Aκυρώνεται ο Faethon Olympus Marathon, κανονικά οι “μικροί” Rupicapra και Faethon Trail

Στην τελική ευθεία για το μεγάλο ραντεβού με τον Faethon Olympus Marathon

Αγαπητοί φίλοι και συναθλητές,

Η οργανωτική επιτροπή του αγώνα μετά από συνεχή επικοινωνία τόσο με τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού όσο και με την Περιφέρεια Θεσσαλίας και τον Δήμο Ελασσόνας αποφάσισε σταθμίζοντας όλες τις παραμέτρους να διοργανώσει για το 2020 μόνο τους δυο μικρότερους αγώνες της Διοργάνωσης, ακυρώνοντας έτσι τον Faethon Olympus Marathon 44k.

Όλοι οι αθλητές που θέλουν να συμμετάσχουν στον Rupicapra ή στον Faathon Trail μπορούν να προχωρήσουν στις πληρωμές κανονικά, τελευταία μέρα πληρωμών και για τους 2 αγώνες είναι η Πέμπτη 30 Ιουλίου. Και οι δύο αγώνες θα γίνουν την Κυριακή 9 Αυγούστου, το αναλυτικό πρόγραμμα θα βγει 10 μέρες περίπου πριν τους αγώνες.

Οι αθλητές που πλήρωσαν για τον Faethon Olympus Marathon έχουν την επιλογή είτε να μεταφέρουμε την συμμετοχή τους στον Rupicapra (θα επιστραφεί η διαφορά) είτε εφόσον δεν θέλουν να συμμετάσχουν σε έναν από τους δύο μικρότερους αγώνες να επιστραφούν τα χρήματα που πλήρωσαν για τον Faethon (παρακαλούμε να μας στείλετε e-mail με τον αρ. λογαριασμού τράπεζας).

Όριο συμμετοχών: 150 αθλητές ανά αγώνα

Η διοργάνωση έχει ήδη λάβει την άδεια διεξαγωγής των αγώνων από την Υγειονομική Επιτροπή της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού καταθέτοντας το υγειονομικό πρωτόκολλο αγώνων ορεινού τρεξίματος που έχει συντάξει και προτείνει η H.A.R.T.A. (Ελληνική Ένωση για το Ορεινό Τρέξιμο και την Περιπέτεια).

Οι εγγραφές και οι πληρωμές θα γίνουν μόνο με ηλεκτρονικό τρόπο μέσα από την ιστοσελίδα της διοργάνωσης και θα διαρκέσουν μέχρι την Πέμπτη 30 Ιουλίου 2020 ή με τη συμπλήρωση του ορίου συμμετοχών. Σε περίπτωση ακύρωσης του αγώνα λόγω έκτακτων μέτρων κατά του κορωνοϊού, η επιστροφή χρημάτων θα είναι αντίστοιχη με τα έξοδα που έχουν γίνει (μετάλλια, μπλουζάκια, τροφοδοσία κλπ) χωρίς η παρακράτηση να υπερβαίνει το 30-40% του ποσού.

Η απόφαση ακύρωσης του F.O.M 44k μόνο εύκολη δεν ήταν μιας και ο αγώνας των 44 χιλιομέτρων είναι πολύ σημαντικός.

Όμως περάσαμε ένα μεγάλο διάστημα εκτός κανονικότητας και ακόμη και τώρα η κατάσταση δεν είναι η καλύτερη δυνατή: έτσι αποφασίσαμε να γίνουν αγώνες μόνο την Κυριακή 9 Αυγούστου προσπαθώντας έτσι να αποφύγουμε τον συνωστισμό στον Κοκκινοπλό για 3 μέρες.

Με την απόφαση αυτή

  • θα αποφύγουμε στο πολύ μικρό χωριό του Κοκκινοπλού το συνωστισμό κόσμου για 3 μέρες
  • θα αποφύγουμε το συνωστισμό διασωστών-εθελοντών στο καταφύγιο Χριστάκη το Σάββατο
  • θα αποφύγουμε το συνωστισμό στα λεωφορεία από Αθήνα
  • θα αποφύγουμε το συνωστισμό στην Κατασκήνωση και στο Σχολείο του Κοκκινοπλού
  • θα εναρμονιστούμε με τους κανόνες της πολιτείας χωρίς να παρεκκλίνουμε στο ελάχιστο, κάτι που όλοι πρέπει να σεβόμαστε θυμούμενοι τους προηγούμενους μήνες εγκλεισμού.

Για φέτος δεν θα ανοίξουμε ούτε τις κατασκηνώσεις ούτε το Σχολείο για διαμονή αθλητών για αποφυγή συνωστισμού, καθώς επίσης δε θα γίνει μεταφορά αθλητών από Αθήνα όπως τα προηγούμενα χρόνια.

Ακόμη δε θα υπάρξει φέτος pasta party, παρά μόνο γεύμα για τους αθλητές του Rupicapra στις ταβέρνες του χωριού μετά τον αγώνα.

Έχουμε ήδη ετοιμάσει αλλαγές στον τρόπο διεξαγωγής των αγώνων σε συνεργασία με τον γιατρό της διοργάνωσης, τις οποίες είχαμε αναφέρει επιγραμματικά πριν λίγο καιρό σε συνέντευξη μας. Αυτές αφορούν ηλεκτρονικές εγγραφές-πληρωμές, διαφορετικές γραμματείες σε απόσταση και 1 για κάθε αγώνα, τήρηση αποστάσεων με τη χρήση σήμανσης στη γραμματεία, τήρηση αποστάσεων στην εκκίνηση, χρήση αντισηπτικού, μασκών, γαντιών από την γραμματεία, ατομικές συσκευασίες φαγητού στους σταθμούς, υποχρεωτικό κυπελάκι πρέπει να έχει κάθε αθλητής. Περισσότερες λεπτομέρειες θα βρείτε σε ειδικό λινκ στην ιστοσελίδα μας.

Η οργανωτική επιτροπή Faethon Olympus Marathon

Previous ArticleNext Article

Έτσι θα κάνετε το καλοκαιρινό τρέξιμο διασκεδαστικό και ασφαλές

Tο καλοκαίρι, αντίθετα με ότι νομίζουν πολλοί, δεν είναι ακατάλληλη εποχή για τρέξιμο. Μάλλον το αντίθετο, είναι εκπληκτική εποχή του χρόνου για τρέξιμο αρκεί να το χειριστείτε έξυπνα και να κάνετε κάποιες αλλαγές στις συνήθειές σας.

Κοιτώντας γύρω σας, θα δείτε πολλούς ανθρώπους να τρέχουν το καλοκαίρι, κυρίως τις πρωινές ώρες ή τις απογευματινές ώρες. Διαβάστε 18 συμβουλές για να κάνετε το καλοκαιρινό τρέξιμο αληθινή διασκέδαση.

1. Τρέξτε πρωί

Είναι η πιο δροσερή, η πιο ήρεμη ώρα της ημέρας. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το πρωινό τρέξιμο για να σας «φτιάξει» τη μέρα.

2. Και βράδυ

Μπορεί το πρωινό να μη σας βολεύει. Δεν πειράζει. Η μέρα είναι μεγάλη και σας δίνει πολλές ευκαιρίες. Συναντηθείτε με την παρέα σας για να τρέξετε αργά το απόγευμα ακόμα και το βράδυ αν υπάρχει φωτισμός. Ο χειμώνας είναι αρκετά περιοριστικός για το τρέξιμο γιατί οι μέρες είναι μικρές. Το καλοκαίρι όμως, όχι.

3. Ενυδατωθείτε

Ακόμη κι αν δεν διψάτε, να πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι υγρών την ώρα κι ακόμη περισσότερο αν έχετε την τάση να ιδρώνετε πολύ. Πίνοντας την κατάλληλη ποσότητα υγρών, θα τρέχετε καλύτερα και μάλιστα θα νιώθετε και καλύτερα. Όταν διατηρείτε τα αποθέματα νερού του σώματός σας σε υψηλά επίπεδα, βελτιώνετε ταυτόχρονα τους ψυκτικούς μηχανισμούς που διαθέτει ο οργανισμός σας.

