Running

Σκιάδεια 2018: Συνεχίζονται οι εγγραφές

Σκιάδεια 2018 - Αποτελέσματα

Η αντίστροφη μέτρηση για τη διοργάνωση των Σκιαδείων 2018 έχει ξεκινήσει και οι εγγραφές συνεχίζονται με αμείωτο ρυθμό για τον ιστορικότερο αγώνα πόλης που θα λάβει χώρα την Κυριακή 22 Απριλίου 2018!

Οι προετοιμασίες από την Οργανωτική Επιτροπή συνεχίζονται με στόχο μικροί και μεγάλοι να απολαύσουν για ακόμα μια χρονιά το μεγάλο αυτό γεγονός ενώ ο κοινωνικός σκοπός του αγώνα με την ενίσχυση του Κοινωνικού Παντοπωλείου του Δήμου Παιανίας αποτελεί ακόμα ένα σπουδαίο κίνητρο για τους θεσμούς που είναι αφιερωμένοι στη μνήμη του Ιωάννη Σκιαδά.

Υπενθυμίζουμε τις διαδρομές: 

10 km ΣΚΙΑΔΕΙΑ 2018*: Για το 2018 η Οργανωτική επιτροπή του αγώνα και ο ΠΑΟΔΗΠ διατήρησαν την διαδρομή του 2017, με μικρές διορθώσεις που θα διευκολύνουν τους δρομείς. Η διαδρομή συνδέει τις 2 Δημοτικές Ενότητες, είναι ομαλή και γρήγορη και έχει ως σκοπό να ευχαριστήσει τους εκατοντάδες δρομείς του Δήμου Παιανίας αλλά και της ευρύτερης Περιφέρειας της Αττικής που στηρίζουν, με την παρουσία τους, την διοργάνωση.

Skiadia classic 5km*: Ο αγώνας των 5 km διεξάγεται σε 3 στροφές των 1650m αποτελώντας τον συνεχιστή των κλασικών ΣΚΙΑΔΕΙΩΝ των δεκαετιών ’50, ’60 και΄70. Ο αγώνας κινείται σε μια κυκλική διαδρομή στο κέντρο της πόλης .

ΟΡΘΟΟΠΤΙΚΗ Fun Race 1500m: Ο αγώνας των 1500m απευθύνεται σε αρχάριους δρομείς και έχει ψυχαγωγικό μη συναγωνιστικό χαρακτήρα. Στον αγώνα αυτό επιβραβεύεται η συμμετοχή και είναι ο πιο κατάλληλος αγώνας για να ξεκινήσει κανείς την επαφή του με τρέξιμο και γενικά με την άσκηση. Η συμμετοχή στον αγώνα Fun Race είναι ΔΩΡΕΑΝ. Χορηγός του Fun Race καθώς και των 1500m Γυμνασίων/Λυκείων, για μία ακόμα χρονιά, το κατάστημα οπτικών ΟΡΘΟΟΠΤΙΚΗ (θα το βρείτε σε Παιανία και Γλυκά Νερά).

ΠΑΙΔΙΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ: Οι παιδικοί αγώνες, στα πλαίσια των ΣΚΙΑΔΕΙΩΝ 2018,  έχουν μη συναγωνιστικό χαρακτήρα και όλοι οι συμμετέχοντες θα επιβραβευθούν με αναμνηστικό μετάλλιο ακολουθώντας το βασικό σύνθημα των αγώνων «Είμαστε όλοι νικητές». Οι αγώνες που θα γίνουν είναι οι εξής: α. 350m για τους μαθητές της Α’ και Β’ Δημοτικού, β. 350m για τους μαθητές της Γ’ και Δ’ Δημοτικού, γ. 700m για τους μαθητές της Ε’ και ΣΤ’ Δημοτικού και δ. 1500m για τους μαθητές του Γυμνασίου και του Λυκείου. Η συμμετοχή στους παιδικούς αγώνες είναι ΔΩΡΕΑΝ.

*Στα 10km και στα 5 km, το αντίτιμο της συμμετοχής που αντιστοιχεί σε 5 ευρώ, θα κατατεθεί από τον εκάστοτε δρομέα, κατά την παραλαβή του αριθμού συμμετοχής στην γραμματεία, με την μορφή δωροεπιταγής  από τα Super Market της περιοχής  ( Κρητικός, Σκλαβενίτης,  Βασιλόπουλος, Γαλαξίας) προς ενίσχυση του Κοινωνικού Παντοπωλείου του Δήμου Παιανίας.

Για δηλώσεις συμμετοχής, πατήστε ΕΔΩ

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;

Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών προκαλούνται συχνά από τις έντονες και πολλές προπονήσεις.

Αν και όσον αφορά τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ κ.α., πολύ συχνά το πολύ τρέξιμο θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας.

Άπειροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο για να μην χειροτερέψει η κατάστασή τους.

Πολλοί φυσικά αγνοούν αυτή τη συμβουλή καθώς θεωρούν ότι μια μέρα ανάκαμψης, έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, φτάνει και περισσεύει για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Ρίχνεις την ένταση αλλά…

Για πολλούς μάλιστα, φαίνεται λογική η υπόθεση πως όσο πιο πολύ ρίχνεις τους ρυθμούς και την ένταση με την οποία τρέχεις, τόσο λιγότερους τραυματισμούς έχεις. Αυτό όμως, απέχει από την πραγματικότητα σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.

Στη μελέτη, 43 ερασιτέχνες δρομείς, 29 γυναίκες και 14 άνδρες από 18 έως 49 ετών, κλήθηκαν να τρέξουν μια διαδρομή 50 μέτρων, τρεις φορές με γρήγορη ταχύτητα, τρεις φορές με μέτρια ταχύτητα και τρεις φορές με αργή. Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να βρουν το σωρευτικό φορτίο τραυματισμών στην κνήμη των δρομέων, την πιο κοινή περιοχή καταγμάτων δηλαδή, στις διάφορες ταχύτητες.

Οι μεταβλητές…

Για τον υπολογισμό αυτό συνυπολογίστηκαν τρεις μεταβλητές: το κνημιαίο φορτίο (δηλαδή η πίεση που ασκήθηκε στην κνήμη κατά τη διάρκεια της επαφής με το έδαφος), ο κάθετος ρυθμός φόρτισης (δηλαδή πόσο γρήγορα εφαρμόζεται το σώμα με το πόδι καθώς το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος) και η εναέρια στιγμή (η κίνηση του κάτω μέρους του ποδιού όταν απομακρύνεται από το έδαφος).

Η συγγραφέας της μελέτης Τζέσικα Χάντερ και οι συνάδελφοί της, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το συνεχές τρέξιμο με μέτρια ταχύτητα έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα πόδια με την διάνυση της ίδιας απόστασης κατά το ήμισυ με γρήγορο και κατά το έτερο ήμισυ με αργό ρυθμό. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι ο πιο αργός ρυθμός που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση καθώς όσο πιο αργά τρέχει ένας δρομέας τόσες περισσότερες οι πιθανότητες τραυματισμών, αφού τα πόδια χτυπούν στο έδαφος πιο συχνά.

Η έρευνα ήταν ξεκάθαρη: το γρήγορο τρέξιμο δεν συμβάλλει περισσότερο στο σωρευτικό κνημιαίο φορτίο σε σχέση με το αργό τρέξιμο άρα το συμπέρασμα πως με αργό τρέξιμο μειώνεις την πιθανότητα τραυματισμού είναι άκυρο.

«Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε συστάσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουν τις εκπαιδευτικές τους συνήθειες», ξεκαθαρίζει η Χάντερ, που πάντως ένα πρώτο συμπέρασμα για την σχέση τραυματισμών και ταχύτητας μας έχει βοηθήσει να το βγάλουμε.

Διαβάστε ακόμα: Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Greece Race for the Cure® 2024: Οι εγγραφές άνοιξαν!

Το Greece Race for the Cure®,  ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το Ζάππειο, δύο νέες διαδρομές στο κέντρο της Αθήνας και με δυνατότητα απομακρυσμένης συμμετοχής από όπου κι αν βρισκόμαστε, θα είμαστε για ακόμα μια χρονιά

«Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού».

Το Greece Race for the Cure® πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe® και είναι η δεύτερη μεγαλύτερη διοργάνωση Race for the Cure® παγκοσμίως, ευαισθητοποιώντας χιλιάδες κόσμου για τον καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο.

Εγγραφές: www.greecerace.gr

Οι εγγραφές για το 16ο Greece Race for the Cure® άνοιξαν και πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά εδώ: https://greecerace.gr/greece–race–for–the–cure–registrations/

  • Αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων : Εκκίνηση 9.30 πμ, Ζάππειο/ Εγγραφή:10€.
    Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου θα ολοκληρωθούν στις 19/09 ή με τη συμπλήρωση 10.000 δρομέων.
  • Περίπατος 2 χιλιομέτρων: Εκκίνηση 10.30 πμ, Ζάππειο / Εγγραφή: 8€
    Οι εγγραφές για τον περίπατο θα ολοκληρωθούν στις 22/09 ή με τη συμπλήρωση 35.000 συμμετεχόντων.
  • Digital Συμμετοχή: Mαζί, όπου κι αν βρισκόμαστε. Συμμετέχουμε στη διοργάνωση απομακρυσμένα και αφήνουμε το δικό μας αποτύπωμα ενάντια στον καρκίνο του μαστού μέσα από τα social media / Εγγραφές για τη digital συμμετοχή ως τις 17/09 / Εγγραφή: 8€.

Σε κάθε εγγραφή περιλαμβάνεται το συλλεκτικό t-shirt της διοργάνωσης και chip χρονομέτρησης για τους δρομείς.

Πληροφορίες διοργάνωσης

  • Ημερομηνία: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου
  • Έναρξη διοργάνωσης: 8.30 πμ
  • Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου – Ημέρα Προαγωγής Υγείας (12μμ-6μμ): Δωρεάν δράσεις για μικρούς & μεγάλους & Συμβολική φωταγώγηση του Ζαππείου στις 10μμ

Γιατί να πάρουμε μέρος

  • Γιατί το Greece Race for the Cure® είναι μια γιορτή για τη ζωή!
  • Για να αναγνωρίσουμε τη δύναμη των γυναικών που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού.
  • Για να διαδώσουμε μαζί το μήνυμα της ευαισθητοποίησης σε όλη την Ελλάδα και τον κόσμο.
  • Γιατί μέσα από την διοργάνωση έχουμε ουσιαστικό αντίκτυπο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, όλο τον χρόνο. Με κάθε μας συμμετοχή χρηματοδοτούμε προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» για τη στήριξη και ενδυνάμωση των ασθενών, τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους και την προαγωγή της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend