Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;

Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;

Γράφουν οι Δημήτριος Ζανάκης & Νίκη Πασωμένου

Αρχίζοντας από το στενό μας περιβάλλον και προχωρώντας στο ευρύτερο κοινό, μπορούμε να διαπιστώσουμε μια αναμφισβήτητη αλήθεια: οι περισσότεροι σύγχρονοι πολίτες δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο για άσκηση.

Ακόμα και στις καθημερινές τους δραστηριότητες δεν καταβάλουν  καμία προσπάθεια για περαιτέρω εξάσκηση. Για παράδειγμα οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το ασανσέρ αντί για τα σκαλοπάτια ή  το αυτοκίνητο τους για κοντινές αποστάσεις.

Οι ανέσεις που μας παρέχονται σήμερα με την πρόοδο της επιστήμης διευκολύνουν τη ζωή μας, όμως με αυτό τον τρόπο οδηγούμαστε σε υποκινητικότητα με συνέπειες την σωματική αδυναμία και την ψυχοπνευματική κατάπτωση. Οι πόνοι στη μέση και στις αρθρώσεις είναι το αποτέλεσμα που απορρέει από την έλλειψη άσκησης. Παρακάτω θα αναπτύξουμε βασικούς τρόπους που βοηθούν στην καλή σωματική υγεία και στην ευεξία του οργανισμού γενικότερα.

Για να είναι υγιής ένας ανθρώπινος οργανισμός θα πρέπει να ταυτίσει την ζωή του με την κίνηση. Ουσιαστικός ρόλος της γύμνασης είναι η ενδυνάμωση του οργανισμού και η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τους καλοκαιρινούς μήνες οι άνθρωποι κάνουν διάφορα σπορ προκειμένου να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Το καλοκαίρι ενδείκνυται για έναρξη της άσκησης. Μερικά από τα βασικότερα αθλήματα που συνηθίζονται τους καλοκαιρινούς μήνες είναι το κολύμπι, το beach volley, οι ρακέτες, το θαλάσσιο σκι κ.α.

Κολύμπι: Ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης

Άσκηση στο νερό και οφέλη στην υγεία

Η άσκηση στο νερό προσφέρει θεαματικές αλλαγές διότι γυμνάζει όλο το σώμα, μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού, βοηθά στο αδυνάτισμα και μειώνει την κυτταρίτιδα. Διευκολύνει την κίνηση και συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και ελαχιστοποιεί την επιβάρυνση στα οστά και τις αρθρώσεις. Το κολύμπι ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού, ενισχύει την αντοχή και απομακρύνει την ένταση και το στρες. Ακόμα, βελτιώνει την λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και τονώνει το κυκλοφορικό μειώνοντας την φλεβίτιδα.

Για ποιους ενδείκνυται το κολύμπι;

Το κολύμπι απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας, σε εγκύους, παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, σε άτομα με καρδιακές παθήσεις, υπερτασικά, άτομα με ειδικές ικανότητες, αρθριτικά, προβλήματα στη μέση, στα κάτω άκρα, καθώς και σε άτομα που παρουσιάζουν έντονη εφίδρωση, άτομα που βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης ύστερα από τραυματισμό ή επέμβαση.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσουμε στα άτομα με άσθμα ή προβλήματα καρδιάς που κρίνετε απαραίτητη η ιατρική συμβουλή. Η άσκηση στο νερό ενδείκνυται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης αλλά όχι για την αντιμετώπιση της.

Βασική προϋπόθεση καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης στο νερό είναι να ελέγχουμε την αναπνοή μας. Μην ξεχνάμε όταν αθλούμαστε να εισπνέουμε από το στόμα και να εκπνέουμε από τη μύτη.

Η πετοσφαίριση στην άμμο, το λεγόμενο σε όλους beach volley

Αποτελεί ίσως την πιο ευχάριστη αλλά και πιο επίπονη άσκηση από πλευράς αθλοπαιδιών που μπορούμε να πραγματοποιήσουμε στην παραλία. Οι κανονισμοί είναι σχεδόν κοινοί με το βόλλεϋ στη σάλα, το γεγονός όμως ότι παίζετε με λιγότερους παίκτες κάτω από αντίξοες συνθήκες (ήλιο, άμμο, αέρα) το καθιστούν ιδιαιτέρως κοπιαστικό, γεγονός που μεταφράζεται φυσικά στην απώλεια πολλών θερμίδων καθώς συνδυάζει αερόβια με αναερόβια άσκηση.

Αναφορικά με το beach volley λοιπόν θα λέγαμε ότι στην αρχή για τους αρχάριους ίσως υπάρχει μία μικρή δυσκολία στο να κρατηθεί η μπάλα στον αέρα, όταν όμως γίνει συνήθεια η ψυχαγωγία που μπορεί να προσφέρει η άσκηση αυτή είναι κάτι το μοναδικό στα αθλήματα της παραλίας.

Τζόκινγκ

Για τους μοναχικούς και όχι μόνο τύπους δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση από το ελαφρύ τρέξιμο στην άκρη της θάλασσας. Το τρέξιμο πρέπει να γίνεται σε επίπεδη άμμο και αν είναι δυνατό να μην υπάρχουν πολλές πέτρες για την αποφυγή τραυματισμών.

Το τέμπο που πρέπει να κρατάμε είναι τέτοιο ώστε να μην ξεπερνάμε τους 130 με 140 σφυγμούς ανά λεπτό, άλλωστε σε αυτές τις τιμές έχουμε καύση του λίπους, ενώ συνίσταται επίσης και τρέξιμο με αυξομείωση ταχύτητας γεγονός που σε συνδυασμό με την εναλλαγή των τοπίων που προσφέρει το τρέξιμο βοηθάει στο να μην κουραζόμαστε πνευματικά.

Ρακέτες

Ίσως το πιο διάσημο άθλημα της παραλίας. Τα τελευταία χρόνια άλλωστε γίνονται και ανταγωνιστικά τουρνουά αποδεικνύοντας έτσι την αγάπη του Έλληνα για το άθλημα αυτό. Οι ρακέτες λοιπόν αποτελούν μία άσκηση low impact κατά την οποία όπως είναι λογικό μπορούμε να ασχοληθούμε συνεχόμενα για πάρα πολύ ώρα δίχως ιδιαίτερη κούραση.

racket playing family

Ως μοναδικό αρνητικό του μπορούμε να αναφέρουμε την μονόπλευρη άσκηση των άνω άκρων και τον αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού σε αρθρώσεις (ώμος, αγκώνας, καρπός) εάν δείξουμε υπερβάλλοντα ζήλο.

Θαλάσσια σπορ

Για τους πιο ανήσυχους υπάρχουν και τα θαλάσσια σπορ όπως η ιστιοσανίδα και το θαλάσσιο σκι. Αμφότερα είναι πολύ δυναμικά σπορ, απαιτούν ειδικές τεχνικές γνώσεις, αλλά και μία σχετικά καλή φυσική κατάσταση. Γυμνάζουν αποτελεσματικά κάτω άκρα και άνω (κυρίως τους μύες στην πλάτη και δικέφαλο βραχίονα) ενώ θεωρούνται πολύ καλή αερόβια άσκηση.

Τέλος, το γεγονός ότι εξαρτώνται άμεσα από τις συνθήκες που επικρατούν στην θάλασσα (αέρας, κύμα) καλύπτει μια μεγάλη «γκάμα» απαιτήσεων όσον αφορά το επίπεδο δυσκολίας και κατ’ επέκταση ευχαρίστησης.

Γενικοί κανόνες

Η δυσκολία των παραπάνω «αθλημάτων» έγκειται στο γεγονός ότι πραγματοποιούνται σε συνθήκες που δεν έχουμε συνηθίσει. Η έντονη ζέστη, ο ήλιος, το έδαφος αλλά και η φύση του εκάστοτε «αθλήματος» μας αναγκάζει να πάρουμε κάποια μέτρα ώστε να αποκομίσουμε μόνο οφέλη από την άσκηση.

