Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;

Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;

Γράφουν οι Δημήτριος Ζανάκης & Νίκη Πασωμένου

Αρχίζοντας από το στενό μας περιβάλλον και προχωρώντας στο ευρύτερο κοινό, μπορούμε να διαπιστώσουμε μια αναμφισβήτητη αλήθεια: οι περισσότεροι σύγχρονοι πολίτες δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο για άσκηση. Ακόμα και στις καθημερινές τους δραστηριότητες δεν καταβάλουν  καμία προσπάθεια για περαιτέρω εξάσκηση. Για παράδειγμα οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το ασανσέρ αντί για τα σκαλοπάτια ή  το αυτοκίνητο τους για κοντινές αποστάσεις.

Οι ανέσεις που μας παρέχονται σήμερα με την πρόοδο της επιστήμης διευκολύνουν τη ζωή μας, όμως με αυτό τον τρόπο οδηγούμαστε σε υποκινητικότητα με συνέπειες την σωματική αδυναμία και την ψυχοπνευματική κατάπτωση. Οι πόνοι στη μέση και στις αρθρώσεις είναι το αποτέλεσμα που απορρέει από την έλλειψη άσκησης. Παρακάτω θα αναπτύξουμε βασικούς τρόπους που βοηθούν στην καλή σωματική υγεία και στην ευεξία του οργανισμού γενικότερα.

Για να είναι υγιής ένας ανθρώπινος οργανισμός θα πρέπει να ταυτίσει την ζωή του με την κίνηση. Ουσιαστικός ρόλος της γύμνασης είναι η ενδυνάμωση του οργανισμού και η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τους καλοκαιρινούς μήνες οι άνθρωποι κάνουν διάφορα σπορ προκειμένου να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Το καλοκαίρι ενδείκνυται για έναρξη της άσκησης. Μερικά από τα βασικότερα αθλήματα που συνηθίζονται τους καλοκαιρινούς μήνες είναι το κολύμπι, το beach volley, οι ρακέτες, το θαλάσσιο σκι κ.α.

Κολύμπι: Ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης

Άσκηση στο νερό και οφέλη στην υγεία

Η άσκηση στο νερό προσφέρει θεαματικές αλλαγές διότι γυμνάζει όλο το σώμα, μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού, βοηθά στο αδυνάτισμα και μειώνει την κυτταρίτιδα. Διευκολύνει την κίνηση και συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και ελαχιστοποιεί την επιβάρυνση στα οστά και τις αρθρώσεις. Το κολύμπι ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού, ενισχύει την αντοχή και απομακρύνει την ένταση και το στρες. Ακόμα, βελτιώνει την λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και τονώνει το κυκλοφορικό μειώνοντας την φλεβίτιδα.

Για ποιους ενδείκνυται το κολύμπι;

Το κολύμπι απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας, σε εγκύους, παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, σε άτομα με καρδιακές παθήσεις, υπερτασικά, άτομα με ειδικές ικανότητες, αρθριτικά, προβλήματα στη μέση, στα κάτω άκρα, καθώς και σε άτομα που παρουσιάζουν έντονη εφίδρωση, άτομα που βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης ύστερα από τραυματισμό ή επέμβαση.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσουμε στα άτομα με άσθμα ή προβλήματα καρδιάς που κρίνετε απαραίτητη η ιατρική συμβουλή. Η άσκηση στο νερό ενδείκνυται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης αλλά όχι για την αντιμετώπιση της.

Βασική προϋπόθεση καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης στο νερό είναι να ελέγχουμε την αναπνοή μας. Μην ξεχνάμε όταν αθλούμαστε να εισπνέουμε από το στόμα και να εκπνέουμε από τη μύτη.

Η πετοσφαίριση στην άμμο, το λεγόμενο σε όλους beach volley

Αποτελεί ίσως την πιο ευχάριστη αλλά και πιο επίπονη άσκηση από πλευράς αθλοπαιδιών που μπορούμε να πραγματοποιήσουμε στην παραλία. Οι κανονισμοί είναι σχεδόν κοινοί με το βόλλεϋ στη σάλα, το γεγονός όμως ότι παίζετε με λιγότερους παίκτες κάτω από αντίξοες συνθήκες (ήλιο, άμμο, αέρα) το καθιστούν ιδιαιτέρως κοπιαστικό, γεγονός που μεταφράζεται φυσικά στην απώλεια πολλών θερμίδων καθώς συνδυάζει αερόβια με αναερόβια άσκηση.

Αναφορικά με το beach volley λοιπόν θα λέγαμε ότι στην αρχή για τους αρχάριους ίσως υπάρχει μία μικρή δυσκολία στο να κρατηθεί η μπάλα στον αέρα, όταν όμως γίνει συνήθεια η ψυχαγωγία που μπορεί να προσφέρει η άσκηση αυτή είναι κάτι το μοναδικό στα αθλήματα της παραλίας.

Τζόκινγκ

Για τους μοναχικούς και όχι μόνο τύπους δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση από το ελαφρύ τρέξιμο στην άκρη της θάλασσας. Το τρέξιμο πρέπει να γίνεται σε επίπεδη άμμο και αν είναι δυνατό να μην υπάρχουν πολλές πέτρες για την αποφυγή τραυματισμών.

Το τέμπο που πρέπει να κρατάμε είναι τέτοιο ώστε να μην ξεπερνάμε τους 130 με 140 σφυγμούς ανά λεπτό, άλλωστε σε αυτές τις τιμές έχουμε καύση του λίπους, ενώ συνίσταται επίσης και τρέξιμο με αυξομείωση ταχύτητας γεγονός που σε συνδυασμό με την εναλλαγή των τοπίων που προσφέρει το τρέξιμο βοηθάει στο να μην κουραζόμαστε πνευματικά.

Ρακέτες

Ίσως το πιο διάσημο άθλημα της παραλίας. Τα τελευταία χρόνια άλλωστε γίνονται και ανταγωνιστικά τουρνουά αποδεικνύοντας έτσι την αγάπη του Έλληνα για το άθλημα αυτό. Οι ρακέτες λοιπόν αποτελούν μία άσκηση low impact κατά την οποία όπως είναι λογικό μπορούμε να ασχοληθούμε συνεχόμενα για πάρα πολύ ώρα δίχως ιδιαίτερη κούραση.

racket playing family

Ως μοναδικό αρνητικό του μπορούμε να αναφέρουμε την μονόπλευρη άσκηση των άνω άκρων και τον αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού σε αρθρώσεις (ώμος, αγκώνας, καρπός) εάν δείξουμε υπερβάλλοντα ζήλο.

Θαλάσσια σπορ

Για τους πιο ανήσυχους υπάρχουν και τα θαλάσσια σπορ όπως η ιστιοσανίδα και το θαλάσσιο σκι. Αμφότερα είναι πολύ δυναμικά σπορ, απαιτούν ειδικές τεχνικές γνώσεις, αλλά και μία σχετικά καλή φυσική κατάσταση. Γυμνάζουν αποτελεσματικά κάτω άκρα και άνω (κυρίως τους μύες στην πλάτη και δικέφαλο βραχίονα) ενώ θεωρούνται πολύ καλή αερόβια άσκηση.

Τέλος, το γεγονός ότι εξαρτώνται άμεσα από τις συνθήκες που επικρατούν στην θάλασσα (αέρας, κύμα) καλύπτει μια μεγάλη «γκάμα» απαιτήσεων όσον αφορά το επίπεδο δυσκολίας και κατ’ επέκταση ευχαρίστησης.

Γενικοί κανόνες

Η δυσκολία των παραπάνω «αθλημάτων» έγκειται στο γεγονός ότι πραγματοποιούνται σε συνθήκες που δεν έχουμε συνηθίσει. Η έντονη ζέστη, ο ήλιος, το έδαφος αλλά και η φύση του εκάστοτε «αθλήματος» μας αναγκάζει να πάρουμε κάποια μέτρα ώστε να αποκομίσουμε μόνο οφέλη από την άσκηση.

  • Πάντα ξεκινάμε με προθέρμανση, διατάσεις στις μεγάλες μυϊκές ομάδες τουλάχιστον, περιφορές χεριών να ζεσταθούν οι αρθρώσεις. Η προθέρμανση  είναι πολύ σημαντική γιατί μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμών.
  • Χρησιμοποιούμε πάντα καπέλο, γυαλιά ενώ δεν ξεχνάμε να βάλουμε και αντιηλιακό το οποίο και θα πρέπει να ανανεώνουμε πιο τακτικά λόγω του ιδρώτα.
  • Εκτός της εφίδρωσης λόγω της άσκησης αυτής καθ’ αυτής, ο ασκούμενος ιδρώνει ακόμα περισσότερο λόγω της έντονης ζέστης. Επομένως, κάνουμε τακτικά διαλλείματα για να αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνουμε πίνοντας νερό ή ισοτονικά ποτά προσέχοντας όμως μη φουσκώσουμε.
  • Καλό είναι να μην πραγματοποιούμε άσκηση με άδειο στομάχι, διότι αν πέσουν τα επίπεδα γλυκόζης στον οργανισμό μας θα νιώσουμε δυσφορία και δεν θα μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε την άσκησή μας. Φυσικά, για να μετατραπεί η τροφή σε γλυκόζη (ενέργεια) θα πρέπει να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον δύο ώρες.
  • Προπαντός όμως πρέπει να γνωρίζουμε τα όρια μας και να μην τα ξεπερνάμε. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός με τις δικές του δυνάμεις και αντοχές και για αυτό θα πρέπει να ξέρει πότε να σταματάει την άσκηση. Το να υπερβάλλουμε εαυτόν θα μας οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις για τον οργανισμό ή το σώμα μας με αποτέλεσμα να κόψουμε εντελώς την άσκηση. Δεν ξεχνάμε ότι η άσκηση είναι κυρίως ψυχαγωγία και όχι αγγαρεία.

Καταλήγοντας

Κάποια στιγμή λοιπόν τα ζητήματα της άσκησης και της ευεξίας που αποκομίζουμε από αυτήν πρέπει να μας απασχολήσουν πιο σοβαρά. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι υπεύθυνοι για την φυσική επάρκειά μας και ως εκ’ τούτου για την υγείας μας δεν είναι ούτε η πολιτεία, παρόλο που όντως οι χώροι για φυσική δραστηριότητα στον τόπο μας είναι ελάχιστοι, ούτε κανένας άλλος.

Ο τρόπος ζωής μας χρειάζεται άμεσα αλλαγή. Καθημερινώς βαλλόμαστε από άγχη, στρες, ψυχαναγκασμούς, αναγκαζόμαστε να δουλεύουμε παραπάνω για να παράγουμε παραπάνω και αμελούμε πλήρως τον εαυτό μας και το νόημα της ζωής. Έχουμε ανάγκη για περισσότερη κίνηση και δυναμισμό ώστε οι ζωές μας να γεμίσουν με αισιοδοξία και ζωντάνια και τι καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την αλλαγή αυτή από την παραλία.

Πηγή: www.mednutrition.gr

Previous ArticleNext Article

Μια ανεξίτηλη εμπειρία το XTERRA Open Water Swimming Challenge 2018

Μια ανεξίτηλη εμπειρία το XTERRA Open Water Swimming Challenge 2018

Μια ξεχωριστή κολυμβητική εμπειρία για όλους ήταν το XTERRA O.W.S.Challenge που πραγματοποιήθηκε το διήμερο 3-4 Νοεμβρίου στη Βάρκιζα. Μια δυναμική διοργάνωση που άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις σε αθλητές και θεατές που την παρακολούθησαν.

H κολυμβητική συνάντηση XTERRA Open Water Swimming Challenge, πραγματοποιήθηκε στην πλαζ της Βάρκιζας- Yabanaki, έχοντας εξασφαλίσει την Άδεια Λειτουργίας Προσωρινής Αθλητικής Εγκατάστασης από την Περιφέρεια, βάσει των διατάξεων του νέου νόμου. Ο Δήμος Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης και η XTERRAGreece – TRIMORE διοργάνωσαν όχι απλά έναν κολυμβητικό αγώνα αλλά ένα διήμερο «ταξίδι» γεμάτο αθλητισμό και ψυχαγωγία!

Το Σάββατο 3 Νοεμβρίου στις εγκαταστάσεις της οργανωμένης πλαζ, μέσα σε μια υπέροχη ατμόσφαιρα, μικροί και μεγάλοι  μυήθηκαν στο LaserRun,σπορ του μοντέρνου πεντάθλου που αποτελεί Ολυμπιακό Άθλημα. Έζησαν επίσης την θαλασσινή εμπειρία SUP Experience by BicSports,βρέθηκαν αντιμέτωποι με Ολυμπιονίκη σε παρτίδες σκακιού, απόλαυσαν μικροί – μεγάλοι την ξεχωριστή εμπειρία ενός Yoga Session από την ομάδα της Μαρία Μαγγανάρη.

Αγώνας στο πνεύμα και τη φιλοσοφία της XTERRA

Οι δύσκολες καιρικές συνθήκες έδωσαν μια άγρια ομορφιά στην προσπάθεια περισσότερων των 500 κολυμβητών. Οι 3 διαφορετικές αποστάσεις του αγώνα, 1000, 2500 & 5000 μέτρα, έδωσαν την δυνατότητα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων, να δοκιμάσουν τις αντοχές και τις δυνάμεις τους σε ένα ασφαλές και οργανωμένο περιβάλλον, με την εγγύηση της ομάδας του XTERRA Greece.

Εκατοντάδες πολύχρωμα σκουφάκια πλημμύρησαν το μαγευτικό κόλπο των Νοτίων Προαστίων της Αττικής χαρίζοντας μοναδικές εικόνες! Αξίζει να σημειωθεί η συμμετοχή δεκάδων παιδιών στον αγώνα 100 και  200 μέτρων που πραγματοποιήθηκε πριν τον αγώνα των ενηλίκων. Οι μικροί μας φίλοι κέρδισαν το χειροκρότημα των εκατοντάδων θεατών και συμμετεχόντων και έδειξαν ότι η κολύμβηση ανοικτής θάλασσας είναι ένα άθλημα με μέλλον!

Ξεχωριστή στιγμή αποτέλεσε η έκπληξη πριν από την εκκίνηση των κολυμβητικών διαδρομών! Αθλητές και θεατές είχαν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν από τέσσερα ζευγάρια SwimRunners, μια ξεχωριστή επίδειξη  του αθλήματος SwimRun που θα διεξαχθεί από την TRIMORE Multisports TOUR στην Ύδρα 16-18 Νοεμβρίου.

Δυνατές μονομαχίες

Στα 1000 μέτρα και την κατηγορία χωρίς στολή, την γραμμή τερματισμού πέρασε πρώτος ο Σπύρος Χρυσικόπουλος,  με δεύτερο τον Αναστάσιο Αθανασουλάκη και τρίτο τον Αλέξανδρο Κακάνη. Στην ίδια κατηγορία στις γυναίκες πρώτη ήταν η Εύα Μπέκα, δεύτερη η Αναστασία Παπαχρήστου και τρίτη η Γεωργία Παπαγεωργίου. Στην ίδια απόσταση με στολή, νικητής αναδείχθηκε ο Παναγιώτης Μπιτάδος, δεύτερος ο Σπύρος Γκοτζιάς και τρίτος ο Γιώργος Παρζίγκας. Στις γυναίκες η Αλεξάνδρα Μπάκα, η Λίζα Παπαντωνίου και η Ιωάννα Καλλιμάχου συμπλήρωσαν την πρώτη τριάδα.

Στα 2500 μέτρα χωρίς στολή, ο Βασίλης Δεμέτης κέρδισε την πρώτη θέση, με τον Σπύρο Αρνιακό στη δεύτερη και τον Αλέξανδρο Παπαλέξη στην τρίτη. Στις γυναίκες την γραμμή τερματισμού πέρασε πρώτη η Βάσια Γρίβα, με την Δάφνη Γεωργιάδου και την Μαρία Ταμπαξή στη δεύτερη και τρίτη θέση αντίστοιχα. Στη ίδια απόσταση με στολή, στην πρώτη θέση τερμάτισε ο Αντώνης Λάθουρας , με τον Μιχάλη Μιγιάκη πίσω του στη δεύτερη θέση και τον Ηλία Πανέτη στη τρίτη θέση. Στις γυναίκες, Ευαγγελία Κοτζιά  ήταν αυτή που τερμάτισε πρώτη με την Δανάη-Ελίνα Μακριδάκη και την Κέλλυ Μπιχτα  στη δεύτερη και τρίτη θέση.

Στη μεγάλη απόσταση του αγώνα των 5000 μέτρων χωρίς στολή, νικητής του αγώνα ήταν ο Γιώργος Αρνιακός, με τον Ιωάννη Μαυροδήμο στη δεύτερη και τον Γιώργο Μαυροδήμο στην τρίτη θέση. Στις γυναίκες, πρώτη ήταν Άννα Παντελιά Μασάλη,  δεύτερη η Βίκυ Κουβέλη και τρίτη η Κατερίνα ΘωμαδάκηΣτην μεγάλη απόσταση με στολή πρώτος αναδείχθηκε ο πρωταθλητής του τριάθλου Γρηγόρης Σουβατζόγλου με δεύτερο το Γιώργο Αλυφαντή και τρίτο το Χαρίση Τζαναβάρα. Στις γυναίκες πρώτη τερμάτισε η Κωνσταντίνα Συγγενιώτη, στη δεύτερη θέση η Νίκη Σκλαβούνου και τρίτη τερμάτισε η Διονυσία Βαλιαννάτου

Την διοργάνωση τίμησε με την παρουσία του  ο Δήμαρχος Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης Γρηγόρης Κωνσταντέλλος που δήλωσε: « Ο Δήμος Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης υποδέχτηκε στη Βάρκιζα και συνδιοργάνωσε με επιτυχία έναν κολυμβητικό αγώνα κορυφαίου επιπέδου όπως είναι το XTERRAO.W.S.Challenge. Ευχαριστώ τους διοργανωτές του αγώνα για το υψηλό επίπεδο επαγγελματισμού που επιδεικνύουν και για την άρτια οργάνωση όλων των αγώνων που διοργανώνουν στην πόλη μας»

Ο Race Director της XTERRA Greece Κωνσταντίνος Μητρόπαπας δήλωσε: «Κάθε φορά που μια διοργάνωση ολοκληρώνεται με επιτυχία και επιβεβαιώνοντας ότι τα μέτρα ασφαλείας λειτούργησαν, νοιώθουμε περήφανοι που είμαστε πίσω από εκείνη! Το XTERRAO.W.S. Challenge για μια ακόμη φορά άφησε το στίγμα του και τη διαφορετικότητά του. Ευχαριστούμε όλους τους κολυμβητές που μας τίμησαν και υποσχόμαστε κάθε επόμενη χρονιά, ακόμη υψηλότερα. Επίσης, ευχαριστούμε τους μικρούς μας φίλους που έκαναν το Σάββατο πολύχρωμο και γεμάτο ζωή-δράση-διασκέδαση μέσα από το φανταστικό LazerRun, τη Yoga, το σκάκι και τις άλλες δραστηριότητες!»

Στο φετινό XTERRAO.W.S. Challenge την ασφάλεια και υγεία των συμμετεχόντων διασφάλισε  η Ευρωπαϊκή Ναυαγοσωστική Σχολή, καθώς ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών. Μεγάλοι χορηγοί και αναντικατάστατοι αρωγοί είναι οι: ΒΙΚΟΣ, FORD, ΟΠΑΠ, OMNICRAFT, ενώ αθλητικός χορηγός είναι η ARENA και SAUCONY. Τη διοργάνωση, τους αθλητές και ότι αξίζει ασφαλίζει η MINETTA. CARGLASS, Maurten, Ostracon, WD-40 και SUUNTO θεματικοί χορηγοί.

Ραντεβού στις 20-21 Απριλίου στο 7th XTERRA Greece Championship

Ζήσε την απόλυτη XTERRA κολυμβητική εμπειρία

Ζήσε την απόλυτη XTERRA κολυμβητική εμπειρία

Η αντίστροφη μέτρηση για τον  κορυφαίο κολυμβητικό γεγονός έχει αρχίσει.  Το XTERRAO.W.S. Challenge, ο αξεπέραστος κολυμβητικός αγώνας της χρονιάς.. έρχεται στις 3-4 Νοεμβρίου 2018 στις εγκαταστάσεις της Πλαζ Βάρκιζας- VarkizaResort (Yabanaki).

Ο Δήμος Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης και η XTERRAGreece-TRIMORE διοργανώνουν, την απόλυτη κολυμβητική εμπειρία.

Το πρώτο Σαββατοκύριακο του Νοεμβρίου θα  αποτελέσει ένα διήμερο αθλητικής απόλαυσης και ψυχαγωγίας για τους κολυμβητές και τις οικογένειες – φίλους τους.

Το XTERRAO.W.S.Challenge, δεν είναι απλά ένας κολυμβητικός αγώνας αλλά ενταγμένο στην φιλοσοφία της TRIMORE Multisports TOUR,  αποτελεί ένα διήμερο «ταξίδι» γεμάτο αθλητισμό, ψυχαγωγία, διασκέδαση και θετική ενέργεια.

 Υψηλό επίπεδο- άρτια οργάνωση

Η παρουσίαση Τύπου πραγματοποιήθηκε σε ένα ειδυλλιακό περιβάλλον, με φόντο την πανέμορφη Λίμνη τη Βουλιαγμένης. Ο Δήμαρχος Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης, Γρηγόρης Κωνσταντέλλος δήλωσε: «Είναι χαρά για το Δήμο Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης να υποδέχεται αθλητικά δρώμενα κορυφαίου επιπέδου όπως είναι το XTERRAOWS Challenge.  Δίνεται οι ευκαιρία στους νέους της πόλης μας να βλέπουν αλλά και να συμμετέχουν στον αθλητισμό στην καλλίτερη του μορφή, ενώ παράλληλα σε χιλιάδες επισκέπτες από την Ελλάδα και το εξωτερικό να επισκεφθούν την πόλη μας και να ζήσουν από κοντά τη μοναδική ομορφιά που προσφέρει απλόχερα. Ευχαριστώ τους διοργανωτές του αγώνα για το υψηλό επίπεδο επαγγελματισμού που επιδεικνύουν και για την άρτια οργάνωση όλων των αγώνων που διοργανώνουν στην πόλη μας. Σας περιμένουν όλους στο XTERRAOWS Challenge να παρακολουθήσετε τους κορυφαίους αθλητές του αθλήματος αλλά και να συμμετέχετε οι ίδιοι, αφού υπάρχουν αγωνίσματα για μικρούς και μεγάλους όλων των επιπέδων.»

O Race Director της XTERRA στην Ελλάδα και επικεφαλής της TRIMORE Multisports TOUR, Κωνσταντίνος Μητρόπαπας δήλωσε από την πλευρά του: «Διαλέξαμε το χώρο της Λίμνης για να προϊδεάσουμε για τα νέα που έρχονται! Σύντομα θα ανακοινώσουμε κάτι έξω από κάθε αναμενόμενο στο πνεύμα και τη φιλοσοφία μας.

H κολυμβητική συνάντηση XTERRA Open Water Swimming Challenge, φέτος θα πραγματοποιηθεί στην πλαζ της Βάρκιζας, έχοντας εξασφαλίσει την Άδεια Λειτουργίας Προσωρινής Αθλητικής Εγκατάστασης από την περιφέρεια βάσει των διατάξεων του νέου νόμου. Με γνώμονα την ασφάλεια, φέρνουμε στην ίδια αφετηρία τους παγκόσμιους πρωταθλητές και Ολυμπιονίκες.. με τους χομπίστες και τους υπό μύηση στην κολύμβηση ανοικτής θαλάσσης. Φιλοδοξούμε το πνεύμα της XTERRA που θέλει την άθληση στη φύση και σε δύσκολες συνθήκες, να εθίζει όλο και μεγαλύτερο αριθμό ανθρώπων στις τάξεις του. Το βλέμμα μας για μια ακόμη φορά κοιτάζει επίσης τα παιδιά και την οικογένεια και πλήθος δραστηριοτήτων φιλοδοξεί να προσφέρει μεγάλες συγκινήσεις! Ζήστε το μαζί μας!»

Στην εκδήλωση παρευρέθησαν οι Σπύρος Χρυσικόπουλος, ο οποίος πρόσφατα επιχείρησε τον κολυμβητικό διάπλου Ρόδος-Καστελλόριζο, Κέλλυ Μπίχτα, Γιώργος Αρνιακός, Καίτη Μαλάμου και Βίκυ Κουβέλη.

Σπύρος Χρυσικόπουλος : «Το XTERRA για εμένα είναι κάτι παραπάνω από αγώνας. Συμμετέχω από τότε που ήρθε για πρώτη φορά στην Ελλάδα. Σας περιμένουμε όλους στον αγώνα της Βάρκιζας».

Γιώργος Αρνιακός: «Είναι η πρώτη φορά που θα δώσω το παρών στο XTERRA. Είναι μέρος της προετοιμασίας μου με στόχο τη συμμετοχή μου στο παγκόσμιο πρωτάθλημα και μετέπειτα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο. Καλώ τους πάντες να ασχοληθούν με τον αθλητισμό».

Κέλλυ Μπίχτα «Είναι η τέταρτη χρονιά μου στο XTERRA O.W.S.. Είναι ο τελευταίος αγώνας της χρονιάς. Xαίρομαι που εφέτος θα γίνει στην Βάρκιζα. Όλοι οι Έλληνες θα πρέπει να ασχοληθούν με την κολύμβηση».

KίττυΜαλάμου : «Είμαστε πολύ τυχεροί που ζούμε στην Ελλάδα, όπου μπορούμε να κολυμπάμε σχεδόν όλο το χρόνο. Σας περιμένουμε στο XTERRAO.W.S..»

Βίκυ Κουβέλη  «Συμμετέχω κάθε χρόνο στο XTERRA. Το περιμένω με ανυπομονησία. Θα είμαστε εκεί!».

Τι θα ζήσουμε

Σάββατο 3 Νοεμβρίου στις εγκαταστάσεις της οργανωμένης πλαζ, μέσα σε μια υπέροχη ατμόσφαιρα με μουσική και θετική ενέργεια:

  • Kid’s Laser Run (τρέξιμοκαι σκοποβολήσε στόχο, με ακίνδυνο Laserόπλο)
  • Σκάκι σε παράλληλα τραπέζια, απέναντι σε έναν Ολυμπιονίκη
  • Yoga για παιδιά, από έμπειρους και καταξιωμένους εκπαιδευτές Yoga
  • SUP Experience by BIC Sports από εκπροσώπους της ένωσηςHellenic Serf & SUP Association
  • Water Triathlon (ιδέα κα ιπράξη της TRIMORE)
  • Yoga for Athletes, από έμπειρους και καταξιωμένους εκπαιδευτές Yoga

Κυριακή 4 Νοεμβρίου 2018 θα πραγματοποιηθεί ο αγώνας κολύμβησης σε πολυγωνική διάταξη εντός του όρμου εμπρός στην Πλαζ της Βάρκιζας. Περιλαμβάνει αποστάσεις 1.000 μέτρων,2.500 μέτρων και 5.000 μέτρων. Επίσης, κούρσες 100 και 200 μέτρων για παιδιά.

Το XTERRA Open Water Swimming Challenge έρχεται την Κυριακή 04 Νοεμβρίου, για μια μοναδική κολυμβητική εμπειρία!

Στο φετινό XTERRAO.W.S. Challenge την ασφάλεια και υγεία των συμμετεχόντων θα διασφαλίσει η Ευρωπαϊκή Ναυαγοσωστική Σχολή, καθώς ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών. Μεγάλοι χορηγοί και αναντικατάστατοι αρωγοί είναι οι: ΒΙΚΟΣ, FORD, ΟΠΑΠ, OMNICRAFT, ενώ αθλητικός χορηγός είναι η ARENAκαι SAUCONY. Τη διοργάνωση, τους αθλητές και ότι αξίζει ασφαλίζει η MINETTA. CARGLASS,  COCO-MATBIKES, Maurten, Ostracon, WD-40 και SUUNTO θεματικοί χορηγοί.

Τo τελευταίο & δυναμικότερο κολυμβητικό event της χρονιάς έρχεται στοVarkiza Resort – Yabanaki! Σας περιμένουμε 3-4 Νοεμβρίου 2018  για μια ακόμα αξέχαστη εμπειρία!

Πληροφορίες και έγγραφές στο: http://www.xterragreece.com

Χterra OWS Challenge 2018: Άνοιξε η αυλαία στη λίμνη Βουλιαγμένης ενόψει Βάρκιζας

Χterra OWS Challenge 2018: Ανοιξε η αυλαία στη λίμνη Βουλιαγμένης ενόψει Βάρκιζας

Σε ένα ειδυλλιακό περιβάλλον, με φόντο την πανέμορφη λίμνη τη Βουλιαγμένης, πραγματοποιήθηκε η συνέντευξη για το ΧTERRA Open Water Swimming Challenge. Ένας αγώνας που εφέτος θα γίνει στην ανατολική παραλία της Βάρκιζας (σ.σ. στον ίδιο χώρο γίνεται αυτές τις ημέρες το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ιστιοσανίδας Techno 293), το Σαββατοκύριακο 3-4 και ο οποίος αναμένεται να φιλοξενήσει περισσότερους από 700 λάτρεις της κολύμβησης, αθλητές αλλά και ερασιτέχνες κάθε ηλικίας.

Η κολυμβητική διοργάνωση της XTERRA Greece που ξεκίνησε το 2013, έχει δώσει στις κολυμβητικές διοργανώσεις μια νέα διάσταση, με αποτέλεσμα να αποτελεί σήμερα έναν εκ των κορυφαίων αγώνα της χρονιάς.

«Ο εφετινός αγώνας αλλάζει τοποθεσία, αφού θα φιλοξενηθεί στο μαγευτικό όρμο της Βάρκιζας, όπου βρίσκοναι οι εγκαταστάσεις του Yabanaki. Πρόκειται για ένα σπουδαίο κολυμβητικό γεγονός, μέρος του οποίου είμαστε κι εμείς ως Δήμος Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης. Για εμάς αποτελεί μια στρατηγική επιλογή, η πόλη μας, να είναι ένας χώρος άθλησης όχι μόνο των ανθρώπων που μένουν εδώ, όχι μόνο των ανθρώπων που επισκέπτονται την πόλη μας από την ευρύτερη περιφέρεια Αττικής και γενικότερα την Αθήνα, αλλά ακόμη κι από το εξωτερικό σε πολύ μεγάλες σημαντικές και συστηματικές εκδηλώσεις αθλητικής υφής», είπε ο Δήμαρχος Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης, Γρηγόρης Κωνσταντέλλος.

Και συνέχισε: «Στην ίδια παραλία φιλοξενείται αυτές τις ημέρες το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ιστιοσανίδας Techno 293, γεγονός που δίνει μια ξεκάθαρη εικόνα του πως αντιλαμβανόμαστε, ως Δήμος, την εξωστρέφεια της πόλης και την εξωστρέφεια με κατεύθυνση τον αθλητικό τουρισμό και τις αθλητικές επισκέψεις στην πόλη μας. Κι όλα αυτά στα πλαίσια μεγάλων και καλά οργανωμένων αθλητικών γεγονότων. Ένα τέτοιο είναι κι αυτό που θα γίνει τη εβομάδα, με τη συμμετοχή και πολλών ερασιτεχνών αθλητών που ανυπομονούν για τον αγώνα. Ως Δήμος Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης, επενδύουμε  πάρα πολύ στις αθλητικές μας εγκαταστάσεις και στην εικόνα της πόλης σε σχέση με τον αθλητισμό σε εύτερο επίπεδο. Αγώνες σαν αυτόν του Νοεμβρίου, μας βοήθησαν όχι μόνο ν` ανακαλύψουμε κι εμείς την πόλη μας και τις ομορφιές της, αλλά και να κάνουμε και βασικές υποδομές στους λόφους της πόλης και σε χώρους που ελάχιστοι άνθρωποι έως τότε επισκέπτονταν, ούτως ώστε η περιοχή μας να μπαίνει μέσα στον αθλητικό χάρτη με τη λογική a place to be. Κάθε χρόνο προσθέτουμε και κάτι σε όλο αυτό το εγχείρημα».

O Race Director της XTERRA στην Ελλάδα, Κωνσταντίνος Μητρόπαπας δήλωσε από την πλευρά του: «Ξεπεράσαμε αρκετούς υφάλους για να φτάσουμε έως εδώ και γι` αυτόν τον λόγο θέλω να ευχαριστήσω προσωπικά τον κ. Κωνσταντέλλο. Είναι μια τιμητική περίοδο για το XTERRA, αφού αυτές τις ημέρες θα γίνει ο τελικός του παγκοσμίου πρωταθλήματος στη Χαβάη, με ελληνική μάλιστα συμμετοχή. Τρεις αθλητές που πήραν την πρόκριση στον αγώνα της πατρίδα τους, πέρυσι στην Βουλιαγμένη. Για τον αγώνα που θα γίνει το πρώτο Σαββατοκύριακο του Νοεμβρίου, πρέπει να πούμε ότι πρόκειται για μια εξαιρετική παραλία, οργανωμένη. Έχουμε πρόβλεψη για τις διαδρομές και θα είμαστε η πρώτη διοργάνωση κολύμβησης ανοιχτής θαλάσσης που έχουμε κινηθεί για να λάβει άδεια λειτουργίας προσωρινής αθλητικής εγκατάστασης. Μια δύσκολη διαδικασία. Μια νέα νομοθεσία η οποία κινείται στην καλή πλευρά των διοργανώσεων, δηλαδή στην καλύτερη οργάνωση και στη μεγαλύτερη ασφάλεια των αθλητών. Άρα είμαστε μαζί με την ΚΟΕ και με τους φορείς που έχουν να κάνουν με τη διεξαγωγή ενός τέτοιου αγώνα. Ο κολυμβητικός αγώνας των 5.000 μέτρων περιλαμβάνει και έξοδο στην άμμο για περίπου 25 μέτρα και ξανά κολύμβηση, γεγονός που τον κάνει ακόμη πιο συναρπαστικό. Θα έχουμε πολλές παιδικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας, ενώ δίπλα μας θα βρίσκεται και Ευρωπαϊκή Ναυαγοσωστική Σχολή με περισσότερα από 20 άτομα προκειμένου να διασφαλίσουμε την υγεία των συμμετεχόντων».

Το αμιγώς αθλητικό κομμάτι εκπροσώπησαν οι Σπύρος Χρυσικόπουλος (σ.σ. πρόσφατα επιχείρησε τον κολυμβητικό διάπλου Ρόδος-Καστελλόριζο), Κέλλυ Μπίχτα, Γιώργος Αρνιακός και Καίτη Μαλάμου.

Σπύρος Χρυσικόπουλος (αθλητής κολύμβησης): «Το XTERRA για εμένα είναι κάτι παραπάνω από αγώνας. Συμμετέχω από τότε που ήρθε για πρώτη φορά στην Ελλάδα, το 2013 στη Λίμνη Πλαστήρα. Το 2015 πήρα την πρόκριση και αγωνίστηκα στο παγκόσμιο πρωτάθλημα που έγινε στη Χαβάη, που ήταν μια τρομερή εμπειρία. Σας περιμένουμε όλους στον αγώνα της Βάρκιζας».

Κέλλυ Μπίχτα (αθλήτρια κολύμβησης): «Είναι η τέταρτη χρονιά μου στο XTERRA Swim. Είναι ο τελευταίος αγώνας της χρονιάς. Είναι σε ένα κομβικό σημείο της Αθήνας και χαίρομαι που εφέτος θα γίνει στην Βάρκιζα. Όλοι οι Έλληνες θα πρέπει να ασχοληθούν με την κολύμβηση».

Γιώργος Αρνιακός (αθλητής open water): «Είναι η πρώτη φορά που θα συμμετέχω στο XTERRA. Έχω πάρει την απόφαση να εντάξω κάποιους αγώνες στην προετοιμασία μου, με απώτερο στόχο τη συμμετοχή μου στο παγκόσμιο πρωτάθλημα και μετέπειτα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο. Είναι σημαντικό που ο μαζικός αθλητικός μπαίζει στη ζωή του Έλληνα. Έλειπε τα τελευταία χρόνια. Καλώ τους πάντες να ασχοληθούν με τον αθλητισμό».

Κίττυ Μαλάμου (αθλήτρια τριάθλου): «Είμαστε πολύ τυχεροί που ζούμε στην Ελλάδα, όπου μπορούμε να κολυμπάμε σχεδόν όλο το χρόνο. Ειδικά στην περιοχή όπου γίνεται αυτός ο αγώνας. Γιατί πρόκειται για έναν παράδεισο. Γι` αυτό το λόγο έρχονται και πολλοί ξένοι».

Βίκυ Κουβέλη (αθλήτρια κολύμβησης): «Οι κολυμβητικοί αγώνες παλαιότερα δεν ήταν προσιτοί σε όλους για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Πλέον υπάρχουν εταιρείες που διοργανώνουν αγώνες κάνοντας έτσι προσιτή στον κόσμο την κολύμβηση ανοιχτής θαλάσσης. Πλέον ο καθένας μπορεί να λάβει μέρος. Να ευχαριστηθεί τη χαρά της συμμετοχής και τη χαρά του τερματισμού. Συμμετέχω κάθε χρόνο στο XTERRA. Το περιμένω με ανυπομονησία. Θα είμαστε εκεί».

Ο κολυμβητικός πρόκειται να πραγματοποιηθεί σε τριγωνική διαδρομή εντός του όρμου εμπρός στην Πλαζ της Βάρκιζας την Κυριακή 4 Νοεμβρίου και περιλαμβάνει τις αποστάσεις των 1.000 μέτρων, των 2.500 μέτρων και των  5.000 μέτρων. Την ίδια ημέρα, εκτός των άλλων, θα γίνουν και κούρσες 100 και 200 μέτρων για παιδιά ηλικίας έως 17 ετών.

Η εκδήλωση θα ξεκινήσει το Σάββατο 3 Νοεμβρίου στις εγκαταστάσεις της οργανωμένης πλαζ, μέσα σε μια υπέροχη ατμόσφαιρα με μουσική και διάφορες δραστηριότητες αθλητικού και ψυχαγωγικού χαρακτήρα για μικρούς και μεγάλους (σκάκι σε παράλληλα τραπέζια, yoga για παιδιά και αθλητές, SUP, Kids Laser Run, ποδηλατική βραδυπορία, τρίαθλο στο νερό με τη συνεργασία της ομοσπονδίας Μοντέρνου Πεντάθλου κ.α.).

Άλλωστε όπως λένε και με έμφαση οι διοργανωτές «το XTERRA O.W.S.Challenge, δεν είναι απλά ένας κολυμβητικός αγώνας αλλά ενταγμένο στην φιλοσοφία της TRIMORE SportEvents, αποτελεί ένα διήμερο «ταξίδι» γεμάτο αθλητισμό, πολιτισμό και θετική ενέργεια».

Μεταξύ των χορηγών είναι και η ΟΠΑΠ ΑΕ.

Πηγή: ΑΠΕ

Send this to a friend