Βασικά λάθη που κάνουμε όταν τρέχουμε στον διάδρομο

Επιμέλεια: Δημοσθένης Χριστόπουλος

Τις περισσότερες φορές οι αθλούμενοι απλά ανεβαίνουν στο διάδρομο και αρχίζουν να τρέχουν. Ουσιαστικά με αυτόν τον τρόπο κινδυνεύουν φυσικά να μην έχουν το αποτέλεσμα που θέλουν. Εκτός αυτού ο κίνδυνος τραυματισμού είναι μεγάλος.

Τα παπούτσια, το πρόγραμμα που ακολουθούμε, η στάση του σώματός μας, είναι μερικά μόνο από τα σημαντικά λάθη που γίνονται. Και επειδή το χειμώνα ο διάδρομος λόγω των καιρικών συνθηκών μπαίνει περισσότερο στη ζωή των δρομέων, καλό είναι να προσέχουμε.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε;

1. Δεν φοράμε σωστά παπούτσια

«Μην επιλέγετε αθλητικά με μοναδικό κριτήριο το στυλ και το χρώμα τους» λένε οι ειδικοί, τονίζοντας ότι πρέπει να δίνουμε έμφαση στον ανατομικό σχεδιασμό. Αναζητάμε επομένως εκείνα που είναι ελαφριά, μαλακά και έχουν ενίσχυση στη σόλα για να απορροφούν τους κραδασμούς και να προστατεύουν τα πέλματα και τους τένοντες.

2. Κοιτάμε κάτω

Αν δεν διατηρούμε το σώμα μας σε ευθεία, αλλά κοιτάμε τα πόδια μας ενώ περπατάμε στο διάδρομο μπορεί να γίνει αιτία να χάσουμε την ισορροπία μας και να δεχτούμε πίεση στον αυχένα. Επιλέγουμε, λοιπόν, την ίσια στάση! Έξω το στήθος και κοιτάμε μπροστά.

3. Ακολουθούμε το ίδιο πρόγραμμα

Μπορεί να μας είναι πιο εύκολο να κάνουμε τα ίδια καθημερινά, αλλά με αυτό τον τρόπο καίμε λιγότερες θερμίδες, καθώς το σώμα μας προσαρμόζεται ανάλογα. Κάθε μήνα πρέπει να αλλάζουμε τουλάχιστον ένας μέρος των ασκήσεών μας. Για παράδειγμα, μπορούμε να δοκιμάσουμε να κάνουμε ζέσταμα σε ελλειπτικό μηχάνημα, ώστε να γυμνάσουμε και άλλες μυϊκές ομάδες.

4. Κρατάμε τα χερούλια

Προσπαθούμε να ρυθμίσουμε την κλίση στο διάδρομο στο 1-5% αν είμαστε αρχάριοι ή στο 10% αν γυμναζόμαστε καιρό και μας ενδιαφέρει να βελτιώσουμε την αντοχή μας. Επίσης, αν θέλουμε να κάψουμε περισσότερες θερμίδες, δεν στηριζόμαστε στις μπάρες, γιατί έτσι σαμποτάρουμε τα αποτελέσματα της άσκησης. Συνεχίζουμε να έχουμε την ίσια στάση.

5. Δεν κάνουμε ζέσταμα

Παρακάμπτοντας την προθέρμανση ακόμα και πριν το διάδρομο μπορεί να προκαλέσετε πόνους και τραυματισμούς στο σώμα σας. Μάλιστα, οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα η προθέρμανση για να μπορείτε να διατηρείτε την κινητικότητα, την ενέργεια και την ευλυγισία σας.

6. Το παρακάνουμε

Αν οι μύες μας πονούν και νιώθουμε πιασμένοι ίσως έχουμε γυμναστεί υπερβολικά ή η φυσική μας κατάσταση δεν είναι τόσο καλή. Ξεκουραζόμαστε και μειώνουμε την ένταση των ασκήσεων για λίγο.

Tip: Κάντε οποσδήποτε προθέρμανση για 5 τουλάχιστον λεπτά. Στη συνέχεια για 2 λεπτά περπατήστε γρήγορα με ένταση 6-7 και τα επόμενα 2 λεπτά με ένταση 11 έως 13. Μπορείτε να το κάνετε για 30 λεπτά συνολικά. Η διαλειμματική προπόνηση έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας.

Διαβάστε ακόμα: Γιατί είναι μεγάλο λάθος να τρέχεις στο διάδρομο και να βλέπεις τηλεόραση;

Πηγή: www.prevention.com

Previous ArticleNext Article

6ο Run Together Athens: Έκρηξη θετικής ενέργειας στο ΟΑΚΑ

Μια ηλιόλουστη μέρα, ένα φανταστικό δρομικό πάρτι, μια έκρηξη θετικής ενέργειας από 1500 δρομείς που έστειλαν το μήνυμα της χαράς, της αισιοδοξίας και της συνεργασίας ήταν το 6ο RUN TOGETHER ATHENS που πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 13 Οκτωβρίου στον εμβληματικό χώρο του ΟΑΚΑ.

Ο μοναδικά διαφορετικός αγώνας τρεξίματος στην Ελλάδα πρόσφερε απίθανες στιγμές σε χιλιάδες μικρούς και μεγάλους. Οι εικόνες με δρομείς να τρέχουν ΜΑΖΙ και να τερματίζουν χέρι με χέρι, είναι κάτι μοναδικό και μόνο στο RUN TOGETHER powered by INTERSPORT & SAUCONY μπορεί να το ζήσει κανείς.

Στο πιο εμβληματικό για τον αθλητισμό, σημείο της Αττικής στο ηλιόλουστο ΟΑΚΑ δρομείς από όλη την Ελλάδα συμμετείχαν στον πιο διασκεδαστικό αγώνα δρόμου και εκτόξευσαν στα ύψη τον ενθουσιασμό, ενώ παράλληλα στήριξαν τη δράση της “Μέριμνας”.

Σε ένα καλοκαιρινό πρωινό, μια άρτια διοργάνωση το 6ο RUN TOGETHER powered by INTERSPORT & SAUCONY πέρασε στην ιστορία ως το καλύτερο event μέχρι το επόμενο, σε έναν αγώνα που πλέον είναι θεσμός.

Τα χιλιάδες χαμόγελα και η χαρά όσων συμμετείχαν ήταν ο στόχος των διοργανωτών και το πέτυχαν βλέποντας παιδιά και μεγάλους να μπαίνουν μαζί στον τερματισμό και να παρακινούν ο ένας τον άλλον σε μία γιορτή του αθλητισμού.

Το πρόγραμμα της διοργάνωσης ξεκίνησε με την προθέρμανση που ανέλαβε η ομάδα του theConcept Terminal του Γιώργου Ξηρού, που πραγματικά ξεσήκωσε τα πλήθη!

Οι δρομείς μετά το ζέσταμα πήραν τη θέση τους στην εκκίνηση με τους αγώνες των 3, 6 και 9 χλμ να ξεκινούν διαδοχικά και τις Ολυμπιακές εγκαταστάσεις να πλημμυρίζουν από δρομείς όλων των ηλικιών, που έτρεξαν σε ζευγάρια, παρέα με τον φίλο τους, το σύντροφό τους, τον αδερφό τους ή το παιδί τους.

Στη διαδρομή εθελοντές από το Deere και το ΙΕΚ ΑΛΦΑ καθοδηγούσαν και εμψύχωναν τους δρομείς ενώ οι διασώστες της Lifeguards Hellas παρείχαν πρώτες βοήθειες.

Στον χώρο του τερματισμού αρκετές εκπλήξεις περίμεναν τους δρομείς.

Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό «Βίκος» ήταν εκεί για την απαραίτητη ενυδάτωση όλων των συμμετεχόντων, η Arla Protein φρόντισε για την αναπλήρωση της ενέργειας των δρομέων με τα εξαιρετικής ποιότητας προϊόντα της, ενώ η Pizza Fan πρόσφερε πίτσες στους μικρούς μας φίλους.

Λίγο πιο δίπλα οι δρομείς μπορούσαν να δοκιμάσουν τη νέα συλλογή της SAUCONY με τη νέα τεχνολογία “PWRRUN+ ” αλλά και την εξειδικευμένη υπηρεσία της INTERSPORT: INTERSPORT Footscan, για να μάθετε τη μορφολογία του πέλματός σας.