4. Εγκλιματιστείτε με προσοχή

Η προσαρμογή στο ζεστό καιρό χρειάζεται να γίνει σταδιακά και με ασφάλεια, όχι με επιπολαιότητα. Τις δύο πρώτες εβδομάδες της ζέστης, μην εντείνετε το ρυθμό των προπονήσεων και μην τρέχετε πάνω από 30 λεπτά στους μεσημεριανούς γύρους που κάνετε (θα έχετε την ευκαιρία να τρέξετε περισσότερο το πρωί ή αργά το απόγευμα, που έχει δροσιά). Μέσα σε 10 μέρες έως 2 εβδομάδες, θα έχετε πλήρως προσαρμοστεί στη ζέστη.

5. Ντυθείτε ελαφρά και άνετα

Φορέστε ανοιχτόχρωμα ρούχα. Τα ανοιχτά χρώματα αντανακλούν καλύτερα τις ακτίνες του ήλιου. Τα άνετα μη εφαρμοστά ρούχα επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί και να σας δροσίζει, ας είναι και το αεράκι που εσείς δημιουργείτε με το τρέξιμό σας. Τα νέα ειδικά συνθετικά νήματα που χρησιμοποιούνται στην αθλητική ένδυση είναι καλύτερα από το βαμβάκι. Παραμένουν πιο στεγνά και απομακρύνουν καλύτερα τον ιδρώτα από ότι τα φυσικά νήματα.

6. Προστατευτείτε από τον Ήλιο

Για να προφυλαχθείτε από τον καρκίνο του δέρματος και άλλες δερματικές παθήσεις, χρησιμοποιήστε αφειδώς αντηλιακή κρέμα ακόμη και τις μέρες με συννεφιά, επειδή οι βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες διαπερνούν τα σύννεφα. ‘Αλλο όφελος: Η αντηλιακή κρέμα ρίχνει τη θερμοκρασία του δέρματος και του οργανισμού, οπότε θα νιώθετε πιο δροσεροί κατά την άθληση.

7. Γραφτείτε σε αθλητικό σύλλογο

Είναι μια καλή συμβουλή για όλο το χρόνο. Ομαδικές διαδρομές μεγάλων αποστάσεων τα Σαββατοκύριακα, τρέξιμο ταχύτητας αργά τα απογεύματα μέσα στην εβδομάδα, κοινωνικές βραδιές. Θα αγαπήσετε την ατμόσφαιρα, την ενέργεια και τη συντροφικότητα που υπάρχει στους αθλητικούς συλλόγους.

8. Προστατέψτε το κεφάλι σας

Μεγάλο μέρος της θερμότητας του σώματος αποβάλλεται μέσω του κεφαλιού, κάτι που είναι κακό το χειμώνα αλλά καλό το καλοκαίρι. Γι’ αυτό τις πολύ ζεστές μέρες, μη φοράτε σφιχτό καπέλο. Φυσικά και πρέπει να φοράτε καπέλο, αλλά διαλέξτε ένα που δεν σας σφίγγει και από υλικό που ν’ «αναπνέει».

9. Ρίξτε νερό στο κεφάλι σας

Καθώς τρέχετε μέσα στη ζέστη, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την ψυχική ανακούφιση που σας χαρίζει το κρύο νερό στο κεφάλι. Όμως μην περιμένετε ότι αυτό το νερό θα κρατήσει χαμηλή τη θερμοκρασία στο σώμα σας. Αυτό γίνεται μόνο αν πιείτε το νερό.

10. Κάντε και… βόλτα

Κάθε δυο εβδομάδες, προγραμματίστε να τρέχετε σε κάποιο κοντινό πάρκο ή σε μονοπάτια, σε περιοχή με αξιοθέατα. Πάρτε και την οικογένεια μαζί σας ή πηγαίνετε με έναν-δυο φίλους δρομείς. Προβλέψτε να έχετε κολατσιό για μετά το τρέξιμο και στο τέλος, επισκεφθείτε τα αξιοθέατα της περιοχής.

11. Ξεκινήστε αργά

Το χαλαρό τρέξιμο στην αρχή της προπόνησης είναι ιδιαίτερα ευεργετικό τις πολύ ζεστές μέρες, αν και σας προτείνω να υιοθετήσετε αυτήν την τακτική όλες τις εποχές. Όσο πιο αργά ξεκινάτε, τόσο περισσότερο κρατάτε τη θερμοκρασία του σώματος σας κάτω από τα όρια αντοχής. Αν για παράδειγμα, ο συνηθισμένος ρυθμός σας είναι 5 λεπτά το χιλιόμετρο, τρέξτε το πρώτο σας χιλιόμετρο σε 6΄30΄΄.

12. Τελειώστε με μια βουτιά

Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε το τρέξιμό σας είναι κοντά σε πισίνα ή στη θάλασσα. Γιατί; Επειδή, μόλις τελειώσετε το τρέξιμο, μπορείτε να κάνετε μια αναζωογονητική βουτιά. Μια φορά την εβδομάδα ή περισσότερες, πάρτε μαγιό και εξοπλισμό τρεξίματος και πηγαίνετε στην πισίνα.

13. Κάντε σαν τη καμήλα

Σε διαδρομές μεγάλης απόστασης (long runs) ή σε ανώμαλο δρόμο όπου δεν υπάρχουν πηγές, πάρτε μαζί σας νερό. Χρησιμοποιήστε ζώνη μέσης, σακίδιο ή ειδική θήκη για φιάλες, ή απλώς κουβαλήστε το νερό στα χέρια (θα το συνηθίσετε). ‘Αλλη επιλογή: το Σάββατο βράδυ πριν την μεγάλη διαδρομή της Κυριακής, πάρτε με το ποδήλατο ή το αυτοκίνητό σας αρκετές φιάλες νερού και κρύψτε τις κατά μήκος της διαδρομής που θα τρέξετε την επόμενη μέρα.

14. Δώστε μεγάλη προσοχή στα σημάδια θερμοπληξίας

Χρειάζεται να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στα προειδοποιητικά σημάδια της θερμοπληξίας, η οποία αν προχωρήσει, μπορεί να αποβεί μοιραία. Μόλις νιώσετε δυσφορία, πρέπει να σταματήσετε να τρέχετε, να βρείτε μια σκιά, να πιείτε υγρά και μετά, να βρείτε κάποιον να σας πάει σπίτι ή να επιστρέψετε περπατώντας.

Τα ακόλουθα είναι σημάδια πιθανής επερχόμενης θερμοπληξίας:
  • Πονοκέφαλος ή έντονη θερμότητα που ανεβαίνει στο κεφάλι
  • Σύγχυση ή έλλειψη συγκέντρωσης
  • Απώλεια μυϊκού ελέγχου
  • Υπερβολική εφίδρωση που γίνεται κρύος ιδρώτας και τέλος ανιδρωσία
  • Εξάψεις ή κρυάδες
  • Στομαχική αναστάτωση, μυϊκές κράμπες, εμετός, ζάλη.

15. Ρίξτε ταχύτητα

Κάντε την προπόνηση ταχύτητας νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Ειδάλλως, καταπονείτε σοβαρά τον οργανισμό σας. Όταν ανεβαίνει πολύ ο υδράργυρος, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα για να διοχετεύσει περισσότερο αίμα στο δέρμα που αποτελεί τμήμα του ψυκτικού μηχανισμού του οργανισμού. Δεν θα είστε λοιπόν σε θέση να τρέξετε αρκετά γρήγορα, οπότε μην το προσπαθήσετε.

16. Κατεβάστε τον πήχη 

Στην προπόνηση όπως και στους αγώνες, δεν θα μπορείτε να τρέξετε τόσο γρήγορα όσο στις πιο δροσερές μέρες. Την ημέρα του αγώνα, αν κάνει υπερβολική ζέστη από το πρωί, ηρεμήστε και αντιμετωπίστε τον αγώνα σαν να ήταν προπόνηση – πιείτε υγρά σε όλες τις στάσεις ανεφοδιασμού.

17. Προσέξτε τι πίνετε

Η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι διουρητικά, που σημαίνει ότι αυξάνουν την ποσότητα ούρων. Αυξάνουν όμως και τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Μην ξεχνάτε ότι ήδη η ζέστη σάς αφυδατώνει γρηγορότερα, οπότε δώστε μεγάλη προσοχή στην ποσότητα καφεΐνης και οινοπνεύματος θα καταναλώσετε. Ο κόσμος στα μέρη μου συνηθίζει να πίνει πολύ παγωμένο τσάι. Προσοχή όμως, γιατί και το παγωμένο τσάι περιέχει σημαντική ποσότητα καφεΐνης. Μια εναλλακτική λύση είναι παγωμένο τσάι από βότανα.

18. Μην τρέχετε στον καύσωνα

Ορισμένες μέρες, δεν είναι ασφαλές να τρέχετε, ειδικά αν μένετε σε αστικές περιοχές όπου η μόλυνση του αέρα είναι μεγάλη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εγκαταλείψτε την ιδέα του τρεξίματος. Ή τρέξτε σε εσωτερικό χώρο, σε κυλιόμενο διάδρομο. Ή κολυμπήστε στην πισίνα.

Διαβάστε ακόμα: 12 συμβουλές στους δρομείς για ένα υγιές δέρμα το καλοκαίρι

Οι εγγραφές για το Kallithea Half Marathon και το Kallithea Night Run 2020 άνοιξαν!

Ο 2ος Ημιμαραθώνιος Καλλιθέας, που διοργανώνεται από τον Φιλαθλητικό Σύλλογο  Καλλιθέας με τη συνεργασία του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος έρχεται για 2η συνεχή χρονιά την Κυριακή 4 Οκτωβρίου 2020 με μία μοναδικής ομορφιάς διαδρομή δίπλα στη θάλασσα, που περνά από τον περιβάλλοντα χώρο του ΚΠΙΣΝ αλλά και την Πλατεία Νερού με την Εσπλανάδα της Καλλιθέας.

Εκτός από τα 21 km και τα 5 km φέτος προστίθεται και η διαδρομή των 10 km!!! Τη φετινή χρονιά εξαιτίας της πανδημίας δεν θα υπάρχει ο παιδικός αγώνας του 1 km.

Ο αγαπημένος μας νυχτερινός αγώνας, Kallithea Night Run, θα πραγματοποιηθεί για 5η συνεχή χρονιά το Σάββατο 24 Οκτωβρίου 2020!

Πρέσβειρα και του φετινού μας αγώνα θα είναι η σπουδαία Ελληνίδα Πρωταθλήτρια ξιφασκίας με αμαξίδιο, Κέλλυ Λουφάκη!

Η κεντρική λεωφόρος της Καλλιθέας, Ελ. Βενιζέλου (Θησέως), φωτίζεται από τους ειδικούς φακούς με τους οποίους τρέχουν οι δρομείς κατά μήκος της διαδρομής προσφέροντας, έτσι, ένα εντυπωσιακό θέαμα.

Σας περιμένουμε και φέτος στις αγωνιστικές διαδρομές των 2,5 km, 5 km και 10 km να τρέξουμε και να φωτίσουμε την Καλλιθέα!!!

Να τονίσουμε ότι ιδιαιτέρως σημαντικό κομμάτι όλων των δρομικών μας αγώνων είναι και ο φιλανθρωπικός τους χαρακτήρας, μιας και μέρος των εσόδων διατίθεται για την ενίσχυση κοινωνικών και φιλανθρωπικών σκοπών αλλά και η συνεργασία μας με το «Όραμα Ελπίδας».

Όλες οι διοργανώσεις τελούν υπό την Αιγίδα του Δήμου Καλλιθέας, της Περιφέρειας Αττικής, του ΣΕΓΑΣ, της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού και εντάσσονται στις δράσεις του BeActive Hellas.

Ο Φιλαθλητικός Σύλλογος διαβεβαιώνει τους δρομείς ότι οι αγώνες θα διεξαχθούν με απόλυτη ασφάλεια, τηρώντας φυσικά όλα τα υγειονομικά πρωτόκολλα, που έχει ορίσει η Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και ο ΣΕΓΑΣ εξαιτίας της πανδημίας.

Εγγραφές-πληροφορίες:

www.kallitheahalf.gr

www.kallitheanightrun.gr

Σας περιμένουμε να τρέξουμε παρέα με ασφάλεια στους αγαπημένους μας δρομικούς αγώνες!

x
Send this to a friend