Έχετε σκεφτεί πόσες ώρες περνάτε καθισμένοι μπροστά στον υπολογιστή; Η καθιστική ζωή εκτός ότι ευθύνεται για παχυσαρκία και καρδιακά προβλήματα, …
Κάνε restart με την επιλογή «Body Shock 48» μόνο στα Υava
Mήπως η καθημερινότητά σου αποτελείται από πολλές δραστηριότητες, απαιτητικά ωράρια και λίγη όρεξη για την οποιαδήποτε αλλαγή στη φυσική σου …
Αιτίες που… φρενάρουν τη μυική σας ανάπτυξη
Γράφει ο Φραγκίσκος Λουγιάκης* Κάθε άνθρωπος έχει ένα όριο μυικής ανάπτυξης και σε αυτό παίζουν κύριο λόγο τα γενετικά δεδομένα. …
Photo by Alora Griffiths on UnsplashΤι δεν πρέπει να κάνεις ποτέ πριν την γυμναστική
Αν κάποιος ρωτήσει τί πρέπει να κάνουμε πριν αρχίσουμε να γυμναζόμαστε η απάντηση είναι εύκολη και όλοι τη γνωρίζουμε: προθέρμανση! …
Πώς η οικονομική κρίση μας παχαίνει…
Μέσα στην οικονομική κρίση θα περίμενε κανείς να αυξάνονται τα κρούσματα υποσιτισμού και μείωσης του σωματικού βάρους. Χαρακτηριστική έκφραση των …
Πώς η γυμναστική αντί να σε ωφελήσει μπορεί να σε σκοτώσει;
Επιμέλεια: Δημοσθένης Χριστόπουλος Ολοι μας έχουμε συνδυάσει την γυμναστική με την υγεία, όμως μπορεί ένα σετ ασκήσεων να κοστίσει σε …
Ασκήσεις αντοχής: Το καλύτερο φάρμακο ενάντια στην κατάθλιψη
Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι οι ασκήσεις αντοχής και γενικά η φυσική δραστηριότητα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να …
Photo by Victor Freitas on UnsplashΤα προβλήματα που δημιουργεί ο εθισμός με τη γυμναστική
H υπερβολική άσκηση δεν είναι απαραίτητα κάτι καλό για το σώμα σας, μάλιστα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα όπως και στην …
Έτσι θα φτιάξετε κοιλιακούς μέσα από το τρέξιμο
Μπορεί το τρέξιμο να σε βοηθήσει να φτιάξεις κοιλιακούς; Αυτή είναι μια πολύ διαδεδομένη ερώτηση, της οποίας η απάντηση δεν …
Photo by Rohit Reddy on UnsplashΓιατί το πάνω μέρος του σώματος ρυθμίζει την υγεία μας;
Συχνά, οι περισσότεροι επικεντρώνονται στα δυνατά πόδια ή τους κοιλιακούς και αφήνουν απ’ έξω το πάνω μέρος του κορμού, όπως …
Τι προπόνηση κάνουν οι κορυφαίοι γυμναστές όταν έχουν μόνο 15 λεπτά;
Πολλοί άνθρωποι, όταν πιέζονται λόγω υποχρεώσεων και έχουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, θεωρούν ότι η αποτελεσματική προπόνηση είναι αδύνατη. Όμως, ορισμένες …
Gesina Kunkel and website www.happyveganfit.de Το φαινόμενο «πλατό» που δεν σας επιτρέπει να χάσετε βάρος!
Γράφει η Κωνσταντίνα Τσουτσουλοπούλου* Ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης με στόχο να χάσετε βάρος και παρατηρείτε ότι τον τελευταίο …
