Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;

Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;

Γράφουν οι Δημήτριος Ζανάκης & Νίκη Πασωμένου

Αρχίζοντας από το στενό μας περιβάλλον και προχωρώντας στο ευρύτερο κοινό, μπορούμε να διαπιστώσουμε μια αναμφισβήτητη αλήθεια: οι περισσότεροι σύγχρονοι πολίτες δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο για άσκηση. Ακόμα και στις καθημερινές τους δραστηριότητες δεν καταβάλουν  καμία προσπάθεια για περαιτέρω εξάσκηση. Για παράδειγμα οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το ασανσέρ αντί για τα σκαλοπάτια ή  το αυτοκίνητο τους για κοντινές αποστάσεις.

Οι ανέσεις που μας παρέχονται σήμερα με την πρόοδο της επιστήμης διευκολύνουν τη ζωή μας, όμως με αυτό τον τρόπο οδηγούμαστε σε υποκινητικότητα με συνέπειες την σωματική αδυναμία και την ψυχοπνευματική κατάπτωση. Οι πόνοι στη μέση και στις αρθρώσεις είναι το αποτέλεσμα που απορρέει από την έλλειψη άσκησης. Παρακάτω θα αναπτύξουμε βασικούς τρόπους που βοηθούν στην καλή σωματική υγεία και στην ευεξία του οργανισμού γενικότερα.

Για να είναι υγιής ένας ανθρώπινος οργανισμός θα πρέπει να ταυτίσει την ζωή του με την κίνηση. Ουσιαστικός ρόλος της γύμνασης είναι η ενδυνάμωση του οργανισμού και η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τους καλοκαιρινούς μήνες οι άνθρωποι κάνουν διάφορα σπορ προκειμένου να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Το καλοκαίρι ενδείκνυται για έναρξη της άσκησης. Μερικά από τα βασικότερα αθλήματα που συνηθίζονται τους καλοκαιρινούς μήνες είναι το κολύμπι, το beach volley, οι ρακέτες, το θαλάσσιο σκι κ.α.

Κολύμπι: Ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης

Άσκηση στο νερό και οφέλη στην υγεία

Η άσκηση στο νερό προσφέρει θεαματικές αλλαγές διότι γυμνάζει όλο το σώμα, μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού, βοηθά στο αδυνάτισμα και μειώνει την κυτταρίτιδα. Διευκολύνει την κίνηση και συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και ελαχιστοποιεί την επιβάρυνση στα οστά και τις αρθρώσεις. Το κολύμπι ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού, ενισχύει την αντοχή και απομακρύνει την ένταση και το στρες. Ακόμα, βελτιώνει την λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και τονώνει το κυκλοφορικό μειώνοντας την φλεβίτιδα.

Για ποιους ενδείκνυται το κολύμπι;

Το κολύμπι απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας, σε εγκύους, παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, σε άτομα με καρδιακές παθήσεις, υπερτασικά, άτομα με ειδικές ικανότητες, αρθριτικά, προβλήματα στη μέση, στα κάτω άκρα, καθώς και σε άτομα που παρουσιάζουν έντονη εφίδρωση, άτομα που βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης ύστερα από τραυματισμό ή επέμβαση.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσουμε στα άτομα με άσθμα ή προβλήματα καρδιάς που κρίνετε απαραίτητη η ιατρική συμβουλή. Η άσκηση στο νερό ενδείκνυται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης αλλά όχι για την αντιμετώπιση της.

Βασική προϋπόθεση καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης στο νερό είναι να ελέγχουμε την αναπνοή μας. Μην ξεχνάμε όταν αθλούμαστε να εισπνέουμε από το στόμα και να εκπνέουμε από τη μύτη.

Η πετοσφαίριση στην άμμο, το λεγόμενο σε όλους beach volley

Αποτελεί ίσως την πιο ευχάριστη αλλά και πιο επίπονη άσκηση από πλευράς αθλοπαιδιών που μπορούμε να πραγματοποιήσουμε στην παραλία. Οι κανονισμοί είναι σχεδόν κοινοί με το βόλλεϋ στη σάλα, το γεγονός όμως ότι παίζετε με λιγότερους παίκτες κάτω από αντίξοες συνθήκες (ήλιο, άμμο, αέρα) το καθιστούν ιδιαιτέρως κοπιαστικό, γεγονός που μεταφράζεται φυσικά στην απώλεια πολλών θερμίδων καθώς συνδυάζει αερόβια με αναερόβια άσκηση.

Αναφορικά με το beach volley λοιπόν θα λέγαμε ότι στην αρχή για τους αρχάριους ίσως υπάρχει μία μικρή δυσκολία στο να κρατηθεί η μπάλα στον αέρα, όταν όμως γίνει συνήθεια η ψυχαγωγία που μπορεί να προσφέρει η άσκηση αυτή είναι κάτι το μοναδικό στα αθλήματα της παραλίας.

Τζόκινγκ

Για τους μοναχικούς και όχι μόνο τύπους δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση από το ελαφρύ τρέξιμο στην άκρη της θάλασσας. Το τρέξιμο πρέπει να γίνεται σε επίπεδη άμμο και αν είναι δυνατό να μην υπάρχουν πολλές πέτρες για την αποφυγή τραυματισμών.

Το τέμπο που πρέπει να κρατάμε είναι τέτοιο ώστε να μην ξεπερνάμε τους 130 με 140 σφυγμούς ανά λεπτό, άλλωστε σε αυτές τις τιμές έχουμε καύση του λίπους, ενώ συνίσταται επίσης και τρέξιμο με αυξομείωση ταχύτητας γεγονός που σε συνδυασμό με την εναλλαγή των τοπίων που προσφέρει το τρέξιμο βοηθάει στο να μην κουραζόμαστε πνευματικά.

Ρακέτες

Ίσως το πιο διάσημο άθλημα της παραλίας. Τα τελευταία χρόνια άλλωστε γίνονται και ανταγωνιστικά τουρνουά αποδεικνύοντας έτσι την αγάπη του Έλληνα για το άθλημα αυτό. Οι ρακέτες λοιπόν αποτελούν μία άσκηση low impact κατά την οποία όπως είναι λογικό μπορούμε να ασχοληθούμε συνεχόμενα για πάρα πολύ ώρα δίχως ιδιαίτερη κούραση.

racket playing family

Ως μοναδικό αρνητικό του μπορούμε να αναφέρουμε την μονόπλευρη άσκηση των άνω άκρων και τον αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού σε αρθρώσεις (ώμος, αγκώνας, καρπός) εάν δείξουμε υπερβάλλοντα ζήλο.

Θαλάσσια σπορ

Για τους πιο ανήσυχους υπάρχουν και τα θαλάσσια σπορ όπως η ιστιοσανίδα και το θαλάσσιο σκι. Αμφότερα είναι πολύ δυναμικά σπορ, απαιτούν ειδικές τεχνικές γνώσεις, αλλά και μία σχετικά καλή φυσική κατάσταση. Γυμνάζουν αποτελεσματικά κάτω άκρα και άνω (κυρίως τους μύες στην πλάτη και δικέφαλο βραχίονα) ενώ θεωρούνται πολύ καλή αερόβια άσκηση.

Τέλος, το γεγονός ότι εξαρτώνται άμεσα από τις συνθήκες που επικρατούν στην θάλασσα (αέρας, κύμα) καλύπτει μια μεγάλη «γκάμα» απαιτήσεων όσον αφορά το επίπεδο δυσκολίας και κατ’ επέκταση ευχαρίστησης.

Γενικοί κανόνες

Η δυσκολία των παραπάνω «αθλημάτων» έγκειται στο γεγονός ότι πραγματοποιούνται σε συνθήκες που δεν έχουμε συνηθίσει. Η έντονη ζέστη, ο ήλιος, το έδαφος αλλά και η φύση του εκάστοτε «αθλήματος» μας αναγκάζει να πάρουμε κάποια μέτρα ώστε να αποκομίσουμε μόνο οφέλη από την άσκηση.

  • Πάντα ξεκινάμε με προθέρμανση, διατάσεις στις μεγάλες μυϊκές ομάδες τουλάχιστον, περιφορές χεριών να ζεσταθούν οι αρθρώσεις. Η προθέρμανση  είναι πολύ σημαντική γιατί μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμών.
  • Χρησιμοποιούμε πάντα καπέλο, γυαλιά ενώ δεν ξεχνάμε να βάλουμε και αντιηλιακό το οποίο και θα πρέπει να ανανεώνουμε πιο τακτικά λόγω του ιδρώτα.
  • Εκτός της εφίδρωσης λόγω της άσκησης αυτής καθ’ αυτής, ο ασκούμενος ιδρώνει ακόμα περισσότερο λόγω της έντονης ζέστης. Επομένως, κάνουμε τακτικά διαλλείματα για να αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνουμε πίνοντας νερό ή ισοτονικά ποτά προσέχοντας όμως μη φουσκώσουμε.
  • Καλό είναι να μην πραγματοποιούμε άσκηση με άδειο στομάχι, διότι αν πέσουν τα επίπεδα γλυκόζης στον οργανισμό μας θα νιώσουμε δυσφορία και δεν θα μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε την άσκησή μας. Φυσικά, για να μετατραπεί η τροφή σε γλυκόζη (ενέργεια) θα πρέπει να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον δύο ώρες.
  • Προπαντός όμως πρέπει να γνωρίζουμε τα όρια μας και να μην τα ξεπερνάμε. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός με τις δικές του δυνάμεις και αντοχές και για αυτό θα πρέπει να ξέρει πότε να σταματάει την άσκηση. Το να υπερβάλλουμε εαυτόν θα μας οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις για τον οργανισμό ή το σώμα μας με αποτέλεσμα να κόψουμε εντελώς την άσκηση. Δεν ξεχνάμε ότι η άσκηση είναι κυρίως ψυχαγωγία και όχι αγγαρεία.

Καταλήγοντας

Κάποια στιγμή λοιπόν τα ζητήματα της άσκησης και της ευεξίας που αποκομίζουμε από αυτήν πρέπει να μας απασχολήσουν πιο σοβαρά. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι υπεύθυνοι για την φυσική επάρκειά μας και ως εκ’ τούτου για την υγείας μας δεν είναι ούτε η πολιτεία, παρόλο που όντως οι χώροι για φυσική δραστηριότητα στον τόπο μας είναι ελάχιστοι, ούτε κανένας άλλος.

Ο τρόπος ζωής μας χρειάζεται άμεσα αλλαγή. Καθημερινώς βαλλόμαστε από άγχη, στρες, ψυχαναγκασμούς, αναγκαζόμαστε να δουλεύουμε παραπάνω για να παράγουμε παραπάνω και αμελούμε πλήρως τον εαυτό μας και το νόημα της ζωής. Έχουμε ανάγκη για περισσότερη κίνηση και δυναμισμό ώστε οι ζωές μας να γεμίσουν με αισιοδοξία και ζωντάνια και τι καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την αλλαγή αυτή από την παραλία.

Πηγή: www.mednutrition.gr

Previous ArticleNext Article

Υποψήφιος για το Νόμπελ Ειρήνης έρχεται να κολυμπήσει σε αγώνα στην Ελλάδα

Oceanman Greece 2019: Υποψήφιος για Νόμπελ Ειρήνης έρχεται να κολυμπήσει στην Ελλάδα

Έναν ξεχωριστό καλεσμένο θα έχει η φετινή διοργάνωση του Oceanman Greece 2019, που θα διεξαχθεί για 3η συνεχή χρονιά στο Οίτυλο στις 29 και 30 Ιουνίου.

Ο Μολδαβός, Ίον Λαζαρένκο Τίρον, υποψήφιος για Νόμπελ Ειρήνης και κάτοχος του τίτλου «Man of the Year 2018» από την World Open Water Swimming Association, αναμένεται να δώσει το «παρών» στη κορυφαία διεθνή διοργάνωση κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας, που θα κάνει και φέτος στάση στη χώρα μας, προκειμένου να μεταφέρει το μήνυμα για παγκόσμια ειρήνη και της ένωσης των λαών.

Με μότο του το #swimofpeace, ο Λαζαρένκο, έχει καταφέρει μια σειρά από σπουδαία επιτεύγματα, στο χώρο του Open Water. Τον Ιανουάριο του 2018 ολοκλήρωσε το Ocean’s Seven, μια πρόκληση μαραθώνιας κολύμβησης, στην οποία πρέπει να κολυμπήσεις σε επτά απ τις πλέον δύσκολες περιοχές για μαραθώνια κολύμβηση στο κόσμο.

Ο Μολδαβός Ίον Λαζαρένκο Τίρον θα στείλει μήνυμα παγκόσμιας ειρήνης από το Οίτιλο

Το Ocean’s Seven, περιλαμβάνει το διάπλου του Βόρειου Καναλιού, του στενού Cook, του καναλιού Molokai, του στενού της Μάγχης, του καναλιού Καταλίνα, του στενού Tsugaru, και του στενού του Gibraltar. Μέχρι σήμερα, μόλις 15 άνθρωποι παγκοσμίως έχουν καταφέρει να ολοκληρώσουν τη πρόκληση του Ocean’s Seven κι ο Ίον Λαζαρένκο Τίρον είναι ένας από αυτούς. Εκτός από το μήνυμα της παγκόσμιας ειρήνης, ο Ίον εχει παράλληλα στόχο να συγκεντρώσει χρήματα για το Cupa Verde, μια εκστρατεία που σαν πλάνο της έχει να ανοικοδομήσει στάδια στις αγροτικές επαρχίες της Μολδαβίας για να βοηθήσει τους νέους.

Ο ίδιος ήρθε σε επαφή με τη πρεσβεία της Μολδαβίας στην Ελλάδα, ζητώντας από τον πρέσβη να μεσολαβήσει προκειμένου να βρεθεί στο Οίτυλο και το Oceanman. Όπερ κι
εγένετο, αφού ο πρέσβης ήρθε σε επαφή με την Ελληνική Κολυμβητική Ομοσπονδία, υπό την αιγίδα της οποίας διεξάγεται το Oceanman, κι αυτή με τη σειρά της επικοινώνησε με τη διοργάνωση, που με μεγάλη χαρά δέχτηκε να φιλοξενήσει τη σπουδαία αυτή προσωπικότητα για το Open Water και τη παγκόσμια ειρήνη.

Η επιλογή του Ίον Λαζαρένκο Τίρον να παρευρεθεί στο φετινό Oceanman Greece, δείχνει τη τεράστια απήχηση της διοργάνωσης στο χώρο της ανοιχτής θάλασσας παγκοσμίως.

Περισσότεροι από 900 κολυμβητές

Περισσότεροι από 900 συμμετέχοντες απ’ όλο τον κόσμο θα βρεθούν το διήμερο αυτό στο Οίτυλο προκειμένου να πάρουν μέρος στις τρεις διαφορετικές αποστάσεις (2-5-10km), τους αγώνες σκυταλοδρομίας 3Χ500m καθώς και τον ξεχωριστό αγώνα 500m για τους μικρούς φίλους της διοργάνωσης που θα βρεθούν με τις οικογένειές τους στο γραφικό
Λιμένι.

Το Λιμένι, επίνειο της Aρεόπολης, είναι κατά γενική ομολογία ένα από τα ωραιότερα οικιστικά σύνολα της Λακωνικής Μάνης. Τα παραδοσιακά πυργόσπιτα, άρτια «δεμένα» με το εντυπωσιακό φυσικό τοπίο της περιοχής, αποτελούν εικόνες που θα ταξιδέψουν σε κάθε γωνιά της γης, μέσα από τους αθλητές, ερασιτέχνες ή επαγγελματίες. Όλοι τους θα αποτελέσουν τους καλύτερους πρεσβευτές της χώρας μας στο εξωτερικό, αφού θα μεταφέρουν τα όσα είδαν κι έζησαν, διαφημίζοντας της ομορφιές της Ελλάδας σε όλο τον κόσμο.

Το «Oceanman Greece», διοργανώνεται για τρίτη συνεχή χρονιά από τη WayOut Adventures, εταιρεία με πολύχρονη εμπειρία στην ανάπτυξη του αθλητικού τουρισμού στην χώρας μας, με τη βοήθεια του Συλλόγου Αθλητικής και Τουριστικής Ανάπτυξης Μάνης, την υποστήριξη του Mani Water Sports και την καθοδήγηση από το διεθνή θεσμό του Oceanman. Στόχος όλων των συμβαλλόμενων, είναι να δοθεί η δυνατότητα σε όλους τους συμμετέχοντες να γίνουν «κομμάτι» της μεγαλύτερης διεθνούς αθλητικής διοργάνωσης της χώρας και να ζήσουν μια μοναδική εμπειρία που θα μείνει ανεξίτηλα χαραγμένη στη μνήμη τους.

To κολυμβητικό ραντεβού δίνεται στο Λιμένι 29-30 Ιουνίου 2019.

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανοιχτής Θάλασσας- Πρωταγωνιστές στα 5χλμ. Αραούζου και Κυνηγάκης

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανοιχτής Θάλασσας- Πρωταγωνιστές στα 5χλμ. Αραούζου και Κυνηγάκης

Πραγματοποιήθηκε το Σάββατο (8/6) στο Βόλο, το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανοιχτής Θάλασσας, με την Κέλλυ Αραούζου και τον Αθανάσιο Κυνηγάκη να πρωταγωνιστούν στα 5χλμ.

Στο αγώνισμα 5χλμ. στους Άνδρες, ο Αθανάσιος Κυνηγάκης του Α.Ο. Παλαιού Φαλήρου κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο με χρόνο 54:44.21, το ασημένιο ο Γεώργιος Αρνιακός του Ποσειδώνα Ιλισίων, με χρόνο 55:25.03, ενώ στο τρίτο σκαλί του βάθρου ανέβηκε ο Δημήτρης Νέγρης του Ολυμπιακού με 55:40.95.

Στις Γυναίκες, η Κέλλυ Αραούζου του Ολυμπιακού τερμάτισε πρώτη με 1:02:43.36, στο δεύτερο σκαλί του βάθρου, με χρόνο 1:04:16.35, ανέβηκε η Στυλιανή Απλάντη του Ολυμπιακού, ενώ το χάλκινο μετάλλιο κατέκτησε η Αγγελική Ζαμαρία του Α.Ο. Παλαιού Φαλήρου με 1:05:10.00.

Στους Παίδες, ο Κωνσταντίνος Ζαχαριάδης του Άρη κατέλαβε την 1η θέση με 58:09.41, δεύτερος τερμάτισε ο Ιωάννης Μαυρογένης του ΑΝΟ Γλυφάδας σε χρόνο 1:01:56.71, ενώ 3ος τερμάτισε ο Απόστολος Πάνος του ΠΑΟΚ, με χρόνο 1:01:57.26.

Στις Κορασίδες, η Ευγενία Πετροπούλου από την ακαδημία Αστέρια Θεσσαλονίκης κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο με χρόνο 1:05:07.15, η Ιουλία Αθανασοπούλου του ΑΝΟ Γλυφάδας το ασημένιο μετάλλιο με 1:05:43.98, ενώ το χάλκινο μετάλλιο κατέκτησε η Ιωάννα Παπαδοπούλου του Μακεδονικού με 1:09:22.94.

Εντυπωσίασε το 3ο SwimmingClub Experience 2019

Με τον πιο καλοκαιρινό και θεαματικό κολυμβητικό αγώνα υποδέχτηκε η Αττική τον Ιούνιο. Στην υπέροχη παραλία του Akanthus στον Άλιμο, πραγματοποιήθηκε στις 2/6 με επιτυχία το 3ο SwimmingClub Experience

Εκατοντάδες κολυμβητές και κολυμβήτριες βρέθηκαν στην εκκίνηση των τριών διαδρομών (1000μ, 3000μ και 5000μ) και πρόφεραν εντυπωσιακό θέαμα και δυνατό ανταγωνισμό. Ο κολυμβητικός αγώνας αποτελεί θεσμό πλέον στις διοργανώσεις ανοιχτής θάλασσας. Οι θεατές που κατέκλυσαν το χώρος χειροκρότησαν τα μεγαλύτερα ονόματα της κολύμβησης και απόλαυσαν τις παροχές της διοργάνωσης.

Στα 5.000 μ. στο πρώτο σκαλί του βάθρου ανέβηκε η Βίκυ Κουβέλη με 1:07’09’’. Στους άνδρες πρώτος τερμάτισε ο Γιώργος Φιρφιλιώνης με 1:07’53’’. Στην κατηγορία Wet Suit πρώτευσαν αντίστοιχα ο Χαρίσης Τζαναβάρας με 1:09’58’’ και η Κατερίνα Σάπαρη με1:12’15’’

Στα 3.000 μ. νικητής στους άνδρες ήταν ο Βασίλης Δεμέτης με 35’39’’ και στις γυναίκες η Βασιλική Τασσοπούλου με 43’38’’, ενώ στις κατηγορίες με Wet Suit πρώτευσαν αντίστοιχα η Νέλλυ Ντελιάλη με 43’18’’900 και ο Κώστας Βλάχος με 44’20’’.

Στα 1.000 μ. νικητής ήταν ο Λευτέρης Πανέτης με 12’14’’, και στις γυναίκες η νεαρή Αθανασία Ρουμάνα με 12’58’’, ενώ στις κατηγορίες με Wet Suit πρώτευσαν αντίστοιχα ο Παναγιώτης Δημόπουλος με 11’15’’ και η Ευα Μπέκα με 13’24’’697.

“Θεωρώ πως τις δύο προηγούμενες χρονιές χτίσαμε κάτι το οποίο φάνηκε φέτος. Είμαι πολύ ικανοποιημένος από την έκβαση της διοργάνωσης και θα ήθελα να ευχαριστήσω τους εθελοντές που έδωσαν τον καλύτερό τους εαυτό. Είναι η καρδιά του αγώνα. Κάθε φορά μετά από μια διοργάνωση διακρίνω περιθώρια βελτίωσης. Συνεπώς σηκώνουμε τα μανίκια και σχεδιάζουμε ένα καλύτερο Experience για το 2020 το οποίο θα ανακοινωθεί σύντομα», δήλωσε ο διοργανωτής – πρωταθλητής Νικόλας Σημαντήρας.

Κατά τη διάρκεια των απονομών στήθηκε πάρτι γεμάτο θάλασσα και θετική ενέργεια και οι συμμετέχοντες ανανέωσαν το ραντεβού τους για την διοργάνωση του 2020.

Οι χορηγοί και υποστηρικτές του 3ου SwimmingClub Experience 2019 πρόσφεραν στους συμμετέχοντες όμορφα δώρα. Πιο συγκεκριμένα.

· 1 bike fitting by Retul από την Marathon Bikes

· 3 visor από την Compressport

· 1 παλμογράφο από το e- galaxy

· 2 πακέτα διαμονής των 2 ατόμων από το Tween House Spetses

· 1 πακετο διαμονης 5 ημερών για 2 ατόμα από το Tropical sol KOS

· 4 χυμοί από To Bazaki

· 2 κρεμάστρες μεταλλίων του αγώνα από την Dimel Cut

· 4 δωροεπιταγές των 30€ από το Swimmingshop.gr

· 4 πελματογραφηματα από Physiowellness Psarogiannis

· 2 πακετα περιποίησης γυναικών από New laser Natasha Μprezati

· Τσαντάκια σε όλες τις overall νικήτριες από Bleecker& love

· Σκουφακια σε ολους τους overall νικητές από Blackmile

· Ενεργειακό τζελάκι σε όλους τους συμμετέχοντες από τη Maurten

· aloe vera gel σε όλους και σετ περιποίησης στην κατηγορια #lastbutnotleast από Messinian spa

Χορηγοί της διοργάνωσης ήταν η Interwetten, ένα από τα σημαντικότερα διεθνή brand names στο χώρο του online gaming, το οποίο συνδυάζει κορυφαία ασφάλεια και αξιοπιστία, τα προϊόντα ομορφιάς εμπνευσμένα από τον πλούτο της φύσης και τις καλύτερες νέες επιστημονικές έρευνες MessinianSpa και φυσικά η Suunto με τα εκπληκτικά της ρολόγια για κολυμβητές, δρομείς, τριαθλητές και τους λάτρεις της περιπέτειας κάθε είδους.

Υποστηρικτές της διοργάνωσης ήταν οι: SailMarine.gr, Top-Advertising.gr, Expert Pro Security, Ακτή του Ηλιου, Akanθus.

Για την ασφάλεια των αθλητών στο νερό φρόντισε η Lifeguard Hellas.

To Oceanman Cyprus ταξιδεύει την εικόνα της Κύπρου σε όλο τον κόσμο

To Oceanman Cyprus ταξιδεύει την εικόνα της Κύπρου σε όλο τον κόσμο

Ο διακεκριμένος φωτογράφος & διευθυντής φωτογραφίας, Σάκης Γκιούμπασης επιστρατεύτηκε από την Oceanman Cyprus Limassol για την δημιουργία του promomaterial του αγώνα για το εξωτερικό.

Το μοναδικό Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ανοικτής θαλάσσης Oceanman αποκτά μια ακόμη χώρα σταθμό στο χάρτη του, την Κύπρο. Ο αγώνας διοργανώνεται στις 9 και 10 Νοεμβρίου 2019.

Το promovideo της διοργάνωσης θα ταξιδέψει σε όλες τις διοργανώτριες και συμμετέχουσες χώρες του αγώνα, ενώ υλικό από τα γυρίσματα θα αποτελέσουν υλικό στο aftermovieπου θα προβληθεί στο Adventure Film Festival 2020. Τα γυρίσματα πραγματοποιήθηκαν στο Ξενοδοχείο-Επίσημο Συνεργάτη της διοργάνωσης, SaintRaphael, στην επαρχία Λεμεσού, το Σάββατο και την Κυριακή 1 και 2 Ιουνίου 2019.

Για τις ανάγκες των γυρισμάτων, συμμετείχαν δύο ενεργά μέλη της Εθνικής Ομάδας Κολύμβησης με διακρίσεις σε διεθνείς αγώνες, ο 18χρονος Μάρκος Ιακωβίδης και ο 19χρονος Πάρις Νικολάου.

Η WayOutAdventures και η SportsTraveler 76, διοργανωτές του OceanmanCyprusLimassol, σας προσκαλούν να συμμετάσχετε σε αυτό το μοναδικό αγώνα ανοικτής θαλάσσηςκαι να γίνετε και εσείς Oceanman!

 Οι εγγραφές για τον πρώτο διεθνή αγώνα ανοικτής θάλασσας OCEANMANCyprusLimassol, άνοιξαν στο http://oceanman-openwater.com/races/cyprus.

Σχετικά με τον Σάκη Γκιούμπαση:

Από το 2002 ασχολείται επαγγελματικά με την φωτογραφία και από το 2014 με την κινούμενη εικόνα. Συνεργάζεται με το φωτογραφικό πρακτορείο GettyImages. (Αγγλία)και το DDPImages(Γερμανία). Δουλειά του είναι δημοσιευμένη ή αναρτημένη σε: BBC, NationalGeographic, DW, SportIllustrated, TheGuardian, LA Times, New York Times, Lonely Planet, Mashable, The Telegraph. Έχει βραβευθεί για φωτογραφίες επικαιρότητας, αλλά και στην κατηγορία Περιβάλλον, ενώ παράλληλα είναι πολύ γνωστός για τις αεροφωτογραφίσεις του.

 

 

«Χρυσοί» στη Γλασκώβη Αραούζου και Ντάνος

«Χρυσοί» στη Γλασκώβη Αραούζου και Ντάνος

Η Κέλλυ Αραούζου κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στα 800 μέτρα στο μίτινγκ κολύμβησης που διεξήχθη στη Γλασκώβη. Η Ελληνίδα πρωταθλήτρια κάλυψε την απόσταση σε 8.56.34 και έδειξε πως βρίσκεται σε καλή κατάσταση, ενόψει του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος της Κίνας.

Στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου ανέβηκε και ο Νίκος Ντάνος στα 200 μέτρα πεταλούδα με χρόνο 2:00.83, επίδοση που αποτελεί και ατομικό του ρεκόρ.

Στα 50μ. ύπτιο, ο Γιώργος Σπανουδάκης ήταν δεύτερος με 25.84, ο Βαγγέλης Μακρυγιάννης τρίτος με 26.05 και ο Παναγιώτης Μπολάνος έβδομος με 26.89.

Τέταρτη ήταν η Νικόλ Παυλοπούλου στα 100μ. πρόσθιο με 1:11.06, όπως, επίσης, και ο Δανιήλ Γιουρτζίδης στα 400μ. μικτή ατομική με 4:36.95.

SwimmingClub Experience 2019: Έρχεται τον Ιούνιο και… ταράζει τα νερά!

SwimmingClub Experience 2019: Έρχεται τον Ιούνιο και… ταράζει τα νερά!

Η κολυμβητική διοργάνωση που γίνεται θεσμός έρχεται για τρίτη συνεχή χρονιά να «ταράξει νερά». Την Κυριακή 2 Ιουνίου 2019 στην παραλία Akanthus (Λεωφ. Ποσειδώνος, Καλαμάκι) κολυμβητές από όλη την Ελλάδα θα δοκιμάσουν τις αντοχές τους το SwimmingClub Experience 2019.

Το κολυμβητικό event είναι συνδιοργάνωση του Akanthus, της Ακτής του Ήλιου και του Κολυμβητικού Συλλόγου Επιλέκτων (SwimmingClub.gr). Οι αθλητές αναμένεται να ζήσουν μια δυνατή κολυμβητική εμπειρία σε μια άρτια οργανωμένη και ασφαλή πίστα και να συναγωνιστούν τα νερά του παραλιακού μετώπου της Αττικής.

Οι διαδρομές είναι 1.000μ, 3.000μ και 5.000μ. Στόχος της διοργάνωσης είναι και ενίσχυση της κολυμβητικής παιδείας και η επαφή των μικρών παιδιών με το άθλημα, για αυτό θα υπάρχει 300m Kids race (8-12 ετών).

Εκκίνηση και τερματισμός των διαδρομών είναι στην παραλία Akanthus – Ακτή του Ήλιου. Η εκκίνηση θα δοθεί στις 09:15 ενώ θα προηγηθεί τεχνική ενημέρωση. Θα προηγηθεί ο παιδικός αγώνας στις 08:45 ενώ οι συμμετέχοντες θα μπορούν να παραλάβουν τον εξοπλισμό Σάββατο(18:00-20:00) και την Κυριακή (07:00-08:45).

Στις 2 Ιουνίου το κολυμβητικό ραντεβού δίνεται στην παραλία Akathus, για να υποδεχτούμε το καλοκαίρι με δυναμικές διαδρομές και θετική ενέργεια. Κατά τη διάρκεια των απονομών όλοι θα συμμετέχουν σε ένα καλοκαιρινό και θαλασσινό party.

Χορηγοί της διοργάνωσης είναι η Interwetten, ένα από τα σημαντικότερα διεθνή brand names στο χώρο του online gaming, το οποίο συνδυάζει κορυφαία ασφάλεια και αξιοπιστία, τα προϊόντα ομορφιάς εμπνευσμένα από τον πλούτο της φύσης και τις καλύτερες νέες επιστημονικές έρευνες MessinianSpa και φυσικά η Suunto με τα εκπληκτικά της ρολόγια για κολυμβητές, δρομείς, τριαθλητές και τους λάτρεις της περιπέτειας κάθε είδους.

Υποστηρικτές της διοργάνωσης είναι οι: SailMarine.gr, Top-Advertising.gr, Lifeguard Hellas, Expert Pro Security, Ακτή του Ηλιου, Akanθus.

Εγγραφές και πληροφορίες στο http://www.swimmingclub.gr

Πάρτε μια γεύση στο από την διοργάνωση του 2018 ΕΔΩ

x

Send this to a friend