Running

Λήγει η διορία για τις εγγραφές στον αγώνα Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης!

Τα μεσάνυχτα της Δευτέρας 30 Σεπτεμβρίου λήγει η διορία για τις ηλεκτρονικές εγγραφές στον 5ο Αγώνα Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης που θα γίνει την Κυριακή 6 Οκτωβρίου και ήδη η ανταπόκριση του δρομικού κινήματος είναι πάρα πολύ μεγάλη.

Σύμφωνα με τις ώρες ενδείξεις αναμένεται να δημιουργηθεί νέο ρεκόρ συμμετοχών με περισσότερους από 7000 δρομείς, γεγονός που επιβεβαιώνει ότι οΑγώνας Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης αποτελεί το σημαντικότερο δρομικό γεγονός στην Αττική, μετά τον Αυθεντικό Μαραθώνιο και τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας.

Εγγραφές γίνονται ως τα μεσάνυχτα της Δευτέρας στη διεύθυνση: https://www.neasmirnihistoricrun.gr/eidi-eggrafis/

Ανάλογα με τον αριθμό των εγγραφών, ίσως να δοθούν νέες συμμετοχές την Παρασκευή 4 και το Σάββατο 5 Οκτωβρίου στον «Γαλαξία» όπου και θα λειτουργεί η Γραμματεία του Αγώνα για παράδοση του υλικού και των αριθμών στους δρομείς (11:00 – 19:00).

Ο Αγώνας Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης κλείνει φέτος 5 χρόνια και εκτός της συμμετοχής των δρομέων, υπάρχουν και οι αριθμοί που αποδεικνύουν την επιτυχία του.

ΤΑ ΡΕΚΟΡ ΑΓΩΝΩΝ

5 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ

Άνδρες:         16.00              Χρήστος Παπούλιας                    2016

Γυναίκες:       19.33              Σταυρούλα Χρυσαειδή                2018

10 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ

Άνδρες:         31.42              Γιώργος Μίνος                              2018

Γυναίκες:       37.14              Αναστασία Καρακατσάνη          2016

ΟΙ ΝΙΚΗΤΕΣ

ΑΝΔΡΕΣ

5 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ

2015               Νίκος Φράγκου                16.07

2016               Χρήστος Παπούλιας        16.00

2017               Χρήστος Παπούλιας        16.58

2018               Ευάγγελος Μυλωνάς       16.14

10 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ

2015               Κώστας Γκελαούζος         33.05

2016               Χρήστος Καλλίας              32.56

2017               Γιώργος Τάσσης               33.10

2018               Γιώργος Μίνος                  31.42

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

5 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ

2015               Ευγενία Παπαδημητρίου           19.34

2016               Ζωή-Ανίτα Ανδρικοπούλου        19.47

2017               Ελένη Οικονόμου                         22.06

2018               Σταυρούλα Χρυσαειδή                 19.33

10 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ

2015               Ντενίζ Δημάκη                               38.37

2016               Αναστασία Καρακατσάνη                      37.14

2017               Ντενίζ Δημάκη                                38.41

2018               Ζωή Ανδρικοπούλου                    39.28

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ALL TIME ΣΤΗ ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ

5 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ

ΑΝΔΡΕΣ

16.00              Χρήστος Παπούλιας                    2016

16.04              Χρήστος Μπουντούλης              2016

16.07              Νίκος Φράγκου                             2015

16.09              Λάμπρος Μαλτέζος                      2015

16.14              Ευάγγελος Μυλωνάς                   2018

16.38              Ανδρέας Γεωργίου                                   2015

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

19.33              Σταυρούλα Χρυσαειδή                 2018

19.34              Ευάγγελος Παπαδημητρίου       2015

19.47              Ζωή Ανδρικοπούλου                    2016

20.12              Αργυρώ Κοκαλιάρη                      2016

20.16              Δανάη Πασπάτη                           2015

20.34              Ιωάννα Πασπαλιάρη                    2018

10 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ

ΑΝΔΡΕΣ

31.42              Γιώργος Μίνος                             2018

32.56              Χρήστος Καλλίας                           2016

33.05              Κώστας Γκελαούζος                     2015

33.10              Γιώργος Τάσσης                           2017

34.05              Χρήστος Μπουντούλης              2017

34.12              Ευάγγελος Μυλωνάς                   2017

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

37.14              Αναστασία Καρακατσάνη          2016

38.37              Ντενίζ Δημάκη                                2015

38.37              Παν. Βλαχάκη                                  2015

39.28              Ζωή Ανδρικοπούλου                    2018

42.01              Μαρίνα Μανιαδάκη                      2017

42.04              Αγγελική Φωκά                               2016

Δείτε το video promo του αγώνα:

https://www.youtube.com/watch?v=H4HgnA_qLIk

Στο πρόγραμμα του 5ου Αγώνα Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης, που διοργανώνει για πέμπτη συνεχή χρονιά ο Πολιτιστικός και Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Νέας Σμύρνης, υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ υπάρχουν αγωνίσματα 2,5 χλμ., 5 χλμ. και 10 χλμ.

Για περισσότερες πληροφορίες:

https://www.neasmirnihistoricrun.gr/ &

https://www.facebook.com/NeaSmyrniHistoricRun/

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;

Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών προκαλούνται συχνά από τις έντονες και πολλές προπονήσεις.

Αν και όσον αφορά τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ κ.α., πολύ συχνά το πολύ τρέξιμο θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας.

Άπειροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο για να μην χειροτερέψει η κατάστασή τους.

Πολλοί φυσικά αγνοούν αυτή τη συμβουλή καθώς θεωρούν ότι μια μέρα ανάκαμψης, έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, φτάνει και περισσεύει για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Ρίχνεις την ένταση αλλά…

Για πολλούς μάλιστα, φαίνεται λογική η υπόθεση πως όσο πιο πολύ ρίχνεις τους ρυθμούς και την ένταση με την οποία τρέχεις, τόσο λιγότερους τραυματισμούς έχεις. Αυτό όμως, απέχει από την πραγματικότητα σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.

Στη μελέτη, 43 ερασιτέχνες δρομείς, 29 γυναίκες και 14 άνδρες από 18 έως 49 ετών, κλήθηκαν να τρέξουν μια διαδρομή 50 μέτρων, τρεις φορές με γρήγορη ταχύτητα, τρεις φορές με μέτρια ταχύτητα και τρεις φορές με αργή. Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να βρουν το σωρευτικό φορτίο τραυματισμών στην κνήμη των δρομέων, την πιο κοινή περιοχή καταγμάτων δηλαδή, στις διάφορες ταχύτητες.

Οι μεταβλητές…

Για τον υπολογισμό αυτό συνυπολογίστηκαν τρεις μεταβλητές: το κνημιαίο φορτίο (δηλαδή η πίεση που ασκήθηκε στην κνήμη κατά τη διάρκεια της επαφής με το έδαφος), ο κάθετος ρυθμός φόρτισης (δηλαδή πόσο γρήγορα εφαρμόζεται το σώμα με το πόδι καθώς το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος) και η εναέρια στιγμή (η κίνηση του κάτω μέρους του ποδιού όταν απομακρύνεται από το έδαφος).

Η συγγραφέας της μελέτης Τζέσικα Χάντερ και οι συνάδελφοί της, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το συνεχές τρέξιμο με μέτρια ταχύτητα έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα πόδια με την διάνυση της ίδιας απόστασης κατά το ήμισυ με γρήγορο και κατά το έτερο ήμισυ με αργό ρυθμό. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι ο πιο αργός ρυθμός που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση καθώς όσο πιο αργά τρέχει ένας δρομέας τόσες περισσότερες οι πιθανότητες τραυματισμών, αφού τα πόδια χτυπούν στο έδαφος πιο συχνά.

Η έρευνα ήταν ξεκάθαρη: το γρήγορο τρέξιμο δεν συμβάλλει περισσότερο στο σωρευτικό κνημιαίο φορτίο σε σχέση με το αργό τρέξιμο άρα το συμπέρασμα πως με αργό τρέξιμο μειώνεις την πιθανότητα τραυματισμού είναι άκυρο.

«Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε συστάσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουν τις εκπαιδευτικές τους συνήθειες», ξεκαθαρίζει η Χάντερ, που πάντως ένα πρώτο συμπέρασμα για την σχέση τραυματισμών και ταχύτητας μας έχει βοηθήσει να το βγάλουμε.

Διαβάστε ακόμα: Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Greece Race for the Cure® 2024: Οι εγγραφές άνοιξαν!

Το Greece Race for the Cure®,  ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το Ζάππειο, δύο νέες διαδρομές στο κέντρο της Αθήνας και με δυνατότητα απομακρυσμένης συμμετοχής από όπου κι αν βρισκόμαστε, θα είμαστε για ακόμα μια χρονιά

«Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού».

Το Greece Race for the Cure® πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe® και είναι η δεύτερη μεγαλύτερη διοργάνωση Race for the Cure® παγκοσμίως, ευαισθητοποιώντας χιλιάδες κόσμου για τον καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο.

Εγγραφές: www.greecerace.gr

Οι εγγραφές για το 16ο Greece Race for the Cure® άνοιξαν και πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά εδώ: https://greecerace.gr/greece–race–for–the–cure–registrations/

  • Αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων : Εκκίνηση 9.30 πμ, Ζάππειο/ Εγγραφή:10€.
    Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου θα ολοκληρωθούν στις 19/09 ή με τη συμπλήρωση 10.000 δρομέων.
  • Περίπατος 2 χιλιομέτρων: Εκκίνηση 10.30 πμ, Ζάππειο / Εγγραφή: 8€
    Οι εγγραφές για τον περίπατο θα ολοκληρωθούν στις 22/09 ή με τη συμπλήρωση 35.000 συμμετεχόντων.
  • Digital Συμμετοχή: Mαζί, όπου κι αν βρισκόμαστε. Συμμετέχουμε στη διοργάνωση απομακρυσμένα και αφήνουμε το δικό μας αποτύπωμα ενάντια στον καρκίνο του μαστού μέσα από τα social media / Εγγραφές για τη digital συμμετοχή ως τις 17/09 / Εγγραφή: 8€.

Σε κάθε εγγραφή περιλαμβάνεται το συλλεκτικό t-shirt της διοργάνωσης και chip χρονομέτρησης για τους δρομείς.

Πληροφορίες διοργάνωσης

  • Ημερομηνία: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου
  • Έναρξη διοργάνωσης: 8.30 πμ
  • Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου – Ημέρα Προαγωγής Υγείας (12μμ-6μμ): Δωρεάν δράσεις για μικρούς & μεγάλους & Συμβολική φωταγώγηση του Ζαππείου στις 10μμ

Γιατί να πάρουμε μέρος

  • Γιατί το Greece Race for the Cure® είναι μια γιορτή για τη ζωή!
  • Για να αναγνωρίσουμε τη δύναμη των γυναικών που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού.
  • Για να διαδώσουμε μαζί το μήνυμα της ευαισθητοποίησης σε όλη την Ελλάδα και τον κόσμο.
  • Γιατί μέσα από την διοργάνωση έχουμε ουσιαστικό αντίκτυπο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, όλο τον χρόνο. Με κάθε μας συμμετοχή χρηματοδοτούμε προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» για τη στήριξη και ενδυνάμωση των ασθενών, τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους και την προαγωγή της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend