Πόση ώρα χρειάζεστε για να κάνετε αποτελεσματικά μερικές ασκήσεις γυμναστικής; Μία ώρα; Τριάντα λεπτά; Τι θα λέγατε αν ακούγατε ότι …
“Ζόρικο” πρόγραμμα για καύση λίπους χωρίς όργανα!
Οι ασκήσεις που συμπεριλαμβάνονται σε ένα πρόγραμμα tabata αυξάνουν και το βαθμό δυσκολίας του. Το πρόγραμμα που ακολουθεί είναι ίσως …
Tabata: Κάψτε το λίπος με ένα τετράλεπτο πρόγραμμα για όλους (video)
Το δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο βρίσκει την εφαρμογή του στο Tabata. Όχι ότι δεν θα ιδρώσετε και δεν θα …
Πρόγραμμα Tabata για αδυνάτισμα χωρίς εξοπλισμό γυμναστηρίου
Το tabata δεν είναι νέα τάση στη γυμναστική. Είναι, όμως, μια αποδοτική διαλειμματική προπόνηση η οποία έχει αποτελέσματα, τόσο στην …
Κάψε το λίπος στην κοιλιά με 4λεπτο πρόγραμμα στοχευμένων ασκήσεων
Το σωσίβιο γύρω από την κοιλιά δεν είναι εύκολο να… πέσει. Το τρέξιμο ή οι απλοί κοιλιακοί δεν είναι αρκετοί …
Φοβερό πρόγραμμα tabata με σχοινάκι για καύση λίπους
Το σχοινάκι είναι μια εκπληκτική άσκηση για να κάψεις λίπος και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. Γυμνάζεις τις γάμπες …