Αν κάνεις ένα γύρο στο διαδίκτυο είναι δεδομένο πως θα βρεις άπειρα κείμενα που θα σου δίνουν εύκολες απαντήσεις όσον …
Ενεργητική ή παθητική αποκατάσταση μετά την προπόνηση;
Σε κάθε πρόγραμμα εκγύμνασης, η αποκατάσταση αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς πυλώνες. Το να ξεκουράζεις συστηματικά και με πρόγραμμα …
Το φαινόμενο «πλατό» που δεν σας επιτρέπει να χάσετε βάρος!
Γράφει η Κωνσταντίνα Τσουτσουλοπούλου* Ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης με στόχο να χάσετε βάρος και παρατηρείτε ότι τον τελευταίο …
Οι 5 χειρότερες ασκήσεις και με ποιες να τις αντικαταστήσετε
Tις έχουμε κάνει όλοι στο γυμναστήριο και θεωρούμε ότι μας κάνουν καλό. Σε πολλές περιπτώσεις, ωστόσο, είτε δεν γυμναζόμαστε σωστά …
Γυμναστής πήρε 30 κιλά για να τα χάσει μαζί με τους πελάτες του! (vid)
Σταμάτησε τη γυμναστική, έτρωγε ανθυγιεινά και πήρε περισσότερα από 30 κιλά για να συμπαρασταθεί στους πελάτες του. Ο personal trainer …
10 ασκήσεις του… λεπτού για εξαιρετικό αποτέλεσμα
Αν το ένα λεπτό δεν σου φαίνεται ικανός χρόνος για να γυμνάσεις μια μυική ομάδα, κάνεις μεγάλο λάθος. Για να …
Ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση λίπους σε 20 λεπτά
Οι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που θα φέρει το αποτέλεσμα …
Πόσο κοστίζει σε χρήμα η έλλειψη σωματικής άσκησης;
Τα προβλήματα υγείας που οφείλονται στην έλλειψη καθημερινής σωματικής άσκησης κόστισαν 67,5 δισεκατομμύρια δολάρια (61 δισ. ευρώ) το 2013 στην …
Οι «δέκα εντολές» της γυμναστικής
Γυμναστική και υγεία είναι δύο έννοιες που πρέπει να ταυτίζονται. Βέβαια, για να γίνει αυτό χρειάζεται προσοχή γιατί οι υπερβολές …
Τρεις διαφορετικές προπονήσεις καύσης λίπους για όλα τα… γούστα
Για αρχάριους, πιο προχωρημένους και έμπειρους. Τρία διαφορετικά προγράμματα για καύση λίπους για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Μπορείτε …
Δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής με 10 ασκήσεις… φωτιά
Δέκα λεπτά κύριγμα; Όχι. Δέκα λεπτά άσκηση. Όσο και αν σας φαίνεται παράξενο, η καθημερινή γυμναστική μπορεί να αλλάξει το …
Απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις για τη γυμναστική
Όταν πρόκειται για γυμναστική συχνά ακούτε διάφορες συμβουλές χωρίς να ξέρετε τελικά τί είναι αλήθεια και τί όχι. Για να …
