Running

Ανανεωμένο πρόγραμμα δραστηριοτήτων ΣΔΥ Αθήνας

Αγαπητά Μέλη, Φίλοι Δρομείς

Σας γνωρίζουμε τις εκδηλώσεις – δράσεις του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Αθήνας (ΣΔΥΑ) που θα γίνουν από τον Μάρτιο 2017 μέχρι και τον Iούνιο 2017.

Επίσης Σας περιμένουμε στα γραφεία μας Γραβιάς 9-13 (Θεμιστοκλέους – πλατεία Κάννιγγος)

για να δείτε από κοντά στον εκθεσιακό μας χώρο την ιστορική διαδρομή των 40 χρόνων του δρομικού κινήματος στην χώρα μας, να κάνετε την εγγραφή σας στο αγώνα που έχετε επιλέξει και να μιλήσουμε για την κοινή μας δραστηριότητα το τρέξιμο.

Είμαστε εκεί κάθε Δευτέρα ώρα 17.00μμ -20.00μμ και κάθε Πέμπτη ώρα 17.00μμ -20.00μμ

Σημειώνουμε επίσης τους αγώνες για τους οποίους έχουμε λάβει Προκήρυξη των Διοργανωτών

Και τους αγώνες για τους οποίους ο ΣΔΥΑ θα συμμετάσχει με Ομαδική Εγγραφή και εκδρομή.

ΜΑΡΤΙΟΣ 2017

Σάββατο 2/3

2ος Εύκλειος Αγώνας Βουνού Υμηττός

Διοργάνωση Αθλητικός Σύλλογος Ν.Π. Ευκλής

Κυριακή 5 /3/ 2017

40ος Επετειακός Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 20χλμ,

2χλμ για παιδιά & Σκυταλοδρομία 2χ10

Διοργάνωση ΣΔΥ Αθήνας

Κυριακή 5/3

Μαραθώνιος Ναυπλίου και παράλληλοι αγώνες

Κυριακή 12/3

10ος Επετειακός Ημιμαραθώνιος Δρόμος ΄Θανάσης Σταμόπουλος΄

Διοργάνωση ΣΔΥ Τρικάλων

Κυριακή 12/3

3rd Lycabettus run

Κυριακή 19/3

6ος Ημιμαραθώνιος Αθήνας & αγώνας 5χλμ & 3χλμ

Ομαδική Εγγραφή

Κυριακή 19/3

12ος Μαραθώνιος Μεσσήνης & αγώνας 10χλμ

Ομαδική εγγραφή και εκδρομή

Σάββατο 25 Κυριακή 26 /3

3ος Μαραθώνιος Ολυμπίας – Ημιμαραθώνιος και αγώνας 12.5χλμ

Διοργάνωση Π. Δ. ΕΛΛΑΔΑΣ – ο ΣΔΥΑ είναι Υποστηρικτής του αγώνα

Ομαδική εγγραφή & Διήμερη εκδρομή ΣΔΥΑ

ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2017

Κυριακή 02 /4/

12ος Διεθνής Μαραθώνιος ‘Μέγας Αλέξανδρος’

Ομαδική εγγραφή

Σάββατο 8/4

Δρόμος Θυσίας Ι.Π. Μεσολογγίου

Ημερήσια εκδρομή ΣΔΥΑ

Κυριακή 9/4

Roads to Rhodos Marathon 2017

4ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου

Κυριακή 23/4

4ος Αυθεντικός Ημιμαραθώνιος Μαραθώνα 2017

Ομαδική εγγραφή

Κυριακή 23/4

Αέθλιος Αγώνας Δρόμου 62χλμ Λεβίδι – Αρχαία Νεμέα

Κυριακή 23/4

8ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος & παράλληλοι αγώνες

Παλαιό Φάληρο Ομαδική εγγραφή

Σάββατο 29 /4

17ος Αγώνας Δρόμου Καλαμάτας 10χλμ

Διοργάνωση ΣΔΥ Μεσσηνίας

Ομαδική εγγραφή

Σάββατο 29 /4

3ος Ημιμαραθώνιος Βόλου & 24ος Δρόμος Υγείας 10χλμ

Διοργάνωση ΣΔΥ Βόλου

Σάββατο 29 /4

Αγώνας Δρόμου 15χλμ Χρυσοβίτσι – Λιμποβίσι Αρκαδίας

Ομαδική εγγραφή ΣΔΥ Αθήνας

Ημερήσια εκδρομή

Κυριακή 30 /4/

6ος Μητροπολιτικός Αγώνας Δρόμου Ελληνικού

Διοργάνωση Αθλητικός Σύλλογος Ν.Π. Ευκλής

Σάββατο 29 /4 Κυριακή 30/4

7ος Πράσινος Ημιμαραθώνιος Λευκάδας & 10χλμ & 5χλμ

Διοργάνωση Α.Π.Σ. Φίλανδρος

ΜΑΊΟΣ 2017

Κυριακή 7/5

8ος Ιπποκράτειος Αγώνας Δρόμου 10χλμ

Διοργάνωση Σ.Μ. Λάρισσας

Kυριακή 14/5

1ος Λαϊκός Αγώνας Δρόμου 10χλμ

Στους Δρόμους των Μεταλλωρύχων Λαυρίου

Κυριακή 21/5

Θεοδωράκεια 2017

Διοργάνωση ΣΔΥ Αθήνας & Δ.Κ.Ε. Γορτυνίας

Ημερήσια εκδρομή ΣΔΥΑ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2017

Κυριακή 4 /6

Δρόμος Θυσίας Διστόμου

Ημερήσια εκδρομή ΣΔΥΑ

Σάββατο 10 /6

Tinos Running Experience 2017

Διοργάνωση: Εμποροεπαγγελματικός & Βιοτεχνικός

Σύλλογος Τήνου

Διήμερη εκδρομή ΣΔΥΑ

Θα γίνετε ενημέρωση για νέους αγώνες και εκδηλώσεις

Περισσότερες πληροφορίες στο 2103625168

 

Για το Δ/Σ του ΣΔΥΑ

Η Πρόεδρος                              Η Γεν. Γραμματέας

 

Ελένη Μπερτσάτου                     Σπυριδούλα Μπούκα

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;

Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών προκαλούνται συχνά από τις έντονες και πολλές προπονήσεις.

Αν και όσον αφορά τα κατάγματα κόπωσης υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως για παράδειγμα, η κακή διατροφή, η ελλιπής ανάκαμψη, τα παπούτσια που έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ κ.α., πολύ συχνά το πολύ τρέξιμο θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας.

Άπειροι δρομείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμού έχουν ακούσει από ειδικούς πως πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο για να μην χειροτερέψει η κατάστασή τους.

Πολλοί φυσικά αγνοούν αυτή τη συμβουλή καθώς θεωρούν ότι μια μέρα ανάκαμψης, έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, φτάνει και περισσεύει για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.

Ρίχνεις την ένταση αλλά…

Για πολλούς μάλιστα, φαίνεται λογική η υπόθεση πως όσο πιο πολύ ρίχνεις τους ρυθμούς και την ένταση με την οποία τρέχεις, τόσο λιγότερους τραυματισμούς έχεις. Αυτό όμως, απέχει από την πραγματικότητα σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.

Στη μελέτη, 43 ερασιτέχνες δρομείς, 29 γυναίκες και 14 άνδρες από 18 έως 49 ετών, κλήθηκαν να τρέξουν μια διαδρομή 50 μέτρων, τρεις φορές με γρήγορη ταχύτητα, τρεις φορές με μέτρια ταχύτητα και τρεις φορές με αργή. Οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να βρουν το σωρευτικό φορτίο τραυματισμών στην κνήμη των δρομέων, την πιο κοινή περιοχή καταγμάτων δηλαδή, στις διάφορες ταχύτητες.

Οι μεταβλητές…

Για τον υπολογισμό αυτό συνυπολογίστηκαν τρεις μεταβλητές: το κνημιαίο φορτίο (δηλαδή η πίεση που ασκήθηκε στην κνήμη κατά τη διάρκεια της επαφής με το έδαφος), ο κάθετος ρυθμός φόρτισης (δηλαδή πόσο γρήγορα εφαρμόζεται το σώμα με το πόδι καθώς το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος) και η εναέρια στιγμή (η κίνηση του κάτω μέρους του ποδιού όταν απομακρύνεται από το έδαφος).

Η συγγραφέας της μελέτης Τζέσικα Χάντερ και οι συνάδελφοί της, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το συνεχές τρέξιμο με μέτρια ταχύτητα έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα πόδια με την διάνυση της ίδιας απόστασης κατά το ήμισυ με γρήγορο και κατά το έτερο ήμισυ με αργό ρυθμό. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι ο πιο αργός ρυθμός που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση καθώς όσο πιο αργά τρέχει ένας δρομέας τόσες περισσότερες οι πιθανότητες τραυματισμών, αφού τα πόδια χτυπούν στο έδαφος πιο συχνά.

Η έρευνα ήταν ξεκάθαρη: το γρήγορο τρέξιμο δεν συμβάλλει περισσότερο στο σωρευτικό κνημιαίο φορτίο σε σχέση με το αργό τρέξιμο άρα το συμπέρασμα πως με αργό τρέξιμο μειώνεις την πιθανότητα τραυματισμού είναι άκυρο.

«Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε συστάσεις για το πώς οι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουν τις εκπαιδευτικές τους συνήθειες», ξεκαθαρίζει η Χάντερ, που πάντως ένα πρώτο συμπέρασμα για την σχέση τραυματισμών και ταχύτητας μας έχει βοηθήσει να το βγάλουμε.

Διαβάστε ακόμα: Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των δρομέων και πώς να τους αποφύγετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Greece Race for the Cure® 2024: Οι εγγραφές άνοιξαν!

Το Greece Race for the Cure®,  ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το Ζάππειο, δύο νέες διαδρομές στο κέντρο της Αθήνας και με δυνατότητα απομακρυσμένης συμμετοχής από όπου κι αν βρισκόμαστε, θα είμαστε για ακόμα μια χρονιά

«Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού».

Το Greece Race for the Cure® πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe® και είναι η δεύτερη μεγαλύτερη διοργάνωση Race for the Cure® παγκοσμίως, ευαισθητοποιώντας χιλιάδες κόσμου για τον καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο.

Εγγραφές: www.greecerace.gr

Οι εγγραφές για το 16ο Greece Race for the Cure® άνοιξαν και πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά εδώ: https://greecerace.gr/greece–race–for–the–cure–registrations/

  • Αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων : Εκκίνηση 9.30 πμ, Ζάππειο/ Εγγραφή:10€.
    Οι εγγραφές για τον αγώνα δρόμου θα ολοκληρωθούν στις 19/09 ή με τη συμπλήρωση 10.000 δρομέων.
  • Περίπατος 2 χιλιομέτρων: Εκκίνηση 10.30 πμ, Ζάππειο / Εγγραφή: 8€
    Οι εγγραφές για τον περίπατο θα ολοκληρωθούν στις 22/09 ή με τη συμπλήρωση 35.000 συμμετεχόντων.
  • Digital Συμμετοχή: Mαζί, όπου κι αν βρισκόμαστε. Συμμετέχουμε στη διοργάνωση απομακρυσμένα και αφήνουμε το δικό μας αποτύπωμα ενάντια στον καρκίνο του μαστού μέσα από τα social media / Εγγραφές για τη digital συμμετοχή ως τις 17/09 / Εγγραφή: 8€.

Σε κάθε εγγραφή περιλαμβάνεται το συλλεκτικό t-shirt της διοργάνωσης και chip χρονομέτρησης για τους δρομείς.

Πληροφορίες διοργάνωσης

  • Ημερομηνία: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου
  • Έναρξη διοργάνωσης: 8.30 πμ
  • Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου – Ημέρα Προαγωγής Υγείας (12μμ-6μμ): Δωρεάν δράσεις για μικρούς & μεγάλους & Συμβολική φωταγώγηση του Ζαππείου στις 10μμ

Γιατί να πάρουμε μέρος

  • Γιατί το Greece Race for the Cure® είναι μια γιορτή για τη ζωή!
  • Για να αναγνωρίσουμε τη δύναμη των γυναικών που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού.
  • Για να διαδώσουμε μαζί το μήνυμα της ευαισθητοποίησης σε όλη την Ελλάδα και τον κόσμο.
  • Γιατί μέσα από την διοργάνωση έχουμε ουσιαστικό αντίκτυπο ενάντια στον καρκίνο του μαστού, όλο τον χρόνο. Με κάθε μας συμμετοχή χρηματοδοτούμε προγράμματα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» για τη στήριξη και ενδυνάμωση των ασθενών, τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους και την προαγωγή της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend