Nικητής ο Παπούλιας στα 5 χλμ., “νταμπλ” η Μαρινάκου

Η μεγάλη γιορτή άρχισε το πρωί της Κυριακής με τη διεξαγωγή των 5χλμ. στο πλαίσιο του 38ου Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας. Χιλιάδες δρομείς ξεχύθηκαν στους δρόμους της πρωτεύουσας με στόχο τον τερματισμό τους στο ιστορικό Παναθηναϊκό Στάδιο.

Οι καιρικές συνθήκες ήταν αρωγός στην επιστροφή του μεγάλου ραντεβού του αθλητισμού και του πολιτισμού.
Από νωρίς το πρωί στη Λεωφόρο Αμαλίας, κοντά στον Εθνικό Κήπο χιλιάδες δρομείς πήραν θέση στην εκκίνηση και έδωσαν τον δικό τους παλμό, με τους ήχους της μουσικής δημιουργώντας μια μοναδική ατμόσφαιρα.

Στον αγωνιστικό κομμάτι στα 5χλμ. Τράπεζα Πειραιώς, που διοργανώνει ο ΣΕΓΑΣ με συνδιοργανωτές την Περιφέρεια Αττικής και τη στήριξη του Δήμου Αθηναίων, Μαραθώνα και της ΕΟΕ, την εκκίνηση έδωσαν ο δήμαρχος Αθηναίων Κώστας Μπακογιάννης συνοδευόμενος από τον γενικό γραμματέα του ΣΕΓΑΣ Γιώργο Γιατρουδάκη και τον ταμία του ΣΕΓΑΣ Γιάννη Λιούμπα.

Οι κορυφαίοι δρομείς ξεκίνησαν από το πρώτο μπλοκ και όσοι βρέθηκαν στο Καλλιμάρμαρο Στάδιο είδαν και μια μάχη στα τελευταία μέτρα για τη νίκη. Πρώτος πέρασε τη γραμμή τερματισμού ο Χρήστος Παπούλιας με 14.45 επίδοση που αποτελεί ρεκόρ διαδρομής, αφού βελτιώνει το 14.47 του Ανδρέα Δημητράκη από το 2018. Δεύτερος πολύ κοντά στον Παπούλια, ο Δημήτρης Τσάκαλος με 14.46, ενώ τρίτος ήταν ο Γιώργος Τάσσης με 14.57, ο οποίος το Σάββατο είχε αναδειχθεί νικητής στα 10χλμ.

Στις γυναίκες η Αναστασία Μαρινάκου κατάφερε αυτό που είχε βάλει στόχο, να πετύχει το «νταμπλ». Μετά τη νίκη της το Σάββατο στα 10χλμ. επικράτησε και στα 5χλμ. τερματίζοντας σε 16.40. Η Ελληνίδα πρωταθλήτρια έκανε και κάτι μοναδικό, αφού έγινε η πρώτη γυναίκα που κερδίζει τόσο τα 5χλμ., όσο και τα 10χλμ. στις κούρσες που διεξάγονται στα πλαίσια του 38ου Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας. Επίσης, με την εξαιρετική της επίδοση με 16.40 ισοφάρισε το ρεκόρ διαδρομής που είχε η σπουδαία Κενυάτισσα δρομέας Ρόουζ Τσελίμο από το 2017.

Δεύτερη ήταν η Ανθή- Κοραΐνη Κυριακοπούλου με 17.11 και τρίτη η Μαρία Κάσσου με 17.18.

Χρήστος Παπούλιας (Παναθηναϊκός): «Είμαι πολύ ευχαριστημένος που επιστρέψαμε στους αγώνες, με αρκετούς θεατές να μας εμψυχώνουν. Δεν περίμενα Αυτή την επίδοση, συνεχίζουμε για τους αγώνες πρώτα κλειστού και μετά ανοιχτού και θα ήθελα να ευχαριστήσω τον σύλλογό μου, τον Παναθηναϊκό, την οικογένειά μου που με στηρίζει και τον χορηγό μου την Polar».

38ος ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΑΣ / 5ΧΛΜ (KLODIAN LATO / EUROKINISSI)

Δηλώσεις τριών πρώτων νικητών- τριών

Δημήτρης Τσάκαλος (Γ.Σ. Αμαρουσίου): «Είμαι αρκετά ευχαριστημένος, για μένα αυτός ο αγώνας ήταν προπονητικός. Πριν από δύο εβδομάδες ήρθα πρώτος στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου δρόμου Κ23 και επόμενος στόχος μου είναι το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ανωμάλου δρόμου στο Δουβλίνο στα μέσα Δεκεμβρίου».

Γιώργος Τάσσης (Σπαρτιακός): «Ήμουν πολύ κουρασμένος από χθες, αλλά είμαι και πολύ χαρούμενος. Ήθελα όμως να κάνω την τρέλα μου, όπως το 2019 και να τρέξω και 5χλμ. και 10χλ. Είμαι πολύ ευχαριστημένος».

Αναστασία Μαρινάκου (ΓΕΑ Τρικάλων): «Νοιώθω υπέροχα αφού πέτυχα το στόχο μου που ήταν να κατακτήσω τις νίκες και στα 5 και στα 10.000 μέτρα. Να σημειώσω δηλαδή το νταμπλ. Είμαι πάρα πολύ χαρούμενη. Επίσης, σημείωσα και ρεκόρ διαδρομής που επίσης αποτελούσε στα 10.000 μέτρα στόχο μου. Μάλιστα τη διαδρομή δεν την ήξερα. Για τα 5.000 δεν το είχα σκεφτεί. Βγήκε στην πορεία. Ήξερα πως βρισκόμουν σε θαυμάσια κατάσταση. Το να αγωνιστώ σήμερα στο πεντάρι ήταν ρίσκο, μετά το χθεσινό αγώνα, με τρεις ώρες μόλις ύπνο λόγω και της υπερέντασης. Τώρα θα ξεκουραστώ, ίσως αγωνιστώ στη Θεσσαλονίκη. Μετά ακολουθεί ο κλειστός στίβος. Το μήνυμα που θέλω να στείλω είναι να προσπαθούμε όλοι να βάζουμε στόχους και να τους πετυχαίνουμε».

Ανθή Κοραϊνη Κυριακοπούλου (ΓΣ Γλυφάδας): «Πολύ ευχαριστημένη από την εμφάνιση μου. Οι καιρικές συνθήκες ήταν ιδανικές και με βοήθησαν να σημειώσω ατομικό ρεκόρ. Ο κόσμος, όλοι μας, έχουμε την ανάγκη τέτοιων αγώνων. Θα κάνω ένα δεκάρι στον Άγιο Κοσμά και μετά θα στραφώ αποκλειστικά στον κλειστό και τα 1.500μ.»

Μαρία Κάσσου (Πανναξιακός): «Πρώτη συμμετοχή μου στη διοργάνωση, και οι εντυπώσεις μου είναι καταπληκτικές. Καταχάρηκα τον αγώνα. Ο κόσμος είχε κατακλύσει τους δρόμους της Αθήνας, ενθάρρυναν όλους τους αθλητές, πανέμορφη ατμόσφαιρα. Θέλω να είμαι εδώ, να ξανατρέξω και του χρόνου. Το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα δρόμου σε ανώμαλο έδαφος είναι ο επόμενος στόχος μου και θεωρώ πως θα είμαι στην ομάδα με βάση την εμφάνιση μου στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα».

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;

Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών προκαλούνται συχνά από τις έντονες και πολλές προπονήσεις.

Αν και όσον αφορά τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ κ.α., πολύ συχνά το πολύ τρέξιμο θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας.

Άπειροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο για να μην χειροτερέψει η κατάστασή τους.

Πολλοί φυσικά αγνοούν αυτή τη συμβουλή καθώς θεωρούν ότι μια μέρα ανάκαμψης, έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, φτάνει και περισσεύει για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Ρίχνεις την ένταση αλλά…

Για πολλούς μάλιστα, φαίνεται λογική η υπόθεση πως όσο πιο πολύ ρίχνεις τους ρυθμούς και την ένταση με την οποία τρέχεις, τόσο λιγότερους τραυματισμούς έχεις. Αυτό όμως, απέχει από την πραγματικότητα σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.

Στη μελέτη, 43 ερασιτέχνες δρομείς, 29 γυναίκες και 14 άνδρες από 18 έως 49 ετών, κλήθηκαν να τρέξουν μια διαδρομή 50 μέτρων, τρεις φορές με γρήγορη ταχύτητα, τρεις φορές με μέτρια ταχύτητα και τρεις φορές με αργή. Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να βρουν το σωρευτικό φορτίο τραυματισμών στην κνήμη των δρομέων, την πιο κοινή περιοχή καταγμάτων δηλαδή, στις διάφορες ταχύτητες.

Οι μεταβλητές…

Για τον υπολογισμό αυτό συνυπολογίστηκαν τρεις μεταβλητές: το κνημιαίο φορτίο (δηλαδή η πίεση που ασκήθηκε στην κνήμη κατά τη διάρκεια της επαφής με το έδαφος), ο κάθετος ρυθμός φόρτισης (δηλαδή πόσο γρήγορα εφαρμόζεται το σώμα με το πόδι καθώς το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος) και η εναέρια στιγμή (η κίνηση του κάτω μέρους του ποδιού όταν απομακρύνεται από το έδαφος).

Η συγγραφέας της μελέτης Τζέσικα Χάντερ και οι συνάδελφοί της, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το συνεχές τρέξιμο με μέτρια ταχύτητα έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα πόδια με την διάνυση της ίδιας απόστασης κατά το ήμισυ με γρήγορο και κατά το έτερο ήμισυ με αργό ρυθμό. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι ο πιο αργός ρυθμός που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση καθώς όσο πιο αργά τρέχει ένας δρομέας τόσες περισσότερες οι πιθανότητες τραυματισμών, αφού τα πόδια χτυπούν στο έδαφος πιο συχνά.

Η έρευνα ήταν ξεκάθαρη: το γρήγορο τρέξιμο δεν συμβάλλει περισσότερο στο σωρευτικό κνημιαίο φορτίο σε σχέση με το αργό τρέξιμο άρα το συμπέρασμα πως με αργό τρέξιμο μειώνεις την πιθανότητα τραυματισμού είναι άκυρο.

«Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε συστάσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουν τις εκπαιδευτικές τους συνήθειες», ξεκαθαρίζει η Χάντερ, που πάντως ένα πρώτο συμπέρασμα για την σχέση τραυματισμών και ταχύτητας μας έχει βοηθήσει να το βγάλουμε.

Διαβάστε ακόμα: Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Greece Race for the Cure® 2024: Οι εγγραφές άνοιξαν!

Το Greece Race for the Cure®,  ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το Ζάππειο, δύο νέες διαδρομές στο κέντρο της Αθήνας και με δυνατότητα απομακρυσμένης συμμετοχής από όπου κι αν βρισκόμαστε, θα είμαστε για ακόμα μια χρονιά

«Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού».

Το Greece Race for the Cure® πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe® και είναι η δεύτερη μεγαλύτερη διοργάνωση Race for the Cure® παγκοσμίως, ευαισθητοποιώντας χιλιάδες κόσμου για τον καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο.

Εγγραφές: www.greecerace.gr

Οι εγγραφές για το 16ο Greece Race for the Cure® άνοιξαν και πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά εδώ: https://greecerace.gr/greeceraceforthecureregistrations/

  • Αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων : Εκκίνηση 9.30 πμ, Ζάππειο/ Εγγραφή:10€.
    Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου θα ολοκληρωθούν στις 19/09 ή με τη συμπλήρωση 10.000 δρομέων.
  • Περίπατος 2 χιλιομέτρων: Εκκίνηση 10.30 πμ, Ζάππειο / Εγγραφή: 8€
    Οι εγγραφές για τον περίπατο θα ολοκληρωθούν στις 22/09 ή με τη συμπλήρωση 35.000 συμμετεχόντων.
  • Digital Συμμετοχή: Mαζί, όπου κι αν βρισκόμαστε. Συμμετέχουμε στη διοργάνωση απομακρυσμένα και αφήνουμε το δικό μας αποτύπωμα ενάντια στον καρκίνο του μαστού μέσα από τα social media / Εγγραφές για τη digital συμμετοχή ως τις 17/09 / Εγγραφή: 8€.

Σε κάθε εγγραφή περιλαμβάνεται το συλλεκτικό t-shirt της διοργάνωσης και chip χρονομέτρησης για τους δρομείς.

Πληροφορίες διοργάνωσης

  • Ημερομηνία: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου
  • Έναρξη διοργάνωσης: 8.30 πμ
  • Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου – Ημέρα Προαγωγής Υγείας (12μμ-6μμ): Δωρεάν δράσεις για μικρούς & μεγάλους & Συμβολική φωταγώγηση του Ζαππείου στις 10μμ

Γιατί να πάρουμε μέρος

  • Γιατί το Greece Race for the Cure® είναι μια γιορτή για τη ζωή!
  • Για να αναγνωρίσουμε τη δύναμη των γυναικών που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού.
  • Για να διαδώσουμε μαζί το μήνυμα της ευαισθητοποίησης σε όλη την Ελλάδα και τον κόσμο.
  • Γιατί μέσα από την διοργάνωση έχουμε ουσιαστικό αντίκτυπο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, όλο τον χρόνο. Με κάθε μας συμμετοχή χρηματοδοτούμε προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» για τη στήριξη και ενδυνάμωση των ασθενών, τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους και την προαγωγή της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend