Ο αιφνίδιος θάνατος που σχετίζεται με το τρέξιμο

Δύο δρομείς έχασαν τη ζωή τους μέσα σε λίγες ημέρες στην Ελλάδα κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους πριν από μερικούς μήνες. Το τρέξιμο είναι για πολλούς από εμάς μια διέξοδος όμως τέτοιες δυσάρεστες ειδήσεις μας υπενθυμίζουν ότι οφείλουμε εκτός από καλά παπούτσια, ρολόγια και άλλα gadgets, να κάνουμε τις ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ εξετάσεις και να βρισκόμαστε πάντοτε σε συνεννόηση με τον γιατρό μας.

Οι παλιοί και πιο έμπειροι δρομείς γνωρίζουν, αν και δεν ακολουθούν πάντα το σωστό δρόμο. Επειδή, ωστόσο, τα τελευταία χρόνια το δρομικό κίνημα μεγαλώνει, καλό είναι όλοι όσοι αποφασίζουν να ξεκινήσουν το τρέξιμο, να συμμετάσχουν σε αγώνες, πριν μπουν στη διαδικασία να συμβουλευτούν τον γιατρό τους. Η καρδιά μας είναι ένα από τα βασικά εργαλεία για το τρέξιμο και τη ζωή μας και πρέπει ορισμένα πράγματα να τα αντιμετωπίζουμε με τη δέουσα προσοχή.

Το runnfun.gr αναδημοσιεύει κείμενο του Σάββα Χριστοδούλου* που αναπτύσσει το θέμα με τους αιφνίδιους θανάτους που σχετίζονται με το τρέξιμο:

Τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας αλλά και σε ολόκληρο τον κόσμο υπάρχει μια αύξηση της δημοτικότητας του τρεξίματος σαν το μέσον άσκησης που θα μας προφυλάξει από ασθένειες της εποχής (καρδιοπάθειες, χοληστερίνη, υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης κ.ά.). Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, απαραίτητος προληπτικός έλεγχος, ιδιαίτερα αν υπάρχει ιστορικό θανάτου στην οικογένεια από κάποια συγγενή καρδιοπάθεια. Τα ευρήματα της αυτοψίας σε 18 άτομα που πέθαναν ενώ έκαναν jogging ή αμέσως μετά από αυτό, έδειξαν ότι 13 άνδρες πέθαναν από πάθηση της στεφανιαίας αρτηρίας και 4 άνδρες και μια γυναίκα πέθαναν από άλλες αιτίες (Thompson et. al. 1979).

Ο αιφνίδιος θάνατος σε μαραθωνοδρόμους από προοδευτική αρτηριοσκλήρυνση των στεφανιαίων (Noakes and Opie, 1979, Noakes et. al. 1979, Waller and Roberts 1980), βοηθά να ξεκαθαρίσουμε ότι ο μαραθώνιος δρόμος και το τρέξιμο αντοχής γενικότερα δεν προσφέρει πλήρη ανοσία από τη διαταραχή αυτή. Ένα άτομο είχε συμπληρώσει 8 μαραθωνίους και δύο υπερμαραθωνίους, 14 μήνες πριν τον αιφνίδιο θάνατό του. Δεν ήταν καπνιστής, αλλά η χοληστερίνη του ορού ήταν 298 mg/dl, η υψηλής πυκνότητας λιποπρωτείνη ήταν 43 mg/dl, και τα τριγλυκερίδια ήταν 145 mg/dl, τιμές που δεν αναμένονταν από έναν μαραθωνοδρόμο. Ο αιφνίδιος θάνατός του παρουσιάστηκε στο 19ο χιλιόμετρο ενός αγώνα 24 km. Η αυτοψία έδειξε την ύπαρξη οργανωμένου θρόμβου ο οποίος προκάλεσε και την απόφραξη της αριστερής πρόσθιας κατιούσας αρτηρίας.

Ο δεύτερος θάνατος αναφέρεται σε αθλητή ηλικίας 41 χρόνων, ο οποίος έτρεχε μαραθωνίους δρόμους για 2 χρόνια πριν το οξύ κατώτερο έμφραγμα του μυοκαρδίου. Η χοληστερίνη ήταν 265 mg/dl και τα τριγλυκερίδια 235 mg/dl. Κάπνιζε πίπα και πάνω από 3 τσιγάρα την ημέρα. Διέκοψε το κάπνισμα μετά από έμφραγμα και του είχε γίνει σύσταση να τρέχει χαλαρά, αλλά να μην συμμετέχει σε μαραθώνιο δρόμο. Στους 28 μήνες μετά το έμφραγμα έτρεξε 3.624 km και συμμετείχε σε 5 μαραθωνίους.

Οι Wallers and Roberts (1980) περιέγραψαν 5 περιπτώσεις αιφνιδίων θανάτων σε δρομείς με καλή φυσική κατάσταση και ηλικία πάνω από 40 χρόνων, 2 από τους οποίους ήταν μαραθωνοδρόμοι. Και στις 5 περιπτώσεις βρέθηκαν κατά τη νεκροψία σοβαρές παθήσεις τριών αγγείων. Και οι δύο μαραθωνοδρόμοι είχαν συστηματική υπέρταση και υπερχοληστεριναιμία με ολικές τιμές χοληστερίνης 310 mg/dl και 305 md/dl. Ένα χρόνο πριν από το θάνατό του ο πιο έμπειρος μαραθωνοδρόμος είχε υψηλής πυκνότητας λιποπρωτείνη (HDL) 41mg/dl, ενώ έτρεχε μέσο όρο 173 χιλιόμετρα την εβδομάδα. Το πρόγραμμα αυτό το εκτελούσε για περίπου 10 χρόνια και είχε τρέξει 6 μαραθώνιους της Βοστώνης και 7 αγώνες απόστασης 80 χιλιομέτρων.
Αναφέρουμε αυτά παραδείγματα για να επισημάνουμε ότι, αντίθετα με τη λαϊκή και αναπόδεικτη πίστη ότι το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων προκαλεί ανοσία από τα αθηροσκληρυντικά επεισόδια, οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων και ιδιαίτερα αυτοί που βρίσκονται στη μέση ηλικία πρέπει να εξετάζονται προληπτικά και τακτικά για τις παραπάνω παθήσεις. Τα μη φυσιολογικά λιποειδή αποτελούν την πιο φανερή αιτία που οι 4 αυτοί μαραθωνοδρόμοι ανέπτυξαν προοδευτική αρτηριοσκλήρυνση, και ο θάνατός τους μπορεί να ήταν συντομότερος, αν δεν ήταν δρομείς μεγάλων αποστάσεων.

Υπάρχει βεβαίως πολύ μεγάλη ερευνητική υποστήριξη της υπόθεσης ότι το τρέξιμο αντοχής βελτιώνει το λιπιδαιμικό προφίλ στους αθλητές και προστατεύει την καρδιά από παθήσεις των αγγείων της. Σε πολλές όμως περιπτώσεις μπορεί να υπάρχει μια διαταραχή του μεταβολισμού των λιποπρωτεϊνών (συνήθως κληρονομική), ή άλλη συγγενής και ασυμπτωματική καρδιοπάθεια η οποία μπορεί να προκαλέσει μέχρι και αιφνίδιο θάνατο.

Ως κυριότερες αιτίες αιφνιδίου θανάτου κατά την άσκηση αναφέρονται οι παρακάτω:

1. Υπετροφική Μυοκαρδιοπάθεια

Είναι γενικά μια γενετικά μεταβιβαζόμενη πάθηση του καρδιακού μυός που χαρακτηρίζεται από δυσανάλογη πάχυνση του κοιλιακού διαφράγματος. Αποτελεί την κυριότερη αιτία αιφνιδίου θανάτου κατά την άθληση (μελέτες στις Η.Π.Α.) σε ποσοστό περίπου 60%. Στην ιταλία πρώτη αιτία αιφνιδίου θανάτου των νέων αθλητών είναι η αρρυθμογόνος μυοκαρδιοπάθεια της δεξιάς κοιλίας. Επίσης αποτελεί την κύρια αιτία αιφνιδίου θανάτου στην ηλικία 1-20 παράλληλα με άλλες συγγενείς παθήσεις της καρδιάς. Τα συμπτώματα που συνοδεύουν την υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια περιλαμβάνουν πόνο στο θώρακα, δύσπνοια κατά την προσπάθεια, αίσθημα παλμών και λιποθυμία. Όταν ένα άτομο έχει τα συμπτώματα αυτά ή και ένα φύσημα, εάν το ηχοκαρδιογράφημα δείξει δυσανάλογη υπερτροφία του ενδοκοιλιακού διαφράγματος και το ηλεκτροκαρδιογράφημα αριστερή κοιλιακή υπερτροφία, θα πρέπει κάποιος να συμβουλεύσει το άτομο αυτό να περιορίσει τη σωματική του δραστηριότητα.

2. Ανωμαλίες της στεφανιαίας αρτηρίας

Η συχνότητα εμφάνισης της έκτοπης έκφυσης των στεφανιαίων αρτηριών είναι περίπου 0.6% (Liberthson et. al. 1974, Kimbiris et. al. 1978). To ποσοστό συμμετοχής της στους αιφνίδιους θανάτους κατά την άθληση υπολογίζεται στο 17% σε μια σειρά 183 θανάτων που αναφέρθηκαν (Waller 1980).

3. Αρτηριοσκληρυντική στεφανιαία καρδιακή πάθηση

Αυτή αποτελεί μια πάθηση όλων των ηλικιών. Η παρουσία της σε νεαρούς αθλητές αποτελεί πάντα έκπληξη και μπορεί να διαφεύγουν την προσοχή οι παράγοντες κινδύνου. Πολλοί αθλητές μέσης ηλικίας όταν αρχίζουν την άσκηση έχουν ήδη μια καλά αναπτυγμένη στεφανιαία καρδιοπάθεια, και τα συμπτώματα αναπτύσσονται περισσότερο όσο αυξάνεται η σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση, όταν υπάρχει σημαντική στεφανιαία καρδιοπάθεια, μπορεί να προκαλέσει ισχαιμία και προσωρινή στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου που απειλεί τη ζωή ή ακόμα και αιφνίδιο θάνατο. Οι επισημάνσεις αυτές γίνονται όχι για να αποθαρρύνουν την άθληση στη μέση ή τη μεγαλύτερη ηλικία, αλλά για να τοποθετήσουν τους κινδύνους σε μια προοπτική. Ο προληπτικός λεπτομερής έλεγχος πριν αλλά και μετά την έναρξη της σωματικής δραστηριότητας είναι πλέον απαραίτητος.

4. Μυοκαρδίτιδα

Έχουν αναφερθεί αιφνίδιοι θάνατοι από μυοκαρδίτιδα, αλλά ελάχιστοι από αυτούς είχαν σχέση με την άθληση. Υπάρχουν αρκετές ανέκδοτες αναφορές για αθλητές που πεθαίνουν κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από έναν αγώνα δρόμου, από γρίπη ή συνάχι, μετά από εφίδρωση (Tunstall-Pedoe 1979). Οι καρδιακές αρρυθμίες είναι συνήθεις στις μυοκαρδίτιδες και πιθανόν ο θάνατος παρουσιάζεται από μια αρρυθμία που ενισχύεται από την άσκηση. Η εντατική προσπάθεια κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τη φάση της ανάρρωσης μετά από μια λοιμώδη εμπύρετη πάθηση είναι δυνητικά επικίνδυνη και θα πρέπει να αποφεύγεται. Είναι η μόνη περίπτωση κατά την οποία μια απολύτως φυσιολογική καρδιά, μπορεί να εμφανίσει κάποιο πρόβλημα κατά την άθληση, ή ακόμη και αιφνίδιο θάνατο.

5. Βαλβιδική αορτική στένωση

Σε μια κρίσιμη στένωση της αορτικής βαλβίδας, η άσκηση προκαλεί σημαντική αύξηση της πίεσης της αριστερής κοιλίας, και μπορεί να μην υπάρχει φυσιολογική καρδιακή παροχή. Όταν υπάρχει στένωση, μαζί με την παχυσμένη αριστερή κοιλία, η στεφανιαία αιμάτωση μπορεί να είναι ανεπαρκής για την μυϊκή μάζα. Αυτό προκαλεί ένα σχετικά ισχαιμικό μυοκάρδιο, το οποίο με τη σειρά του είναι δυνατόν να προκαλέσει προοδευτική ηλεκτρική αστάθεια και κοιλιακή μαρμαρυγή. Οι περισσότεροι άρρωστοι με ήπια προς μετρίως βαριά αορτική στένωση είναι ασυμπτωματικοί, αλλά στις περιπτώσεις του αιφνιδίου θανάτου είναι παρόντα ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα: εύκολη κόπωση, θωρακικός πόνος, δύσπνοια μετά από προσπάθεια ή συγκοπή.

6. Πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας

Η Πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας χαρακτηρίζεται από βαλβιδική «περίσσεια» και μυξωματώδη πάχυνση των γλωχίνων της μιτροειδούς, με επιμήκυνση των τενόντιων χορδών. Συνήθως ανευρίσκεται σε νεαρές γυναίκες, οι οποίες παραπονούνται για μη ειδικό θωρακικό πόνο, αίσθημα παλμών και ζάλη. Η πάθηση αυτή αναφέρεται σε ποσοστό 6-10% των νεαρών γυναικών (Brown et. al 1975, Markiewicz et. al.1975). Η δυσμορφία αυτή συνοδεύεται με αρρυθμίες και αιφνίδιο θάνατο (Marshall and Shappell 1974, Swartz et. al. 1977). Η πρόπτωση της μητροειδούς είναι ένα εύρημα που θα μπορούσε να αποτελέσει τρομακτικό πρόβλημα για το ποιος θα μπορουσε να συμμετέχει, τελικά, στην άθληση. Περιορισμός από την άθληση συνιστάται μόνο αν ο άρρωστος έχει παροξυσμική κοιλιακή ταχυκαρδία που δεν ελέγχεται καλά. Πολλές γυναίκες παραπονούνται για αίσθημα παλμών μετά την άσκηση, οι οποίοι δεν είναι σημαντικοί όταν εκτιμώνται με την δοκιμασία του κυλιόμενου τάπητα. Ο κίνδυνος από τη διαταραχή αυτή έχει υπερτονιστεί και έχει προκαλέσει ασυνήθιστο άγχος και περιορισμό σε πολλούς αρρώστους (Jeresaty 1976).

Συμπερασματικά λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι η πρόληψη και ο συχνός ιατρικός έλεγχος των αθλούμενων (και όχι μόνον) είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟΣ! Οικογενειακό ιστορικό παθήσεων της καρδιάς, διαταραχών του μεταβολισμού των λιποπρωτεϊνών, υπέρτασης, θα πρέπει να μας προβληματίζει και το άτομο αυτό θα πρέπει να υποστεί λεπτομερή ιατρικό έλεγχο πριν αποφασίσει να ασχοληθεί με τον αθλητισμό. Δυστυχώς ο αιφνίδιος θάνατος δεν μπορεί να διδάξει το άτομο να μάθει από τα λάθη του, μπορούμε όμως όλοι εμείς (η πολύ μεγάλη παρέα των δρομέων), να γίνουμε προπομποί στην ιδέα της πρόληψης κατά το δυνατόν του φαινομένου και με τις γνώσεις που έχουμε ή μπορούμε να αποκτήσουμε να περιορίσουμε κατά το δυνατόν το φαινόμενο και να μην ξεχνάμε ότι ο ιατρικός προληπτικός έλεγχος των αθλητών τους προστατεύει από δυσάρεστες καταστάσεις, ακόμη και από την απειλή της ίδιας του της ζωής.


* Ο Σάββας Χριστοδούλου είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και γραμματέας στον σύλλογο επιτραπέζιας αντισφαίρισης Κοζάνης


Επίσης αυτό που αξίζει να αναφέρουμε είναι τις διάφορες έρευνες που αφορούν τα ισοτονικά ποτά και το κατά πόσο είναι επικίνδυνα για την καρδιά (διαβάστε ΕΔΩ).

Διαβάστε ακόμα: Καρδιακή λειτουργία και τρέξιμο: Ένα λεπτό ζήτημα για κάθε δρομέα

Επιμέλεια: Runnfun.gr
Πηγές: Adventure.gr, ommed.gr, Υπουργείο υγείας

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

RUN TOGETHER Athens 2022: Τρέχουμε σε ζευγάρια για καλό σκοπό

Ο πιο fun run αγώνας επιστρέφει για 7η φορά στο ΟΑΚΑ!

Το RUN TOGETHER powered by INTERSPORT & Saucony επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας και θα διεξαχθεί για 7η φορά στον εμβληματικό χώρο γύρω από το ΟΑΚΑ, την Κυριακή 9 Οκτωβρίου.

Η Αθήνα υποδέχεται ξανά το πιο fun running event που στόχο έχει να παρακινήσει τον κόσμο να τρέξει ΜΑΖΙ με τα αγαπημένα του πρόσωπα σε ζευγάρια, για να παροτρύνουμε όλοι τον κολλητό μας, το ταίρι μας, τον γονιό μας ή το παιδί μας να διασκεδάσει και να αθληθεί ανεξαρτήτου φύλου, ηλικίας ή φυσικής κατάστασης για καλό σκοπό χωρίς το άγχος του χρόνου τερματισμού.

Στο Run Together Athens 2022 τρέχουμε για καλό σκοπό καθώς μέρος των εσόδων της διοργάνωσης θα διατεθεί για τις ανάγκες του σωματείου BEST BUDDIES GREECE – ΤΑ ΦΙΛΑΡΑΚΙΑ Ελλάδας, που έχει ως στόχο την υποστήριξη και την κοινωνική ένταξη των ατόμων µε νοητική υστέρηση ή/ και άλλες αναπτυξιακές δυσκολίες.

Οι εγγραφές άνοιξαν! Μπορείτε να δηλώσετε την συμμετοχή σας στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης εδώ

Η εκκίνηση της διοργάνωσης θα δοθεί στον περιβάλλοντα χώρο του ΟΑΚΑ (από Λεωφ. Κύμης). Η διαδρομή του αγώνα είναι κυκλική, διασχίζει την «Αγορά», την θολωτή κατασκευή που αναπτύσσεται σε καμπύλη κατά μήκος του βόρειου άκρου του ΟΑΚΑ, περνάει δίπλα από το Κεντρικό Ολυμπιακό Στάδιο, το Κλειστό Γήπεδο Μπάσκετ, το Κολυμβητήριο και το Τείχος των Εθνών και καταλήγει στο σημείο εκκίνησης.

Οι συμμετέχοντες μπορούν να επιλέξουν μεταξύ 3 διαφορετικών αποστάσεων, 3χλμ, 6χλμ και 9χλμ. Όσοι δρομείς διανύσουν τα 6 χλμ επαναλαμβάνουν τη διαδρομή δύο φορές ενώ των 9χλμ την κάνουν τρεις.

Τα ζευγάρια των συμμετεχόντων μπορούν να αποτελούνται από 2 ενήλικες, από 1 ενήλικα και 1 παιδί ή από 2 παιδιά. Ως χρόνος τερματισμού του ζευγαριού υπολογίζεται ο χρόνος του συμμετέχοντα που τερματίζει 2ος, παροτρύνοντας τους συμμετέχοντες να τρέχουν και να τερματίζουν μαζί βοηθώντας ο ένας τον άλλο!

Στο χώρο του τερματισμού όλοι θα έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τη νέα εμβληματική συλλογή της Saucony με την Endorphin συλλογή που έχει αλλάξει τα δεδομένα στο τρέξιμο να δεσπόζει! Στο περίπτερο της INTERSPORT θα γνωρίσουν την εξειδικευμένη υπηρεσία INTERSPORT Footscan, για να μάθουν τη μορφολογία του πέλματός τους και την ανάλυση της κίνησής τους. Επιπλέον, οι δρομείς θα συμμετέχουν σε προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά από την κάθε διαδρομή, ενώ θα μπορούν να διασκεδάσουν με fun δραστηριότητες όπως face painting και άλλες εκπλήξεις!

Χορηγός της διοργάνωσης είναι η ΙΚΕΑ, Υποστηρικτές η Dole, το ΙΕΚ ΑΛΦΑ, το Mediterranean College, το Deree, η Lifeguard Hellas, η Micro Scooters και το Studio ONE.

Χορηγοί επικοινωνίας της διοργάνωσης είναι η ΕΡΤ, η ΕΡΑ ΣΠΟΡ 101,8, η COSMOTE TV, o Athens Dee Jay 95.2, το Gazzetta, το OnSports, τα ενημερωτικά portal Newsbomb, Pagenews και In2Life, τα αθλητικά πόρταλ και περιοδικά Runner Magazine, RunningNews.gr, iRunMag.gr, Runnfun.gr, Athletics Magazine, RunnTrail.gr.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τις επίσημες σελίδες της διοργάνωσης:

Website: http://www.runtogether.gr

Facebook: https://www.facebook.com/RunTogetherGR

Instagram: https://www.instagram.com/runtogethergr

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

2ος ΔΡΟΜΟΣ ΩΡΑΙΑΣ ΕΛΕΝΗΣ στις 3 Σεπτεμβρίου

Σπάρτη – Νήσος Κρανάη, 59χλμ.

Ημερομηνία Αγώνα: 3 Σεπτεμβρίου 2022, Ημέρα Σάββατο

Τόπος διεξαγωγής: Σπάρτη – Νήσος Κρανάη Γυθείου

Απόσταση: 59 χλμ.(ακριβής μέτρηση 58,7χλμ.)

Ώρα εκκίνησης από Σπάρτη: 08.30 πρωινή

Εκκίνηση Αγώνα: Σπάρτη – Δημοτικό Στάδιο Σπάρτης, Μπροστά από το άγαλμα του Βασιλιά Λεωνίδα

Τερματισμός αγώνα: Νήσος Κρανάη Γυθείου(η Νήσος Κρανάη, είναι προς το τέρμα του Γυθείου, και ενώνεται με στενή γέφυρα, με το κυρίως μέρος του Γυθείου. Στην Νήσο Κρανάη βρίσκεται και ο Φάρος του Γυθείου καθώς και ο Πύργος Τζανετάκη που φιλοξενεί το λαογραφικό Μουσείο της Μάνης)

Όριο Αγώνα: 9 ½ ώρες – ο τερματισμός είναι στις 18.00 πάνω στην Νήσο Κρανάη

Διοργανωτές: Aθλητικός Οργανισμός Δήμου Σπάρτης, Δήμος Σπάρτης, Δήμος Ευρώτα, Δήμος Ανατολικής Μάνης)

Τεχνική υποστήριξη αγώνα: ΣΠΑΡΤΙΑΤΕΣ ΔΡΟΜΕΙΣ

Υψομετρικά: 500 μέτρα θετική περίπου

ΕΜΠΝΕΥΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ

Η ιδέα του αγώνα, είναι εμπνευσμένη, από την αρπαγή της Ωραίας Ελένης, από τον Πρίγκηπα της Τροίας, Πάρη! Ο Πάρης, όταν έκλεψε την Ωραία Ελένη, από τον Βασιλιά Μενέλαο της Σπάρτης, κατευθύνθηκε με άρμα, προς το Γύθειο – το αρχαίο επίνειο της Σπάρτης – προκειμένου να επιβιβαστει στο καράβι του για την Τροία! Εκεί  πάνω στην Νήσο Κρανάη σύμφωνα με την Μυθολογία, συνευρέθη ερωτικά με την Ωραία Ελένη, και μετά προκειμένου να μην τους πιάσουν οι άντρες του Μενελάου , επιβιβάστηκαν στο καράβι, για την Τροία! Πάνω στην βιασύνη τους, για να φύγουν, λέγεται ότι έπεσε το κράνος του Πάρη – και εξού το νησάκι, ονομάστηκε Κρανάη, από ένα αρχαίο κράνος που βρέθηκε σε ανασκαφή, και σημειολογικά το απέδωσαν ότι ήταν του Πάρη, που του έπεσε πάνω στην βιασύνη του!  Εν κατακλείδι λοιπόν, η διαδρομή καθώς και η ονομασία του αγώνα, έχει να κάνει με την αρπαγή και τη  φυγή της Ωραίας Ελένης!

 Ο ΑΓΩΝΑΣ ΚΑΙ ΠΟΥ ΑΦΙΕΡΩΝΕΤΑΙ –

 ΠΡΑΣΙΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΜΑΝΗΣ

Μετά τις καταστροφικές πυρκαγιές της Μάνης, όπου κάηκαν πάνω από 100 χιλιάδες στρέμματα Μανιάτικης γης, ο αγώνας μας, ΑΦΙΕΡΩΝΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΣΙΝΗ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΤΗΣ ΠΟΛΥΠΑΘΗΣ ΑΠΟ ΦΩΤΙΕΣ, ΜΑΝΗΣ! Έτσι αρκετά πράγματα που σχετίζονται με τους χρωματισμούς(διαγραμμιση δρόμων, μπλουζάκια αθλητών, ενδύματα , αναμνηστικά, αριθμοί συμμετοχής κλπ), θα είναι συμβολικά με πράσινο χρώμα που θα παραπέμπουν στην πράσινη αναγέννηση της Μάνης μας!

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ

Ο αγώνας είναι 59χλμ(58,7 ακριβής μέτρηση) και κινείται ολόκληρος επάνω σε ασφαλτο! Ξεκινάμε ακριβώς μπροστά από το άγαλμα του Βασιλιά Λεωνίδα στην Σπάρτη, στο Δημοτικό Στάδιο της πολης! Διασχίζουμε ολόκληρη την Παλαιολόγου – τον κεντρικό δρόμο της Σπάρτης, και στρίβουμε επανω δεξιά μετα τα Γυμνάσια, κατευθυνόμενοι προς Άη Γιάννη! Μετά από 4,6 περίπου χιλιόμετρα από την εκκίνηση, στρίβουμε αριστερά προς Τσερεμιό, και αρχίζουμε να τρέχουμε παράλληλα με τον ορεινό όγκο του Ταϋγέτου – στην ουσία βρισκόμαστε στους πρόποδες του μεγάλου αυτού βουνού! Διασχίζουμε διαδοχικά τα χωριά Καλύβια Σοχάς, Ανώγεια, Παλαιοπαναγιά, Ξηροκάμπι, Ποταμιά και στο 26ο περίπου χιλιόμετρο της διαδρομής, έχουμε εξέλθει στην Επαρχιακή Οδό Σπάρτης – Γυθείου! Πλέον αρχίζουμε να εξερχόμαστε του Δήμου Σπάρτης, και εισερχόμαστε στον Δήμο Ευρώτα! Το κομμάτι αυτό είναι το πιο δύσκολο του αγώνα, λόγω των αρκετών οχημάτων, και σας καλούμε να τρέχετε αριστερά του δρόμου, ώστε να βλέπετε τα οχήματα! Πάνω στην εν λόγω επαρχιακή οδό, θα τρέξετε για 4,7 χλμ.! Όταν εισέλθετε στα Χάνια Βασιλακίου, και αφού περάσετε την ταμπέλα της εν λόγω κοινότητας, μετά από λίγα μέτρα, στρίβετε αριστερά με κατεύθυνση τις Κροκεές! ΠΡΟΣΟΧΉ:Aπό αυτό το σημείο και για 2 περίπου χιλιόμετρα, θα βρείτε το πιο δύσκολο και ανηφορικό κομμάτι του αγώνα, με κάποια σημεία να έχουν κόντρα ανηφόρες μεγάλης κλίσης – οπότε φυλάξτε τις δυνάμεις σας για το εν λόγω σημείο! Φτάνουμε στην Ιστορική Κοινότητα των Κροκεών  – την πατρίδα του μεγάλου Έλληνα ποιητή Νικηφόρου Βρεττάκου, και αφού διασχίσουμε την πλατεία των Κροκεών δεξιά όπως την βλέπουμε, κατεθυνόμαστε έξω από τις Κροκεές, για τα χωριά Φάρος, και Στεφανιά! Στο 38ο χλμ. της διαδρομής και 4,5 χιλιόμετρα μετά τις Κροκεές, συναντάμε μία μεγάλη διχάλα! Στρίβουμε εκεί αριστερά, προς την Κοινότητα της Στεφανιάς, την οποία θα την συνατήσουμε στο 42ο χλμ. περίπου – δηλαδή μέχρι εκεί θα έχετε κάνει Μαραθώνιο! Εξερχόμαστε της Στεφανιάς, με κατεύθυνση προς Σούλι και Τρίνησα, όπου συναντάμε την Επαρχιακή Οδό Σκάλας – Γυθείου, στον Άη Γιαννάκη, και στρίβουμε δεξιά με κατεύθυνση προς το Γύθειο! Τον επαρχιακό δρόμο Σκάλας – Γυθείου, τον συναντάμε στο 47ο χλμ. του αγώνα ακριβώς! Διασχίζουμε πλέον για 12 περίπου χιλιόμετρα, όλη την παραλιακή οδό Σκάλας – Γυθείου  – ΤΟ ΠΙΟ ΟΜΟΡΦΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΘΑ ΤΡΕΧΕΤΕ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΘΑΛΑΣΣΑ! Στο 56ο χιλιόμετρο έχετε μπει πλέον μέσα στο γραφικό Γύθειο, και αφού το διασχίσουμε όλο, αντικρύζετε την Νήσο Κρανάη στο αριστερό σας χέρι, την οποία διασχίζετε την γέφυρα που την ενώνει με την κυρίως πόλη του Γυθείου και τερματίζετε επάνω στο νησάκι ακριβώς!

ΣΤΑΘΜΟΙ ΑΝΕΦΟΔΙΑΣΜΟΥ

Οι σταθμοί ανεφοδιασμού του αγώνα είναι 18 στον αριθμό, όλοι στελεχωμένοι με τους εθελοντές μας!

Αυτοί είναι:

  • 1ος Σταθμός: 4,6o χλμ. – διασταύρωση προς Τσερεμιό
  • 2ος Σταθμός: 9,5o χλμ. – Καλύβια Σοχάς(εκκλησία)
  • 3ος Σταθμός(Σταθμός Πύραρχος Κωνσταντίνος Καστρής): 13,5o χλμ. – Ανώγεια
  • 4ος Σταθμός: 15o χλμ. Παλαιοπαναγιά
  • 5ος Σταθμός: 17,3o χλμ. Ξηροκάμπι
  • 6ος Σταθμός: 19,5o χλμ. Διχάλα προς Ποταμιά
  • 7ος Σταθμός: 22,3o χλμ. Ποταμιά
  • 8ος Σταθμός:25,8o χλμ. Έξοδος Σπάρτης – Γυθείου
  • 9ος Σταθμός: 30,5o χλμ. Χάνια Βασιλακίου(Έξοδος προς Κροκεές)
  • 10ος Σταθμός: 33,5o χλμ. Κροκεές(Πλατεία)
  • 11ος Σταθμός: 35,5o χλμ. Φάρος
  • 12ος Σταθμός: 38o χλμ. Διχάλα προς Στεφανιά
  • 13ος Σταθμός: 41,7o χλμ. Στεφανιά
  • 14ος Σταθμός: 43,7o χλμ. Σούλι
  • 15ος Σταθμός: 47o χλμ. Άη Γιαννάκης(έξοδος προς ΕΟ Σκάλας – Γυθείου)
  • 16ος Σταθμός: 50,0o χλμ.
  • 17ος Σταθμός: 52,5o χλμ. – Καράβι Βαλτάκι(Θεση Περίπτερο)
  • 18ος Σταθμός: 55,7o χλμ. – Περίπτερο με δέντρα, λίγο πριν την είσοδο του Γυθείου

 ΣΤΑΘΜΟΙ ΚΟΦΤΕΣ

Δεν αποτελούν όλοι οι σταθμοί κόφτες, στον αγώνα! Οι σταθμοί – κόφτες είναι οι εξής:

  • 5ος Σταθμός: 17,3o χλμ. Ξηροκάμπι – ΚΑΛΕΙΣΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΚΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ½ ΩΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ – Μέχρι τις 11.00
  • 9ος Σταθμός: 33,5o χλμ. Κροκεές – ΚΑΛΕΙΣΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΚΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 5 ΩΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ – Μέχρι τις 13.30
  • 16ος Σταθμός: 52,5o χλμ. Περίπτερο – ΚΑΡΑΒΙ Βαλτάκι – ΚΑΛΕΙΣΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΚΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 8 ΩΡΕΣ και 15΄ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ – Μέχρι τις 16.45
  • ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ: Nήσος Κρανάη, καλείστε να είστε μέσα σε 9 ½ ώρες – μέχρι τις 18.00!

ΣΗΜΑΤΟΔΟΤΗΣΗ

Θα υπάρχει σηματοδότηση με Χ και με βέλη σε πράσινο χρώμα, ενώ η χιλιομέτρηση θα είναι ανά 5 χλμ. – όπου θα υπάρχει η ένδειξη των χιλιομέτρων που θα είστε!

ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Δικαιώμα συμμετοχής έχουν όλοι όσοι είναι άνω των 17 ετών – βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση, και θεωρούν ότι μπορούν να ανταπεξέλθουν στο όγκο των χιλιομέτρων του αγώνα! Το μοναδικό κριτήριο που απαιτείται, είναι να έχετε κάνει κάποιο αγώνα άνω των 30χλμ. τα τελευταία 3 χρόνια! Σε κάθε περίπτωση όμως παρακαλούμε να έρθετε ΜΟΝΟ ΟΣΟΙ ΘΕΩΡΕΙΤΕ ΟΤΙ ΘΑ ΜΠΟΡΈΣΕΤΕ ΝΑ ΑΝΤΑΠΕΞΕΛΘΕΤΕ ΣΤΙΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ!

ΑΝΑΜΝΗΣΤΙΚΑ

Θα δωθούν αναμνηστικά του αγώνα σε όλους όσους συμμετάσχουν στον αγώνα!Τα αναμνηστικά είναι τεχνικές μπλούζες, τσαντάκια πλάτης κλπ.κλπ!Τα αναμνηστικά σε όλους που επιθυμούν να συμμετάσχουν και θα δωθούν στην γραμματεία και πριν τον αγώνα

ΕΠΑΘΛΑ

Θα δωθούν μεταλλια σε όλους που θα τερματίσουν! Κύπελλα θα δωθούν στους 6 πρώτους και στις 6 πρώτες!

DROP BAGS

Drop bags με πράγματα που θεωρείτε ότι θα χρειαστείτε πάνω στον αγώνα, θα μπορέσετε να αφήσετε από τον 5ο σταθμό στο Ξηροκάμπι και έπειτα, δηλαδή από το 17,3ο χλμ. και μετά! Για αυτό και θα έχουμε σακούλες στην εκκίνηση του αγώνα και δίπλα στην γραμματεία, όπου μπορείτε να εναποθέσετε τα πράγματα που νομίζετε κατά την γνώμη σας! Ότι πράγματα αφήσετε σε σταθμούς, θα συλλεχθούν από την διοργάνωση, και θα έρθουν με την λήξη του αγώνα στον χώρο του τερματισμού , όπου και θα μπορείτε να τα πάρετε!

ΣΚΟΥΠΑ ΑΓΩΝΑ

Στον αγώνα θα υπάρχει πίσω από τον τελευταίο αθλητή, σκούπα όπου θα συλλέγει τους αθλητές που θα εγκαταλείπουν!

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗ

Στον αγώνα θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση στον αγώνα με τσιπάκι που θα το επιστρέφετε μετά την λήξη του! Μία μέρα πριν θα δημοσιευτει το λινκ με τα Live αποτελέσματα

ΚΟΣΤΟΣ ΑΓΩΝΑ

Το κόστος του αγώνα ορίζεται στα 35,00 ευρώ!

Για όσους επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν το πούλμαν από την Αθήνα, το κόστος ορίζεται στα 50,00 ευρώ! Το εν λόγω ποσόν καλείστε να το καταθέσετε στην ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ, μέχρι και την Τετάρτη  31 Αυγούστου ώστε να είναι έγκυρη η εγγραφή σας! To ποσόν μπορείτε να τον καταβάλετε στον εν λόγω λογαριασμό 5073 063798 547, IBAN GR08 0172 0730 0050 7306 3798 547(ONOMATEΠΩΝΥΜΟ ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΥ ΓΟΡΑΝΙΤΗΣ ΠΑΥΛΟΣ)

ΕΚΔΡΟΜΗ ΑΠΟ ΑΘΗΝΑ

Θα υπάρχει εκδρομή για όσους ενδιαφέρονται με πούλμαν της διοργάνωσης, από την Αθήνα! Η εκδρομή θα ξεκινήσει από την πλατεία Καραϊσκάκη(Μεταξουργείο) μπροστά από το ξενοδοχείο STANLEY, την ημέρα του αγώνα, το Σάββατο 3 Σεπτεμβρίου και ώρα 3.30 το πρωί! Η επιστροφή θα πραγματοποιηθει την ίδια μέρα, μετά την λήξη του αγώνα και των απονομών από το Γύθειο, περίπου στις 19.30! Όσοι χρησιμοποιήσετε το πούλμαν της διοργάνωσης θα μπορείτε να αφήσετε τα προσωπικά σας αντικείμενα στο πούλμαν που θα σας φέρει από την Αθήνα, και θα το βρείτε στον τερματισμό σας! Για να δηλώσετε συμμετοχή για το πούλμαν του αγώνα, θα βρείτε ειδικό πεδίο ερώτησης που θα το κλικάρετε στην φόρμα εγγραφής!

ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΑΓΩΝΑ

Για να γραφτείτε στον αγώνα, παρακαλούμε μπορείτε να το κάνετε ηλεκτρονικά στον παρακάτω σύνδεσμο:

https://results.chronolog.gr/registrationc1.aspx?h=a32cb86ccefe3a665ccfb255573cf8f1&l=GR

Οι εγγραφές θα λήξουν την Τετάρτη 31 Αυγούστου, μέχρι τις 12.00 το μεσημέρι!

ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΓΩΝΑ

Η γραμματεία του αγώνα , θα λειτουργήσει στο Δημοτικό Στάδιο της Σπάρτης, τις εξής μέρες και ώρες:

  • Παρασκευή 2 Σεπτεμβρίου από τις 18.00 – 21.00
  • Σάββατο 3 Σεπτεμβρίου από τις 07.00

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ

Όσοι επιθυμούν να αφήσουν το όχημά τους, στον τόπο εκκίνησης στην Σπάρτη, και να επιστρέψετε μετα τον τερματισμό σας για να το παραλάβετε, η διοργάνωση θα σας επιστρέψει με δικό της όχημα στην Σπάρτη, μετά την λήξη του αγώνα και των απονομών – περίπου στις 19.00! Όσοι επιθυμείτε να κάνετε χρήση της εν λόγω παροχής, παρακαλούμε να καλέσετε τον Τεχνικό Διευθυντή του αγώνα κο ΓΟΡΑΝΙΤΗ ΠΑΥΛΟ στα εξής τηλέφωνα: 6955985506/ 6936853165

ΩΡΕΣ ΑΠΟΝΟΜΩΝ

Οι απονομές των 6 πρώτων νικητών και των 6 πρώτων νικητριών θα γίνει μετά την λήξη του αγώνα, και περίπου στις 18.00 πλησίον του χώρου τερματισμού!

ΔΙΑΜΟΝΗ – ΦΑΓΗΤΟ

Η διοργάνωση δεν ασχολείται με την σίτιση και την διαμονή σας! Αν επιθυμείτε να μείνετε πλησίον της εκκίνησης και του τερματισμού, υπάρχουν πολλές προτάσεις διαμονής, τόσο στην εκκίνηση του αγώνα στην Σπάρτη και στον Μυστρά, όσο και στο Γύθειο για εάν επιθυμείτε να μείνετε μετά τον τερματισμό σας!

ΜΠΑΝΙΟ ΣΤΗΝ ΚΡΑΝΑΗ

Φέρτε μαζί σας τα μπανιερά σας και να τα έχετε στον τερματισμό!!! Μετά τον αγώνα και μιας και θα είναι ακόμα μέρα, θα μπορείτε να κάνετε μία δροσιστική και ευεργετική βουτιά στα μικρά κολπάκια της Νήσου Κρανάης!

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΧΡΗΜΑΤΩΝ

Σε περίπτωση που ο αγώνας ακυρωθεί για λόγους ανωτέρας βίας, εάν ο αγώνας δεν μεταφερθεί σε άλλη ημερομηνία, θα σας επιστραφούν πίσω σε όσους τα έχουν καταβάλει! Όσοι έχουν καταβάλει το ποσόν της συμμετοχής τους, και δεν προσέλθουν στον αγώνα για δικούς τους λόγους, τα χρήματά σας, δεν σας επιστρέφονται, αλλά θα σας αποσταλλούν τα αναμνηστικά σας! Σε περίπτωση που δεν έρθετε για λόγους ανωτέρας βίας(π.χ. σεισμός, φωτιές, πλημμύρες κλπ) τοπικού χαρακτήρα στο μέρος της μόνιμης κατοικίας σας, τα χρήματά σας, θα σας επιστραφούν

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΓΩΝΑ

Όλες οι πληροφορίες του αγώνα είναι στο σάιτ του αγώνα www.lakoniaultrarunning.com

Για οποιεσδήποτε πληροφορίες και απορίες, παρακαλούμε απευθυνθείτε στον Τεχνικό Διευθυντή του αγώνα, κο ΓΟΡΑΝΙΤΗ ΠΑΥΛΟ στα εξής τηλέφωνα: 6955985506/ 6936853165

H Oργανωτική Επιτροπή

Πέτρος Δούκας(Δήμαρχος Σπάρτης)

Σταύρος Περγαντής(Πρόεδρος Αθλητικού Οργανισμού Δήμου Σπάρτης)

Παναγιώτης Λυμπέρης(Πρόεδρος ΝΠΔΔ Δήμου Ευρώτα ΄΄ΝΙΚΗΦΟΡΟΣ ΒΡΕΤΤΑΚΟΣ΄΄)

Γιώργος Κουλόγιαννης(Πρόεδρος Σπαρτιατών Δρομέων)

Ελένη Δρακουλάκου(Αντιδήμαρχος – Εκπρόσωπος Δήμου Ανατολικής Μάνης)

Παύλος Γορανίτης(Αλυτάρχης Αγώνα)

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend