ΞεΣκουριάΖω_Trail: Το πρόγραμμα του αγώνα

Οι μέρες πλησιάζουν για τον 9ο Αγώνα Ορεινού Τρεξίματος ΞεΣκουριάΖω, έναν αγώνα για τα δάση, το νερό, τη ζωή!

Ο αγώνας είναι και φέτος αφιερωμένος στον αγώνα ενάντια στην εξόρυξη χρυσού-χαλκού που απειλεί το βουνό, τα νερά, τις ζωές των κατοίκων της Χαλκιδικής και της ευρύτερης περιοχής.

Πρόγραμμα Διοργάνωσης

Εκκίνηση Αγώνα 24km (+1200m): 10:00 π.μ.

Αναλυτικές πληροφορίες για τον αγώνα 24km: https://xeskouriazo.gr/24km-race/

 Εκκίνηση Αγώνα 12,5km (+515m): 11:30 π.μ.

Αναλυτικές πληροφορίες για τον αγώνα 12,5km: https://xeskouriazo.gr/12-5km-race/

Εκκίνηση Αγώνα 5km: 11:15 π.μ.

Αναλυτικές πληροφορίες για τον αγώνα 5km: https://xeskouriazo.gr/5km-race/

Τεχνική περιγραφή & gpx αρχείο εδώ:

Επιπλέον πληροφορίες

  • Στο βουνό θα υπάρχουν μέλη της ομάδας διάσωσης ενώ στα νούμερα που θα φοράτε θα υπάρχει τηλέφωνο ανάγκης.
  • Τα ρεκόρ αγώνα 24km κατέχουν ο Άγγελος Φραγκούλης (02h:07min:32sec) από το 2019 και η Αικατερίνη Κουκάκη (02h:55min:37sec) από το 2015.
  • Ο αγώνας 12.5km πραγματοποιείται για 1η φορά.

Βραβεύσεις-Έπαθλα

– Σε όλους τους αθλητές θα δοθούν αναμνηστική συμμετοχής

– Στον αγώνα 24km βραβεύονται 

  • οι τρεις πρώτοι άντρες και οι τρεις πρώτες γυναίκες γενικής κατηγορίας καθώς και οι τρεις (3) πρώτοι/ες των παρακάτω ηλικιακών κατηγοριών:
  • Κατηγορία 18-34
  • Κατηγορία 35-49
  • Κατηγορία 50+

– Στον αγώνα 12.5 km βραβεύονται:

  • τρεις πρώτοι άντρες και οι τρεις πρώτες γυναίκες γενικής κατηγορίας
  • τρεις (3) πρώτοι – πρώτες της κατηγορίας 50+

Δυνατότητα Δωρεάν Διαμονής

Υπάρχει δυνατότητα δωρεάν διαμονής 20 αθλητών/τριών το Σάββατο 01.10 (παραμονή του αγώνα) σε δύο μεικτούς ξενώνες (χωρητικότητας 10ατόμων/ξενώνα) στο Προσκύνημα της Μεγάλης Παναγίας. Οι διαμένοντες εκεί πρέπει να φέρουν μαζί τους σεντόνια, υπνόσακους ή κουβέρτες και να επικοινωνήσουν μέχρι 29 Σεπτέμβρη με τους διοργανωτές στα τηλέφωνα: +306974489919, +306945203239, +306947000652

Μετά τη λήξη του αγώνα και την ολοκλήρωση των απονομών, θα πραγματοποιηθεί παραδοσιακό γλέντι στην πλατεία του χωριού με την παραδοσιακή μπάντα “Δρομολάγνοι”.

Αγώνας Ορεινού Τρεξίματος ΞεΣκουριάΖω

Επικοινωνία: 6974489919 / 6945203239 / 6947000652

www.xeskouriazo.gr

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Πόσο σημαντικό είναι να φοράμε συγκεκριμένες κάλτσες όταν τρέχουμε;

Πρέπει να φοράμε συγκεκριμένες κάλτσες όταν τρέχουμε;

Από παλιά έχουμε συνηθίσει να φοράμε ως αθλητικές κάλτσες τις βαμβακερές και αυτές θεωρούμε ότι είναι η καλύτερη επιλογή όταν τρέχουμε. Σωστά; Λάθος.

Οι επιλογές που έχουμε όταν επιλέγουμε κάλτσες τρεξίματος πλέον είναι πολλές. Κάλτσες διαφορετικών υλικών, διαφορετικού πάχους, διαφορετικών μεγεθών και ύψους.

Το υλικό της κάλτσας

Το σημαντικότερο, όμως, όταν αγοράζουμε κάλτσες για τρέξιμο είναι το υλικό.

Αυτό που σίγουρα πρέπει να αποφεύγουμε είναι οι κάλτσες που είναι βαμβακερές 100%. Όταν βρέχεται το βαμβάκι, παραμένει υγρό. Έτσι, όταν ιδρώνουν τα πόδια μας, η υγρασία δεν φεύγει.

Έτσι, οι βαμβακερές κάλτσες αφήνουν το χειμώνα τα πόδια μας κρύα και υγρά, ενώ το καλοκαίρι προκαλούν φουσκάλες.

Συμβουλή: Όταν θα πάτε να αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο θα φοράτε τις κάλτσες που χρησιμοποιείτε όταν τρέχετε για να δείτε πως το παπούτσι εφαρμόζει στο πόδι σας. Γιατί οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά.

Αυτές είναι οι επιλογές

Οι καλύτερες κάλτσες για τρέξιμο είναι αυτές που είναι κατασκευασμένες από συνθετικά υλικά όπως πολυεστέρα και ακρυλικό επειδή απομακρύνουν την υγρασία. Αφήνουν το πόδι να αερίζεται και με τη θερμότητα που αναπτύσσει ο περισσότερος ιδρώτας εξατμίζεται.

Για τρέξιμο το χειμώνα, κάποια μείγματα μαλλιού όπως το SmartWool είναι επίσης μια καλή επιλογή.

Μερικοί δρομείς τους αρέσει να φορούν χοντρές κάλτσες για πρόσθετη απορρόφηση των κραδασμών. Άλλοι πάλι προτιμούν λεπτές κάλτσες για μια «ελαφρύτερη» αίσθηση, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Διαβάστε ακόμα: Γυμναστική και τρέξιμο χωρίς κάλτσες; Ούτε να το σκέφτεστε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Μαραθώνιος Μεσσήνης: Γρήγορος, προσιτός και… πλούσιος!

Την Κυριακή 7η Απριλίου η Μεσσήνη φιλοξενεί τον 17ο Μαραθώνιο και τους παράλληλους αγώνες επί των οδών της 2ης σε πληθυσμό και σημασία πόλης της Μεσσηνίας. Οργανωτές ανέλαβαν ο δήμος Μεσσήνης, η Περιφέρεια Πελοποννήσου και ο ΣΑΜ, ο τοπικός σύλλογος, έχοντες την αιγίδα της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ και της ΕΟΣΛΜΑ – Υ.

  • Γρήγορος: ναι, διαθέτει διαδρομή ευχάριστη, επίπεδη, την πιο γρήγορη στην Ελλάδα,

ιδανική για την ΡΒ σας!

  • Προσιτός: εύκολη πρόσβαση και χαμηλές τιμές (πχ εγγραφή, διαμονή, διατροφή, κοκ)
  • Πλούσιος: πιο… πλούσιος δεν γίνεται! Οι παροχές του είναι υπέρ – ανταποδοτικές…

Α. πάστα party το απόγευμα του Σαββάτου με ποικιλία ζυμαρικών και σαλάτας -Β. πλήρης ενεργειακή τροφοδοσία κατά τον αγώνα – Γ. γεύμα μετά τους τερματισμούς με το «εθνικό» έδεσμα, τη γουρνοπούλα συνοδευόμενη από σαλάτα, πατάτες και ποτό – Δ. αμοιβές στους νικητές – Ε. ποιοτικό αναμνηστικό t – shirt σε όλους, ΣΤ. δωρεάν μετάβαση από την Αθήνα με ναυλωμένο από τους οργανωτές λεωφορείο – Ζ. μυική αποκατάσταση από ομάδα έμπειρων «φύσιο», κα.

Το πρόγραμμα

Σάββατο 6η Απριλίου 10:00 έως και 18:00 παραλαβή bibs στον ισόγειο χώρο του Δημαρχείου επί της ΕΟ Μεσσήνης/Πύλου – 18:00 πάστα party στον ίδιο χώρο

Κυριακή 7η Απριλίου κεντρική πλατεία Μεσσήνης – χώρος εκκίνησης

06:00 δυναμικό βάδισμα 42195μ

07:00 Μαραθώνιος δρόμος και σκυταλοδρομία 2×21097μ

09:30 10Κ

11:30  3Κ city run

12:00  1000μ παιδιών

12:15   υπαίθριο γεύμα επί της πλατείας

13:00  απονομές

Κόστη εγγραφής:

Μαραθώνιος = 20 ευρώ έως την Τρίτη 2η Απρ 2024 και 30 ευρώ από την Τετάρτη 3η Απρ

10Κ = 10 ευρώ έως την Τρίτη 2η Απρ 2024 και 15 ευρώ από την Τετάρτη 3η Απρ

= 5 ευρώ έως την 6η Απρ 2024

1000μ = δωρεάν

Εγγραφές: ιστοσελίδα https://marathon.messini.gr

Επιλογή ΑΓΩΝΕΣ/RACES

 Αμοιβές Μαραθωνίου: 

1ος και 1η από 300 ευρώ

2ος και 2η από 200 ευρώ

3ος και 3η από 100 ευρώ

Bonus +500 ευρώ στον επιτυχόντα νέα επίδοση διαδρομής

Επιδόσεις διαδρομής

2ω29:16 Παναγιώτης Καρούτζος ΟΑΚ Αίγινας 2022

3ω00:56 Ιουλία Παναγιωτοπούλου ΓΣ Αμαρουσίου 2023

Περισσότερες πληροφορίες (πχ έπαθλα, απονομές, ηλικιακές κατηγορίες, χάρτες διαδρομών, κοκ) εδώ: https://marathon.messini.gr

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend