Σίγουρα σου έχει συμβεί μετά την άσκηση ή μετά από μια έντονη αθλητική δραστηριότητα, είτε προπόνηση στο γυμναστήριο είναι αυτή, …
Στα πρώτα 10 λεπτά αισθανόμαστε το καλό που μας κάνει η γυμναστική!
Μόλις ξεκινήσουμε τη γυμναστική, οι ενδορφίνες ξεχύνονται στον εγκέφαλο και μας δίνουν ένα αίσθημα ευφορίας που μας παρακινήσει να συνεχίσουμε. …
Πόση γυμναστική πρέπει να κάνω για να είμαι υγιής;
Της Ιουλίας-Μαρίας Πρίγκου Οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω ελλείψης χρόνου, αναζητούν μια ελάχιστη ποσότητα φυσικής δραστηριότητας και μια σύντομη σε χρόνο …
Η συστηματική προπόνηση αυξάνει την αντοχή στον πόνο!
Μια μελέτη που έγινε από Αυστραλούς επιστήμονες και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, έδειξε ότι …
Οι «δέκα εντολές» της γυμναστικής για καλύτερα αποτελέσματα
Γυμναστική και υγεία είναι δύο έννοιες που πρέπει να ταυτίζονται. Βέβαια, για να γίνει αυτό χρειάζεται προσοχή γιατί οι υπερβολές …
Photo by Rohit Reddy on UnsplashΓιατί το πάνω μέρος του σώματος ρυθμίζει την υγεία μας;
Συχνά, οι περισσότεροι επικεντρώνονται στα δυνατά πόδια ή τους κοιλιακούς και αφήνουν απ’ έξω το πάνω μέρος του κορμού, όπως …
Alora Griffiths on UnsplashΠόσο βοηθούν την υγεία δέκα λεπτά άσκησης την ημέρα;
Αρκετοί άνθρωποι που είναι δραστήριοι σωματικά πολλές φορές τείνουν να τα παρατάνε και οι λόγοι που τους ωθούν σε κάτι …
Γιατί κοκκινίζετε με τη γυμναστική και πως θα βρείτε ξανα το χρώμα σας
Μόλις έχετε τελειώσει την προπόνησή σας και αισθάνεστε εξαιρετικά. Ο απέναντι, όμως, σας κοιτάει επίμονα και είναι έτοιμος να καλέσει …
Η καλή φυσική κατάσταση στη μέση ηλικία διατηρεί σε… φόρμα το μυαλό!
Τα άτομα που είναι πιο γυμνασμένα στη μέση ηλικία έχουν και πιο υγιή εγκέφαλο στα 60 τους, σύμφωνα με μελέτη …
Είναι η ηλικία ανασταλτικός παράγοντας στην απώλεια βάρους;
Είναι αναπόφευκτο: άπαντες μεγαλώνουμε, άπαντες βλέπουμε το σώμα μας να αλλάζει, τις βιολογικές μας διεργασίες να διαφοροποιούνται, τις φυσικές μας …
Τα σημάδια που δείχνουν πως δεν σου ταιριάζει το σπορ που έχεις επιλέξει
Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι για γυμναστική. Το σώμα αντιδρά και με συγκεκριμένα σημάδια προσπαθεί να σας δείξει ότι δεν …
Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μειώσεις το σωματικό σου λίπος
Πως θα χάσω λίπος απο το σώμα μου; Με πολλές επαναλήψεις; Με αερόβια προπόνηση ή με συμπληρώματα; Μάθε τι ισχύει. …
