμε στο Red Bull Homerun, το Σάββατο στις 26 Φεβρουαρίου. Δήλωσε συμμετοχή εδώ.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Δωρεάν εκπαιδευτικά webinars για τον καρκίνο του μαστού

«Αποφασίζω γιατί Γνωρίζω»:
Απρίλιος – Δεκέμβριος 2024, επιλεγμένες Τετάρτες

Ξεκινά τον Απρίλιο ο νέος κύκλος δωρεάν εκπαιδευτικών webinars για τον καρκίνο του μαστού με τίτλο «Αποφασίζω γιατί Γνωρίζω», από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής».

Μέσα από ένα κύκλο 10 αυτοτελών διαδικτυακών σεμιναρίων, εξειδικευμένοι ομιλητές αναλύουν διαφορετικές πτυχές της ασθένειας και απαντούν σε ερωτήματα και απορίες που απασχολούν τις συμμετέχουσες.

Στόχος των webinars είναι να λειτουργούν ως οδηγός για τις γυναίκες με καρκίνο μαστού, παρέχοντας πληροφορίες για όλα όσα χρειάζεται και θέλουν να γνωρίζουν, από τη στιγμή της διάγνωσης και σε κάθε διαφορετική φάση στην πορεία τους με την ασθένεια.

Το πρόγραμμα πραγματοποιείται διαδικτυακά, μέσω της πλατφόρμας zoom, δίνοντας την ευκαιρία σε γυναίκες με καρκίνο μαστού από όλη την Ελλάδα να πάρουν μέρος.

Δηλώσεις συμμετοχής

Τα σεμινάρια απευθύνονται σε κάθε γυναίκα με εμπειρία καρκίνου μαστού και η παρακολούθηση είναι εντελώς δωρεάν.

Οι δηλώσεις συμμετοχής πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά, μέσα από τη σελίδα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» και ανοίγουν μια εβδομάδα πριν από κάθε προγραμματισμένο σεμινάριο:

https://www.almazois.gr/programmata/seminaria-karkinos-mastou-apofasizw-giati-gnwrizw/

Μέγιστος αριθμός συμμετοχών: 100 άτομα ανά σεμινάριο

Πρόγραμμα «Αποφασίζω γιατί Γνωρίζω» 2024

Τα εκπαιδευτικά webinars  «Αποφασίζω γιατί Γνωρίζω» για το 2024 θα πραγματοποιηθούν επιλεγμένες Τετάρτες, από τον Απρίλιο έως τον Δεκέμβριο.

3 Απριλίου 2024 • 17:00 – 19:00

«Λεμφοίδημα: τι είναι και τι μπορώ να κάνω γι’ αυτό»

Ομιλητής: Ευριπίδης Τριανταφύλλου

Φυσικοθεραπευτής, MSc

MLD/CDT Certified Instructor

Συντονιστής ΟΕΕ ΑΠΛΕΣΟ

17 Απριλίου 2024 • 17:00 – 19:00

«Οστεοπόρωση μετά τον καρκίνο του μαστού»

Ομιλητής: Γιώργος Τροβάς

Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος

Εργαστήριο Έρευνας Παθήσεων του Μυοσκελετικού Συστήματος «Θ.ΓΑΡΟΦΑΛΙΔΗΣ»

Πανεπιστήμιο Αθηνών-ΕΚΠΑ

15 Μαΐου 2024 • 17:00 – 19:00

«Βελτίωση της επιβίωσης και της ποιότητας ζωής μετά την διάγνωση του καρκίνου του μαστού»

Ομιλήτρια: Σταυρούλα Ντρουφάκου

Παθολόγος Ογκολόγος

Γενική Κλινική ΙΑΣΩ

29 Μαΐου 2024 • 17:00 – 19:00

«Διαχείριση παρενεργειών των θεραπειών για τον καρκίνο του μαστού»

Ομιλητής: Νικόλαος Κεντεποζίδης

Παθολόγος-Ογκολόγος, MD, PhD, MSc,

Διευθυντής Δ´ Ογκολογικής Κλινικής

Metropolitan General

12 Ιουνίου 2024 • 17:00 – 19:00

«Ο ρόλος της διατροφής μετά τον καρκίνο του μαστού»

Ομιλήτρια: Ηλιάνα Παπαδοπούλου

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc

Υπεύθυνη Διαιτολογικού Γραφείου Nutridiet for health

6 Νοεμβρίου 2024 • 17:00 – 19:00

«Καρκίνος του μαστού και μετάσταση»

Ομιλήτρια: Φλώρα Σταυρίδη

MD, MSc, MRCP

Παθολόγος Ογκολόγος

Συνεργάτης Νοσοκομείου Υγεία

Διευθύντρια και Επιστημονική Υπεύθυνη του Κέντρου Care and Cure Oncology 

13 Νοεμβρίου 2024  • 17:00 – 19:00

«Κληρονομικό Σύνδρομο Καρκίνου Μαστού και Ωοθηκών: η σημασία του γονιδιακού ελέγχου και των βιοδεικτών»

Ομιλήτρια: Φλωρεντία Φωστήρα

Κλινική Εργαστηριακή Γενετίστρια – Γενετική Σύμβουλος

Εργαστήριο Γενετικής του Ανθρώπου, ΕΚΕΦΕ ‘Δημόκριτος’ 

27 Νοεμβρίου 2024 • 17:00 – 19:00

«Ο ρόλος της βιοψίας στην επιλογή της θεραπείας μου»

Ομιλήτρια: Ελένη Κουρέα

Καθηγήτρια Παθολογικής Ανατομικής

Εργαστήριο Παθολογικής Ανατομικής,

Τμήμα Ιατρικής,

Πανεπιστήμιο Πατρών

4 Δεκεμβρίου 2024 • 17:00 – 19:00

«Καρκίνος μαστού και εναλλακτικές θεραπείες: τα οφέλη και οι κίνδυνοι»

Ομιλητής: Εμμανουήλ Σαλούστρος

Αναπληρωτής Καθηγητής Ογκολογίας, Τμήμα Ιατρικής, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας

18 Δεκεμβρίου 2024 • 17:00 – 19:00

«Γονιμότητα μετά τον καρκίνο του μαστού»

Ομιλήτρια: Όλγα Τριανταφυλλίδου, MD, Msc, PhD,

Μαιευτήρας-Γυναικολόγος

Διδάκτωρ Παν/μίου Αθηνών, “Αρεταίειο” Νοσοκομείο 

Τα webinars πραγματοποιούνται με την ευγενική υποστήριξη:

MSD, Pfizer Hellas, Roche Diagnostics Hellas A.E., UTC Διεθνείς Μεταφορές A.E.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Κλαμπ Μπριζ – ΠΑΟΚ: Με στόχο την πρόκριση στους 4 του UEFA Conference League

Το ελληνικό πρωτάθλημα την εφετινή σεζόν είναι συναρπαστικό με 4 ομάδες να διεκδικούν τον τίτλο. ΑΕΚ, ΠΑΟΚ, Παναθηναϊκός και Ολυμπιακός διατηρούν όλοι ελπίδα όλοι για την κατάκτηση του πρωταθλήματος και την ανέγερση στην κορυφή του ελληνικού ποδοσφαίρου.

Στις διοργανώσεις της UEFA παραμένουν 2 από τις 4 μεγάλες ομάδες. Ολυμπιακός και ΠΑΟΚ θα πάρουν μέρος στα προημιτελικά του Conference League. Για ένα εισιτήριο στα ημιτελικά της διοργάνωσης, ο Ολυμπιακός θα παλέψει με την Φενέρμπαχτσε και ο ΠΑΟΚ με την Κλαμπ Μπριζ. Στον πρώτο του αγώνα ο ΠΑΟΚ, θα να αντιμετωπίσει την Κλαμπ Μπριζ στο Βέλγιο την Πέμπτη 11 Απριλίου στις 22:00. Αυτή η αναμέτρηση θα μεταδοθεί ζωντανά από τα κανάλια Cosmote Sports, όπως και όλοι οι αγώνες του UEFA Conference League.

Από τις στοιχηματικές εταιρίες θεωρείται φαβορί για την νίκη στην πρώτη αναμέτρηση η Κλαμπ Μπριζ με την νίκη της να δίνεται σε απόδοση 2.01, η ισοπαλία στο 3.58 και το διπλό του ΠΑΟΚ σε 3.52 στην Leon. Όμως, οι πιθανότητες για πρόκριση είναι μοιρασμένες στις δύο ομάδες με την πρόκριση της βελγικής ομάδας να υπάρχει σε απόδοση 1.74 και της ελληνικής στο 1.98 στην Leon Bet. Εάν πιστεύετε ότι και οι δύο ομάδες θα σκοράρουν μπορείτε να επιλέξετε την αντίστοιχη επιλογή σε απόδοση 1.81 στην Leon. Εάν ενδιαφέρεστε για το στοίχημα online, παίξτε στην Leon και εκμεταλλευτείτε τις προσφορές της για να απολαύσετε το παιχνίδι περισσότερο. Σε περίπτωση που θέλετε να αθληθείτε και όχι μόνο να παίζετε αθλητικό στοίχημα, μπορείτε να συμμετέχετε στον αγώνα τρεξίματος στην Καλαμάτα στις 19 Μαϊου.

Ο ΠΑΟΚ τερμάτισε πρώτος στην κανονική περίοδο του πρωταθλήματος και πήρε μια τεράστια πρόκριση απέναντι της Ντιναμό Ζάγκρεμπ. Μετά από την ήττα με σκορ 0-2 στο γήπεδο της Ντιναμό, βρέθηκε με το ένα πόδι εκτός διοργάνωσης και κυνηγούσε μια μεγάλη ανατροπή.

Αυτό ακριβώς έκανε η ομάδα της Θεσσαλονίκης και με την μεγάλη ανατροπή κερδίζοντας τους Κροάτες με σκορ 5-1 στην Τούμπα, άφησε τους Κροάτες εκτός συνέχειας της διοργάνωσης. Οι ασπρόμαυροι βρέθηκαν 2 φορές στους 8 του Conference League, στα 3 χρόνια ύπαρξης του και αυτήν την φορά θέλουν να κάνουν το βήμα παραπάνω και να φτάσουν στα ημιτελικά της.

Από την άλλη πλευρά, η Κλαμπ Μπριζ δεν αποτελεί φόβητρο για τον ΠΑΟΚ. Όντας 4η στο πρωτάθλημα της χώρας της, εστιάζει την προσοχή της στις ευρωπαϊκές της υποχρέωσεις. Στην φάση των 16 απέκλεισε την Μόλντε με συνολικό σκορ 4-2 στις 2 αναμετρήσεις με 3-0 στο εντός έδρας παιχνίδι. Αυτό δείχνει πως είναι πολύ δυνατή στην έδρα της και η ελληνική ομάδα θα πρέπει να προσέξει να μην ηττηθεί με μεγάλη διαφορά και μείνει εκτός διεκδίκησης. Η απουσία του Σιμόν Μινιολέ είναι κομβική για αυτήν και μπορεί να αποβεί μοιραία.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Editor Picks

x
Send this to a friend