Λάθη που κάνουν όσοι τρέχουν όταν αγοράζουν καινούρια παπούτσια

12 λάθη που κάνουν οι δρομείς όταν αγοράζουν καινούρια παπούτσια

Γράφει ο Γιώργος Αράπογλου

Ειδικοί αποκαλύπτουν τα λάθη που κάνουν πολλοί δρομείς όταν αγοράζουν τα παπούτσια τους, ώστε να τα αποφύγουν και να είναι έτοιμοι να φορέσουν τον κατάλληλο αθλητικό εξοπλισμό την ημέρα του μεγάλου αγώνα.

Ανεξάρτητα αν ο επόμενος Μαραθώνιος είναι ο πρώτος σας μεγάλος αγώνας ή ετοιμάζεστε για το επόμενο προσωπικό ρεκόρ, ένα καλό ζευγάρι αγωνιστικά παπούτσια είναι πολύ βασικό. Με την πληθώρα επιλογών που υπάρχει στην αγορά, ωστόσο, το να βρει κανείς το κατάλληλο παπούτσι που ταιριάζει απόλυτα στο πόδι και το αγωνιστικό στυλ του καθενός, αυτή η αναζήτηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα περίπλοκη ιδιαίτερα όταν ακούς τους αστικούς μύθους που κυκλοφορούν. Αυτό είναι και ο λόγος που ειδικοί επιστήμονες δίνουν χρηστικές πληροφορίες και κόλπα για το τι να αποφύγετε ώστε να σταθείτε την γραμμή της εκκίνησης με… ευτυχισμένα πόδια!

Λάθος 1: Δεν επιλέγεται η άνεση

Τα τελευταία χρόνια, οι ανάγκες του πληθυσμού έχουν αλλάξει τον τρόπο που οι ειδικοί συμβουλεύουν τους αθλητές αναφορικά με την αγορά των κατάλληλων αθλητικών παπουτσιών. «Αν το συζητούσαμε τρία-τέσσερα χρόνια πριν, θα δίναμε πρώτα απαντήσεις σε μια σειρά από ερωτήματα που αφορούν τον τρόπο του βαδίσματος, τον έλεγχο της κίνησης και της απόδοσης», αναφέρει Kerry McCarthy, συντάκτρια του οδηγού αγοράς παπουτσιών του Runner’s World. «Αλλά, αλήθεια, ο τρόπος σκέψης έχει αλλάξει σημαντικά τα τελευταία χρόνια».

Το 2015, ο Dr Benno Nigg, ένας από τους κορυφαίους ειδικούς της βιομηχανικής, δημοσίευσε μια έρευνα στην Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητικής Ιατρικής, που κατέρριψε την γενικότερη αντίληψη σχετικά με τον έλεγχο του πρηνισμού, τη σταθερότητα και την απορρόφηση των κραδασμών. Η πιο απλή συμβουλή που έδινε ήταν η εξής: Φορέστε ό,τι σας φαίνεται άνετο και θα γίνεται πολύ πιο αποτελεσματικός και με λιγότερους τραυματισμούς.

Η έρευνά του βρήκε ανεπαρκείς επιστημονικές αποδείξεις που συνέδεαν τον πρηνισμό με τους τραυματισμούς από το τρέξιμο ή αποδείξεις που συνέδεαν την απορρόφηση των κραδασμών με την πρόληψη των τραυματισμών. Αντί να επικεντρωθεί στην επιδιόρθωση του διασκελισμού, η θεωρία του κινήθηκε στο να συστήνει πως τα παπούτσια για το τρέξιμο πρέπει να υποστηρίζουν το «επιθυμητό μονοπάτι κίνησης» κάθε δρομέα. Ακόμα πιο σημαντικό, υποστήριξε ότι ο καλύτερος τρόπος να δει κάποιος πώς ένα παπούτσι ταιριάζει με το προσωπικό στυλ κάθε δρομέα, είναι το άκρως υποκειμενικό φίλτρο της «άνεσης».

«Η συμβουλή του Nigg θα μπορούσε να κάνει την αγορά των παπουτσιών απλούστερη, λέει η McCarthy, καθώς συμπυκνώνει τα πάντα σε μία απλή ερμηνεία: Ακολουθείστε την άνεσή σας!

Λάθος 2: Επιλογή της μόδας πάνω από την αίσθηση και καταλληλότητα

Τύποι παπουτσιών για καλύτερη ταχύτητα και τεχνολογικές καινοτομίες αποτελούν σαφέστατα κομμάτι της κουλτούρας του running. Πολλοί μπορούν να ενθουσιαστούν με την ιδέα πως αγοράζοντας ένα παπούτσι είναι εξαιρετικά εξειδικευμένοι, λέει η McCarthy. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επηρεάζεστε μόνο από το πώς μοιάζει ένα παπούτσι. Η άνεση πρέπει πάντα να έρχεται πρώτη.

«Όταν κάνουμε την έρευνά μας, η άνεση είναι το νούμερο ένα χαρακτηριστικό που αναζητούν οι άνθρωποι», λέει η Liz Ellyard, ανώτερη διευθύντρια πωλήσεων για αθλητικό εξοπλισμό running στην New Balance. Μπορείς να συμβουλευτείς όλη την επιστήμη, αλλά στο τέλος, εσύ είσαι αυτός που θα αποφασίσεις τι ταιριάζει απόλυτα σε σένα, ποιο είναι το παπούτσι που ταιριάζει καλύτερα στο πόδι σου.

Λάθος 3: Αγορά παπουτσιών την λάθος ώρα της ημέρας

Όσο κι αν για κάποιους φαίνεται απίστευτο, υπάρχει η ιδανική ώρα για να αγοράσει κάποιος παπούτσια και αυτή είναι το απόγευμα. Αυτό συμβαίνει γιατί τα πόδια μπορούν αν πρηστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, εξαιτίας του φυσιολογικού οιδήματος που προκαλεί η βαρύτητα του κορμού και της κυκλοφορίας του αίματος, που κάνει τα πόδια ελαφρώς μεγαλύτερα όσο προχωράει η μέρα. Αυτό μπορεί να συμβεί ιδιαίτερα σε ανθρώπους που το εργασιακό τους περιβάλλον επιβάλει πολλές ώρες ορθοστασίας. Ως αποτέλεσμα, το παπούτσι που φάνταζε άνετο το πρωί, μπορεί το απόγευμα να είναι αρκετά στενό.

Λάθος 4: Όταν δεν δίνεται στον εαυτό σας αρκετό χώρο κίνησης

Δεν είναι υπερβολή να πει κανείς ότι κατά τη διάρκεια ενός αγώνα δημιουργούνται φουσκάλες στο πόδι και πως ένας σίγουρος τρόπος για να τις προκαλέσει κανείς στον εαυτό του είναι να αγοράσει πολύ σφιχτά παπούτσια. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές δυνατότητες να μετρήσει κανείς το πόδι του, ώστε να αγοράσει ένα παπούτσι που θα δώσει στα δάχτυλά του πολύ χώρο για να κινούνται.

Τα πόδια θα πρηστούν κατά τη διάρκεια του αγώνα και οι ειδικοί προτείνουν για αρχή να αγοράσετε παπούτσια μισό νούμερο μεγαλύτερα από τα κανονικά σας. Μπορείτε παράλληλα να κάνετε μερικά τεστ για να δοκιμάσετε τα παπούτσια σας. Ένας καλός τρόπος, όπως λένε οι ειδικοί, είναι όταν δοκιμάζετε τα παπούτσια, να χτυπάτε κάτω τη φτέρνα για να βεβαιωθείτε ότι ακουμπά στην πλάτη του παπουτσιού και να μετρήσετε ότι υπάρχει περιθώριο περίπου ενός δαχτύλου από το δάχτυλο του ποδιού σας μέχρι το τέλος του παπουτσιού.

Επίσης, σημαντικό στοιχείο είναι να δώσετε βαρύτητα όχι μόνο στο μήκος, αλλά και στο πλάτος. Να βεβαιωθείτε ότι τα πέλματά σας δεν περισσεύουν στα πλάγια όταν πατάτε το παπούτσι και πως η σόλα του παπουτσιού σας είναι τόσο πλατιά όσο το πλέον πλατύτερο σημείο του ποδιού σας.

Λάθος 5: Η υπόθεση ότι το νοούμερο δεν αλλάζει από τη μια φίρμα στην άλλη

Όπως ακριβώς όταν αγοράζετε ένα παντελόνι, διαφορετικές μάρκες και στυλ παπουτσιού θα έχουν και διαφοροποιήσεις στο πόδι σας. Για παράδειγμα, ένα παπούτσι Νο 42 και μοντέλο μιας συγκεκριμένης μάρκας δεν θα ταιριάξει το ίδιο με ένα μοντέλο μιας άλλης μάρκας ακόμα και ίδιου μεγέθους. Γι’ αυτό θα πρέπει να δοκιμάσετε πολλά και διαφορετικά μεγέθη μέχρι ν α βρείτε αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο.

Αν επίσης έχετε πλατυποδία ή κοιλοποδία θα υπάρχουν παπούτσια που ίσως δεν ταιριάζουν σε εσάς. Ακόμα και σε αυτά που έρχονται με τις καλύτερες συστάσεις, μην πιεστείτε να χωρέσετε το πόδι σας και αναζητείστε το καλύτερο δυνατό.

Λάθος 6: Αγορά πριν τη δοκιμή

Οι Online αγορές έχουν φέρει μεγάλες ευκολίες και ταχύτητα παραλαβής εξοπλισμών από την άνεση του καναπέ, αλλά όσο γλυκός κι αν είναι ο πειρασμός να αγοράσετε μια ευκαιρία από το διαδίκτυο, καλό θα ήταν να αποφύγετε να το κάνετε με τα αθλητικά σας παπούτσια αν δεν τα έχετε δοκιμάσει πρώτα.

Μπορείτε πάντα να πάρετε ωραίες ιδέες, αλλά οι ειδικοί δεν θα συνιστούσαν αγορές χωρίς κάποια δοκιμή. Μπορείτε να επισκεφθείτε ένα κατάστημα και να τα δοκιμάσετε, να τεστάρετε ότι σας κάνουν πριν αγοράσετε online. Οι αγορές από το διαδίκτυο θα είναι μια καλή επιλογή αν αγοράζετε συνεχώς την ίδια έκδοση παπουτσιού, το οποίο έχετε ήδη δοκιμάσει και τεστάρει και γνωρίζετε ότι σας κάνει. Αλλά, αν πρόκειται να αναβαθμίσετε την επιλογή σας σε ένα παπούτσι επόμενης γενιάς, βεβαιωθείτε ότι αυτό το νέο παπούτσι δεν έχει σημαντικές και δομικές διαφοροποιήσεις σε σχέση με το προηγούμενο μοντέλο, δοκιμάζοντάς το πριν το αγοράσετε.

Λάθος 7: Απουσία προσωπικής έρευνας

Κάθε χρόνο, τα ράφια των καταστημάτων γεμίζουν από εκατοντάδες διαφορετικά μοντέλα παπουτσιών καθιστώντας την δυνατότητα επιλογών απέραντη. Οι υπάλληλοι των καταστημάτων έχουν εξειδικευθεί για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε το κατάλληλο παπούτσι για εσάς, αλλά το ιδανικό θα ήταν να έχετε κάνει πρώτα μια προσωπική έρευνα για να τους δώσετ μια σειρά στοιχεία που θα τους καθοδηγήσουν να σας κάνουν την καλύτερη δυνατή πρόταση που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Οι ειδικοί συστήνουν, αντί να μπείτε στο κατάστημα και να πείτε στον πωλητή «Χρειάζομαι τη βοήθειά σας. Τι μου προτείνετε;», να πάτε με μερικές μάρκες και χαρακτηριστικά γραμμένα και να τους αναφέρετε πως «έχω ακούσει καλά λόγια γι’ αυτό, αυτό κι αυτό το μοντέλο. Ποια η γνώμη σας;».

Λάθος 8: Αγορά μόνο ενός ζευγαριού

Αντί να πολιορκείτε ένα ζευγάρι παπούτσια για τρεις μήνες προπόνησης, θα ήταν καλό να επενδύσετε σε δυο ζευγάρια: ένα για την προπόνηση και ένα για τον αγώνα. Αρχικά, δυο ζευγάρια παπούτσια θα αντέξουν περισσότερο χρόνο, καθώς θα μπορείτε να φοράτε ένα ζευγάρι όσο το άλλο θα ξεκουράζεται από την ταλαιπωρία της προηγούμενης μέρας. Επίσης δίνει τη δυνατότητα στο εσωτερικό του παπουτσιού να επανέλθει την αντικραδασμικότητά του, να αποσυμπιεστεί και να επιστρέψει στην αρχική του μορφή, επεκτείνοντας την διάρκεια ζωής του.

Όπως προτείνουν οι ειδικοί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δυο ζευγάρια με ελάχιστες διαφοροποιήσεις. Ένα long-run, Κυριακάτικο παπούτσι με περισσότερη απορροφητικότητα και άνεση, καθώς και ένα ελαφρύτερο για τις προπονήσεις ταχύτητας.

Λάθος 9: Αντλώντας υπερπληροφόρηση από τους φίλους

Είναι μια ενστικτώδης ενέργεια να ζητά κάποιος συμβουλές από φίλους, μέλη της οικογένειας ή άλλους δρομείς σχετικά με την αγορά του παπουτσιού τους, αλλά αυτό μπορεί να είναι και αντιπαραγωγικό. Οτιδήποτε ταιριάζει και είναι βολικό για ένα άτομο, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι συμβαίνει το ίδιο και με ένα άλλο. Καθένας είναι διαφορετικός, έχει άλλο τρόπο αγωνίσματος και προπόνησης και, ακόμα κι αν έχει κάποιος πάρα πολλούς φίλους που αγόρασαν το ίδιο ακριβώς παπούτσι και ισχυρίζονται ότι είναι υπέροχο, δε σημαίνει ότι ταιριάζει και σε σας. Το ιδανικότερο θα ήταν να μην παρασύρεστε από τις τάσεις της μόδας και την ανάγκη να αποκτήσετε το τελευταίο μοντέλο, αλλά να εμπιστευθείτε το ένστικτό σας.

Μπορείτε να πάτε σε ένα κατάστημα γεμάτοι πληροφορίες και συμβουλές που μπορεί να σας μπερδέψουν ως προς την επιλογή, αλλά αυτό που έχει σημασία στο τέλος είναι το παπούτσι να το νιώθετε καλά στο πόδι σας.

Λάθος 10: Μην εγκαταλείπετε γρήγορα τα παπούτσια

Κάποια παπούτσια μπορούν να είναι εξαρχής άνετα και να σας βοηθούν να τρέξετε αμέσως, ενώ άλλα ίσως χρειαστούν κάποιο στρώσιμο στην αρχή μέχρι να προσαρμοστούν στην χρήση και την προπόνησή σας. Αν, λοιπόν, αγοράσετε κάποιο ζευγάρι παπούτσια που στις πρώτες δοκιμές δεν σας είναι και τόσο άνετα, μην πανικοβληθείτε και μην τα επιστρέψετε στο κατάστημα. Οι ειδικοί συστήνουν να δώσετε μερικά χιλιόμετρα και κάποιες προπονήσεις στα παπούτσια σας μέχρι να νιώσετε αν πράγματι είναι άνετα για εσάς.

Λάθος 11: Μην το σκέφτεστε πάρα πολύ

Είναι σημαντικό να έχει κανείς τεχνική υποστήριξη, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει και σε άλλους δρόμους. Το να σκέφτεστε συνεχώς τις τεχνικές λεπτομέρειες και να ανησυχείτε ότι στο τέλος κάνατε λάθος επιλογή. Στην τελική, αν έχετε όλο τον εξοπλισμό, συμπεριλαμβανομένων και των παπουτσιών σας και από τον τρόπο που αγωνίζεστε σας κάνει να ξεχνάτε τι είναι αυτό που φοράτε, σημαίνει ότι κάνει καλά τη δουλειά του.

Είτε πρόκειται για το μπλουζάκι που μπορεί να μην αντιληφθείτε πόσο καλό και απορροφητικό για τον ιδρώτα είναι είτε πρόκειται για ένα ζευγάρι παπούτσια προπόνησης με τα οποία έχετε κάνει αρκετά χιλιόμετρα χωρίς πόνους και φουσκάλες, το συμπέρασμα είναι ένα: Πηγαίνετε σε ό,τι σας κάνει να νιώθετε άνετα. Αν μετά από ένα μήνα δεν έχετε καμία ενόχληση, τότε το πιθανότερο είναι να έχετε κάνει καλή επιλογή.

Λάθος 12: Μην αφήνετε τα κορδόνια όπως είναι τοποθετημένα στο κουτί

Πόσες φορές έχετε αγοράσει ένα ζευγάρι παπούτσια – αθλητικά ή μη – τα φορέσατε και τα δέσατε χωρίς καν να σκεφτείτε πώς θα έπρεπε να είναι δεμένα τα κορδόνια τους; Μπορεί να είναι μια εύκολη διαδικασία, αλλά το να αφήσει κανείς τα κορδόνια στο παπούτσι, όπως ακριβώς τα βρήκε στο κουτί, τις περισσότερες φορές είναι λάθος. Ειδικά στις διαδρομές μεγάλων αποστάσεων, υπάρχει η πιθανότητα μεγαλύτερης τριβής και αυτό μπορεί να επιφέρει φουσκάλες, αλλά ακόμα και γι’ αυτό υπάρχουν διάφορες τεχνικές για το πώς να δέσετε τα κορδόνια σας, ώστε να μειωθεί η κίνηση του ποδιού μέσα στο παπούτσι. Αν δέσετε τα κορδόνια σας σωστά, ώστε να μην κουνιέται το πόδι σας, μπορείτε να αποφύγετε ακόμα και αυτό το πρόβλημα.

Διαβάστε ακόμα: Τρέξιμο: Παπούτσια με τεχνολογία αιχμής ή μίνιμαλ επιλογές;

Πηγή: runnersworld.com

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Coast to Coast Race: Ο ημιμαραθώνιος που “ενώνει” το Κρητικό με το Λιβυκό πέλαγος!

Coast to Coast Race! Ενας άκρως αγωνιστικός Ημιμαραθώνιος που τα υψομετρικά του τον κάνουν από τους γρηγορότερους πανελλαδικά.

Μία αγωνιστική διαδρομή από τις πιο όμορφες στην Κρήτη, που ξεκινάει από το ιστορικό χωριό του Καβουσίου, αγγίζει το Βόρειο Κρητικό πέλαγος, περνάει το στενότερο σημείο της Κρήτης για να καταλήξει στο νότιο Κρητικό Πέλαγος (Λιβυκό πέλαγος) και στην πόλη της Ιεράπετρας.

Το Καβούσι βρίσκεται στην Βόρεια Κρήτη και ατενίζει το Βόρειο Κρητικό πέλαγος,. Η διαδρομή του αγώνα, διανύει το στενότερο σημείο της Κρήτης και με φόντο το κομβικό χωριό της Παχειάς Άμμου και το εκθαμβωτικό φαράγγι του Χα, ανηφορίζει μέσα από γραφικά χωριά βόρεια της μαγικής και ταυτόχρονα νοτιότερης πόλης της Ελλάδος και της Ευρώπης, τη νύφη του Λιβυκού Πελάγους, την Ιεράπετρα. Εκεί καταλήγει ο αγώνας αγγίζοντας πλέον το νότιο Κρητικό Πέλαγος (Λιβυκό Πέλαγος) έχοντας ολοκληρώσει μια διαδρομή που ενώνει τη βόρεια με τη νότια ακτή της Ανατολικής Κρήτης!

Αναλυτικά η προκήρυξη του αγώνα:

  • Ημιμαραθώνιος Δρόμος 21.15μέτρων
  • Δρόμος 5.100 μέτρων  
  • Δρόμος Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.100 μέτρων
  • Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ιεράπετρας υπό την αιγίδα του Δήμου Ιεράπετρας, προκηρύσσουν δύο Λαϊκούς Δρόμους και έναν Δρόμο Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος.
    Οι αγώνες θα διεξαχθούν την Κυριακή 27 Μαρτίου 2022 σύμφωνα με τους εξής όρους:
  1. Ως αφετηρία του Ημιμαραθώνιου δρόμου 21.150 μέτρων ορίζεται η πλατεία του Καβουσίου και τερματισμός ορίζεται η πλατειά Μίνως της Ιεράπετρας. Η μεταφορά των αθλητών θα γίνει από την πλατεία Μινως με λεωφορεία της οργάνωσης ( τηρώντας τα υγειονομικά πρωτόκολλα ) αυστηρά στις 8.00 π.μ.
  2. Ως αφετηρία και τερματισμός του Δρόμου 5100 μέτρων και του Δρόμου Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.100 μέτρων ορίζεται η πλατεία Μίνως της Ιεράπετρας.
  1. Στοιχεία Αγώνων:

α) Ημιμαραθώνιος Δρόμος  (21.150.): Ώρα Εκκίνησης: 9:00  π.μ.

Περιγραφή της Διαδρομής:

Η διαδρομή των 21.150μ έχει σημείο εκκίνησης την πλατεία του Καβουσίου  με κατεύθυνση προς την Παχειά Άμμο, μετά από 5 χιλιόμετρα βλέπουμε μπροστά μας το Βόρειο Κρητικό πέλαγος και το χωριό της Παχειάς Άμμου. Στην κεντρική διασταύρωση στρίβουμε προς την Ιεράπετρα και ακολουθούμε τον κεντρικό δρόμο έχοντας στην αριστερή πλευρά τα επιβλητικά βουνά της Θρυπτής με το εντυπωσιακό φαράγγι του ΧΑ. Στο 11ο χιλιόμετρο αφήνουμε τον κεντρικό δρόμο και στρίβουμε προς το χωριό της Επισκοπής περνάμε μέσα από την Επισκοπή και κατευθυνόμαστε περνώντας από άλλη μια διασταύρωση προς το Κάτω Χωριό .Στο 14ο χιλιόμετρο ξαναβγαίνουμε στον κεντρικό δρόμο ακολουθώντας την πορεία προς την Ιεράπετρα . Αμέσως μετά το 18ο χιλιόμετρο στρίβουμε αριστερά και βγαίνουμε στον περιφερειακό  δρόμο ( Ιωάννου Καποδίστρια ) ,στην συνέχεια φτάνοντας στην επαρχιακή οδό Ιεράπετρας – Σητείας κατευθυνόμαστε δεξιά και  μετά από 250 μέτρα στρίβουμε αριστερά για να βγούμε στον παραλιακό πεζόδρομο της πόλης. Ακολουθώντας τον πεζόδρομο φτάνουμε στο <<Δελφίνι >>  και στρίβουμε δεξιά βγαίνοντας στην κεντρική πλατεία, ακολουθώντας την Μιχαήλ Κοθρή τερματίζουμε στην πλατεία Μίνως. Θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση και σταθμοί τροφοδοσίας στο 4ο, 8ο,  12ο, 16ο, 20ο χιλιόμετρο, ενώ σε διάφορα σημεία θα υπάρχουν επόπτες αγώνα.

Διακρίσεις – Έπαθλα

Θα βραβευτούν οι τρεις πρώτοι και οι τρεις πρώτες της γενικής κατάταξης με μετάλλιο και κύπελλο, καθώς και οι τρεις πρώτοι κάθε ηλικιακής κατηγορίας (άνδρες και γυναίκες).

Σε όλους τους δρομείς οι οποίοι θα τερματίσουν, θα απονεμηθεί πρωτότυπο αναμνηστικό μετάλλιο. Το δίπλωμα συμμετοχής θα διατίθεται ηλεκτρονικά από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης ( SITE ) μετά την έκδοση των οριστικών αποτελεσμάτων.

ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ – ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ

Άνδρες: 18-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60+

Γυναίκες: 18-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60+

β)  Δρόμος 5.100μ. Ώρα Εκκίνησης:  11:00 π.μ.

Η διαδρομή των 5.100μ έχει σημείο εκκίνησης την πλατεία Μίνως της Ιεράπετρας με κατεύθυνση προς την Μητρόπολη. Περνώντας  από την Μητρόπολη κάνει στροφή και  βγαίνει στον παραλιακό πεζόδρομο με κατεύθυνση  το κάστρο. Στην συνέχεια μπαίνει μέσα στο λιμάνι και  φτάνοντας στον φάρο κάνει αναστροφή , περνάει απ’ το σημείο της ναυμαχίας, κατευθύνεται προς το τζαμί και διέρχεται μέσα στα στενά της παλιάς πόλης μπροστά από το ναό του Αγίου Σπυρίδωνα και του Πολιούχου της πόλης Αγίου Γεωργίου. Οι δρομείς θα κατευθυνθούν προς το νέο πεζόδρομο και συνεχίζουν κατά μήκος της πόλης παράλληλα στον παραλιακό,) τερματίζοντας στην πλατεία Μίνως της Ιεράπετρας. Θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση και σταθμοί τροφοδοσίας στο 2,5ο .  Η διαδρομή είναι χωρίς υψομετρική μεταβολή.

Διακρίσεις – Έπαθλα

Θα βραβευτούν οι τρεις πρώτοι και οι τρεις πρώτες της γενικής κατάταξης με μετάλλιο και κύπελλο.

Σε όλους τους δρομείς οι οποίοι θα τερματίσουν, θα απονεμηθεί πρωτότυπο αναμνηστικό μετάλλιο. Το δίπλωμα συμμετοχής θα διατίθεται ηλεκτρονικά από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης ( SITE ) μετά την έκδοση των οριστικών αποτελεσμάτων.

γ) Αγώνας Υγείας & Δυναμικού Βαδίσματος 5.100 μέτρων

Η διαδρομή των 5.200μ έχει σημείο εκκίνησης την πλατεία Μίνως της Ιεράπετρας με κατεύθυνση προς την Μητρόπολη. Περνώντας  από την Μητρόπολη κάνει στροφή και βγαίνει στον παραλιακό πεζόδρομο με κατεύθυνση  το κάστρο. Στην συνέχεια  μπαίνει μέσα στο λιμάνι και  φτάνοντας στον φάρο κάνει αναστροφή , περνάει απ’ το σημείο της ναυμαχίας, κατευθύνεται προς το τζαμί και διέρχεται μέσα στα στενά της παλιάς πόλης μπροστά από το ναό του Αγίου Σπυρίδωνα και του Πολιούχου της πόλης Αγίου Γεωργίου. Οι δρομείς θα κατευθυνθούν προς το νέο πεζόδρομο και συνεχίζουν κατά μήκος της πόλης παράλληλα στον παραλιακό), τερματίζοντας στην πλατεία Μίνως της Ιεράπετρας. Θα υπάρχουν σταθμοί τροφοδοσίας στο 2,5ο.  Η διαδρομή είναι χωρίς υψομετρική μεταβολή.

Η συμμετοχή στον αγώνα ανήλικων τέκνων είναι ελεύθερη και δεν υφίσταται οικονομική επιβάρυνση, παρά μόνο η έγκριση του γονέα για την συμμετοχή του ανήλικου τέκνου του με την συμπλήρωση φόρμας συγκατάθεσης χωρίς ηλεκτρονική χρονομέτρηση .

Σε όλους τους τερματίζοντες θα απονεμηθεί αναμνηστικό μετάλλιο. Σε όλα τα παιδιά θα απονεμηθεί αναμνηστικό μετάλλιο.

Σύντομα θα δημοσιευτεί ο χάρτης της διαδρομής,

Για να συμμετάσχει κάποιος στον Αγώνα Δρόμου 21.150 μέτρων θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του.

Στον Αγώνα Δρόμου 5100 μέτρων και  στο Λαϊκό Δρόμο Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος των 5.100μ. θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας του (γεννημένοι το 2009 και μεγαλύτεροι).

Coast to Coast Race Ημιμαραθώνιος

Δηλώσεις Συμμετοχής – Τρόποι Εγγραφής – Είδη Εγγραφής

5.1   Δηλώσεις Συμμετοχής

Οι ηλεκτρονικές δηλώσεις συμμετοχής για τους Αγώνες, θα ολοκληρωθούν την Παρασκευη 18 Μαρτίου 2022. Hπαραπάνω ημερομηνία είναι και η τελευταία ημερομηνία πληρωμής για την συμμετοχή στον αγώνα και την απόκτηση του πακέτου της διοργάνωσης . Μετά την ημερομηνία αυτή θα γίνουν έγγραφες στην γραμματεία του συλλόγου μέχρι και μια ώρα προ των αγώνων όμως με επιφύλαξη σχετικά με την διαθεσιμότητα του πακέτου της διοργάνωσης.

Παροχές πακέτου αθλητικού εξοπλισμού και συμμετοχής

Ημιμαραθώνιος Δρόμος 21.150 μ.

Δρόμος 5.100μ και Λαϊκός Δρόμος Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.100μ

Αναμνηστικό τεχνικό μπλουζάκι, αριθμός συμμετοχής, ηλεκτρονική χρονομέτρηση, αναμνηστικό μετάλλιο, πακέτο αθλητή, παροχή ιατρικών υπηρεσιών, πιστοποιητικό συμμετοχής (μέσω επίσημης ιστοσελίδας), παροχή νερού, και προσφορά μικρογευμάτων από τους χορηγούς της διοργάνωσης και τους πολιτιστικούς συλλόγους της περιοχής

 

Στα ανήλικα τέκνα αναμνηστικό μετάλλιο ,παροχή ιατρικών υπηρεσιών, παροχή νερού, και προσφορά μικρογευμάτων από τους χορηγούς της διοργάνωσης και τους πολιτιστικούς συλλόγους της περιοχής

5.2   Τρόποι Εγγραφής

Συμμετοχή μπορείτε να δηλώσετε:

α. Με online εγγραφή στην ηλεκτρονική διεύθυνση (site)

Ο σύνδεσμος εγγραφών αναφέρεται τόσο στον Ημιμαραθώνιο δρόμο, όσο και στον αγώνα των 5 χιλιομέτρων και μέσω της ιστοσελίδας του συλλόγου (site)

 

5.3   Είδη εγγραφής:

Οι εγγραφές διακρίνονται σε:

α. Ατομικές, οι οποίες γίνονται από μεμονωμένα άτομα. Κατά την παραλαβή του αθλητικού εξοπλισμού, είναι απαραίτητη η επίδειξη της ταυτότητας ή άλλου παραστατικού. Σε περίπτωση παραλαβής εξοπλισμού άλλου δρομέα, απαραίτητη είναι η επίδειξη φωτοαντίγραφου της αστυνομικής ταυτότητας του δρομέα.

Κατά τη διάρκεια λειτουργίας της γραμματείας εγγραφών, οι ανήλικοι δρομείς που έχουν δηλώσει συμμετοχή ατομικά, θα πρέπει να προσκομίσουν την αστυνομική τους ταυτότητα ή πιστοποιητικό ταυτοπροσωπίας τους, προκειμένου να παραλάβουν τον αθλητικό τους εξοπλισμό.

β. Ομαδικές, για 10 άτομα και πάνω, στον Αγώνα Δρόμου 21,150 μ. και τον αγώνα των 5 χλμ. Οι ομαδικές εγγραφές απευθύνονται σε αθλητικούς συλλόγους, συλλόγους δρομέων, γυμναστήρια, εταιρείες, σχολεία, ιδιωτικούς και δημόσιους οργανισμούς, ταξιδιωτικά γραφεία, αλλά και απλές παρέες ανθρώπων που επιθυμούν να συμμετάσχουν ως ομάδα. Κατά την ομαδική εγγραφή ορίζεται ένας αρχηγός της ομάδας. Σε κάθε περίπτωση ο αρχηγός της Ομάδας εκπροσωπεί την ομάδα.

Ο αρχηγός ή εκπρόσωπος της ομάδας κατά την παραλαβή του εξοπλισμού της ομάδας του, θα πρέπει να έχει μαζί του την αστυνομική του ταυτότητα, καθώς και το αποδεικτικό της κατάθεσης του αντιτίμου της συμμετοχής της ομάδας του.

Για πληροφορίες σχετικά με ομαδικές εγγραφές μπορείτε να επικοινωνείτε με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα.

  1. Αντίτιμο Συμμετοχής

Το αντίτιμο συμμετοχής στον Δρόμο των 5.100 μ  και στον Λαϊκό Δρόμο Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.100μ. είναι 10€ .

Το αντίτιμο συμμετοχής στον Ημιμαραθώνιο δρόμο 21.150μ είναι 15 ευρώ .

  1. Τρόποι Πληρωμής

α. Με κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό στην Τράπεζα Eurobank αριθμός λογαριασμού ………  (πληροφορίες

τηλ.: Αντωνακάκης Γιώργος 6974372792, Δημούλας Κωνσταντίνος: 6979728858)

Για να θεωρηθεί έγκυρη η συμμετοχή σας θα πρέπει να καταβάλλετε το αντίτιμο μέχρι και 3 μέρες  μετά την υποβολή της δήλωσης συμμετοχής σας. Στην αιτιολογία κατάθεσης πρέπει απαραίτητα να δηλώσετε το ονοματεπώνυμό σας και τον σύλλογο. ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε περίπτωση μη καταβολής του αντιτίμου συμμετοχής και μετά την ειδοποίηση του δρομέα (αυτοματοποιημένου μηνύματος – e-mail) το όνομα του δρομέα θα διαγράφεται από τη λίστα εκκίνησης. Στον αγώνα θα λάβουν μέρος μόνον όσοι των οποίων το όνομα θα αναγράφεται στις λίστες εκκίνησης.

Για τους κάτοικους Ιεράπετρας πληρωμές μπορούν να γίνουν σε σημείο που θα ανακοινωθεί.

  1. Υγειονομική Κάλυψη

Στην εκκίνηση, κατά μήκος της διαδρομής, καθώς και στον τερματισμό θα λειτουργούν υγειονομικοί σταθμοί πρώτων βοηθειών. Επίσης, για την ασφαλέστερη διεξαγωγή του αγώνα θα υπάρχει ιατρός που θα παρακολουθεί την εξέλιξή του.

Σε κάθε περίπτωση όλοι οι αγωνιζόμενοι συμμετέχουν με αποκλειστική δική τους ευθύνη. Οι διοργανωτές δε φέρουν ευθύνη για ότι τυχόν συμβεί σχετικά με θέματα υγείας και οφείλεται σε έλλειψη προληπτικού ιατρικού ελέγχου. Συστήνεται στους συμμετέχοντες να έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε ιατρική εξέταση. Από τους διοργανωτές δε θα ζητηθούν ιατρικές βεβαιώσεις, αφού όλοι οι συμμετέχοντες αγωνίζονται με δική τους αποκλειστική ευθύνη και οι ανήλικοι με ευθύνη των κηδεμόνων τους.

  1. Σταθμοί Υποστήριξης

α) Αγώνας Δρόμου 21.150 μ. (ώρα εκκίνησης 9:00 π.μ.)

Κατά μήκος της διαδρομής του Αγώνα Δρόμου στο 4ο, 8ο, 12ο, 16ο, 20ο χλμ. θα υπάρχουν σταθμοί υποστήριξης των αθλητών.

Εμφιαλωμένο νερό θα διατίθεται στην εκκίνηση, στον τερματισμό καθώς και στους σταθμούς της διαδρομής.

ΣΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ:  θα διατίθενται: νερό, καθώς και μικρογεύματα – προσφορά των χορηγών του αγώνα και των πολιτιστικών συλλόγων της περιοχής .

β) Αγώνας δρόμου 5100μ και Λαϊκός Δρόμος Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.100μ. (ώρα εκκίνησης 9:15 π.μ.)

Εμφιαλωμένο νερό θα διατίθεται στην εκκίνηση, στον τερματισμό καθώς και στον σταθμό 2,5ο χιλ. της διαδρομής.

Τουαλέτες θα υπάρχουν στην αφετηρία και τον τερματισμό.

  1. Χιλιομετρικές Ενδείξεις

Δεν θα υπάρχουν χιλιομετρικές ενδείξεις

  1. Χρονικό Όριο Ολοκλήρωσης Αγώνων

Το χρονικό όριο τερματισμού για τον αγώνα δρόμου 21.150 μ. είναι 3,5 ώρα (λήξη στις 12:30 π.μ) και για τον Λαϊκό Δρόμο Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος των 5.100μ. είναι τα ενενήντα λεπτά (λήξη 10:45 πμ ). Μετά την προκαθορισμένη ώρα λήξης των αγώνων οι δρομείς υποχρεούνται να κινούνται στα πεζοδρόμια με δική τους ευθύνη.

  1. Ηλεκτρονική Χρονομέτρηση – Αποτελέσματα

12.1 Ηλεκτρονική Χρονομέτρηση

Την ηλεκτρονική χρονομέτρηση των αγώνων καθώς και την έκδοση των αποτελεσμάτων έχει αναλάβει εταιρεία επίσημης χρονομέτρησης. Για το λόγο αυτό όλοι οι συμμετέχοντες δρομείς, θα πρέπει να φέρουν τον αριθμό συμμετοχής τους με το chip χρονομέτρησης, που παραλαμβάνουν από τη γραμματεία του αγώνα.

Τάπητες ηλεκτρονικού ελέγχου και χρονομέτρησης, για την καταγραφή των χρόνων θα υπάρχουν:

Αγώνας Δρόμου 21.150μ.: στην εκκίνηση. και στον τερματισμό.

Αγώνας δρόμου 5100 μ και Λαϊκός Δρόμος Υγείας και Δυναμικού Βαδίσματος 5.100μ.: στην εκκίνηση και στον τερματισμό.

Καθώς και έλεγχος σε διάφορα σημεία από τους επόπτες αγώνων.

Οι αγωνιζόμενοι που δε θα εμφανίζουν ηλεκτρονική ένδειξη στα παραπάνω αναφερόμενα σημεία δεν θα κατατάσσονται.

12.2 Αποτελέσματα

Τα αποτελέσματα ανακοινώνονται σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια των αγώνων ………… !!!!!!!

Γραμματεία αγώνων για την παραλαβή αριθμών και αθλητικού εξοπλισμού :

Πλατειά Μινως  Ιεράπετρας:  Σάββατο  26/3/22  16:00 – 20:00 (με την αστυνομική ταυτότητα και αποδεικτικό πληρωμής )

Για τους εκτός Ιεράπετρας συμμετέχοντες δρομείς θα υπάρχει δυνατότητα παραλαβής του αριθμού και εξοπλισμού συμμετοχής τους, την Κυριακή 27.3.2022, ώρες 7:00-8:00 π. μ. στη γραμματεία των αγώνων στην πλατεία Μινως της Ιεράπετρας.

Όλοι οφείλουν να παραλάβουν τον αριθμό συμμετοχής τους και το chip χρονομέτρησης και το υπόλοιπο υλικό της διοργάνωσης.

Αποδυτήρια αθλητών θα υπάρχουν σε στεγασμένο χώρο κοντά στην αφετηρία μαζί με τουαλέτες . Η φύλαξη προσωπικών αντικειμένων των αθλητών θα γίνει σε φυλασσόμενο χώρο από τους διοργανωτές του αγώνα.

  1. Διαμονή

Συγκεκριμένα ξενοδοχεία (παραθαλάσσια και στην πόλη) θα παρέχουν ειδικές τιμές στους αθλητές που θα επιλέξουν να διανυκτερεύσουν στην Ιεράπετρα για το 3ημερο της πρωτομαγιάς (πριν και μετά τον αγώνα). Περισσότερες πληροφορίες στην οργανωτική επιτροπή.

  1. Επικοινωνία
  • ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΕμμΠλουμίδου 50 Ιεράπετρα τκ 72200
  • ΕΤΟΣ ΙΔΡΥΣΗΣ: 2019
  • ΕΠΩΝΥΜΙΑ: Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ιεράπετρας
  • ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 6972500473
  • E-mail[email protected]

Οργανωτική επιτροπή:

  • Τζωρτζάκης Νίκος 6977660916 (Γενικός Έφορος αγώνα)
  • Τσιφετάκης Σπύρος 6972500473 (Υπεύθυνος επικοινωνίας )
  • Παρακεντάκης  Νίκος 6972220513 (Υπεύθυνος ασφαλείας αγώνα )
  • Σταυρακάκης Ιωάννης 6938840370 ( Υπεύθυνος ασφαλείας αγώνα)
  • Πυθαρούλης  Αντώνης  6932343039 (Υπεύθυνος υλικού- εθελοντών )
  • Αχλάτη Μαρίνα  6986597976 (Υπεύθυνος γραμματείας)
  • Αντωνακάκης Γιώργος 6974372792 (Ταμίας Υπεύθυνος οικονομικού)
  • Δημούλας Κων/νος 6979728858 (Υπεύθυνος εγγραφών )

Γενικοί Όροι

Στους αγώνες της διοργάνωσης μπορούν να συμμετάσχουν μόνο έγκυρα και έγκαιρα εγγεγραμμένοι δρομείς.

Οι αγώνες διεξάγονται την ήμερα που έχει οριστεί ανεξαρτήτως καιρικών συνθηκών. Τα προσωπικά στοιχεία που δηλώνονται από τον συμμετέχοντα κατά την υποβολή της δήλωσης συμμετοχής είναι απολύτως αληθή.

Οι συμμετέχοντες στη διοργάνωση συναινούν στη φωτογράφισή τους κατά την ημέρα και τις ώρες διεξαγωγής του αγώνα από φωτογράφους της διοργάνωσης, καθώς και στη λήψη της εικόνας τους κατά τη βιντεοσκόπηση καταγραφής του γεγονότος. Οι συμμετέχοντες στη διοργάνωση συμφωνούν με τη χρήση των λήψεων αυτών και την αναπαραγωγή τους σε συνδυασμό με το ονοματεπώνυμό τους.

Οι φωτογραφίες και τα βίντεο των συμμετεχόντων αναρτώνται στην ιστοσελίδα του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Ιεράπετρας, είναι ορατές από τον οποιοδήποτε ενδιαφερόμενο και παραμένουν ως τέτοιες χωρίς χρονικό περιορισμό.

Οι αριθμοί συμμετοχής παραλαμβάνονται αυτοπροσώπως από τους εγγεγραμμένους δρομείς αποκλειστικά και μόνο από τη Γραμματεία του αγώνα, τις ημέρες και ώρες λειτουργίας του, με την επίδειξη ταυτότητας ή άλλου νόμιμου εγγράφου ταυτοποίησης. Ο εγγεγραμμένος δρομέας μπορεί να εξουσιοδοτήσει άλλο άτομο να παραλάβει τον προσωπικό αριθμό συμμετοχής του από το Κέντρο Εγγραφών.

Σε όσους δρομείς δηλώσουν τη διεύθυνση ηλ. ταχυδρομείου (e-mail) θα αποσταλεί μήνυμα για την παραλαβή του αριθμού συμμετοχής τους.

Οποιαδήποτε παράβαση ή μη τήρηση των κανονισμών του αγώνα, έχει ως αποτέλεσμα τον αποκλεισμό του συμμετέχοντος από τον αγώνα και τη διαγραφή του από τα αποτελέσματα του αγώνα.

Ο αριθμός συμμετοχής είναι προσωπικός και δεν μεταβιβάζεται, δεν μεταφέρεται ούτε δίνεται σε άλλο δρομέα.

Οι συμμετέχοντες οφείλουν να έχουν διαβάσει και να σέβονται τις οδηγίες που έχουν λάβει από την Οργανωτική Επιτροπή του αγώνα είτε ηλεκτρονικά είτε σε έντυπη μορφή καθ’ όλη τη διάρκεια που προηγείται του αγώνα (π.χ. Τεχνικές Οδηγίες, Πρόγραμμα Αγώνα, κλπ.) και οι οποίες έχουν αναρτηθεί και στην ιστοσελίδα του συλλόγου.

Ο επίσημος χρόνος είναι ο χρόνος από την κόρνα εκκίνησης. Ο καθαρός χρόνος είναι ο χρόνος από τη στιγμή που ο συμμετέχων περνάει τον τάπητα εκκίνησης μέχρι και τον τερματισμό του.

Η κατάταξη του αγώνα προκύπτει από τους επίσημους χρόνους τερματισμού. Ο καθαρός χρόνος και οι ενδιάμεσοι χρόνοι κοινοποιούνται μόνο για την ενημέρωση του δρομέα.

O Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ιεράπετρας εγγυάται ότι δεν θα συλλέγει, καταχωρεί, αποθηκεύει, χρησιμοποιεί, αναπαράγει, διαβιβάζει, διαδίδει και εν γένει επεξεργάζεται καθ’ οποιονδήποτε τρόπο Προσωπικά Δεδομένα σε οποιαδήποτε μορφή, πέραν από αυτή που είναι απολύτως αναγκαία για την εκπλήρωση των υποχρεώσεών του, σύμφωνα με τους όρους της κύριας σύμβασης, όπως ισχύει.

Με στόχο την διασφάλιση της υγείας όλων των εμπλεκομένων  του αγώνα (αθλητών, διοργανωτών, εθελοντών, κοινού) το υγειονομικό πρωτόκολλο που θα τηρηθεί θα είναι επικαιροποιημένο με την Γ.Γ.Α . Η τήρηση του από όλους τους εμπλεκόμενους είναι επιβεβλημένη για την ασφάλεια όλων. 

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

8οι Ορεινοί Αγώνες Καβουσίου: Άνοιξαν οι εγγραφές

Άνοιξαν οι εγγραφές των Αγώνων Ορεινού Τρεξίματος στο Καβούσι Ιεράπετρας που θα διεξαχθούν την Κυριακή 22 Μαΐου 2022, σύμφωνα με την προκήρυξη του Πολιτιστικού Συλλόγου Καβουσίου.

Στόχος της διοργάνωσης είναι να δώσει την ευκαιρία στους δρομείς της χώρας μας αλλά και του εξωτερικού, να αγωνισθούν στην ορεινή απόσταση σ’ ένα τόπο της Ανατολικής Κρήτης με ιστορία 7000 χρόνων.

Εδώ μπορείτε να κάνετε την εγγραφή σας.

Η σχετική ανακοίνωση των διοργανωτών αναφέρει:

«Με χαρά σας ανακοινώνουμε το άνοιγμα των εγγραφών για τους 8ους ορεινούς αγώνες Καβουσίου. Οι αγώνες γίνονται σε ένα από τα αρχαιότερα χωριά της Κρήτης όπως μαρτυρούν τα αρχαιολογικά ευρήματα και οι 120 αρχαιολογικοί χώροι, το Καβούσι μάς ταξιδεύει στα βάθη των αιώνων. Οι αγώνες διοργανώνονται τη Κυριακή 22 Μαΐου και ώρα 9:30 από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Καβουσίου. Οι αγώνες:

Α. Ορεινός ημιμαραθώνιος 21.5 χλμ με +/- 1600 μ. υψομετρική διαφορά με 80% μονοπάτι και 20% αγροτικό χωματόδρομο.
Β. Ορεινός δρόμος 8χλμ με+/- 400 μ. υψομετρική διαφορά με 70% μονοπάτι και 30% αγροτικό χωματόδρομο.

Ο αγώνας των 21.5 χλμ έχει επανασχεδιαστεί και έχουν αφαιρεθεί αγροτικοί χωματόδρομοι από την περιοχή της Θρυπτής και έχει προστεθεί μονοπάτι στην περιοχή της Αύγου.

Για την καλύτερη δυνατή τροφοδοσία των αθλητών θα υπάρχουν 6 βασικοί σταθμοί και δύο σταθμοί υδροδοσίας, η σήμανση στα μονοπάτια καθώς και στους αγροτικούς χωματόδρομους θα είναι πυκνή με οικολογικό σπρέι και κορδέλες. Κατευθυντήριες πινακίδες και χιλιομετρικής απόστασης θα υπάρχουν σε όλη την διαδρομή για να κατευθύνουν τους αθλητές. Ειδικά για φέτος θα υπάρχουν σε όλη την διαδρομή πινακίδες που θα ενημερώνουν τους αθλητές για που ακριβώς βρίσκονται. Μείνετε συντονισμένοι στην σελίδα μας για περισσότερες πληροφορίες».

Η σελίδα του αγώνα: Ορεινοί Αγώνες Καβουσίου – Afentis Mountain Marathon

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend