13 λόγοι που θα σε κάνουν να δεις το τρέξιμο με άλλο μάτι

Είσαι από τους ανθρώπους που όταν ακούς τη λέξη «τρέξιμο» βγάζεις… σπυράκια; Ισως θα πρέπει να αναθεωρήσεις. Και αυτό γιατί το τρέξιμο μπορεί να σε βοηθήσει σε τομείς της ζωής σου που δεν έχεις καν φανταστεί. Μια δοκιμή θα σε πείσει.

Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι οι οποίοι θα σε κάνουν να δεις με καλό μάτι το τρέξιμο.

Εχεις χρόνο για τον εαυτό σου

Οταν τρέχεις απομακρύνεσαι από την καθημερινότητα, αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σου. Δεν είσαι μπροστά από ένα τηλέφωνο ή έναν υπολογιστή, κάτι που μπορεί να σε ηρεμήσει.

Νιώθεις υγιής

Ανεξάρτητα με τον χρόνο που τρέχεις η καρδιά σου «ενεργοποιείται» και η ροή του αίματος και του οξυγόνου σε όλο το σώμα είναι καλύτερη, κάτι που σε κάνει να νιώθεις αναζωογονημένος. Αν τρως και σωστά θα παρατηρείς εντυπωσιακή βελτίωση του οργανισμού σου.

Λειτουργεί καλύτερα ο εγκέφαλός σου

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μετά από το τρέξιμο για λίγες μόνο ημέρες δημιουργούνται εκατοντάδες χιλιάδες νέα κύτταρα στη φαιά ουσία του εγκεφάλου.

Διατηρείς επίπεδη την κοιλιά σου

Το τρέξιμο καίει το κοιλιακό λίπος. Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις αυξάνουν τους χτύπους της καρδιάς που έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου που οδηγεί σε απώλεια λίπους.

Τρως ελεύθερα με μερικούς αστερίσκους

Πριν τρέξεις πρέπει να δώσεις τα απαραίτητα καύσιμα στο σώμα σου και να ανταμείψεις τους μυς σου που εργάζονται σκληρά. Βέβαια, όλα γίνονται με μέτρο.

Φέρνει το χαμόγελο στα χείλη σου

Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά ισχύει. Οι ενδορφίνες, οι ορμόνες της ευτυχίας, εκλύονται και κάνουν δουλειά προσφέροντάς σου ένα χαμόγελο μέχρι τα αυτιά!

Βλέπεις βελτίωση στον ύπνο σου

Αρκετοί δρομείς αναφέρουν ότι με μία ώρα καθημερινό τρέξιμο είδαν τον ποιότητα του ύπνου τους να βελτιώνεται, μειώνοντας το ροχαλητό και τις αϋπνίες.

Ενισχύεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Οι δρομείς έχουν καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα σε σχέση με όσους απολαμβάνουν τον… καναπέ τους, καθώς ο οργανισμός τους λειτουργεί σε φουλ ρυθμούς.

Κρατάει σε καλά επίπεδα την ερωτική σου ζωή

Οσοι άνδρες τρέχουν πέντε ώρες εβδομαδιαίως η πιθανότητα για στυτική δυσλειτουργία βρίσκεται μόλις στο 17%.

Θα σου δώσει επιπλέον αυτοπεποίθηση

Οι δρομείς σημειώνουν ότι η αυτοπεποίθησή τους βρίσκεται σε εξαιρετικά επίπεδα, καθώς πετυχαίνουν τους στόχους που θέτουν.

Γεμίζεις τις μπαταρίες σου

Οταν δεν είσαι καλά το τρέξιμο σου δίνει ενέργεια. Οταν συνδυάσεις το τρέξιμο με τη σωστή διατροφή θα δεις τα επίπεδα ενέργειας να ανεβαίνουν ακόμα περισσότερο.

Χάνεις πιο εύκολα βάρος

Με το τρέξιμο καίς αρκετές θερμίδες, κάτι που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος πιο εύκολα και με τον σωστό τρόπο.

Είναι μία βασική κίνηση που θα σε βοηθήσει να κάνεις φίλους

Το τρέξιμο είναι μία πολύ απλή διαδικασία που βασίζεται σε βασική κίνηση του ανθρώπου. Μάλιστα, όταν καθαρίσεις το μυαλό σου θα μπορέσεις να κοινωνικοποιηθείς πιο άνετα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Στις 08/02 κλείνουν οι εγγραφές για το 8ο Lycabettus Run

Η Οργανωτική Επιτροπή ενημερώνει ότι οι εγγραφές για συμμετοχή στην διοργάνωση θα είναι διαθέσιμες μέχρι και την Τετάρτη 08 Φεβρουαρίου 2023 στις 24:00.

Οι εγγραφές είναι διαθέσιμες μόνο μέσα από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.lycabettusrun.gr στο ειδικό πεδίο εγγραφών.

Την ημέρα του αγώνα δεν θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής στην γραμματεία.

Πέρα από τις ατομικές συμμετοχές ενηλίκων διατίθενται και αντίστοιχες ομαδικές για γκρουπ 5 ατόμων και άνω. Οι ομαδικές εγγραφές απευθύνονται σε αθλητικούς συλλόγους, συλλόγους δρομέων, γυμναστήρια, εταιρείες, ιδιωτικούς και δημόσιους οργανισμούς, αλλά και απλές παρέες ανθρώπων που επιθυμούν να συμμετάσχουν ως ομάδα. Κατά την ομαδική εγγραφή ορίζεται ένας υπεύθυνος της ομάδας, ο οποίος εκπροσωπεί την ομάδα για διάφορα θέματα έναντι των διοργανωτών.

Αποστάσεις αγώνων

– Αγώνας Road (άσφαλτος) 5,5 χλμ

– Αγώνας Road (άσφαλτος) 11 χλμ

– Αγώνας Trail (κυρίως χωμάτινος) 4,5 χλμ

– Αγώνας Trail (κυρίως χωμάτινος) 9 χλμ

– Αγώνας Lycabettus Road Relay (άσφαλτος) 11 χλμ (Σκυταλοδρομία  2 x 5,5 χλμ)

– Αγώνας Lycabettus Trail Relay (άσφαλτος) 9 χλμ (Σκυταλοδρομία 2 x 4,5 χλμ)

Οι δρομείς επιλέγουν την γραμματεία παραλαβής από την διαδικασία των εγγραφών και η παραλαβή θα πραγματοποιείται μόνο το Σάββατο 18 Φεβρουαρίου 2023 στις αναφερόμενες ανά γραμματεία ώρες.

  • Lobby George Lycabettus Lifestyle Hotel |Αθήνα, Κλεομένους 2 – 10:00 17:00
  • Κατάστημα RUNDOME|  Κέντρο Αθήνας, Μητροπόλεως 76   – 10:00 17:00
  • Κατάστημα Cosmos Sport | Αγία Παρασκευή, Λ. Μεσογείων 433   – 10:00 17:00
  • Κατάστημα Cosmos Sport | Κηφισιά, Αργυροπούλου 4   – 10:00 17:00
  • Κατάστημα Cosmos Sport | Κορυδαλλός, Ταξιαρχών 57   – 10:00 17:00
  • Κατάστημα Outrun | Παλαιό Φάληρο, Mαρίνα Φλοίσβου – 10:00 17:00
  • Κατάστημα Top Cycles | Περιστέρι, Βασ. Αλεξάνδρου 72 – 10:00 15:00
  • Φαρμακείο ΚΑΤΡΗ | Γλυφάδα, Γούναρη 227 & Ηφαίστου – 10:00 – 17:00

Το 8ο Lycabettus Run τελεί Υπό την Αιγίδα του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού (Ε.Ο.Τ.) και προβάλετε μέσα από τα κανάλια του Visit Greece. Επίσης τελεί Υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής, του Δήμου Αθηναίων και του Πανελληνίου Συνδέσμου Αθλητικού Τύπου (Π.Σ.Α.Τ.).

Αποτελεί διοργάνωση και υλοποιείτε από την My Sportevent, με την αμέριστη υποστήριξη του St. George Lycabettus Lifestyle Hotel.

Περισσότερες πληροφορίες:

Site: www.lycabettusrun.gr

Facebook Page: www.facebook.com/lycabettusrun

Instagram: https://www.instagram.com/lycabettusrun/

Στις 19 Φεβρουαρίου 2023 τρέχουμε στην κορυφή της πόλης!! Run the Hill

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Άνοιξαν οι εγγραφές στο No Finish Line με προσφορά -50%

Το No Finish Line πιστό στο ανοιξιάτικο ραντεβού του επιστρέφει στην Αθήνα το ερχόμενο Μάϊο (17-21) στη μοναδική Αγορά Καλατράβα στο ΟΑΚΑ.

Ο μεγαλύτερος φιλανθρωπικός αγώνας του κόσμου αφιερωμένος στο «Μαζί για το Παιδί», στον οποίο συμμετέχουν κάθε χρόνο χιλιάδες ευαισθητοποιημένοι πολίτες, αθλητές και αθλούμενοι, σύλλογοι και σχολεία, οργανισμοί και εταιρείες, ανοίγει σήμερα τις εγγραφές για 10.000 θέσεις.

Οι διοργανωτές καλούν για 7η συνεχόμενη χρονιά τον κόσμο να στηρίξει το μοναδικό στο είδος του αγώνα, συμμετέχοντας και καταγράφοντας χιλιόμετρα είτε τρέχοντας είτε περπατώντας, ετοιμάζοντας όπως κάθε πολλές παράλληλες δράσεις και εκδηλώσεις, χάρη στις οποίες το No Finish Line πέραν του φιλανθρωπικού του χαρακτήρα, έχει καθιερωθεί και ως το κορυφαίο αθλητικό-κοινωνικό-ψυχαγωγικό γεγονός της χρονιάς.

Οι εγγραφές για τον αγώνα του Μαίου 2023 άνοιξαν για τον 100ωρο φιλανθρωπικό αγώνα με πενθήμερη προσφορά εγγραφής -50% (έως και 3 Φεβρουαρίου). Οι εγγραφές άνοιξαν επίσης και για τους δύο αγωνιστικούς υπερμαραθωνίους 100 και 24 ωρών. Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι ανεξαιρέτως, σε έναν αγώνα όπου το κάθε χιλιόμετρο μετράει!

Για την εγγραφή σας επισκεφτείτε την ιστοσελίδα nflathens.com και επιλέξτε τον αγώνα που επιθυμείτε να συμμετέχετε εφόσον έχει ανοίξει η διαδικασία εγγραφής για το συγκεκριμένο αγώνισμα.

Ακολουθήστε το No Finish Line Athens:

https://www.facebook.com/NoFinishLineAthens

https://www.instagram.com/nflathens/

https://twitter.com/NFLAthens

Επικοινωνήστε με το No Finish Line Athens: [email protected]

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend