Running

Πριβιλέτζιο και Αναγνώστου πρωταθλητές στα 10.000μ

Στις αθλητικές εγκαταστάσεις του Αγίου Κοσμά διεξήχθη την Κυριακή (16 Μαΐου) το αγώνισμα 10.000μ. Ανδρών – Γυναικών και  Κ23 το οποίο περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα των Πανελληνίων  Πρωταθλημάτων  Α-Γ και  Κ23 για το 2021.

Και στις δύο κατηγορίες ανδρών και γυναικών διεξήχθησαν δύο τελικές σειρές στις οποίες αγωνίστηκαν από κοινού άνδρες και άνδρες Κ23, γυναίκες και γυναίκες Κ23 αλλά η κατάταξη έγινε ξεχωριστά για κάθε ηλικιακή κατηγορία. Μια γενική και για όσους έχουν δικαίωμα συμμετοχής και στην μεγαλύτερη κατηγορία Α/Γ και μία για την Κ23 Α/Γ.

Επανάληψη του περσινού πρωταθλήματος στις πρώτες θέσεις του αγωνίσματος με την Γκλόρια Πριβιλέτζιο και τον Μάριο Αναγνώστου να κρατούν τους τίτλους τους ακόμη μια σεζόν.

Η Γκλόρια Πριβιλέτζιο (ΓΣ Γλυφάδας), προπονητής της ο Γιάννης Περήφανος, υπερασπίστηκε τον τίτλο της και επικράτησε χωρίς ιδιαίτερο πρόβλημα στον αγώνα των γυναικών τερματίζοντας σε 35.23.87 πλησιάζοντας το ατομικό της ρεκόρ που είχε πετύχει στο περσυνό πρωτάθλημα (35.11.94).

Στη δεύτερη θέση τερμάτισε η 21χρονη Καλλιόπη Σκαρπέτη (ΠΓΣ) με 36.17.44 και παράλληλα είναι και πρωταθλήτρια στην κατηγορία γυναικών Κ23.

Τρίτη στην γενική κατάταξη ήταν η Ειρήνη Τσουπάκη (ΓΣ Αμαρουσίου) και 2η στην κατηγορία γυναικών με επίδοση 36.30 ενώ τρίτη στην κατηγορία γυναικών η Μόσχα Μανούσου (ΑΟ Μυκόνου) με 36.33.95.

Στις γυναίκες Κ23 την τριάδα κλείνουν η Θεοφανία Μπαλλά (ΟΦΚΑ Οδυσσέας) 36.58.23 και η Ισμήνη Παναγιωτοπούλου (ΟΚΑ Καβάλας) 37.22.02.

  • Στην Γενική κατάταξη γυναικών η τριάδα ήταν Πριβιλέτζιο, Σκαρπέτη, Τσουπάκη
  • Στις γυναίκες Κ23 Σκαρπέτη, Μπαλλά, Παναγιωτοπούλου.

Τα πλήρη αποτελέσματα στην κατηγορία γυναικών   

Και στην κατηγορία ανδρών ο περσυνός πρωταθλητής Μάριος Αναγνώστου (Αναγέννηση Λαμίας) που γυμνάζεται με τον Σάββα Κουμπύρα, κράτησε τον τίτλο του στο αγώνισμα τόσο στην κατηγορία ανδρών όσο και στην κατηγορία ανδρών Κ23 τερματίζοντας το χρονόμετρο στα 30.00.14 επίδοση καλύτερη από το 30.05.00 που είναι το όριο για τους Πανευρωπαϊκούς Κ23 του καλοκαιριού που θα γίνουν στο Μπέργκεν.

Στις δύο πρώτες θέσεις της γενικής κατάταξης τερμάτισαν αθλητές της κατηγορίας Κ23 όπου εκτός από τον Αναγνώστου στη δεύτερη θέση ήταν ο Δημήτρης Τσάκαλος (ΓΣ Αμαρουσίου) με επίδοση 30.16.61 ενώ την τριάδα στην γενική κατάταξη κλείνει ο Κώστας Σταμούλης (ΓΑΣ Αγρινίου) 30.18.91.

Ο Τζουλιάνο Μάνγκο (ΑΟ Παλ Φαληρού) ήταν 3ος στην κατηγορία Κ23 με επίδοση 31.52.84

  • Στην γενική κατάταξη Αναγνώστου, Τσάκαλος, Σταμούλης.
  • Στην κατηγορία Κ23 Αναγνώστου, Τσάκαλος, Μάνγκο

Τα πλήρη αποτελέσματα στην κατηγορία ανδρών 

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;

Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών προκαλούνται συχνά από τις έντονες και πολλές προπονήσεις.

Αν και όσον αφορά τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ κ.α., πολύ συχνά το πολύ τρέξιμο θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας.

Άπειροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο για να μην χειροτερέψει η κατάστασή τους.

Πολλοί φυσικά αγνοούν αυτή τη συμβουλή καθώς θεωρούν ότι μια μέρα ανάκαμψης, έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, φτάνει και περισσεύει για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Ρίχνεις την ένταση αλλά…

Για πολλούς μάλιστα, φαίνεται λογική η υπόθεση πως όσο πιο πολύ ρίχνεις τους ρυθμούς και την ένταση με την οποία τρέχεις, τόσο λιγότερους τραυματισμούς έχεις. Αυτό όμως, απέχει από την πραγματικότητα σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.

Στη μελέτη, 43 ερασιτέχνες δρομείς, 29 γυναίκες και 14 άνδρες από 18 έως 49 ετών, κλήθηκαν να τρέξουν μια διαδρομή 50 μέτρων, τρεις φορές με γρήγορη ταχύτητα, τρεις φορές με μέτρια ταχύτητα και τρεις φορές με αργή. Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να βρουν το σωρευτικό φορτίο τραυματισμών στην κνήμη των δρομέων, την πιο κοινή περιοχή καταγμάτων δηλαδή, στις διάφορες ταχύτητες.

Οι μεταβλητές…

Για τον υπολογισμό αυτό συνυπολογίστηκαν τρεις μεταβλητές: το κνημιαίο φορτίο (δηλαδή η πίεση που ασκήθηκε στην κνήμη κατά τη διάρκεια της επαφής με το έδαφος), ο κάθετος ρυθμός φόρτισης (δηλαδή πόσο γρήγορα εφαρμόζεται το σώμα με το πόδι καθώς το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος) και η εναέρια στιγμή (η κίνηση του κάτω μέρους του ποδιού όταν απομακρύνεται από το έδαφος).

Η συγγραφέας της μελέτης Τζέσικα Χάντερ και οι συνάδελφοί της, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το συνεχές τρέξιμο με μέτρια ταχύτητα έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα πόδια με την διάνυση της ίδιας απόστασης κατά το ήμισυ με γρήγορο και κατά το έτερο ήμισυ με αργό ρυθμό. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι ο πιο αργός ρυθμός που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση καθώς όσο πιο αργά τρέχει ένας δρομέας τόσες περισσότερες οι πιθανότητες τραυματισμών, αφού τα πόδια χτυπούν στο έδαφος πιο συχνά.

Η έρευνα ήταν ξεκάθαρη: το γρήγορο τρέξιμο δεν συμβάλλει περισσότερο στο σωρευτικό κνημιαίο φορτίο σε σχέση με το αργό τρέξιμο άρα το συμπέρασμα πως με αργό τρέξιμο μειώνεις την πιθανότητα τραυματισμού είναι άκυρο.

«Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε συστάσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουν τις εκπαιδευτικές τους συνήθειες», ξεκαθαρίζει η Χάντερ, που πάντως ένα πρώτο συμπέρασμα για την σχέση τραυματισμών και ταχύτητας μας έχει βοηθήσει να το βγάλουμε.

Διαβάστε ακόμα: Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Greece Race for the Cure® 2024: Οι εγγραφές άνοιξαν!

Το Greece Race for the Cure®,  ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το Ζάππειο, δύο νέες διαδρομές στο κέντρο της Αθήνας και με δυνατότητα απομακρυσμένης συμμετοχής από όπου κι αν βρισκόμαστε, θα είμαστε για ακόμα μια χρονιά

«Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού».

Το Greece Race for the Cure® πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe® και είναι η δεύτερη μεγαλύτερη διοργάνωση Race for the Cure® παγκοσμίως, ευαισθητοποιώντας χιλιάδες κόσμου για τον καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο.

Εγγραφές: www.greecerace.gr

Οι εγγραφές για το 16ο Greece Race for the Cure® άνοιξαν και πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά εδώ: https://greecerace.gr/greece–race–for–the–cure–registrations/

  • Αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων : Εκκίνηση 9.30 πμ, Ζάππειο/ Εγγραφή:10€.
    Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου θα ολοκληρωθούν στις 19/09 ή με τη συμπλήρωση 10.000 δρομέων.
  • Περίπατος 2 χιλιομέτρων: Εκκίνηση 10.30 πμ, Ζάππειο / Εγγραφή: 8€
    Οι εγγραφές για τον περίπατο θα ολοκληρωθούν στις 22/09 ή με τη συμπλήρωση 35.000 συμμετεχόντων.
  • Digital Συμμετοχή: Mαζί, όπου κι αν βρισκόμαστε. Συμμετέχουμε στη διοργάνωση απομακρυσμένα και αφήνουμε το δικό μας αποτύπωμα ενάντια στον καρκίνο του μαστού μέσα από τα social media / Εγγραφές για τη digital συμμετοχή ως τις 17/09 / Εγγραφή: 8€.

Σε κάθε εγγραφή περιλαμβάνεται το συλλεκτικό t-shirt της διοργάνωσης και chip χρονομέτρησης για τους δρομείς.

Πληροφορίες διοργάνωσης

  • Ημερομηνία: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου
  • Έναρξη διοργάνωσης: 8.30 πμ
  • Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου – Ημέρα Προαγωγής Υγείας (12μμ-6μμ): Δωρεάν δράσεις για μικρούς & μεγάλους & Συμβολική φωταγώγηση του Ζαππείου στις 10μμ

Γιατί να πάρουμε μέρος

  • Γιατί το Greece Race for the Cure® είναι μια γιορτή για τη ζωή!
  • Για να αναγνωρίσουμε τη δύναμη των γυναικών που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού.
  • Για να διαδώσουμε μαζί το μήνυμα της ευαισθητοποίησης σε όλη την Ελλάδα και τον κόσμο.
  • Γιατί μέσα από την διοργάνωση έχουμε ουσιαστικό αντίκτυπο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, όλο τον χρόνο. Με κάθε μας συμμετοχή χρηματοδοτούμε προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» για τη στήριξη και ενδυνάμωση των ασθενών, τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους και την προαγωγή της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend