Άνοιξαν οι εγγραφές για τον 11ο Διεθνή Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο!

Η νέα χρονιά ήρθε κι έφερε μαζί της καλά νέα για τους λάτρεις του τρεξίματος. Οι εγγραφές για τον 11ο Διεθνή Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο μόλις άνοιξαν! Έτσι, στις 26 Απριλίου 2020, πρωταθλητές και ερασιτέχνες δρομείς, μικροί και μεγάλοι θα έχουν την ευκαιρία να τρέξουν στον πρώτο ιστορικά ημιμαραθώνιο της Αθήνας και στους παράλληλους αγώνες,  με αφετηρία το Πολιτιστικό και Αθλητικό Κέντρο του Δήμου Παλαιού Φαλήρου.

Οι ενδιαφερόμενοι, μπαίνουν στην σελίδα της διοργάνωσης https://www.poseidon-athenshalfmarathon.com/ κι επιλέγοντας τη διαδρομή που επιθυμούν, εγγράφονται συμπληρώνοντας την σχετική φόρμα. Οι σύλλογοι, οι εταιρίες, οι οργανισμοί, οι οικογένειες και γενικά εκείνοι που επιθυμούν να τρέξουν παρέα, έχουν την ευκαιρία να δηλωθούν ως ομαδική συμμετοχή, επωφελούμενοι των ειδικών τιμών και προνομίων που διαμορφώνονται για γκρουπ άνω των 10 ατόμων. Απαραίτητη προϋπόθεση για την καταχώρηση όλων των εγγραφών, ανεξαρτήτως κατηγορίας είναι η πληρωμή του αντιτίμου μέσω μιας εύκολης διαδικασίας με την χρήση πιστωτικής / χρεωστικής κάρτας ή την κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό.

Αθλητές που έχουν τερματίσει στις προηγούμενες 10 χρονιές του Ποσειδωνίου Ημιμαραθωνίου έχουν έκπτωση 50% στην φετινή τους συμμετοχή. Η συμμετοχή στους παιδικούς αγώνες είναι δωρεάν με απαραίτητη προεγγραφή.

Σε κάθε περίπτωση, οι εγγραφείς θα παραμείνουν ανοιχτές έως την Κυριακή 5 Απριλίου 2020 ή και νωρίτερα αν καλυφτούν τα ανώτατα όρια συμμετοχών. Την ημέρα του αγώνα δεν θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής.

Όλοι οι συμμετέχοντες θα λάβουν ειδικό πιστοποιητικό συμμετοχής κι επίδοσης ενώ μέσω της ιστοσελίδας θα έχουν την ευκαιρία να κατεβάσουν δωρεάν τις φωτογραφίες τους από την εξέλιξη του αγώνα.

Η ανανεωμένη διαδρομή των αγώνων στον Φαληρικό όρμο, αγαπήθηκε από όλους και συνεχίζεται και φέτος! Έτσι, οι δρομείς θα κινούνται δίπλα στη θάλασσα, σε κάποια κομμάτια διασχίζοντας την άδεια από αυτοκίνητα λεωφόρο Ποσειδώνος έως το ύψος της λεωφόρου Αμφιθέας και περνώντας σημαντικά τοπόσημα της περιοχής όπως η Μαρίνα του Φλοίσβου, το Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, το Θωρηκτό Αβέρωφ και η παραλία Εδέμ.

Το φετινό αγωνιστικό πρόγραμμα περιλαμβάνει έξι διαφορετικούς αγώνες με μικρές, μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις που ικανοποιούν τις ανάγκες όλων των δρομέων. Το βασικό αγώνισμα της ημέρας είναι ο Ημιμαραθώνιος των 21,1 χλμ.

Παράλληλα με τον Ημιμαραθώνιο διεξάγεται πάνω στην ίδια διαδρομή και ο Αγώνας Δρόμου Τέταρτο (1/4) Ημιμαραθώνιος που εξελίσσεται σε μια απόσταση 10,5 χλμ.  Όσοι θέλουν να δοκιμάσουν τις ικανότητές τους σε λιγότερα χιλιόμετρα έχουν την ευκαιρία να τρέξουν στον Αγώνα Δρόμου Novo Nordisk μήκους 5 χλμ που διαπερνά το παραλιακό μέτωπο. Σε πιο χαλαρούς ρυθμούς διεξάγεται ο αγώνας Δυναμικού Βαδίσματος Novo Nordisk 5 χλμ, πάνω στην ίδια όμως διαδρομή.

Από το σχεδιασμό, δεν λείπει και ο παιδικός αγώνας Chiquita  Athens Kids Run 1.000 μέτρων που απευθύνεται σε δρομείς έως 12 χρόνων. Όντας ευαισθητοποιημένος και στα κοινωνικά ζητήματα, ο Ποσειδώνιος έχει εντάξει από την αρχή της διοργάνωσής του στο πρόγραμμά του Αγώνα Κοινωνικής Προσφοράς, 1.000 ή 2.000 μέτρων για την ενίσχυση του Πανελλήνιου Σύλλογου Προσαρμοσμένων Δραστηριοτήτων «ΑΛΜΑ», για παιδιά με νοητική υστέρηση και αυτισμό.

Σε όλο το μήκος των διαδρομών μουσικά σύνολα και μεμονωμένοι μουσικοί από το Ωδείο Παλαιού Φαλήρου θα παίζουν μελωδίες στο πλαίσιο του προγράμματος «Μουσική και Μουσικοί πάνω στο κύμα».

Εναρμονισμένος με τα σύγχρονα πρότυπα διαχείρισης του ενεργειακού αποτυπώματος, ο Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος έχει οικολογικό προσανατολισμό χάρη στη δράση ανακύκλωσης «ECO Περιβάλλον. Στάση ζωής!».

Με το σύνθημα «Τρέχω & Βαδίζω.  Δίνω αξία στα βήματά μου!  Δράση για το Διαβήτη και την Παχυσαρκία. Τώρα!» η Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία (ΕΔΕ) και ο Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος, σε συνεργασία με εξειδικευμένες υπηρεσίες του Δήμου Παλαιού Φαλήρου, την φαρμακευτική εταιρία Novo Nordisk κι άλλους φορείς, ενώνουν τις δυνάμεις τους στη μάχη εναντίον του Διαβήτη.

Παράλληλα με το αγωνιστικό πρόγραμμα του Ποσειδωνίου, εκτυλίσσεται κι ένα σύνολο πολιτιστικών και κοινωνικών εκδηλώσεων. Η πιο χαρακτηριστική είναι ο Πανελλήνιος Διαγωνισμός Ζωγραφικής για παιδιά ηλικίας 4-14 ετών. Με θέμα «Το τρέξιμο είναι παιχνίδι, είναι χαρά! Το τρέξιμο με την παρέα μας είναι μεγαλύτερη χαρά!», οι μικροί συμμετέχοντες καλούνται να σχεδιάσουν ή να ζωγραφίσουν εικόνες από το μάθημα της ζωγραφικής στα σχολεία ή από κάποια συμμετοχή τους σε αγώνα δρόμου. Την αξιολόγηση των έργων θα την κάνει επιτροπή ειδικών ενώ για τους τελικούς νικητές θα γίνει κλήρωση μεταξύ των επικρατέστερων δημιουργιών. Τα έργα που θα προκύψουν, θα παρουσιαστούν σε ειδική έκθεση που θα πραγματοποιηθεί στο Πολιτιστικό Κέντρο «Φλοίσβος» του Δήμου Παλαιού Φαλήρου.

Η διοργάνωση, τελεί υπό την αιγίδα του Δήμου Παλαιού Φαλήρου, του Δήμου Αλίμου, της Περιφέρεις Αττικής, του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού, της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρίας, της Ελληνικής Αστυνομίας και της Εθνικής Ολυμπιακής Ακαδημίας (ΕΘΝ.Ο.Α.). Το αγωνιστικό τμήμα, φέρει τη σφραγίδα της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας «Αθλητισμός για όλους» (UESpT) αλλά και της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού – Υπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑΥ).

Bρείτε μας στα social media

https://www.facebook.com/Poseidon.Athens.Halfmarathon/

https://www.youtube.com/channel/UCkO0swlZ50DCwVfyb6ArqUQ

https://www.instagram.com/poseidon_athens_half_marathon/

Previous ArticleNext Article

Πέτυχαν το αδιανόητο οι “Δρομείς Ελπίδας” στον Λέβαδο!

Μία ίσον καμία, λέει η ρήση, συνεπώς οι «Δρομείς Ελπίδας» ντύθηκαν με τα…καταδρομικά τους και ξαναπήγαν βουνό για δεύτερη φορά μέσα σε λίγες ημέρες!

Κι αυτό το βουνό περίμενε…αγριεμένο! Μόνο που οι «Δρομείς Ελπίδας» και ο πιλότος Σπύρος Ρούσσης αποδείχτηκαν… αγρίμια!

To σθένος και η αποφασιστικότητα σε όλο τους το μεγαλείο!

Στον αγώνα «Λέβαδος 2020» έκαναν την υπέρτατη υπέρβαση προκαλώντας των θαυμασμό όλων των υπόλοιπων αθλητών, οι οποίοι συμμετείχαν και στις δύο διαδρομές του αγώνα, και οι οποίοι αδυνατούσαν να αντιληφθούν πως είναι δυνατόν στα απόκρυμνα, κακοτράχαλα, ανηφορικά, εκτεταμμένα και σκαμμένα από την φύση στενά μονοπάτια πέρασε το αμαξίδιο με τον πιλότο.

Με την ασύγκριτη δύναμη που προσφέρει ένας και μόνο μυς, αυτός της καρδιάς, κατέκτησαν ακόμη μια κορυφή, επιτυγχάνοντας αυτό που για πολλούς ήταν αδιανόητο. Η συμμετοχή των «Δρομέων Ελπίδας» στην διαδρομή των 10,8 χλμ του «Λέβαδος 2020» αποτελεί τρανό παράδειγμα πως δεν υπάρχει δεν μπορώ, αλλά μονάχα δεν θέλω!

Σε μια άρτια διοργάνωση με την αγκαλιά των κατοίκων, σε ένα ειδυλλιακό τοπίο, σε ένα δύσκολο αγώνα γράφτηκε για ακόμη μια φορά ιστορία για το δρομικό κίνημα. Και έπεται συνέχεια…

Για τους Δρομείς Ελπίδας

Γίνε «ομαδάρχης» και ζήσε έντονα τον Μαραθώνιο της Ιστορίας με το δικό σου running team!

Η μεγαλύτερη αθλητική διοργάνωση της Βόρειας Ελλάδας πλησιάζει και σε καλεί να συμμετάσχεις ως «ομαδάρχης»! Δημιούργησε τη δική σου ομάδα και τρέξε μαζί της στον 15ο Διεθνή Μαραθώνιο ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin, την Κυριακή 12 Απριλίου, για να μοιραστείς μία μοναδική εμπειρία με τους φίλους, τους συναδέλφους και τα αγαπημένα σου πρόσωπα!

Κάθε επιχείρηση, ιδιωτικός ή δημόσιος οργανισμός, μια παρέα φίλων, ακόμη και η οικογένειά μας μπορεί να δημιουργήσει το δικό της «running team». Το μόνο που χρειάζεται είναι να συγκεντρώσει δέκα ή περισσότερους δρομείς, συμπληρώνοντας την ειδική φόρμα ομαδικής συμμετοχής.

Η ομαδική εγγραφή προσφέρει σημαντικά οφέλη στους δρομείς, αφού επωφελούνται από έκπτωση 5 ευρώ κατ’ άτομο, μπορούν να επιλέξουν την ονομασία της ομάδας τους και να καταχωρηθούν με αυτήν στα επίσημα αποτελέσματα, ενώ επίσης τους παρέχονται διευκολύνσεις κατά την παραλαβή του αθλητικού εξοπλισμού πριν από τη διοργάνωση.

