Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;

Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;

Γράφουν οι Δημήτριος Ζανάκης & Νίκη Πασωμένου

Αρχίζοντας από το στενό μας περιβάλλον και προχωρώντας στο ευρύτερο κοινό, μπορούμε να διαπιστώσουμε μια αναμφισβήτητη αλήθεια: οι περισσότεροι σύγχρονοι πολίτες δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο για άσκηση. Ακόμα και στις καθημερινές τους δραστηριότητες δεν καταβάλουν  καμία προσπάθεια για περαιτέρω εξάσκηση. Για παράδειγμα οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το ασανσέρ αντί για τα σκαλοπάτια ή  το αυτοκίνητο τους για κοντινές αποστάσεις.

Οι ανέσεις που μας παρέχονται σήμερα με την πρόοδο της επιστήμης διευκολύνουν τη ζωή μας, όμως με αυτό τον τρόπο οδηγούμαστε σε υποκινητικότητα με συνέπειες την σωματική αδυναμία και την ψυχοπνευματική κατάπτωση. Οι πόνοι στη μέση και στις αρθρώσεις είναι το αποτέλεσμα που απορρέει από την έλλειψη άσκησης. Παρακάτω θα αναπτύξουμε βασικούς τρόπους που βοηθούν στην καλή σωματική υγεία και στην ευεξία του οργανισμού γενικότερα.

Για να είναι υγιής ένας ανθρώπινος οργανισμός θα πρέπει να ταυτίσει την ζωή του με την κίνηση. Ουσιαστικός ρόλος της γύμνασης είναι η ενδυνάμωση του οργανισμού και η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τους καλοκαιρινούς μήνες οι άνθρωποι κάνουν διάφορα σπορ προκειμένου να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Το καλοκαίρι ενδείκνυται για έναρξη της άσκησης. Μερικά από τα βασικότερα αθλήματα που συνηθίζονται τους καλοκαιρινούς μήνες είναι το κολύμπι, το beach volley, οι ρακέτες, το θαλάσσιο σκι κ.α.

Κολύμπι: Ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης

Άσκηση στο νερό και οφέλη στην υγεία

Η άσκηση στο νερό προσφέρει θεαματικές αλλαγές διότι γυμνάζει όλο το σώμα, μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού, βοηθά στο αδυνάτισμα και μειώνει την κυτταρίτιδα. Διευκολύνει την κίνηση και συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και ελαχιστοποιεί την επιβάρυνση στα οστά και τις αρθρώσεις. Το κολύμπι ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού, ενισχύει την αντοχή και απομακρύνει την ένταση και το στρες. Ακόμα, βελτιώνει την λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και τονώνει το κυκλοφορικό μειώνοντας την φλεβίτιδα.

Για ποιους ενδείκνυται το κολύμπι;

Το κολύμπι απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας, σε εγκύους, παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, σε άτομα με καρδιακές παθήσεις, υπερτασικά, άτομα με ειδικές ικανότητες, αρθριτικά, προβλήματα στη μέση, στα κάτω άκρα, καθώς και σε άτομα που παρουσιάζουν έντονη εφίδρωση, άτομα που βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης ύστερα από τραυματισμό ή επέμβαση.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσουμε στα άτομα με άσθμα ή προβλήματα καρδιάς που κρίνετε απαραίτητη η ιατρική συμβουλή. Η άσκηση στο νερό ενδείκνυται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης αλλά όχι για την αντιμετώπιση της.

Βασική προϋπόθεση καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης στο νερό είναι να ελέγχουμε την αναπνοή μας. Μην ξεχνάμε όταν αθλούμαστε να εισπνέουμε από το στόμα και να εκπνέουμε από τη μύτη.

Η πετοσφαίριση στην άμμο, το λεγόμενο σε όλους beach volley

Αποτελεί ίσως την πιο ευχάριστη αλλά και πιο επίπονη άσκηση από πλευράς αθλοπαιδιών που μπορούμε να πραγματοποιήσουμε στην παραλία. Οι κανονισμοί είναι σχεδόν κοινοί με το βόλλεϋ στη σάλα, το γεγονός όμως ότι παίζετε με λιγότερους παίκτες κάτω από αντίξοες συνθήκες (ήλιο, άμμο, αέρα) το καθιστούν ιδιαιτέρως κοπιαστικό, γεγονός που μεταφράζεται φυσικά στην απώλεια πολλών θερμίδων καθώς συνδυάζει αερόβια με αναερόβια άσκηση.

