Γιατί “τρίζουν” τα γόνατά σου και πότε πρέπει να ανησυχείς;

Τις περισσότερες φορές, αν ακούτε τα γόνατά σας να τρίζουν, αλλά δεν έχετε κάποιες ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια ασκήσεων, των διατάσεων ή ακόμα και του τρεξίματος, τότε είναι μόνο τριγμοί που δημιουργούνται από φυσαλίδες αερίων που εκρήγνυνται.

Αυτό υποστηρίζει ο Tony Gentilcore, ο οποίος είναι πιστοποιημένος ειδικός σε θέματα δύναμης και φυσικής κατάστασης και συνιδρυτής του κέντρου Cressey Sports Performance που βρίσκεται στο Χάντσον της Μασαχουσέτης.

“Κράκ” στο γόνατο και ανησυχία

Ο Gentilcore σημειώνει ότι μπορεί να ακούγεται λίγο τρομακτικό, όμως δεν είναι τίποτα άλλο από αέρια (οξυγόνο, διοξείδιο του άνθρακα, άζωτο) τα οποία βρίσκονται στο γόνατο.

Ενα άλλο στοιχείο που μπορεί να φαίνεται ανησυχητικό είναι η μετατόπιση κάποιοι τένοντα που επιστρέφει στην θέση του. Σε περίπτωση που δεν συνοδεύονται από ενοχλήσεις δεν είναι κάτι το σοβαρό, με τον Gentilcore να εξηγεί τι συμβαίνει:

«Αρκετοί άνθρωποι σπρώχνουν προς τα μπρος τα γόνατά τους, με αποτέλεσμα να τους ασκούν υπερβολική πίεση χωρίς λόγο. Αυτό με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει χόνδρο, με το χειρότερο σενάριο είναι να υπάρξει ρήξη μηνίσκου.

Σε περίπτωση που σας πονάνε τα γόνατά σας καλό θα είναι να επισπευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να σας πει να τα ξεκουράσετε για μερικές εβδομάδες, προκειμένου να υποχωρήσει κάποιο πρήξιμο που μπορεί να υπάρχει.

Διαβάστε ακόμα: Ερευνα κατέρριψε τον μύθο ότι το τρέξιμο αυξάνει τους πόνους στα γόνατα!

Previous ArticleNext Article

Συνάντηση του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτου Κίτρους Κατερίνης & Πλαταμώνος κ. Γεωργίου με μέλη του Δ.Σ. του ΑΠΣ Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ»

Με τον Μητροπολίτη Κίτρους, Κατερίνης & Πλαταμώνος κ. Γεώργιο συναντήθηκαν χθες στο επισκοπικό μέγαρο, μέλη του Δ.Σ. του συλλόγου Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ», με αφορμή την συνεργασία της Ιεράς Μητροπόλεως στη διοργάνωση και διεξαγωγή  του 11 Διεθνούς αγώνα δρόμου «KATERINI RUN 2020», ο οποίος θα διεξαχθεί στις 8 Μαρτίου στην πόλη της Κατερίνης.

«Αγκαλιάζουμε τις δράσεις του συλλόγου δρομέων, ο οποίος συνιστά ένα υγιές κύτταρο για την τοπική κοινωνία και συμβάλλει στην ανάπτυξη του μαζικού αθλητισμού. Παράλληλα οι αγώνες οι οποίοι διεξάγει ή συνδιοργανώνει τονίζουν το ιδιαίτερο κάλλος της Πιερίας και αναδεικνύουν τον αθλητικό τουρισμό», σημείωσε χαρακτηριστικά σε δήλωσή του ο Σεβασμιώτατος κ. Γεώργιος.

Επιπλέον, ο κος Γεώργιος έδειξε ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τη διεθνή διάσταση την οποία έχει λάβει ο αγώνας, μιας και ο σύλλογος έχει τη χαρά να φιλοξενεί δρομείς τόσο των Βαλκανίων όσο και των χωρών της κεντρικής και της βόρειας Ευρώπης

Από την πλευρά του, ο πρόεδρος του ΑΠΣ Δρομέων «ΖΕΥΣ» Αλέξανδρος Πούλιος ευχαρίστησε τον Σεβασμιώτατο για τη διαχρονικά εποικοδομητική συνεργασία και στήριξη του συλλόγου, ενώ εξήγησε στον κ. Γεώργιο τις δράσεις και τις εργασίες οι οποίες συντελούνται για την επιτυχία του σημαντικού αυτού αθλητικού γεγονότος.

Στην επίσκεψη παρέστησαν επίσης τα μέλη του Δ.Σ. του συλλόγου Ευάγγελος Γερομιχαλός, Μιχαήλ Γεωργιάδης και Δημήτριος Βαρνάς.

Ο κορωνοϊός «απειλεί» με ακύρωση τους Ολυμπιακούς αγώνες του Τόκιο

Παγκόσμιος συναγερμός έχει σημάνει με την εξάπλωση του κορωνοϊού με τη ΔΟΕ να αποφασίζει σε λίγους μήνες για ενδεχόμενη ακύρωση των Ολυμπιακών αγώνων!

Η μεγάλη γιορτή του παγκόσμιου αθλητισμού είναι προγραμματισμένη να ξεκινήσει στις 24 Ιουλίου. Το γεγονός ότι θα διεξαχθούν στο Τόκιο σε συνδυασμό με την ραγδαία μετάδοσή του στην Ασία θέτουν σε αμφιβολία τη διεξαγωγή τους.

Ήδη μετατέθηκε το παγκόσμιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου που θα γινόταν στην πόλη Νανζίνγκ ενώ ακυρώθηκε και το παγκόσμιο πρωτάθλημα πινγκ πονγκ που θα διεξαγόταν στην Κίνα.

Όπως αναφέρει το Associated Press, ο παλαίμαχος Καναδός κολυμβητής και νυν μέλος της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής, Ντικ Πάουντ, υποστήριξε πως μέχρι το τέλος Μαΐου θα υπάρξει οριστική απόφαση για τη διεξαγωγή τους: «Γύρω σε αυτό το διάστημα, οι αθλητές θα αρχίσουν να ρωτούν. Υπάρχει αρκετός έλεγχος, μπορούμε να είμαστε αισιόδοξοι για το Τόκιο ή όχι; Θα πρέπει να συμβούν πολλά. Πρέπει να ενισχύσουμε τα μέτρα ασφάλειας, το φαγητό, το Ολυμπιακό Χωριό, τα ξενοδοχεία. Οι δημοσιογράφοι θα πρέπει να χτίσουν τα δικά τους studios. Αν η ΔΟΕ αποφασίσει ότι οι αγώνες δεν μπορούν να διοργανωθούν όπως είχαν προγραμματιστεί, τότε είναι πιθανό να κοιτάξουμε την ακύρωσή τους» σημείωσε σχετικά.

Ωστόσο, ο Πάουντ προτρέπει τους αθλητές να συνεχίσουν κανονικά την προετοιμασία τους: «Σύμφωνα με όσα γνωρίζουμε, θα βρεθείτε στο Τόκιο. Όλες οι ενδείξεις λένε ότι η δουλειά θα γίνει κανονικά. Συγκεντρωθείτε στο άθλημά σας και να είστε σίγουροι ότι η ΔΟΕ δεν θα σας στείλει σε μια κατάσταση πανδημίας».

x

Send this to a friend