Η συμμετοχή στη διοργάνωση μέσω ενός «running team» δίνει σε όλα τα μέλη του τη χαρά να τρέξουν, να περπατήσουν, να διασκεδάσουν και να ζήσουν τη μεγάλη γιορτή ως παρέα! Παράλληλα η ομάδα μπορεί πλέον να μυήσει όλο και περισσότερους συνανθρώπους μας στον αθλητισμό υγείας, προσφέροντας εξαιρετικά σημαντικό κοινωνικό έργο, δεδομένου ότι είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η ενασχόληση και η συμμετοχή σε τέτοιου είδους κοινωνικά δρώμενα αυξάνει το επίπεδο ευτυχίας των ανθρώπων, βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητα ζωής τους.

Ο δημιουργός της ομάδας επιτελεί το έργο της κοινωνικής προσφοράς βοηθώντας τους φίλους, τους συναδέλφους, τους γείτονές του να δώσουν το «παρών» σε δρόμους που αφορούν την υγεία και να ενσωματωθούν στη μεγάλη παρέα του δρομικού κινήματος.

Για πληροφορίες σχετικά με τις ομαδικές εγγραφές, μπορείτε να επικοινωνείτε με τα Κεντρικά Γραφεία της διοργάνωσης, στο Εθνικό Καυτανζόγλειο Στάδιο (τηλ. 2310 200360) ή να επισκεφτείτε την επίσημη ιστοσελίδα της.

Οι δρομείς μπορούν να ενημερώνονται από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης για τις διαδρομές του αγωνιστικού προγράμματος, την ιστορική διαδρομή Πέλλα-Θεσσαλονίκη του Διεθνούς Μαραθωνίου, η οποία πλαισιώνεται από τους Δρόμους Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 10.000μ. και 5.000μ.. Παράλληλα με τη διοργάνωση, διεξάγεται και ο Δρόμος 1.000μ. Μαθητών Δημοτικών Σχολείων.

Οι ομαδικές εγγραφές για τον 15ο Διεθνή Μαραθώνιο ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin συνεχίζονται μέχρι τις 13 Μαρτίου και οι ατομικές εγγραφές μέχρι τις 18 Μαρτίου.

Οι εγγραφές μπορούν να υποβληθούν με τους εξής τρόπους:

α. Με online δήλωση συμμετοχής στον επίσημο δικτυακό τόπο της διοργάνωσης, www.alexanderthegreatmarathon.org και www.atgm.gr.

β. Με αποστολή της έντυπης φόρμας εγγραφής με e-mail στο [email protected] και [email protected] ή με fax στο 2310 200361 (ΜΕΑΣ Τρίτων).

γ. Αυτοπροσώπως στα Κεντρικά Γραφεία του Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», Εθνικό Καυτανζόγλειο Στάδιο (τηλ.: 2310 200360).

δ. Για εγγραφή μέσω Ιδρύματος-Φορέα του Προγράμματος Κοινωνικής Ευθύνης της διοργάνωσης: Ο δρομέας υποβάλλει απευθείας την δήλωσή του στο Ίδρυμα-Φορέα που επιλέγει, εντασσόμενος στην ομάδα του (Running Team).

Ο 15ος Διεθνής Μαραθώνιος ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ – bwin, ο οποίος είναι αφιερωμένος στον Έλληνα Μαραθωνοδρόμο Στέλιο Κυριακίδη, διοργανώνεται από τον ΜΕΑΣ ΤΡΙΤΩΝ, τελεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Εθνικής Επιτροπής για την UNESCO και αποτελεί επίσημο μέλος της AIMS. Επίσης, τελεί υπό την ευγενική υποστήριξη του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού, του ΣΕΓΑΣ και της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Θεσσαλονίκης. Παράλληλα υποστηρίζεται από το Υπουργείο Εσωτερικών (Μακεδονίας και Θράκης), την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, τους Δήμους Θεσσαλονίκης, Πέλλας, Αμπελοκήπων – Μενεμένης, Χαλκηδόνας, Δέλτα και Κορδελιού – Ευόσμου, καθώς επίσης από πλήθος Θεσμικών Φορέων, Φορέων Υποστήριξης και Εθελοντικών Φορέων.

Δρόμος Ιστορίας, Δρόμος Πολιτισμού… Θα είμαστε όλοι εκεί!

4ος Αγώνας Δρόμου Run the Theatre: Έρχεται στις 3 Μαΐου

Η Οργανωτική Επιτροπή του Αγώνα Δρόμου του Δήμου Μεγαλόπολης Run the Theatre 2020, καθόρισε με απόφαση της την ημερομηνία διοργάνωσης η οποία για το 2020 είναι η Κυριακή 3 Μαΐου.

Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί με την συνεργασία της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Πελοποννήσου και των τοπικών αθλητικών σωματείων, την υποστήριξη της Περιφέρειας Πελοποννήσου και υπό την αιγίδα του Επιμελητήριου Αρκαδίας.

Στο πλαίσιο της Διοργάνωσης θα πραγματοποιηθούν αγώνες 10 χλμ., 5 χλμ. (και για μαθητές Γυμνασίων και Λυκείων) και 2,5 χλμ. (και για μαθητές Δημοτικών Σχολείων).

Το σημείο εκκίνησης και τερματισμού καθώς και όλες οι υποστηρικτικές λειτουργίες της Διοργάνωσης αλλά και οι άλλες εκδηλώσεις που θα μετατρέψουν τον αγώνα σε μια γιορτή θα βρίσκονται μπροστά από την πλατεία Ηρώων της Μεγαλόπολης.

Πρόθεση του Δήμου Μεγαλόπολης και της Οργανωτικής επιτροπής είναι η ακόμα μεγαλύτερη σύνδεση της διοργάνωσης και η προβολή του αρχαιολογικού χώρου της Μεγαλόπολης και του αρχαίου θεάτρου, σε συνεργασία με τον Σύλλογο φίλων του θεάτρου, την Αρχαιολογική υπηρεσία, το Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου, την Περιφέρεια και με την αιγίδα του σωματείου «Διάζωμα»,  να καθιερώσει την ετήσια μεγάλη και μαζική αυτή Διοργάνωση και να αναδείξει το αρχαίο θέατρο της Μεγαλόπολης, αλλά και τον οδηγό επισκέπτη στις ομορφιές του Δήμου και της ορεινής Πελοποννήσου!

Οι on-line εγγραφές αναμένεται να ανοίξουν στις αρχές Φεβρουαρίου. Μείνετε συντονισμένοι!

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το:  www.runthetheatre.gr

Δείτε το επίσημο video του Run the Theatre 2019:

Πώς θα βρεις ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τις προπονήσεις

Συμβουλές για την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τις προπονήσεις

Οι ερασιτέχνες δρομείς ζουν διαρκώς σε μια μεγάλη αντίφαση. Αφενός το πάθος τους για το τρέξιμο τους ωθεί στο να θέλουν να βελτιωθούν ως αθλητές, να αναβαθμίσουν τις επιδόσεις τους και το επίπεδό τους. Αφετέρου δεν έχουν το περιθώριο να ζουν με τους ρυθμούς ενός επαγγελματία αφού έχουν και μια ζωή να οργανώσουν η οποία περιλαμβάνει δουλειά και ένα σωρό υποχρεώσεις.

Η Αμερικανίδα δρομέας Μισέλ Κινγκ Γκονζάλες, διακριθείσα στον Μαραθώνιο της Βοστώνης τα τελευταία χρόνια και παντρεμένη με δύο παιδιά, αρθρογράφησε στο αμερικάνικο site runnersworld.com προσπαθώντας να δώσει τη δίκη της απάντηση αναφορικά με το εν λόγω ερώτημα: πως ισορροπείς τη ζωή σου ανάμεσα στην άσκηση και τις υποχρεώσεις;

Η Γκονζάλες έδωσε τέσσερις βασικές συμβουλές:

Φτιάξτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα

Τις περισσότερες μέρες, η Γκονζάλες ξυπνάει στις 4 το πρωί και πριν καν ξεκινήσει ετοιμάζεται για το καθιερωμένο πρωινό τρέξιμό της. Δεν ξεκινάει ωστόσο ποτέ πριν τις 5 το πρωί καθώς θέλει όταν τελειώνει την προπόνησή της, ο ήλιος να έχει βγει και στον δρόμο να υπάρχουν ήδη άνθρωποι που πηγαίνουν στις δουλειές τους.

Χρησιμοποιεί τη συγκεκριμένη ρουτίνα έτσι ώστε όχι μόνο να ασκείται αλλά και να ξυπνάει. Στη συνέχεια γυρνάει σπίτι της, ετοιμάζει τα παιδιά της για το σχολείο και αφού ετοιμαστεί και η ίδια, φεύγει για τη δουλειά της. Αυτό που συμβουλεύει κάθε δρομέα είναι να εντάξει την καθιερωμένη προπόνησή του μέσα στις κλασικές και συμβατικές υποχρεώσεις της ημέρας.

Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε χρόνο

Ένα πολύ μεγάλο κομμάτι της ημέρας μας χάνεται εξαιτίας της έλλειψης οργανωτικότητάς μας για πολύ απλά πράγματα. Έτσι, οι καθημερινές μας υποχρεώσεις γιγαντώνονται λίγο παραπάνω και σε συνδυασμό με τον χρόνο που καταλαμβάνει η προπόνησή μας μέσα στη μέρα, μπουχτίζουμε. Η  Γκονζάλες δίνει σημασία στις λεπτομέρειες και οργανώνει και την παραμικρή από αυτές με στρατιωτική πειθαρχία.

Για παράδειγμα, ψωνίζει από το σαββατοκύριακο τα υλικά των φαγητών που θα μαγειρέψει ολόκληρη την εβδομάδα έτσι ώστε να μην έχει κάθε μέρα στο μυαλό της τον πονοκέφαλο των καθημερινών αγορών ενώ ετοιμάζει τα ρούχα που θα φορέσουν τα παιδιά της στο σχολείο από το προηγούμενο βράδυ για να μην σπαταλά χρόνο να το σκεφτεί τη στιγμή που πρέπει η ίδια να ετοιμαστεί για τη δουλειά της. Τέτοιες μικρές λεπτομέρειες κάνουν τις καθημερινές μας δουλειές και την προπόνηση να συνυπάρχουν αρμονικά.

Πιείτε… σοκολατούχο γάλα

Ένα σοκολατούχο γάλα μετά την προπόνηση είναι ό,τι πρέπει για την ανάκαμψη του οργανισμού. Ειδικά μάλιστα αν δεν υπάρχει χρόνος για μια χρονοβόρα αποκατάσταση, ένα σοκολατούχο γάλα είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε. «Δεν έχω την πολυτέλεια ή τον χρόνο να οργανώσω μια περίπλοκη αποκατάσταση για το σώμα μου, συνεπώς επιλέγω αυτό. Είναι εύκολο, είναι γρήγορο, απλά το βγάζεις από το ψυγείο, το πίνεις και ανακτάς τις δυνάμεις σου», τονίζει η Γκονζάλες. Έχει τα δίκια της. Το σοκολατούχο γάλα περιέχει ένα ισχυρό μείγμα φυσικών πρωτεϊνών, υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών, τρία αποτελεσματικά συστατικά για να ενδυναμώσουν τους μύες μετά από μια σκληρή προπόνηση.

Γιορτάστε την ατέλεια

Να θυμάστε: το να τρέχετε είναι κάτι που το κάνετε επειδή σας γεμίζει. Δεν είναι εξαναγκασμός και δεν έχετε υπογράψει κανένα συμβόλαιο ούτε με την επιτυχία ούτε με την τελειότητα. Το να θες βελτιώνεσαι είναι θεμιτό αλλά αν καταλήξει εξαναγκασμός τότε τα πράγματα δεν οδεύουν σωστά.

Αν δεν έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε την προπόνησή σας δεν χρειάζεται να το κάνετε. Γενικότερα, δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα στην εντέλεια. «Έχω αποδεχτεί το τρέξιμο για αυτό που είναι για εμένα: ένα χόμπι, όχι η καριέρα μου. Αν το έχεις στο μυαλό σου αυτό τότε όλα γίνονται πιο εύκολα. Δεν επιδιώκω την τελειότητα. Κάνω ό,τι μπορώ και αυτό είναι από μόνο του καλό», τονίζει η  Γκονζάλες.

Διαβάστε ακόμα: Τρέξιμο: Διαφορετικές προπονήσεις για να βγείτε από τη ρουτίνα

Εκδρομή στον 19ο Αγώνα Αργολικού κόλπου οι Αθηναίοι Δρομείς

Ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ θα πραγματοποιήσουν ημερήσια εκδρομή στις 16/2/2020 για συμμετοχή στον 19ο Αγώνα Αργολικού Κόλπου, 15,5 ΧΛΜ στο Ναύπλιο. Ώρα αναχώρησης 06:45 π.μ. από την πλατεία Καραϊσκάκη, μπροστά από το ξενοδοχείο STANLEY, δίπλα στο μετρό «Μεταξουργείο».

Αναχώρηση από Ναύπλιο για επιστροφή στην Αθήνα στις 16:30 της ίδιας ημέρας.

Για συμμετοχές παρακαλούμε να επικοινωνείτε ηλεκτρονικά:  [email protected] επικοινωνώντας τα στοιχεία σας:

ΕΠΩΝΥΜΟ

ΟΝΟΜΑ

ΕΤΟΣ ΓΕΝΝΗΣΗΣ

ΦΥΛΟ

ΣΥΛΛΟΓΟΣ (ή ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ)

ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

EMAIL

Για διευκρινίσεις, διαθεσιμότητα θέσεων και πληροφορίες επικοινωνείτε με τον Βαγγέλη Λεμπέση 6977212169.

Αφού βεβαιωθείτε για την διαθεσιμότητα θέσεων, για να θεωρείται έγκυρη η συμμετοχή σας, πρέπει να έχουν καταβληθεί μέχρι την ΤΡΙΤΗ 11/2/2020 15 €, για να καλυφτεί το κόστος του πούλμαν (10€) και το κόστος του Αγώνα (5€).

Η καταβολή μπορεί να γίνει με κατάθεση στους λογαριασμούς:

ΤΡΑΠΕZAEUROBANK

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ   0026-0604-74-0101580382

IBAN                GR70 0260 6040 0007 4010 1580 382

ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕZA

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ 721/322525-93

IBAN     GR50 0110 7210 0000 7213 2252 593

ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ Γιώργος Διαμαντής και στις δύο περιπτώσεις.

Παράκληση, να αναγράφεται στις παρατηρήσεις, τον αγώνα και το όνομα του συμμετέχοντα (π.χ. αργολικός Παναγιώτης Βλάχος). Το καταθετήριο με email[email protected] Μόνο σε περίπτωση αδυναμίας αποστολής email, με fax στο 2106420949.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Οι συμμετοχές θα κλείσουν την ΤΡΙΤΗ 11/2/2020. Την ίδια ημέρα, το αργότερο, παρακαλούμε να επικοινωνείτε για τυχόν ακυρώσεις

Με την αίτηση μου για συμμετοχή στην ομαδική εκδρομή του Συλλόγου, εξουσιοδοτώ τον Σύλλογο «ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ» να χρησιμοποιεί τις φωτογραφίες και τα προσωπικά μου στοιχεία στο site και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του Συλλόγου.

Το πρόγραμμα του Μαραθωνίου Ναυπλίου που γίνεται στις 8 Μαρτίου

Η Οργανωτική Επιτροπή του Μαραθωνίου Ναυπλίου, ο οποίος προγραμματίζεται για τις 8 Μαρτίου 2020, ανακοίνωσε:

O 7ος Μαραθώνιος Ναυπλίου είναι σήμερα η τρίτη μαζικότερη αθλητική Διοργάνωση στην χώρα μας. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να ζήσουν μία αξέχαστη δρομική εμπειρία με φόντο το Παλαμήδι, ένα από τα σημαντικότερα μνημεία βενετσιάνικης οχυρωματικής αρχιτεκτονικής στην Ελλάδα, την εξαιρετική παραλιακή οδό με φόντο το σήμα κατατεθέν του Ναυπλίου, την κάστρο-νησίδα Μπούρτζι, και την παλαιά πόλη, στο μαγευτικό Ναύπλιο!

Πέρα από τα αγωνίσματα, η Διοργάνωση περιλαμβάνει και πολλές παράλληλες εκδηλώσεις μουσικές, πολιτιστικές, εκπαιδευτικές και δράσεις κοινωνικής συμμετοχής για την υγεία και το περιβάλλον.

Και επειδή ο αθλητισμός είναι πολιτισμός, ο Μαραθώνιος Ναυπλίου σας δίνει την δυνατότητα να  γνωρίσετε τους Αρχαιολογικούς Θησαυρούς και τα Μνημεία της Αργολίδας μέσα από το Πρόγραμμα Επισκέψεων σε Αρχαιολογικούς Χώρους, Μουσεία και στο Ιστορικό Ναύπλιο! Ακολουθήστε τις πολιτιστικές μας διαδρομές!

Η διαδρομή των αγώνων είναι πιστοποιημένη από τον ΣΕΓΑΣ και την AIMS (Παγκόσμια Ένωση Μαραθωνίων) και ο αγώνας τελείται υπό την αιγίδα του ΠΣΑΤ, του ΣΕΓΑΣ, της AIMS και του ΕΟΤ.

Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα του τετραημέρου:

Πέμπτη 5 ΜΑΡΤΙΟΥ

ΦΟΥΓΑΡΟ

17:00-19:00:Παραλαβή ομαδικών εγγραφών σχολικών μονάδων.

18:00: Ειδική Εκπαίδευση Εθελοντών Σταθμών

Παρασκευή 6 ΜΑΡΤΙΟΥ

ΦΟΥΓΑΡΟ

11:00 –19:00: Λειτουργία Κέντρου Εγγραφών

11:00- 20:00: EXPO Χορηγών

12:30: Συνέντευξη Τύπου

Πλατεία Καποδίστρια

14:00-18:00: Δωρεάν Ιατρικός Έλεγχος

Κέντρο Ελληνικών Σπουδών του Πανεπιστημίου HARVARD

19:00: Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα- Ομιλίες

Σάββατο 7 ΜΑΡΤΙΟΥ

ΦΟΥΓΑΡΟ

11:00 –19:00: Λειτουργία Κέντρου Εγγραφών

11:00- 20:00: EXPO Χορηγών

16:00- 18:00: Ειδική Εκπαίδευση Τομέων Διοργάνωσης (αίθουσα 9). 16:00 Ατομικοί Εθελοντές & 17:00 Αγωνιστικός Τομέας – Υγειονομική Επιτροπή

18:30 –22:00: Πάστα Πάρτι για όλους!

19:00: Εκδήλωση – Προβολή Ταινίας (αίθουσα 9)

Πλατεία Καποδίστρια

10:00-18:00: Δωρεάν Ιατρικός Έλεγχος

Πρόγραμμα επισκέψεων σε Αρχαιολογικούς χώρους & Μουσεία

10:00- 16:00

Πλατεία Συντάγματος

17:00: Φωτογράφηση επισκεπτών στην πλατεία Συντάγματος

Ναύπλιο

18:00: Μουσική στις πλατείες με Dj

Οδοί: Σιδηράς Μεραρχίας, Άργους, Αμαλίας & παλιά πόλη Ναυπλίου 

19:00: Μουσική Εκδήλωση

x

Send this to a friend