Running

Έρχεται ο 2ος ορεινός αγώνας Όρους Φαρμακά

Ο Πολιτιστικός Σύλλογος Μεγάλη Βρύση Φαρμακά, Η Τ.Κ. Γυμνού, Η Π.Ε. Αργολίδας, Το ΚΕΔΑΜ Δήμου Άργους  – Μυκηνών, και οι Μαραθωνοδρόμοι Δρομείς Αργολίδας(μέλος της Ε.Ο.Σ.Λ.Μ.Α. – Υ, προκηρύσσουν τον 2ο ΟΡΕΙΝΟ ΑΓΩΝΑ ΟΡΟΥΣ ΦΑΡΜΑΚΑ,

Εκκίνηση: Γυμνό Αργολίδας, Δημοτικό Σχολείο

Ημερομηνία: 09/10/2022

Ώρα εκκίνησης 09:30

Απόσταση: 15 χλμ. – 10χλμ. χώμα και 5χλμ. άσφαλτο με την μέθοδο της ανάβασης και της κατάβασης!

Σταθμοί ανεφοδιασμού:Θα υπάρχουν δύο σταθμοί ανεφοδιασμού στο 5ο και στο 10ο χλμ και ηλεκτρονική χρονομέτρηση.

Μετά το τέλος του αγώνα θα υπάρχει βραστή γίδα και τοπικά εδέσματα προσφορά του Πολιτιστικού Συλλόγου και θα συνοδεύονται από κρασί, προσφορά του οινοποιειου “‘Οψιμος”.

Σε περίπτωση ακραίων καιρικών φαινομένων ο αγώνας δεν θα ακυρωθεί αλλα θα γίνει σε εναλλακτική διαδρομή

Πρόσβαση από Αθήνα → Νεμέα – Λεόντιο – Γυμνό Φαρμακάς, απο Πελοπόννησο →

κόμβος Στέρνας -Στέρνα-Γυμνό Φαρμακάς.

Για δηλώσεις συμμετοχής παρακαλούμε πατήστε εδώ:

https://results.chronolog.gr/registrationc1.aspx?h=42895e7b56e7e41812995bfd90adf616&l=GR

ΟΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΛΗΓΟΥΝ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ 06/10/2022

Όριο τερματισμού αγώνα 3 ώρες. Ο πρώτος/η θα πάρουν κύπελλο καθώς και ο

δεύτερος/η, τρίτος/η και μετάλλιο. ‘Ολοι οι συμμετέχοντες θα πάρουν βαρύ

μετάλλιο.

Κοστος αγώνα: 5 ευρώ! Για να είναι έγκυρη η συμμετοχή σας παρακαλούμε το κόστος να το καταβάλλεται στο ΙΒΑΝ: GR08 0172 0730 0050 7306 3798 547  της Τράπεζας ΠΕΙΡΑΙΩΣ, Όνομα δικαιούχου: ΓΟΡΑΝΙΤΗΣ ΠΑΥΛΟΣ

Συμμετοχή αθλητών πάνω από 18 χρονών.

Μαραθωνοδρόμοι:

Δ.Βύρλας: 6974481474

Γ.Πανοβράκος: 6972995712

Δ.Σαμαρτζης: 6978611666

 Πρόεδρος Τοπικής Κοινότητας Γυμνού

Ε. Όψιμος: 6974957878

*Ο Φαρμακάς είναι ο ορεινός όγκος, που βρίσκεται βορειοδυτικά του νομού Αργολίδας, με μέγιστο υψόμετρο τα 1615μ. (κορυφή Φαρμακά) και ακολουθούν οι μικρότερες, Κάστρο 1515 και Ξεροβούνι 1432. Η κύρια χλωρίδα του βουνού αποτελείται από έλατα και κέδρα, ενώ είναι πλούσιο σε διαφορετικές ποικιλίες θαμνοειδών και κυρίως βοτάνων, έτσι και η ονομασία του βουνού, λόγω των φαρμακευτικών ιδιοτήτων που πρόσφεραν από τα παλιά χρόνια στους ντόπιους, αλλά και σε συλλέκτες βοτάνων από άλλες περιοχές,όπως φαρμακοποιούς (μέχρι και τη δεκαετία του 40).

Σαν φυσικό τοπίο, χαρακτηρίζεται από μία σπάνια ομορφιά λόγο των πηγών του (Μεγάλη βρύση, Κανάλοι, Φαρμακόβρυση) που υπάρχουν διάσπαρτες μέσα στο δάσος, αλλά και των πλατωμάτων του, που σε πολλές περιοχές κατά καιρούς, ειδικά τα καλοκαίρια φιλοξενούν πλήθος επισκεπτών και παραθεριστών. Ιδιαίτερο είναι το θεραπευτικό κλίμα του, λόγω του οξυγόνου και των φαρμακευτικών αρωμάτων, όπου ο επισκέπτης μπορεί να αντιληφθεί πολύ εύκολα, με το που θα φτάσει στο βουνό, αισθανόμενος την αναπνοή του να γίνεται πιο καθαρή και πιο ευχάριστη!

Έτσι λοιπόν τη δεκαετία του 80, λειτούργησαν παιδικές κατασκηνώσεις στην καρδιά του Φαρμακά, τις οποίες ανακατασκευάζει η μητρόπολη Αργολίδας για να ξαναλειτουργήσουν άμεσα. Στο βουνό σώζονται αυτή τη στιγμή, τέσσερα ξωκλήσια με ιδιαίτερη ομορφιά το κάθε ένα! Η Παναγία του βράχου, που βρίσκεται στη νότια πλευρά του βουνού, σε υψόμετρο 1110μ. και με θέα κυρίως τον αργολικό κόλπο. η Αγία Παρασκευή, κυκλωμένη από έλατα και στο κέντρο των παιδικών κατασκηνώσεων, με υψόμετρο στα 1150μ. Ο Άη Δημήτρης όπου σώζονται σπάνιες τοιχογραφίες στο εσωτερικό του και βρίσκεται στην πλατεία του παλιού Γυμνού, το οποίο μετεγκαταστάθηκε στη σημερινή του θέση, περίπου μετά την επανάσταση του 1821 και τέλος, το νεότερο εκκλησάκι του Άη Γιάννη, προς την πλευρά του σημερινού Γυμνού.

Κάτι που κάνει επίσης ξεχωριστό το Φαρμακά, είναι η υπέροχη θέα που προσφέρει από τα διάφορα σημεία του! Έτσι, ένας επισκέπτης μπορεί ανάλογα την τοποθεσία, να απολαύσει τον Αργολικό κάμπο με το Ναύπλιο και τη θάλασσα στο βάθος, τους Αρκαδικούς ορεινούς όγκους και το Φλιάσιο πεδίο, που αναφέρουν οι αρχαίοι συγγραφείς, δηλαδή τους Νεμεάτικους αμπελώνες αλλά και κατά ομολογία τις αρχαίες Ορνεές! Δηλαδή τις περιοχές γύρω από το σημερινό Γυμνό, που τις αναφέρει ο Στράβων, ο Παυσανίας και ο Όμηρος.

Έτσι λοιπόν το ορεινό συγκρότημα του Φαρμακά, προσφέρει ιδανικό προορισμό για ορειβασία, αλλά και άλλες αθλητικές δραστηριότητες. Έτσι πάρα πολλοί σύλλογοι επισκέπτονται τακτικά την περιοχή για να απολαύσουν το φυσικό τοπίο. Η πρόσβαση στο Φαρμακά απο την εθνική γίνεται από δύο κυρίως οδικούς άξονες. Από κόμβο Νεμέας και απο τον κόμβο Στέρνας, πάντα με κατεύθυνση προς Γυμνό Αργολίδος. 

Η απόσταση από Ναύπλιο είναι περίπου μία ώρα και από Αθήνα δύο ώρες.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;

Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών προκαλούνται συχνά από τις έντονες και πολλές προπονήσεις.

Αν και όσον αφορά τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ κ.α., πολύ συχνά το πολύ τρέξιμο θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας.

Άπειροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο για να μην χειροτερέψει η κατάστασή τους.

Πολλοί φυσικά αγνοούν αυτή τη συμβουλή καθώς θεωρούν ότι μια μέρα ανάκαμψης, έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, φτάνει και περισσεύει για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Ρίχνεις την ένταση αλλά…

Για πολλούς μάλιστα, φαίνεται λογική η υπόθεση πως όσο πιο πολύ ρίχνεις τους ρυθμούς και την ένταση με την οποία τρέχεις, τόσο λιγότερους τραυματισμούς έχεις. Αυτό όμως, απέχει από την πραγματικότητα σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.

Στη μελέτη, 43 ερασιτέχνες δρομείς, 29 γυναίκες και 14 άνδρες από 18 έως 49 ετών, κλήθηκαν να τρέξουν μια διαδρομή 50 μέτρων, τρεις φορές με γρήγορη ταχύτητα, τρεις φορές με μέτρια ταχύτητα και τρεις φορές με αργή. Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να βρουν το σωρευτικό φορτίο τραυματισμών στην κνήμη των δρομέων, την πιο κοινή περιοχή καταγμάτων δηλαδή, στις διάφορες ταχύτητες.

Οι μεταβλητές…

Για τον υπολογισμό αυτό συνυπολογίστηκαν τρεις μεταβλητές: το κνημιαίο φορτίο (δηλαδή η πίεση που ασκήθηκε στην κνήμη κατά τη διάρκεια της επαφής με το έδαφος), ο κάθετος ρυθμός φόρτισης (δηλαδή πόσο γρήγορα εφαρμόζεται το σώμα με το πόδι καθώς το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος) και η εναέρια στιγμή (η κίνηση του κάτω μέρους του ποδιού όταν απομακρύνεται από το έδαφος).

Η συγγραφέας της μελέτης Τζέσικα Χάντερ και οι συνάδελφοί της, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το συνεχές τρέξιμο με μέτρια ταχύτητα έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα πόδια με την διάνυση της ίδιας απόστασης κατά το ήμισυ με γρήγορο και κατά το έτερο ήμισυ με αργό ρυθμό. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι ο πιο αργός ρυθμός που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση καθώς όσο πιο αργά τρέχει ένας δρομέας τόσες περισσότερες οι πιθανότητες τραυματισμών, αφού τα πόδια χτυπούν στο έδαφος πιο συχνά.

Η έρευνα ήταν ξεκάθαρη: το γρήγορο τρέξιμο δεν συμβάλλει περισσότερο στο σωρευτικό κνημιαίο φορτίο σε σχέση με το αργό τρέξιμο άρα το συμπέρασμα πως με αργό τρέξιμο μειώνεις την πιθανότητα τραυματισμού είναι άκυρο.

«Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε συστάσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουν τις εκπαιδευτικές τους συνήθειες», ξεκαθαρίζει η Χάντερ, που πάντως ένα πρώτο συμπέρασμα για την σχέση τραυματισμών και ταχύτητας μας έχει βοηθήσει να το βγάλουμε.

Διαβάστε ακόμα: Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Greece Race for the Cure® 2024: Οι εγγραφές άνοιξαν!

Το Greece Race for the Cure®,  ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το Ζάππειο, δύο νέες διαδρομές στο κέντρο της Αθήνας και με δυνατότητα απομακρυσμένης συμμετοχής από όπου κι αν βρισκόμαστε, θα είμαστε για ακόμα μια χρονιά

«Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού».

Το Greece Race for the Cure® πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe® και είναι η δεύτερη μεγαλύτερη διοργάνωση Race for the Cure® παγκοσμίως, ευαισθητοποιώντας χιλιάδες κόσμου για τον καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο.

Εγγραφές: www.greecerace.gr

Οι εγγραφές για το 16ο Greece Race for the Cure® άνοιξαν και πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά εδώ: https://greecerace.gr/greece–race–for–the–cure–registrations/

  • Αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων : Εκκίνηση 9.30 πμ, Ζάππειο/ Εγγραφή:10€.
    Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου θα ολοκληρωθούν στις 19/09 ή με τη συμπλήρωση 10.000 δρομέων.
  • Περίπατος 2 χιλιομέτρων: Εκκίνηση 10.30 πμ, Ζάππειο / Εγγραφή: 8€
    Οι εγγραφές για τον περίπατο θα ολοκληρωθούν στις 22/09 ή με τη συμπλήρωση 35.000 συμμετεχόντων.
  • Digital Συμμετοχή: Mαζί, όπου κι αν βρισκόμαστε. Συμμετέχουμε στη διοργάνωση απομακρυσμένα και αφήνουμε το δικό μας αποτύπωμα ενάντια στον καρκίνο του μαστού μέσα από τα social media / Εγγραφές για τη digital συμμετοχή ως τις 17/09 / Εγγραφή: 8€.

Σε κάθε εγγραφή περιλαμβάνεται το συλλεκτικό t-shirt της διοργάνωσης και chip χρονομέτρησης για τους δρομείς.

Πληροφορίες διοργάνωσης

  • Ημερομηνία: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου
  • Έναρξη διοργάνωσης: 8.30 πμ
  • Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου – Ημέρα Προαγωγής Υγείας (12μμ-6μμ): Δωρεάν δράσεις για μικρούς & μεγάλους & Συμβολική φωταγώγηση του Ζαππείου στις 10μμ

Γιατί να πάρουμε μέρος

  • Γιατί το Greece Race for the Cure® είναι μια γιορτή για τη ζωή!
  • Για να αναγνωρίσουμε τη δύναμη των γυναικών που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού.
  • Για να διαδώσουμε μαζί το μήνυμα της ευαισθητοποίησης σε όλη την Ελλάδα και τον κόσμο.
  • Γιατί μέσα από την διοργάνωση έχουμε ουσιαστικό αντίκτυπο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, όλο τον χρόνο. Με κάθε μας συμμετοχή χρηματοδοτούμε προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» για τη στήριξη και ενδυνάμωση των ασθενών, τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους και την προαγωγή της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend