Γυμνάστε δάχτυλα, αστραγάλους και ισχία εύκολα και απλά

Τα πόδια είναι τα εργαλεία του δρομέα. Υπάρχουν, ωστόσο, σημεία των ποδιών που τα αγνοούμε ενώ δεν πρέπει.

Τα δάχτυλα, οι αστράγαλοι και τα ισχία μας, παίζουν σημαντικό ρόλο στο τρέξιμό μας.

Δείτε στο βίντεο παρακάτω μερικές εύκολες ασκήσεις για τις συγκεκριμένες περιοχές και κάντε 12-15 επαναλήψεις:

Σχόλια