Αναφορικά με το beach volley λοιπόν θα λέγαμε ότι στην αρχή για τους αρχάριους ίσως υπάρχει μία μικρή δυσκολία στο να κρατηθεί η μπάλα στον αέρα, όταν όμως γίνει συνήθεια η ψυχαγωγία που μπορεί να προσφέρει η άσκηση αυτή είναι κάτι το μοναδικό στα αθλήματα της παραλίας.

Τζόκινγκ

Για τους μοναχικούς και όχι μόνο τύπους δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση από το ελαφρύ τρέξιμο στην άκρη της θάλασσας. Το τρέξιμο πρέπει να γίνεται σε επίπεδη άμμο και αν είναι δυνατό να μην υπάρχουν πολλές πέτρες για την αποφυγή τραυματισμών.

Το τέμπο που πρέπει να κρατάμε είναι τέτοιο ώστε να μην ξεπερνάμε τους 130 με 140 σφυγμούς ανά λεπτό, άλλωστε σε αυτές τις τιμές έχουμε καύση του λίπους, ενώ συνίσταται επίσης και τρέξιμο με αυξομείωση ταχύτητας γεγονός που σε συνδυασμό με την εναλλαγή των τοπίων που προσφέρει το τρέξιμο βοηθάει στο να μην κουραζόμαστε πνευματικά.

Ρακέτες

Ίσως το πιο διάσημο άθλημα της παραλίας. Τα τελευταία χρόνια άλλωστε γίνονται και ανταγωνιστικά τουρνουά αποδεικνύοντας έτσι την αγάπη του Έλληνα για το άθλημα αυτό. Οι ρακέτες λοιπόν αποτελούν μία άσκηση low impact κατά την οποία όπως είναι λογικό μπορούμε να ασχοληθούμε συνεχόμενα για πάρα πολύ ώρα δίχως ιδιαίτερη κούραση.

racket playing family

Ως μοναδικό αρνητικό του μπορούμε να αναφέρουμε την μονόπλευρη άσκηση των άνω άκρων και τον αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού σε αρθρώσεις (ώμος, αγκώνας, καρπός) εάν δείξουμε υπερβάλλοντα ζήλο.

Θαλάσσια σπορ

Για τους πιο ανήσυχους υπάρχουν και τα θαλάσσια σπορ όπως η ιστιοσανίδα και το θαλάσσιο σκι. Αμφότερα είναι πολύ δυναμικά σπορ, απαιτούν ειδικές τεχνικές γνώσεις, αλλά και μία σχετικά καλή φυσική κατάσταση. Γυμνάζουν αποτελεσματικά κάτω άκρα και άνω (κυρίως τους μύες στην πλάτη και δικέφαλο βραχίονα) ενώ θεωρούνται πολύ καλή αερόβια άσκηση.

Τέλος, το γεγονός ότι εξαρτώνται άμεσα από τις συνθήκες που επικρατούν στην θάλασσα (αέρας, κύμα) καλύπτει μια μεγάλη «γκάμα» απαιτήσεων όσον αφορά το επίπεδο δυσκολίας και κατ’ επέκταση ευχαρίστησης.

Γενικοί κανόνες

Η δυσκολία των παραπάνω «αθλημάτων» έγκειται στο γεγονός ότι πραγματοποιούνται σε συνθήκες που δεν έχουμε συνηθίσει. Η έντονη ζέστη, ο ήλιος, το έδαφος αλλά και η φύση του εκάστοτε «αθλήματος» μας αναγκάζει να πάρουμε κάποια μέτρα ώστε να αποκομίσουμε μόνο οφέλη από την άσκηση.

  • Πάντα ξεκινάμε με προθέρμανση, διατάσεις στις μεγάλες μυϊκές ομάδες τουλάχιστον, περιφορές χεριών να ζεσταθούν οι αρθρώσεις. Η προθέρμανση  είναι πολύ σημαντική γιατί μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμών.
  • Χρησιμοποιούμε πάντα καπέλο, γυαλιά ενώ δεν ξεχνάμε να βάλουμε και αντιηλιακό το οποίο και θα πρέπει να ανανεώνουμε πιο τακτικά λόγω του ιδρώτα.
  • Εκτός της εφίδρωσης λόγω της άσκησης αυτής καθ’ αυτής, ο ασκούμενος ιδρώνει ακόμα περισσότερο λόγω της έντονης ζέστης. Επομένως, κάνουμε τακτικά διαλλείματα για να αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνουμε πίνοντας νερό ή ισοτονικά ποτά προσέχοντας όμως μη φουσκώσουμε.
  • Καλό είναι να μην πραγματοποιούμε άσκηση με άδειο στομάχι, διότι αν πέσουν τα επίπεδα γλυκόζης στον οργανισμό μας θα νιώσουμε δυσφορία και δεν θα μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε την άσκησή μας. Φυσικά, για να μετατραπεί η τροφή σε γλυκόζη (ενέργεια) θα πρέπει να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον δύο ώρες.
  • Προπαντός όμως πρέπει να γνωρίζουμε τα όρια μας και να μην τα ξεπερνάμε. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός με τις δικές του δυνάμεις και αντοχές και για αυτό θα πρέπει να ξέρει πότε να σταματάει την άσκηση. Το να υπερβάλλουμε εαυτόν θα μας οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις για τον οργανισμό ή το σώμα μας με αποτέλεσμα να κόψουμε εντελώς την άσκηση. Δεν ξεχνάμε ότι η άσκηση είναι κυρίως ψυχαγωγία και όχι αγγαρεία.

Καταλήγοντας

Κάποια στιγμή λοιπόν τα ζητήματα της άσκησης και της ευεξίας που αποκομίζουμε από αυτήν πρέπει να μας απασχολήσουν πιο σοβαρά. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι υπεύθυνοι για την φυσική επάρκειά μας και ως εκ’ τούτου για την υγείας μας δεν είναι ούτε η πολιτεία, παρόλο που όντως οι χώροι για φυσική δραστηριότητα στον τόπο μας είναι ελάχιστοι, ούτε κανένας άλλος.

Ο τρόπος ζωής μας χρειάζεται άμεσα αλλαγή. Καθημερινώς βαλλόμαστε από άγχη, στρες, ψυχαναγκασμούς, αναγκαζόμαστε να δουλεύουμε παραπάνω για να παράγουμε παραπάνω και αμελούμε πλήρως τον εαυτό μας και το νόημα της ζωής. Έχουμε ανάγκη για περισσότερη κίνηση και δυναμισμό ώστε οι ζωές μας να γεμίσουν με αισιοδοξία και ζωντάνια και τι καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την αλλαγή αυτή από την παραλία.

Πηγή: www.mednutrition.gr

Previous ArticleNext Article

XTERRA O.W.S.Challenge 2019: Το αγωνιστικό κολύμπι στη θάλασσα στα καλλίτερά του

XTERRA O.W.S.Challenge 2019: Το αγωνιστικό κολύμπι στη θάλασσα στα καλλίτερά του

Η πολυαναμενόμενη κάθε χρόνο, κολυμβητική συνάντηση στη θάλασσα έχει ήδη προγραμματιστεί για τις 2 και 3 Νοεμβρίου 2019, στις εγκαταστάσεις της Πλαζ Βάρκιζας- Varkiza Resort (Yabanaki). Ο Δήμος Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης και η XTERRA Greece-TRIMORE διοργανώνουν το XTERRA Open Water Swimming Challenge, την κολυμβητική εμπειρία που κάθε χρόνο σε πάει ακόμη πιο πέρα.

Ένα διήμερο αθλητικής απόλαυσης και ψυχαγωγίας για τους κολυμβητές και τις οικογένειες – φίλους τους θα συναρπάσει τους πάντες, θα διεγείρει αθλητικά τόσο με το στίβο του όσο και το “χωριό των αθλητών” που θα στηθεί για μια ακόμη χρονιά σε μία από τις αρτιότερα οργανωμένες πλαζ της χώρας.

Το XTERRA O.W.S. Challenge αποτελεί σημαντικό και καθιερωμένα επιτυχημένο θεσμό στους αγώνες κολύμβησης ανοιχτής θαλάσσης, με τη συμμετοχή κορυφαίων κολυμβητών και «εραστών» του υγρού στοιχείου αλλά και ολοένα και περισσότερων νεοεμφανίζόμενων κολυμβητών στις θάλασσες από τη μεγάλη δεξαμενή των κολυμβητών πισίνας.

Οι εγγραφές έχουν ήδη ανοίξει και οι πρώτοι 100 αθλητές έχουν “λάβει θέσεις”!

Είναι γνωστό πια ότι το πρώτο Σαββατοκύριακο του Νοεμβρίου ανήκει στην XTERRA Greece και το Open Water Swimming. Η κολύμβηση για την TRIMORE είναι άνοιγμα μυαλού και για πρώτη φορά φέτος υιοθετεί το ακρωνύμιο O.M.S. δηλαδή Open Mind Swimming. Η κολύμβηση ανοικτής θαλάσσης πραγματικά δίνει την ευκαιρία στους αθλητές της να βρουν τον εαυτό τους, να μιλήσουν μαζί του, να τα βρουν, να ξεπεράσουν όρια και προκαταλήψεις και να δουν τη ζωή με άλλο νόημα.

Η ακτογραμμή των Νοτίων προαστίων της Αττικής θα γεμίσει εκατοντάδες κολυμβητές που θα σταθούν όλοι μαζί στην εκκίνηση, θα επιδιώξουν τον πολυπόθητο τερματισμό του XTERRAO.W.S. Challenge και ασφαλώς θα διεκδικήσουν και μια θέση στο βάθρο των νικητών και στην καρδιά μας.

Παράλληλα γονείς και παιδιά θα βιώσουν την φιλοσοφία της TRIMORE Sport Events και του TOUR που σχεδιάζει και πραγματοποιεί σε όλη την Ελλάδα, με δράσεις γεμάτες αθλητικό πνεύμα, γνώση, πολιτισμό και ψυχαγωγία. Για δεύτερη χρονιά, η εκκίνηση και ο τερματισμός θα πραγματοποιηθούν στις εγκαταστάσεις της οργανωμένης Πλαζ Bάρκιζας – Yabanaki!

Κολυμβητική γιορτή στην εκκίνηση

Την Κυριακή 3 Νοεμβρίου ο αγώνας κολύμβησης περιλαμβάνειτις αποστάσεις των 1.000 μέτρων, των 2.500 μέτρων και των  5.000 μέτρων για τους πιο δυνατούς. Επίσης, κούρσες 100 και 200 μέτρων για παιδιά. Η εκδήλωση θα ξεκινήσει το Σάββατο 2 Νοεμβρίου στις εγκαταστάσεις της οργανωμένης πλαζ, μέσα σε μια υπέροχη ατμόσφαιρα με μουσική και διάφορες δραστηριότητες αθλητικού και ψυχαγωγικού χαρακτήρα για μικρούς και μεγάλους.

Για τον ξεχωριστό αυτό σταθμό τουTRIMORE Multrisports TOUR,  o Race Director της XTERRA Greece Κωνσταντίνος  Μητρόπαπας δήλωσε: «Το XTERRA Open Water Swimming Challenge συνεχίζει να γράφει τη δική του ιστορία τόσο στο χώρο της κολύμβησης ανοικτής θαλάσσης όσο και στο χώρο των ξεχωριστών αθλητικών events. Με ιδιαίτερη περηφάνεια, πάθος και αφοσίωση βλέπουμε σιγά σιγά το όραμά μας να υλοποιείται και η εμπειρία που προσφέρουμε σε όσους μας εμπιστεύονται να γίνεται πιο δυνατή, πιο πλούσια, πιο ανεξίτηλη. Για μια ακόμη φορά το χαμόγελο, το πάθος, η προσήλωση, ο δυναμισμός, η ευγενής άμυλα, η επιμονή, η νίκη όλων των επιπέδων και τομέων που θα αντικρίζουμε θα είναι το μέτρο της επιτυχίας μας!».

Δείτε εδώ το teaser: https://www.youtube.com/watch?v=86GmtnARkng&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2rjB6os1nyCNHMQ8Pq2nNBb4DbWY1jEVJZxfkRUA1jtLXSKNFOuBUUtXY

Δείτε το video του XTERRA O.W.S. Challenge 2018: https://www.youtube.com/watch?v=_uQRIv3YmkU

Δείτε πληροφορίες στο: https://trimore.gr/el/xterra-o-w-s-challenge-concept και δηλώστε συμμετοχή στο: https://trimore.gr/el/dilosiows-2.

Μη χάσετε την ευκαιρία των εγγραφών σε επίπεδο τιμής FUNS που ισχύει μέχρι 22  Σεπτεμβρίου 2019.

Fb: xterragreece

Instagram: greecexterra

 

Marathon Bay Swimming στο Σχινιά

Marathon Bay Swimming στο Σχινιά

Αγώνες κολύμβησης στη παραλία του Σχινιά, αυτή τη Κυριακή 22 Σεπτεμβρίου 2019. Mία ‘ρότα’ ιδανική, κατά μήκος του ακτής πευκόδασους του Σχινιά, για να ζήσουμε τις πιο όμορφες κολυμβητικές εμπειρίες μέσα στο γλυκό αποκαλόκαιρο του Σεπτέμβρη, τώρα που τα νερά κι η παραλία είναι στα καλύτερά τους! Mε συνθήκες πλήρους ασφάλειας και κάλυψης, αυτή η συναρπαστική αθλητική συνάντηση ενθουσιάζει σταθερά κάθε χρόνο τους λάτρεις της κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας!

Ο αγώνας περιλαμβάνει τρεις διαφορετικές αποστάσεις: 1000μ, 2500μ και 5000μ., με κοινή εκκίνηση μπροστά από τις εγκαταστάσεις του Moraitis Beach. Ενόψει και του Τρίαθλου του Οκτωβρίου, η απόσταση των 1000μ είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να δοκιμάσει κάποιος τις δυνάμεις του αν έχει βάλει στόχο τον αγώνα εκείνο. Late registration υπάρχει διαθέσιμο την ημέρα του event στη γραμματεία 07:30-08:00 με έξτρα οικονομική επιβάρυνση (τελική τιμή: 35€) ή στέλνοντας mail.

Στις 9:30 θα γίνει η εκκίνηση, οπότε καλό είναι για τους επισκέπτες από τις 9:00 να είμαστε εκεί! Υπάρχει διαθέσιμο parking στο Moraitis Beach και η είσοδος είναι ελεύθερη, ενώ ανοιχτό θα είναι και το καφέ της παραλίας.

Για όλους τους ενεργούς και μη φίλους του αθλητισμού, μικρούς ή μεγάλους είναι ευκαιρία να δουν από κοντά αθλητές της κολύμβησης και να πάρουν θέση για συμμετοχή σε επόμενους αγώνες! Η εντυπωσιακή εκκίνηση θα γίνει μπροστά από τις εγκαταστάσεις του Moraitis Beach ενώ οι τερματισμοί γίνονται μέσα στη θάλασσα. Διοργάνωση: Transition Sports

Ultra-Oceanman Kalamata: Κολύμβηση 30 χλμ. από την Κορώνη στην Καλαμάτα

Ultra-Oceanman Kalamata: Κολύμβηση 30 χλμ. από την Κορώνη στην Καλαμάτα

Ο ιστορικότερος και δυσκολότερος αγώνας ανοικτής θάλασσας του Ναυτικού Ομίλου Καλαμάτας ή αλλιώς διάπλους μεσσηνιακού κόλπου εντάσσεται στο διεθνές καλεντάρι της αναγνωρισμένης διοργάνωσης open water Oceanman με την ονομασία Ultra-Oceanman Kalamata και διεξάγεται το Σάββατο 7 Σεπτεμβρίου.

Θυμίζουμε ότι το Oceanman Greece που έγινε στο Λιμένι στο τέλος Ιουνίου, συγκέντρωσε πάνω από 1000 αθλητές και θεωρείται, όχι άδικα, η κορυφαία κολυμβητική συνάντηση στην Ελλάδα.

11 ηρωικοί κολυμβητές θα κολυμπήσουν από την Κορώνη στην Καλαμάτα και απόσταση 30 Χλμ και θα πρέπει να το καταφέρουν στο όριο του χρόνου των 12 ωρών.

Οι διοργανωτές μίλησαν για τον σπουδαίο αγώνα, ο οποίος έχει σηματοδοτήσει τις διοργανώσεις open water στην Ελλάδα, σε συνέντευξη Τύπου που έγινε στις εγκαταστάσεις του ΝΟΚ, παράλληλα με την ενημέρωση του αγώνα για τους εθελοντές δότες μυελού των οστών.

“Θέλω να σας ευχαριστήσω όλους που μας τιμάτε με την παρουσία σας. Για μας είναι χαρά αυτό, γιατί επιτέλους θα βγει προς τα έξω κάτι που κάνουμε για 31 χρόνια”, τόνισε στο ξεκίνημα της τοποθέτησή του ο πρόεδρος ΝΟΚ, Δημήτρης Κακαλίκας και συνέχισε: “Θέλω να ευχαριστήσω τους διασώστες που κάθε χρόνο είναι μεσ’ στη θάλασσα καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα, αν τους χρειαστούμε. Θέλω να σας ενημερώσω ότι από φέτος έχουμε μια συνεργασία με το OceanMan, τον εκπρόσωπο του κ. Λινάρδο, που αν πάμε καλά φέτος, θα συνεργαστούμε και του χρόνου καλύτερα.Σκοπός αυτής της κίνησης είναι να γίνει ο αγώνας μη εξαρτώμενος από άλλες δυνάμεις. Ελπίζω να το πετύχουμε.”

Ο Αρμάνδος Λινάρδος, διοργανωτής-εκπρόσωπος της Oceanman και παλαιός πρωταθλητής της κολύμβησης, είπε για τον αγώνα:

«Φέτος είμαστε εδώ στον 31ο μαραθώνιο Κορώνης –Καλαμάτας. Εντάσσεται φέτος για πρώτη φορά στο Διεθνές καλεντάρι της Ocean Man, που είναι μια παγκόσμια διοργάνωση. Ο αγώνας θα ξεκινήσει στις 7:30 από την Κορώνη και θα διανύσουν οι εννέα ηρωικοί αθλητές και κολυμβητές 30 χιλιόμετρα και ο τερματισμός θα γίνει μπροστά από το Ναυτικό Όμιλο Καλαμάτας. Η διάρκεια του αγώνα είναι 12 ώρες και η λήξη του αγώνα θα γίνει στις 7:30 το απόγευμα.

“Παράλληλα, είμαστε εδώ για να δώσουμε και το μήνυμα από το Αρχέγονο Κύτταρο της ζωής για τον φιλανθρωπικό αγώνα που γίνεται το απόγευμα, ο οποίος δίνει το μήνυμα για δωρητές μυελού των οστών».

Εκ μέρους των διασωστών μίλησε η Νικολέτα Τσιμικλή (μέλος Ελληνικής Ομάδας Διάσωσης):

«Ανταποκριθήκαμε για άλλη μία φορά στο κάλεσμα του Ναυτικού Ομίλου Καλαμάτας, και στον κ. Κακαλίκα προσωπικά που εκτιμάμε ιδιαίτερα, προκειμένου για την υγειονομική κάλυψη του διάπλου θα βρισκόμαστε στο σκάφος καθ’ όλη τη διάρκεια της κολυμβητικής διαδρομής, προκειμένου αν τύχει να μπορέσουμε να επέμβουμε άμεσα, από την Κορώνη που θα ξεκινήσει μέχρι εδώ που θα ολοκληρωθεί. Καλή έκβαση εύχομαι στον αγώνα, όλα να πάνε καλά».

Στον αγώνα θα πάρουν μέρος επτά κολυμβητές οι Άρης Ιωαννίδης, Άρης Καραμπάς, Σοφιάν Ισμαήλ (Μαλαισία), Σεργκέι Σούμοφ (Ουκρανία), Βουάλι Στούπακ (Ουκρανία), Ιγκόρ Μακέεφ (Ρωσία), Εμρέ Ντελιβελι (Τουρκία) και και δύο κολυμβήτριες που είναι οι Σοφία Ψιλόλιγνου, Μέι Τομλανι (Λίβανος).

Με πληροφορίες από το www.messinialive.gr

«Χάλκινος» ο Αρνιακός με εξαιρετική παρουσία στους Παράκτιους

Εξαιρετική παρουσία είχε ο Γιώργος Αρνιακός στους Παράκτιους Μεσογειακούς Αγώνες που διεξάγονται στην Πάτρα.  

Εξαιρετική παρουσία είχε ο Γιώργος Αρνιακός στους Παράκτιους Μεσογειακούς Αγώνες που διεξάγονται στην Πάτρα.

Ο Έλληνας σπουδαίος κολυμβητής οποίος τερμάτισε τρίτος στα 5 χιλιόμετρα κολύμβησης σε ανοιχτή θάλασσα.

Ο Έλληνας πρωταθλητής ολοκλήρωσε την προσπάθειά του σε 59:27.02 και ανέβηκε στο τρίτο σκαλί του βάθρου, μένοντας πίσω από δύο Ιταλούς που «μονομάχησαν» μέχρι το τέλος για την πρώτη θέση.

Τελικά ο Αντρέα Μάντσι κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο με 57:57.02, αφήνοντας ελάχιστα πίσω του τον Μαρτσέλο Γκουίντι.

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε ο Κολυμβητικός Διάπλους Λίμνης Πλαστήρα

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε ο Κολυμβητικός Διάπλους Λίμνης Πλαστήρα

Σε ένα τοπίο βγαλμένο από σκηνικό κινηματογραφικής ταινίας, οι πάνω από 200 συμμετέχοντες και συνοδοί του επετειακού Κολυμβητικού Διάπλου της Λίμνης Πλαστήρα απόλαυσαν τα υπέροχα νερά της λίμνης και την οροσειρά των Αγράφων που στεφανώνει τη λίμνη.

Στα 60 χρόνια από τη δημιουργία της λίμνης, είναι σημαντικό που γίνεται πόλος έλξης από κόσμο για να ζήσουν την εμπειρία κολύμβησης στα πεντακάθαρα νερά της.

Είναι ένας αγώνας που ενώνει τις δύο πλευρές της λίμνης και δίνει τη δυνατότητα στους επισκέπτες να ζήσουν την εμπειρία να ανακαλύψουν όλο το εύρος μίας περιοχής που έχει τόσα πολλά να προσφέρει στον επισκέπτη.

Συνολικά το διήμερο της διοργάνωσης έγιναν τέσσερεις αγώνες.

Το Σάββατο το απόγευμα έγινε ο παιδικός αγώνας 500 μέτρων με συμμετοχή παιδιών από την ευρύτερη περιοχή σε ιδανικές συνθήκες.

Την Κυριακή το πρωί έγιναν οι υπόλοιποι αγώνες. Στα τέσσερα χιλιόμετρα που θεωρείται ο πιο δημοφιλής αγώνας, στο ένα χιλιόμετρο που είναι για όσους μπαίνουν στις μεγάλες αποστάσεις και στα οκτώ χιλιόμετρα που είχε συμβολικό χαρακτήρα γιατί συμμετείχαν έμπειροι κολυμβητές και έγινε λόγω επετείου φέτος, αλλά θα καθιερωθεί από την επόμενη χρονιά.

Η διοργάνωση υλοποιείται από τον Ναυταθλητικό Σύλλογο Λαμπερού, με την αιγίδα του Δήμου Λίμνης Πλαστήρα και πλήθος ιδιωτών χορηγών και υποστηρικτών που έχουν πιστέψει στην αθλητική εκδήλωση που προβάλει την περιοχή σε όλη την Ελλάδα.

Η συντριπτική πλειοψηφία των κολυμβητών ήρθε για τη διοργάνωση από Αθήνα και Θεσσαλονίκη, αλλά και από άλλα σημεία της Ελλάδας.

Ο πρόεδρος του Ναυταθλητικού Συλλόγου Λαμπερού Απόστολος Ζέρβας τόνισε «ότι για όλους εμάς που ασχολούμαστε πολλούς μήνες για αυτές τις μέρες των αγώνων, είναι πολύ σημαντικό ότι όσοι συμμετέχουν είναι χαρούμενοι και μεταφέρουν τις εικόνες και τα συναισθήματα τους στα μέρη που ζουν και είναι οι καλύτεροι πρεσβευτές της περιοχής μας. Ευχαριστώ όλους τους εθελοντές και τα μέλη του Συλλόγου μας που προσπαθούν για να υλοποιηθεί με τον καλύτερο τρόπο η διοργάνωση. Πολύτιμη είναι η αρωγή και υποστήριξη από το Δημήτρη Χαραλαμπίδη και τον Ταυρωπό που με την εμπειρία του όλα αυτά τα χρόνια σε αθλητικές δραστηριότητες βοηθάει στην υλοποίηση του αγώνα».

Από την πλευρά του ο νεοκλεγείς Δήμαρχος του Δήμου Πλαστήρα Παναγιώτης Νάνος «δεσμεύτηκε ότι θα στηρίξει τη διοργάνωση και το επόμενο καλοκαίρι θα είναι διοργάνωση σταθμός που θα περιέχει πολλά περισσότερα στη νέα εικοσαετία που ξεκινάει. Αναφέρθηκε στον αθλητικό τουρισμό που είναι μία μορφή τουρισμού που μπορεί να προσφέρει ακόμη μεγαλύτερη επισκεψιμότητα στην περιοχή στην καλοκαιρινή περίοδο. Η Λίμνη Πλαστήρα θα γινει προορισμός τεσσάρων εποχών τόνισε με έμφαση».

Αποτελέσματα:

Γενική Κατάταξη 1km

1) Χριστίνα Μαγγανά
2) Χριστίνα Χάρμπα
3) Κων/νος Δαβερώνας

Άνδρες 4km

1) Λάμπρος Παπαθωμάς
-) Άγγελος Καπαρτζιάνης
3) Αθανάσιος Μπαμπλέκης

Γυναίκες 4km

1) Άρτεμις Ζαρκαδούλα
2) Σταυρούλα Συμώνη
3) Pascale Purnelle

Γενική Κατάταξη 8km

1) Γιώργος – Μάριος Μαραγγός
2) Παναγιώτης Μπαντουβάνης
3) Στέφανος Στεφανίδης

* Οι φωτογραφίες είναι του Γιάννη Γρυμπογιάννη

Κολυμβητικό ραντεβού στο Marathon Bay Crossing

Κολυμβητικό ραντεβού στο Marathon Bay Crossing

Η Transition Sports μας προσκαλεί στην προτελευταία αθλητική της συνάντηση για φέτος, τη συναρπαστική κολύμβηση στον Ευβοϊκό κόλπο, η οποία θα ενθουσιάσει, όπως πάντα, τους λάτρεις των αγώνων ανοιχτής θάλασσας!

Η διαδρομή του ιδιαίτερου αυτού event θα διεξαχθεί κατά μήκος της μαγευτικής ακτής του πευκόδασους στο εθνικό πάρκο του Σχινιά, που αποτελεί προστατευόμενη περιοχή του δικτύου Natura 2000, μια ‘ρότα’ ιδανική για να ζήσουμε τις πιο όμορφες κολυμβητικές εμπειρίες μέσα στο γλυκό αποκαλόκαιρο του Σεπτέμβρη!.

Ο αγώνας, που θα διεξαχθεί με την άδεια του Λιμεναρχείου Ραφήνας και του Δήμου Μαραθώνα, θα έχει τρεις διαφορετικές αποστάσεις: 1000μ,  2500μ και 5000μ., με κοινή εκκίνηση μπροστά απ’ τις εγκαταστάσεις του Moraitis Beach.   Θα έχουν οριοθετηθεί δυο κυκλικές διαδρομές, η μία θα αφορά την απόσταση των 1.000μ και η δεύτερη την απόσταση την 2.500μ. Οι αθλητές που θα αγωνιστούν στα 5.000μ θα κολυμπήσουν 2 φορές την διαδρομή των 2.500μ.

Ο αγώνας ακολουθεί τις διεθνείς προδιαγραφές στην διαδικασία της χρονομέτρησης, καθώς όλοι οι χρόνοι καταγράφονται όταν οι αθλητές περνούν, τερματίζοντας στο νερόκάτω από την αψίδα ηλεκτρονικής χρονομέτρησης, η οποία είναι στημένη σε ειδικά διαμορφωμένη πλωτή εξέδρα.

Οι βραβεύσεις για τις αποστάσεις των 2.500μ και των 5.000μ. θα είναι  σε ηλικιακές κατηγορίες ανά 5ετία (εφόσον συμπληρωθούν 5 άτομα).

Για την απόσταση των 1.000μ., θα υπάρξουν βραβεύσεις οverall αντρών και γυναικών.

Οι συμμετοχές στον αγώνα θα είναι ανοιχτές ως την Παρασκευή 13 Σεπτεμβρίου στις 20:00.  Από την ημέρα αυτή και μετά, δυνατότητα εγγραφής θα υπάρχει μόνο ως late entry με σχετική οικονομική επιβάρυνση.

x

Send this to a friend