  • Πάντα ξεκινάμε με προθέρμανση, διατάσεις στις μεγάλες μυϊκές ομάδες τουλάχιστον, περιφορές χεριών να ζεσταθούν οι αρθρώσεις. Η προθέρμανση  είναι πολύ σημαντική γιατί μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμών.
  • Χρησιμοποιούμε πάντα καπέλο, γυαλιά ενώ δεν ξεχνάμε να βάλουμε και αντιηλιακό το οποίο και θα πρέπει να ανανεώνουμε πιο τακτικά λόγω του ιδρώτα.
  • Εκτός της εφίδρωσης λόγω της άσκησης αυτής καθ’ αυτής, ο ασκούμενος ιδρώνει ακόμα περισσότερο λόγω της έντονης ζέστης. Επομένως, κάνουμε τακτικά διαλλείματα για να αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνουμε πίνοντας νερό ή ισοτονικά ποτά προσέχοντας όμως μη φουσκώσουμε.
  • Καλό είναι να μην πραγματοποιούμε άσκηση με άδειο στομάχι, διότι αν πέσουν τα επίπεδα γλυκόζης στον οργανισμό μας θα νιώσουμε δυσφορία και δεν θα μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε την άσκησή μας. Φυσικά, για να μετατραπεί η τροφή σε γλυκόζη (ενέργεια) θα πρέπει να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον δύο ώρες.
  • Προπαντός όμως πρέπει να γνωρίζουμε τα όρια μας και να μην τα ξεπερνάμε. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός με τις δικές του δυνάμεις και αντοχές και για αυτό θα πρέπει να ξέρει πότε να σταματάει την άσκηση. Το να υπερβάλλουμε εαυτόν θα μας οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις για τον οργανισμό ή το σώμα μας με αποτέλεσμα να κόψουμε εντελώς την άσκηση. Δεν ξεχνάμε ότι η άσκηση είναι κυρίως ψυχαγωγία και όχι αγγαρεία.

Καταλήγοντας

Κάποια στιγμή λοιπόν τα ζητήματα της άσκησης και της ευεξίας που αποκομίζουμε από αυτήν πρέπει να μας απασχολήσουν πιο σοβαρά. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι υπεύθυνοι για την φυσική επάρκειά μας και ως εκ’ τούτου για την υγείας μας δεν είναι ούτε η πολιτεία, παρόλο που όντως οι χώροι για φυσική δραστηριότητα στον τόπο μας είναι ελάχιστοι, ούτε κανένας άλλος.

Ο τρόπος ζωής μας χρειάζεται άμεσα αλλαγή. Καθημερινώς βαλλόμαστε από άγχη, στρες, ψυχαναγκασμούς, αναγκαζόμαστε να δουλεύουμε παραπάνω για να παράγουμε παραπάνω και αμελούμε πλήρως τον εαυτό μας και το νόημα της ζωής. Έχουμε ανάγκη για περισσότερη κίνηση και δυναμισμό ώστε οι ζωές μας να γεμίσουν με αισιοδοξία και ζωντάνια και τι καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την αλλαγή αυτή από την παραλία.

Πηγή: www.mednutrition.gr

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Το XTERRA Open Water Swimming Challenge 2022 υπόσχεται να ανατρέψει τα δεδομένα

Με την ευκαιρία της διεξαγωγής του 9ου XTERRA Open Water Swimming Challenge 2022, που θα πραγματοποιηθεί στην Α’ Πλαζ Βούλας – ATHINES By The Sea, στις 15-16 Οκτωβρίου, πραγματοποιήθηκε χθες, Τετάρτη 13 Ιουλίου, η επίσημη παρουσίαση Τύπου στο Δημαρχείο Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης.

Οικοδεσπότες της εκδήλωσης, ο Γρηγόρης Κωνσταντέλλος, Δήμαρχος Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης και ο Κωνσταντίνος Μητρόπαπας, Race Director XTERRA Greece TRIMORE, οι οποίοι συνδιοργανώνουν το event.

Καλεσμένοι που έδωσαν το παρών ήταν ο Γενικός Γραμματέας Αθλητισμού Γιώργος Μαυρωτάς, ο πρόεδρος της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Ελλάδος Κυριάκος Γιαννόπουλος συνοδευόμενος από στελέχη της ΚΟΕ, ο αναπληρωτής Γενικού Γραμματέα του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού Κωνσταντίνος Ζήκος, οι διακεκριμένοι κολυμβητές Open Water Βίκυ Κουβέλη, Λυδία Παπανδρέου, Γιώργος Αρνιακός, Σπύρος Χρυσικόπουλος, καθώς επίσης, η Άδα Σταματάτου ιδρύτρια της Αστικής μη Κερδοσκοπικής Εταιρείας Race for Autism Gr, ο Γιώργος Γκούντας από το σωματείο ΙΩΝΑΣ Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ, πολλοί φίλοι της XTERRA Greece, της κολύμβησης ανοιχτής θαλάσσης και εκπρόσωποι των ΜΜΕ.

Το XTERRA Open Water Swimming Challenge 2022, το οποίο θα φιλοξενηθεί στο Δήμο Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης και στην υπέροχη παραλία του ATHINES By The Sea, πρόκειται να φέρει μία νέα εποχή στην κολύμβηση ανοικτής θαλάσσης, ανεβάζοντας ακόμη πιο ψηλά τον πήχη και ανανεώνοντας τον ήδη καθιερωμένο αυτό θεσμό.

Η TRIMORE Sport Events υπόσχεται μία ξεχωριστή και αξέχαστη εμπειρία! Το XTERRA Open Water Swimming Challenge 2022 προσκαλεί όλους τους γνωστούς και μη κολυμβητές, να ανακαλύψουν την περιπέτεια και να κολυμπήσουν, για πρώτη φορά σε αγώνα, τον περίπλου της Υδρούσας, στις αποστάσεις των 5χλμ και 10χλμ. 

Η Α’ Πλαζ Βούλας – ATHINES By The Sea θα αποτελέσει το νέο επίκεντρο της διοργάνωσης, προσφέροντας πρόσθετη άνεση και εξυπηρέτηση, απόλαυση, διασκέδαση και ξεγνοιασιά στους περισσότερους από 1.000 αθλητές που προσδοκά να παρακινήσει η διοργάνωση τρέχοντας το χρόνο στην μετά υγειονομικής κρίσης εποχή, καθώς και στους συνοδούς τους, επισκέπτες, θεατές και θαμώνες.

Οι πρωταγωνιστές του Open Water έδωσαν το στίγμα για την εκδήλωση με τις δηλώσεις τους:

Βίκυ Κουβέλη: «Αγώνες όπως το XTERRA OWS Challenge δημιουργούν και χτίζουν εμπειρία για τους νέους αθλητές. Προσωπικά, για εμένα υπάρχει μια μαγεία στο διάπλου, με μαγεύει να βλέπω το νησί απέναντι, να το περιπλεύσω και να τερματίσω».

Γιώργος Αρνιακός: «Έχω πολύ ωραίες παιδικές και εφηβικές αναμνήσεις κολυμπώντας εδώ. Το event είναι μοναδικό, γιατί βάζοντας στη διαδρομή το νησί, δίνεις στον κολυμβητή εικόνες. Ανυπομονώ να πάρω μέρος! Εύχομαι να έρθουν πολλοί κολυμβητές και να δούμε μεγάλα χαμόγελα στον τερματισμό».

Λυδία Παπανδρέου: «Εμείς οι κολυμβητές που παίρνουμε τις πιο βαθιές αναπνοές μέσα στο νερό, ψάχνουμε πάντα να βρούμε μια νέα διαδρομή που θα μπορούσαμε να κολυμπήσουμε. Όταν υπάρχουν άνθρωποι που σκέφτονται έξω από το κουτί, μας βρίσκουν αυτές τις διαδρομές και μας δίνουν τη δυνατότητα να κολυμπήσουμε με ασφάλεια, νιώθουμε ευγνωμοσύνη. Ο Κωνσταντίνος Μητρόπαπας καταφέρνει να ανακαλύπτει όλα τα τερέν στον ατελείωτο στίβο της χώρας μας. Ανυπομονούμε να ανακαλύψουμε χεριά χεριά τη νέα διαδρομή».

Σπύρος Χρυσικόπουλος: «Έχω ταυτιστεί με αυτή τη διοργάνωση. Προσωπικά, δεν συμβιβάζομαι, θέλω να κάνω πάντα το διαφορετικό, το παραπέρα και ο Κωνσταντίνος Μητρόπαπας κάνει το παραπάνω στις διοργανώσεις. Θέλω, παράλληλα, να περάσω το μήνυμα ευαισθητοποίησης για το περιβάλλον. Ας φροντίσουμε όλοι μας να μαζέψουμε τα σκουπίδια μας τελειώνοντας τον αγώνα, ακόμη κι αν είμαστε κουρασμένοι».

Άδα Σταματάτου: «Ο αγώνας αυτός θα δημιουργήσει τις κατάλληλες συνθήκες ώστε κολυμβητές με νευροδιαφορετικότητα να μπορέσουν να λάβουν μέρος. Να συγχαρούμε τον Κωνσταντίνο Μητρόπαπα που ενδιαφέρθηκε να δώσει την ισότιμη ευκαιρία σε κολυμβητές με διαφορετική αντίληψη, αλλά εξίσου ικανοί να λάβουν μέρος».

Γιώργος Γκούντας: «Λαμβάνουμε μέρος στο XTERRA OWS Challenge, ώστε να καταφέρουμε να αναπτύξουμε την ιδέα του παραθλητικού κινήματος και να καταφέρουμε τη συμπερίληψη των ανθρώπων με αναπηρία στις αθλητικές διοργανώσεις. Σκοπός μας είναι να ενισχύσουμε τον αλληλοσεβασμό και να διαδώσουμε το σύνθημα «όλοι ίσοι, όλοι διαφορετικοί».

Ο Δήμαρχος Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης κ. Γρηγόρης Κωνσταντέλλος, περιχαρής ως οικοδεσπότης μιας ακόμη μεγάλης διοργάνωσης του τόπου του που καινοτομεί και κοιτάζει μπροστά, δήλωσε: «Όταν ξεκινήσαμε πριν από επτά χρόνια αυτή την προσπάθεια, θέλαμε να κάνουμε την πόλη μας μία πόλη συνώνυμη του αθλητισμού, να εντάξουμε τους αγώνες στην κανονικότητά μας. Το XTERRA OWS Challenge είναι ένας αγώνας ξεχωριστός, πρωτοποριακός, καινοτόμος, μία καινούρια προσέγγιση στο swim challenge, που θα φιλοξενηθεί σε ένα όμορφο και καλά οργανωμένο μέρος, στην Α’ Πλαζ Βούλας. Θέλω να ευχαριστήσω τον Κωνσταντίνο Μητρόπαπα και όλους όσους ενισχύουν την πρόσκληση της κοινωνίας στις αθλητικές δραστηριότητες κοντή στη φύση και στη θάλασσα. Είμαι σίγουρος ότι θα είναι ένα ακόμη success story».

Ο Γενικός Γραμματέας Αθλητισμού, κ. Γεώργιος Μαυρωτάς, τιμώντας με την παρουσία του την εκδήλωση, είπε: «Ο αθλητισμός είναι βασικό κοινωνικό αγαθό. Στρέφοντας περισσότερα παιδιά στον αθλητισμό, χτίζουμε πιο ισχυρές κοινωνίες. Ειδικά η κολύμβηση ανοιχτής θαλάσσης, για μας τους Έλληνες αποτελεί συγκριτικό πλεονέκτημα ως άθλημα. Η ανοιχτή θάλασσα παντρεύει τον αγωνιστικό με τον αθλητικό τουρισμό και αυτό πρέπει να το αξιοποιήσουμε τόσο στην αθηναϊκή Ριβιέρα, όσο και σε όλη την Ελλάδα».

Ο αναπληρωτής Γενικού Γραμματέα του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού κ. Κωνσταντίνος Ζήκος, ανέφερε: «Ο αθλητικός τουρισμός και ο τουρισμός ευεξίας είναι μια ακόμα ευκαιρία για ανάπτυξη στην μετά covid εποχή. Ο αθλητικός τουρισμός αποτελεί έναν εκ των  βασικών στόχων μας  της στρατηγικής μας για την προώθηση και προβολή της χώρας μας  και  βρίσκεται στο επίκεντρο των προτεραιοτήτων του ΕΟΤ, γιατί έτσι μπορούμε να δώσουμε σε κάθε περιοχή της Ελλάδος τις ευκαιρίες που  της αξίζουν αξιοποιώντας  την  ανάγκη των καταναλωτών προς την υγεία και την ευεξία, τα βιωματικά ταξίδια και την επαφή με τη φύση».

Ο πρόεδρος της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Ελλάδος, Κυριάκος Γιαννόπουλος, δίνοντας το στίγμα της νέας ηγεσίας της κολύμβησης δήλωσε: «Είμαστε αρωγοί του XTERRA OWS Challenge, ενός αγώνα που αποτελεί μία ευκαιρία ανάπτυξης της κολύμβησης Open Water και συμπορευόμαστε μαζί με κοινό όραμα. Οι διοργανωτές, με την εμμονή που έχουν ως προς την ασφάλεια των events, παίρνουν πάντα την αιγίδα της Ομοσπονδίας».

Η κα Elizabeth Meier, υπεύθυνη του ATHINES By The Sea, δήλωσε για την εκδήλωση που έρχεται: «Είναι μεγάλη χαρά για εμάς που το XTERRA OWS Challenge θα πραγματοποιηθεί εδώ. Η ATHINES By The Sea είναι ένας ελκυστικός προορισμός, που προσφέρει ξεχωριστή εξυπηρέτηση, άνεση και ξεγνοιασιά στους επισκέπτες, αλλά επιπλέον, διαθέτει όλες τις προϋποθέσεις για να φιλοξενεί σπουδαία αθλητικά γεγονότα».

Ο επικεφαλής της XTERRA GreeceTRIMORE Sport Events, Κωνσταντίνος Μητρόπαπας, εξήγησε σχετικά: “Με τα χρώματα του πάθους και της αφοσίωσής μας στον αθλητισμό και την κολύμβηση Open Water, δημιουργήσαμε μια καινούρια υπέροχη, μεγάλη ζωγραφιά. Μια πρωτόγνωρη εμπειρία, συνεισφέροντας στο όνειρο κάθε κολυμβητή θαλάσσης, να ζει έντονα και να αποκομίζει κάθε φορά εικόνες και συγκινήσεις που θα συγκλονίζουν το νου του και θα κρατούν αμείωτο το ενδιαφέρον του σε κάθε μέτρο του αγώνα, μέχρι να νοιώσει περήφανος περνώντας κάτω από την επιβλητική αψίδα τερματισμού και ανανέωσης υπόσχεσης! Επιμένουμε στον προσανατολισμό μας, στον τουρισμό εμπειρίας, χτίζοντάς τες με τρόπο ώστε να απευθύνονται τόσο στους πρωταθλητές – Ολυμπιονίκες – ήδη διακεκριμένους αθλητές, όσο και στους βετεράνους, ερασιτέχνες, χομπίστες, υπό μύηση και αρχάριους. Διαλέξαμε για τη ζωγραφιά μας το ωραιότερο φυσικό περιβάλλον που θα μπορούσε να φιλοξενήσει την αγάπη μας για τη θάλασσα. Κάθε μεμονωμένος αθλητής, οποιουδήποτε επιπέδου και ηλικίας, μπορεί να γίνει ζωντανό μέρος εκείνης, στις 15 & 16 Οκτωβρίου. Όσο υπάρχουν αθλητές που αγαπούν και παθιάζονται με τις διοργανώσεις μας και άνθρωποι σε εταιρείες και οργανισμούς, οι οποίοι στηρίζουν το δύσκολο στις εποχές αυτές έργο μας, εμείς θα κοιτάζουμε μακριά μπροστά και ψηλά! Είμαι ιδιαίτερα συγκινημένος που αθλητές, φορείς, χορηγοί, μίλησαν με τόσο ενθουσιασμό για τις ιδέες και τις διοργανώσεις μας”.

 Οι εγγραφές για το XTERRA Open Water Swimming Challenge 2022 έχουν ανοίξει και οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή με ιδιαίτερα προνομιακές τιμές, στο πρώτο επίπεδο κόστους (FANS) βάσει της εμπορικής πολιτικής, έως και την Κυριακή 24 Ιουλίου 2022.

Διοργάνωση – Συνδιοργάνωση: diaplous s.s.d.a. LtdTRIMORE Sport Events XTERRA Greece | Δήμος Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης |  | ATHINES By The Sea

Στρατηγικοί Συνεργάτες:            ΕΤΕΜ, Elval Colour

Χρυσοί Χορηγοί:                           Φυσικό Μεταλλικό Νερό Ζαγόρι, Ελληνικός Οργανισμός Τουρισμού (ΕΟΤ)

 Αθλητικοί Χορηγοί:                      Zoggs, On Shoes

 Ασημένιοι Χορηγοί:                     Divoted, Ellerre

 Χάλκινοι Χορηγοί:                        Ασφάλειες ΜΙΝΕΤΤΑ, BlackMile, Microsports, Maurten, True Bites, Bella Frutta – Orsero, ΑΝΕΚ lines – Blue Star

Αιγίδες – Εγκρίσεις:                      ΕΟΤ, Κολυμβητική Ομοσπονδία Ελλάδος

Media Partner:                              In News

 Υποστηρικτές:                               Marathon Bikes, 1MATION, Επίλεκτη Ομάδα Ειδικών Αποστολών Αιγάλεω, Check A Bike, D. Koronakis S.A., Protypo, PoufMakers 

Website

 

www.diaplous-ssda.gr

www.trimore.gr

Facebook

 

trimoresportevents

xterragreece

SwimRunHydra

Instagram

 

@trimoresportevents

@greecexterra

@swimrunhydra

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Tyros Sea Festival: Στην τελική ευθεία για τη θαλασσινή γιορτή του Τυρού

Φεστιβάλ θάλασσας και αλιείας διοργανώνει η Α ΧΩΡΑ ΝΑΜΟΥ Κοινσεπ στον Τυρό Αρκαδίας στα πλαίσια του Ε.Π. Αλιείας και Θάλασσας.

Έξι ημέρες γεμάτες με εκδηλώσεις όλες αφιερωμένες στην θάλασσα και τους ναυτικούς, στο πέρασμα των χρόνων.

Κεντρική εκδήλωση το κολυμβητικό event  το Σάββατο 16 Ιουλίου το πρωί με τους  συμμετέχοντας να βιώνουν μια μοναδική κολυμβητική εμπειρία στο ιδανικό σκηνικό που διαμορφώνει το Μυρτώ Πέλαγος και ο Πάρνων.

Το Φεστιβάλ ξεκινά την Τετάρτη με προβολή της παιδικής ταινίας “LUCA”, με θέμα τι άλλο φυσικά θάλασσα, στο θέατρο στο λιμάνι “Μελίνα Μερκούρη”.

Ο ίδιος χώρος για τα όλα τα επόμενα βράδια θα φιλοξενήσει: τις χορωδίες των δήμων Βόρειας και Νότιας Κυνουρίας σε διεύθυνση του μαέστρου κ.Κουτίβα Σταύρου, ημερίδα πρώτων βοηθειών από την LIFEGUARD  HELLAS και τους εκπροσώπους της Μάνια Μπίκοφ καιι Σπύρο Μιτριτσάκη,

Την σκυτάλη παίρνουν για δύο βραδιές τα χορευτικά τμήματα των πολιτιστικών συλλόγων Τυρού “ο Απόλλων”” και υπό την επιμέλεια του χοροδιδάσκαλου Μανώλη Γύφτου τα χορευτικά του Θηρεάτη και Αγίου Ανδρέα – Πραστού.

Στα πλαίσια των εορτασμών της Αγίας Μαρίνας παραδοσιακή βραδιά με χορούς και τραγούδια διοργανώνει η ΔΗΚΕΝΚ στην κεντρική πλατεία του Τυρού στην παραλία.

Καθημερινά  με την καθοδήγηση εκπαιδευτών τα παιδιά θα περάσουν δημιουργικά τα πρωινά  στην παραλία, μαθαίνοντας να χειρίζονται kayak και sup, όπως επίσης και η ομάδα Kynourio Soma έχει ετοιμάσει εργαστήρι δημιουργικής κίνησης στο θέατρο.

Κατά την διάρκεια του φεστιβάλ η έκθεση φωτογραφίας αφιερωμένη στους ναυτικούς του τόπου, οι εκθέσεις ντόπιων δημιουργών με ξύλινα σκάφη αλλά και η παρουσίαση ψηφιδωτών από βότσαλο σας περιμένουν καθημερινά να τις επισκεφθείτε.

Με κεντρικό σύνθημα των εκδηλώσεων “Όλα Είναι Θάλασσα” ο Τυρός και οι διοργανωτές σας περιμένουν με χαμόγελο και θαλασσινή διάθεση στο Φεστιβάλ Θάλασσας και Αλιείας Τυρού.

*Το φεστιβάλ και όλες οι εκδηλώσεις του είναι μια διοργάνωση της Α ΧΩΡΑ ΝΑΜΟΥ ΚΟΙΝΣΕΠ και είναι ενταγμένο στο Ε.Π. ΑΛΙΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΑΛΑΣΣΑΣ

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend