Από το αρχείο του RunNFun — δημοσιεύτηκε το 2017. Ημερομηνίες, τιμές και στοιχεία αγώνων μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Το tabata δεν είναι νέα τάση στη γυμναστική. Είναι, όμως, μια αποδοτική διαλειμματική προπόνηση η οποία έχει αποτελέσματα, τόσο στην αντοχή σας και στο χτίσιμο μυών όσο και στην καύση λίπους.
Δείτε ένα πρόγραμμα τριών λεπτών και κάντε όσες επαναλήψεις μπορείτε:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
Fun
“Ζόρικο” πρόγραμμα για καύση λίπους χωρίς όργανα!
Το πρόγραμμα tabata που ακολουθεί είναι ίσως από τα δυσκολότερα που έχετε δει, αλλά "χτυπάει" κόκκινο και καίει λίπος. Δοκιμάστε το.
Κάψε το λίπος στην κοιλιά με 4λεπτο πρόγραμμα στοχευμένων ασκήσεων
Το σωσίβιο γύρω από την κοιλιά δεν είναι εύκολο να… πέσει. Το τρέξιμο ή οι απλοί κοιλιακοί δεν είναι αρκετοί. Απαιτούνται πιο…
Φοβερό πρόγραμμα tabata με σχοινάκι για καύση λίπους (video)
Το σχοινάκι είναι μια εκπληκτική άσκηση για να κάψεις λίπος και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. Δείτε ένα φοβερό πρόγραμμα tabata.