Έσπασαν τα κοντέρ οι αθλητές του Σ.Δ.Υ.Πάτρας το Σαββατοκύριακο που μας πέρασε!

Τo Σαββατοκύριακο 1 & 2 Οκτωβρίου 2022, δεκάδες αθλητές του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Πάτρας συμμετείχαν σε τρεις διαφορετικούς αγώνες τρεξίματος πετυχαίνοντας εξαιρετικές επιδόσεις και φέρνοντας πρωτιές !

Ο Σύλλογός μας ήταν ο πιο πολυπληθής σύλλογος στο 3ο Foloi Trail Run ”Το φαράγγι των Κενταύρων” στο μαγευτικό Δρυοδάσος της Φολόης και το φαράγγι των Κενταύρων, συμμετέχοντας με Ομάδα 22 αθλητών-μελών του ! Αναλυτικά:

Στην διαδρομή των 20χλμ, Πρώτος έφτασε στην γραμμή τερματισμού ο εξαιρετικός αθλητής μας, ΜΑΚΗΣ ΦΟΡΤΗΣ με χρόνο 01:35:38!

ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣ ΚΑΚΑΒΟΥΛΑΣ, 3η θέση στην κατηγορία 18-29

ΔΩΡΑ ΚΟΥΤΡΟΥΜΑΝΗ, 3η θέση στην κατηγορία 51+

Εξαιρετικό αγώνα στη διαδρομή των 20χλμ επέδειξαν και οι αθλητές μας:

ΜΑΥΡΙΚΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ, ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΚΑΡΙΩΤΕΛΛΗΣ, ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΤΖΑΝΑΤΟΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΛΑΓΟΥΔΑΚΗΣ, ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΡΔΙΚΟΣ, ΔΙΟΝΥΣΙΟΣ ΣΙΔΕΡΗΣ, ΓΕΩΡΓΙΑ ΣΚΕΝΤΖΟΥ, ΚΟΥΡΛΕΣΗ ΜΑΓΔΑΛΗΝΗ & ΕΥΗ ΤΥΡΟΔΗΜΟΥ

Στην διαδρομή των 10χλμ, διακρίθηκε η ΠΕΛΑΓΙΑ ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ, 3η θέση στην κατηγορία 51+.

Εξαιρετικό αγώνα στη διαδρομή των 10χλμ επέδειξαν και οι αθλητές μας:

ΧΡΗΣΤΟΣ ΜΗΛΙΤΣΟΠΟΥΛΟΣ, ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΤΖΑΝΑΤΟΣ, ΜΑΡΙΝΑ ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΟΥ, ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΕΪΜΑΛΗΣ, ΜΑΡΙΑ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΥ, ΕΛΕΝΗ ΜΗΛΙΤΣΟΠΟΥΛΟΥ, ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΙΚΕΛΗ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΙΚΕΛΗ

Στον παιδικό αγώνα 2χλμ συμμετείχε η ΛΥΔΙΑ ΚΕΪΜΑΛΗ.

Το Δ.Σ. του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Πάτρας, συγχαίρει τον Ορειβατικό Σύλλογο Αμαλιάδας ” ΟΡΕΙΒΑΤΕΙΝ ” για την άψογη Διοργάνωση του αγώνα και τον ευχαριστεί για την αγάπη και την αγκαλιά που έδωσε στο σύλλογό μας!

Run Greece Πάτρας – Διαδρομή 10 χλμ (300 συνολικά δρομείς)

Το Δ.Σ. του Συλλόγου συγχαίρει για τις εξαιρετικές τους επιδόσεις, τα μέλη του:

ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΡΟΠΟΥΛΟΣ, 1η θέση στην κατηγορία 55-59

ΚΟΛΛΙΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 4η θέση στη Γενική κατάταξη και 2ος στην κατηγορία 30-34

ΜΕΝΑΓΙΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ, 5η θέση στην κατηγορία 50-54

ΗΡΑΚΛΗΣ ΜΑΡΚΕΛΗΣ, 9η θέση στην κατηγορία 40-44

ΝΙΚΟΛΕΤΣΕΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, 14η θέση στην κατηγορία 50-54

Run Greece Πάτρας – Διαδρομή 5 χλμ (773 συνολικά δρομείς)

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΠΟΥΛΟΣ, 1η θέση στην κατηγορία 65-69

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ, 2η θέση στην κατηγορία 55-59

Ημιμαραθώνιος Άκτιος Δρόμος – Βόνιτσα

Ο Δήμος Ακτίου-Βόνιτσας σε συνεργασία με το Κέντρο Κοινωνικής Μέριμνας & Ανάπτυξης του Δήμου, διοργάνωσε επιτυχώς για ακόμη μια χρονιά έναν απ’ τους παλαιότερους αγώνες της Δυτικής Ελλάδας, τον Ημιμαραθώνιο Άκτιο Δρόμο ! Στους αγώνες του Ακτίου Δρόμου συμμετείχαν αθλητές από όλη την Ελλάδα! Η Διοργάνωση φιλοξένησε το Σύλλογό μας με ΔΩΡΕΑΝ διήμερη διανυκτέρευση των αθλητών μας, οι οποίοι τον εκπροσώπησαν επάξια. Αναλυτικά οι δρομείς ΚΑΡΥΔΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ, η οποία βραβεύτηκε ως δεύτερη νικήτρια γυναίκα στην ηλικιακή κατηγορία 51-60, ΚΟΜΠΟΡΟΖΟ ΑΝΔΡΕΑ, ΑΡΑΒΑΝΤΙΝΟ ΗΛΙΑ & ΜΟΡΩΝΗ ΝΙΚΟΛΑΟ στον Ημιμαραθωνιο Αγώνα των 21χλμ & τους ΓΡΑΜΜΕΝΟ ΓΕΩΡΓΙΟ, μέλος του Δ.Σ. μας, ΠΟΛΑΤΙΔΟΥ ΕΛΕΝΗ & ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟ ΔΗΜΗΤΡΗ στον αγώνα των 10χλμ.

Το Δ.Σ. του συλλόγου μας, εκφράζει τις ιδιαίτερες ευχαριστίες του στον Αντιδήμαρχο Ακτίου – Βόνιτσας, κο ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗ ΠΑΝΤΕΛΗ για την άψογη υποδοχή & φιλοξενία των αθλητών μας.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Sgcasino: Στρατηγικές και Εργαλεία για Ασφαλές Παίξιμο

Στον τομέα του τζόγου, η υπευθυνότητα είναι το κλειδί για μία θετική εμπειρία. Αυτό το άρθρο εξερευνά τις στρατηγικές και τα εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να παίξετε με ασφάλεια σε καζίνο όπως το sgcasinologin.gr. Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τον χρόνο και τα χρήματά σας ενώ απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας παιχνίδια.

Η υπεύθυνη συμμετοχή στον τζόγο είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή των αρνητικών επιπτώσεων που μπορεί να έχει η ανεξέλεγκτη εμπλοκή. Η κατανόηση των ορίων και η χρήση των κατάλληλων εργαλείων μπορούν να βελτιώσουν την εμπειρία σας σε πλατφόρμες όπως το Sgcasino. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλυθούν μερικές από τις καλύτερες πρακτικές για να διασφαλίσετε ότι το παιχνίδι σας παραμένει ασφαλές και ευχάριστο.

Στρατηγικές για υπεύθυνο τζόγο

Η ανάπτυξη στρατηγικών για τον υπεύθυνο τζόγο είναι το πρώτο βήμα προς την προστασία της ευημερίας σας. Καθορίστε έναν προϋπολογισμό για κάθε περίοδο παιχνιδιού και τηρήστε τον αυστηρά. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο τζόγος δεν πρέπει ποτέ να γίνεται μέσο για την επίλυση οικονομικών προβλημάτων ή ως πηγή εισοδήματος. Χρησιμοποιήστε πλατφόρμες όπως το Sgcasino για να ελέγχετε τις δαπάνες σας σε πραγματικό χρόνο και να θέτετε όρια στις καταθέσεις και τις απώλειες.

Ένας άλλος τρόπος για να διατηρήσετε την υπευθυνότητα είναι η καταγραφή του χρόνου που αφιερώνετε στο παιχνίδι. Τοποθετήστε χρονικά όρια στις συνεδρίες σας και φροντίστε να κάνετε τακτικά διαλείμματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερβολική εξάρτηση και να διατηρήσετε μία υγιή ισορροπία ανάμεσα στον τζόγο και τις άλλες δραστηριότητες στη ζωή σας.

Μία άλλη σημαντική στρατηγική είναι η εκπαίδευση στους κανόνες και τις πιθανότητες των παιχνιδιών που παίζετε. Κατανοώντας πλήρως την μηχανική του κάθε παιχνιδιού, μπορείτε να λαμβάνετε πιο ενημερωμένες αποφάσεις και να αποφεύγετε παρορμητικές ενέργειες. Επιπλέον, η γνώση των πραγματικών πιθανοτήτων επιτυχίας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μία ρεαλιστική προοπτική και να αποφύγετε την παγίδα της “παρά λίγο νίκης” που συχνά οδηγεί σε υπερβολικό τζόγο.

Εργαλεία για ασφαλές παίξιμο

Τα εργαλεία αυτοπεριορισμού είναι πολύτιμα όταν πρόκειται για τον υπεύθυνο τζόγο. Οι περισσότερες διαδικτυακές πλατφόρμες, όπως το Sgcasino, προσφέρουν επιλογές αυτο-αποκλεισμού που επιτρέπουν στους χρήστες να αποκλείονται προσωρινά ή μόνιμα από τους λογαριασμούς τους. Αυτές οι δυνατότητες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες αν αισθάνεστε ότι χάνετε τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας στον τζόγο.

Ένα άλλο χρήσιμο εργαλείο είναι η χρήση των ειδοποιήσεων κατανάλωσης χρόνου και χρημάτων, οι οποίες μπορούν να ρυθμιστούν ώστε να ενημερώνουν όταν φτάνετε σε καθορισμένα όρια. Αυτές οι ειδοποιήσεις λειτουργούν ως υπενθύμιση για την ανάγκη παρακολούθησης των συνηθειών σας στο παιχνίδι, ενώ παράλληλα ενισχύουν την αυτοπειθαρχία και την αυτογνωσία.

Ένα ακόμη χρήσιμο εργαλείο είναι η χρήση λογισμικού φιλτραρίσματος και αποκλεισμού. Αυτά τα προγράμματα μπορούν να εγκατασταθούν στις συσκευές σας για να περιορίσουν την πρόσβαση σε ιστοσελίδες τζόγου και εφαρμογές. Μπορείτε να ρυθμίσετε αυτά τα εργαλεία ώστε να λειτουργούν σε συγκεκριμένες ώρες ή να αποκλείουν εντελώς την πρόσβαση, παρέχοντας έτσι ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας από τον ανεξέλεγκτο τζόγο, ιδιαίτερα σε στιγμές αδυναμίας.

Συμβουλές για την διαχείριση χρημάτων

Η διαχείριση των χρημάτων σας είναι εξίσου σημαντική με την παρακολούθηση του χρόνου που περνάτε παίζοντας. Ορίστε ένα μηνιαίο όριο δαπανών που είστε διατεθειμένοι να χάσετε χωρίς να επηρεάσετε τις οικονομικές σας υποχρεώσεις. Χωρίστε αυτό το ποσό σε μικρότερα καθημερινά ή εβδομαδιαία όρια ώστε να ελέγχετε καλύτερα τις απώλειές σας.

Είναι επίσης σοφό να δημιουργήσετε έναν ξεχωριστό λογαριασμό μόνο για τον τζόγο, αποφεύγοντας έτσι την χρήση των κύριων τραπεζικών λογαριασμών ή πιστωτικών καρτών. Αυτό μπορεί να προσφέρει μία επιπλέον στρώση προστασίας ενάντια στην υπερβολική σπατάλη και βοηθά στην οργάνωση των οικονομικών σας δραστηριοτήτων.

Μία προηγμένη τεχνική διαχείρισης χρημάτων, σε πλατφόρμες όπως το Sgcasino, είναι η εφαρμογή της στρατηγικής “κέρδη στην άκρη”. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει τον διαχωρισμό ενός ποσοστού των κερδών σας σε έναν ξεχωριστό λογαριασμό που δεν θα χρησιμοποιηθεί για περαιτέρω τζόγο. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να αποφασίσετε να βάζετε στην άκρη το 50% κάθε σημαντικού κέρδους. Αυτό όχι μόνο προστατεύει ένα μέρος των κερδών σας, αλλά επίσης σας βοηθά να αναπτύξετε μία πιο πειθαρχημένη προσέγγιση στην διαχείριση των χρημάτων σας στον τζόγο.

Ψυχολογική υποστήριξη και κοινωνική αλληλεπίδραση

Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί επίσης να παίξει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη προβλημάτων που σχετίζονται με τον τζόγο. Αν αισθάνεστε ότι χάνετε τον έλεγχο, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς ψυχικής υγείας ή από οργανώσεις που παρέχουν στήριξη σε άτομα με προβλήματα τζόγου.

Η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι επίσης σημαντική καθώς μπορεί να παρέχει ένα δίκτυο υποστήριξης από φίλους και οικογένεια. Η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες εκτός του περιβάλλοντος του τζόγου μπορεί να βοηθήσει στην δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας και να λάβετε ενθάρρυνση.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Πέθανε η μαραθωνοδρόμος Ρεβέκα Τσεπτεγκέι – Της είχε βάλει φωτιά ο σύντροφός της

Έχασε την μάχη για την ζωή της η 33χρονη μαραθωνοδρόμος από την Ουγκάντα, Ρεβέκα Τσεπτεγκέι (Rebecca Cheptegei), η οποία πριν λίγες ημέρες έπεσε θύμα άγριας επίθεσης από τον Κενυάτη σύντροφό της, μέσα στο σπίτι που ζει το ζευγάρι.

Ο δράστης την περιέλουσε με βενζίνη μετά από καυγά και η Τσεπτεγκέι είχε μεταφερθεί στο νοσοκομείο Moi Teaching and Referral Hospital στο Eldoret, με βαριά εγκαύματα.

H 33χρονη αθλήτρια, η οποία τερμάτισε 44η στον Μαραθώνιο των Ολυμπιακών Αγώνων στο Παρίσι, νοσηλευόταν στο νοσοκομείο σε «κρίσιμη κατάσταση, με εγκαύματα σε περισσότερο από το 80% του σώματος της», όπως ανέφεραν οι θεράποντες ιατροί.

Σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, η κατάστασή της επιδεινώθηκε, αφού «ανέπτυξε μια βακτηριακή λοίμωξη από σήψη».

«Μάθαμε για τον θλιβερό θάνατο της αθλήτριάς μας, Ρεμπέκα Τσεπτεγκέι, που έπεσε θύμα ενδοοικογενειακής βίας. Ως Ομοσπονδία καταδικάζουμε τέτοιου είδους ενέργειες και ζητούμε δικαιοσύνη», γράφει η Uganda Athletic Feferation ανάρτησή της στην πλατφόρμα Χ.

Πώς έγινε η επίθεση

Ο σύντροφός της, που ταυτοποιήθηκε ως Ντίξον Ντιέμα Μαρανγκάς, μπήκε στο σπίτι της Τσεπτέγκι γύρω στις 14:00 τοπική ώρα, ενώ εκείνη βρισκόταν στην εκκλησία με τα παιδιά της.

Όταν επέστρεψαν από την εκκλησία, ο φερόμενος ως δράστης, της έριξε βενζίνη και της έβαλε φωτιά μπροστά στα παιδιά της, δύο κορίτσια ηλικίας 9 και 11 ετών, σύμφωνα με την εφημερίδα The Standard.

Η άτυχη αθλήτρια ζούσε με την αδελφή της και τα δύο της παιδιά σε αυτό το σπίτι που είχε χτίσει στην πόλη Εντεμπες, που βρίσκεται 25 χιλιόμετρα από τα σύνορα με την Ουγκάντα.

Πηγή: skai.gr

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend