Αν δεν ξέρεις την ομάδα αίματος σου, τώρα είναι μια καλή ευκαιρία να τη μάθεις! Υπάρχει μία διακεκριμένη δίαιτα που ονομάζεται Blood Type Diet, σύμφωνα με την οποία είναι σημαντικό να γνωρίζετε την απάντηση στο ερώτημα αυτό, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε τα τρόφιμα που ταιριάζουν καλύτερα στη δική σας χημεία σώματος.
Η λογική είναι ότι αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος (ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος) και να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών ή παθήσεων.
Διαφορετικοί τύποι αίματος = διαφορετικές διατροφικές ανάγκες
Η δίαιτα Blood Type επινοήθηκε από τον Peter D’Adamo, έναν φυσιολογικό γιατρό που έγραψε το bestseller βιβλίο, Eat Right for Your Type. Η γενική θεωρία είναι ότι ο τύπος αίματος είναι ένας σημαντικός γενετικός παράγοντας που επηρεάζει πολλές περιοχές της υγείας σας. Μόλις το ξέρετε, μπορείτε να φάτε και να εξασκηθείτε κατά τρόπο που θα σας βοηθήσει να είστε η πιο υγιεινή εκδοχή του εαυτού σας, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του D’Adamo.
Η δίαιτα διαλύεται ειδικά από τον τύπο του αίματος (δεν υπάρχει κλονισμός εκεί) και υπάρχουν μερικές πολύ συγκεκριμένες συστάσεις για κάθε τύπο:
Ομάδα Αίματος Α
- Ακολουθήστε μια χορτοφαγική διατροφή
- Τρώτε αγνά, φρέσκα και βιολογικά τρόφιμα
- Κάνετε hatha yoga, tai chi και διαλογισμό για να μειώσετε τα επίπεδα στρες
Ομάδα Αίματος Β
Αποφύγετε τρόφιμα όπως το καλαμπόκι, το σιτάρι, το φαγόπυρο, τις φακές, τις ντομάτες, τα φιστίκια και τους σουσάμι (δεδομένου ότι αυτά υποτίθεται ότι μπερδεύουν με το μεταβολισμό τους και τα κάνουν να κερδίσουν βάρος) Επίσης, το κοτόπουλο, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και διαταραχών του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ωστόσο, μπορείτε να φάτε κατσίκα, αρνί, πρόβειο κρέας, κουνέλι, λαχανικό, πράσινα λαχανικά, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Κάνετε μικτές πολεμικές τέχνες, ποδηλασία, πεζοπορία και γκολφ για να μείνετε διανοητικά και σωματικά δραστήριοι.
Ομάδα Αίματος O
Αποφύγετε τους απλούς υδατάνθρακες και τους κόκκους, καθώς η εν λόγω ομάδα έχει υψηλότερα επίπεδα στομαχικού οξέος, τα οποία σε συνδυασμό με αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν σωματική φλεγμονή. Εστίαση στην άσκηση που λειτουργεί τα καρδιαγγειακά και μυϊκά σκελετικά σας συστήματα, όπως το τρέξιμο.
Ομάδα Αίματος ΑΒ
Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ, ειδικά σε αγχωτικές καταστάσεις. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση τροφίμων όπως το tofu, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά και τα πράσινα λαχανικά και αποφύγετε όλα τα καπνιστά ή τα προϊόντα αλλαντοποιίας. Καλό θα ήταν να τρώτε μικρότερα, συχνότερα γεύματα Κάνετε ένα σύνθετο ηρεμώντας και πιο έντονες ασκήσεις, όπως κάνοντας αρκετές μέρες διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης , μαζί με γιόγκα.
Διαβάστε επίσης: Γιατί ο σωματότυπος καθορίζει την διατροφή και την προπόνησή σας;
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News