Παράλληλα, σπουδαστές του ΙΕΚ ΑΛΦΑ πρόσφεραν μασάζ αποθεραπείας και face painting για τα παιδιά, ενώ η επιστημονική ομάδα του Nutrilab παρείχε λιπομετρήσεις και συμβουλές.

Σημαντικά και τα δώρα της διοργάνωσης με τους πρώτους νικητές όλων των κατηγοριών να κερδίζουν αθλητικά παπούτσια SAUCONY. Δώρα περίμεναν και όσους τερμάτισαν στη 2η και την 3η θέση, αφού έλαβαν από μία δωρεάν μηνιαία συνδρομή στο theConcept Terminal και δωροεπιταγές από τα καταστήματα INTERSPORT, αντίστοιχα.

Χορηγοί της διοργάνωσης η EUROBANK, τα ΙΚΕΑ, η Arla Protein και η COUNTERPAIN, Υποστηρικτές το Φυσικό Μεταλλικό Νερό «Βίκος», η Avance Car Rental, το ΙΕΚ ΑΛΦΑ,, το Deree, η Pizza Fan, η Lifeguard Hellas, η Micro Scooters και το Studio One.

Χορηγοί επικοινωνίας η ΕΡΤ, η ΕΡΑ ΣΠΟΡ, η COSMOTE TV, το ACTION24, οι ραδιοφωνικοί σταθμοί KISS FM 92,9, PEPPER 96,6 και Sfera 102,2.

3 ΧΛΜ

RANK CAT       RANK BIB      ATHLETE         TOTAL TIME

WITH KID

1          4          3910    Καρποδίνη Μαρία, Κίγκαν Μελίνα 00:12’14″

2          5          3072    Στεργιόπουλος Χρήστος, Λαζαράκη Ζωή 00:12’17″

3          8          3122    Θαρουνιάτης Νίκος, Στυλιανίδης Χάρης 00:12’56″

MAN – MAN

1          1          3136    Αρμάος Ιούλιος, Κωνσταντινίδης Χαράλαμπος 00:11’02″

2          2          3134    Σιάμος Περικλής, Μαυρογιάννης Δημοσθένης   00:11’58″

3          7          3530    Μάλλιαρης Γιώργος, Μάλλιαρης Παναγιώτης 00:12’27″

MAN – WOMAN

1          3          3184    Μαργαρώνης Στράτος, Καρπαθίου Ειρήνη 00:12’06″

2          6          3054    Τζώτζου Αγγελική, Ντουσης Ανδρέας 00:12’26″

3          11        3034    Χαρχαλάκης Κωνσταντίνος, Νιώτη Άντυ 00:13’46″

WOMAN – WOMAN

1          19        3128    Γκίβαλου Λήδα, Μοίρα Άννα Μαρία 00:15’13″

2          24        3260    Καλαντζή Αθηνά, Ζαμπούκη Λυδία 00:16’14″

3          32        3148    Μυλωνοπούλου Χαρίλη, Κρητικού Ευαγγελια   00:17’07″

6ΧΛΜ

WITH KID

1          2          6946    Κούτλη Αικατερίνη, Κούτλης Χρηστόφορος 00:24’55″

2          13        6944    Ροβυθάκης Αναστάσιος, Ροβυθάκης Γεώργιος 00:30’13″

3          22        6000    Γεωργαλάκης Χρήστος, Γεωργαλάκη Ελευθερία 00:32’59″

MAN – MAN

1          1          6800    Καλογιανναίους Σπύρος, Πετρουλάκης Παναγιώτης 00:22’02″

2          4          6330    Γούδης Δημήτριος, Μπιτούλας Νεκτάριος 00:25’15″

3          6          6210    Πετκόβ Θανάσης, Ναυροζίδης Κωνσταντίνος 00:28’18″

MAN – WOMAN

1          5          6374    Πούλος Θωμάς, Δήμου Ελισάβετ 00:26’45″

2          8          6864    Γκέκα Δεσποιλένα, Γκαραβέλας Ηλίας 00:29’12″

3          9          6218    Αρβανιτάκης Διονύσης, Καποτά Σεβαστή 00:29’33″

WOMAN – WOMAN

1          3          6902    Κασκανιώτη Ιφιγένεια, Πασπαλιάρη Ιωάννα 00:25’09″

2          12        6396    Μπίκοφ Μάνια, Καβαδία Νικόλ 00:30’10″

3          16        6028    Καραγιάννη Άντα Μαρία, Παπαχρήστου Έλενα   00:31’10″

9ΧΛΜ

MAN – MAN

1          1          9090    Δρόσος Κώστας, Ρουμάνος Μιχαήλ 00:35’24″

2          4          9086    Παππάς Ευάγγελος   00:40’52″507

3          7          9082    Αβραμίδης Ανδρέας, Νικολάου Γιάννης 00:41’56″

MAN – WOMAN

1          2          9084    Ροντόπουλος Δημήτρης, Κολοβού Βίκυ 00:37’41″

2          3          9110    Λεουτσάκος Θεόδωρος, Μαργαρώνη Εμμανουέλα 00:39’22″

3          5          9166    Μπαλίδης Στέλιος Σκομοπουλου Αναστασια 00:40’58″

WOMAN – WOMAN

1          21        9972    Κόλλια Αντωνία, Κόλλια Κατερίνα 00:51’21″

2          27        9034    Μαργέλη Γεωργία, Μαργέλη Ουρανία 00:53’45″

3          38        9156    Φωτίου Θεοδώρα, Καραμανιώλα Σωτηρία 00:57’35″

Δείτε όλα τα αποτελέσματα ΕΔΩ

Για περισσότερες πληροφορίες: 

site: http://www.runtogether.gr

facebook: www.facebook.com/RunTogetherGR/

instagram: http://www.instagram.com/runtogethergr/

Νέο παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο γυναικών

Η 25χρονη δρομέας πήρε την πρωτιά στον μαραθώνιο του Σικάγο τερματίζοντας την απόσταση σε 2:14.04 συντρίβοντας το προηγούμενο ρεκόρ της Πόλα Ράντκλιφ. Η Βρετανίδα δρομέας είχε σημείωσει 2:15.25 σε μεικτό μαραθώνιο το 2003, σε ένα από τα μακροβιότερα ρεκόρ μεγάλων αποστάσεων.

Η Κόσγκεϊ φέτος έγινε η νεότερη που κέρδισε το χρυσό στον μαραθώνιο του Λονδίνου με χρόνο 2:18.20 που ήταν και το ατομικό της ρεκόρ. Στη δεύτερη θέση τερμάτισε η Αμπαμπέλ Γιεσανέ από την Αιθιοπία με χρόνο 2:20.51 και στην τρίτη η Γκέλετ Μπουρκά με χρόνο 2:20.55.

Run Greece: Με ρεκόρ έπεσε η αυλαία στη Ρόδο

Με ρεκόρ συμμετοχών διεξήχθη ο έβδομος και τελευταίος αγώνας της σειράς Run Greece 2019 σήμερα Κυριακή 13 Οκτωβρίου στην πόλη της Ρόδου η οποία φιλοξένησε για τρίτη φορά αγώνα Run Greece.

Ημέρα χαράς και άθλησης σήμερα με τους πολίτες να ανταποκρίνονται στο κάλεσμα των διοργανωτών και έδωσαν βροντερό παρών όχι μόνο στον χώρο εκκίνησης και τερματισμού χειροκροτώντας τους δρομείς στις προσπάθειές τους, στους δρόμους της Ρόδου με σύμμαχο βέβαια τον καλό καιρό.

Νικητής στα 10χλμ των Ανδρών ήταν Μιχάλης Χατζηιωάννου φτάνοντας στον τερματισμό σε 36.54. Στη δεύτερη θέση ο Μανώλης Τσικνής με επίδοση 39.10 και τρίτος ο Κυριάκος Μαστρογεωργίου με 39.16.

Στις γυναίκες η Μαρία Παρδαλού, νικήτρια και στον πρώτο αγώνα της Ρόδου το 2017 κι κάτοχος της καλύτερης επίδοσης στην απόσταση για τη Ρόδο με 39.33, σήμερα κατέκτησε την δεύτερη νίκη της στην απόσταση και τερμάτισε σε 41.39. Την ακλούθησαν η Μίνα Λυκούρεση με χρόνο 46.56 και η Άννα Τόλβη 47.43.

Στα 5χλμ νικητής ο Ανδρέας Ελληνας «κόβοντας» το νήμα του τερματισμού σε 17.34 με τους Νίκο Ρουσούλη και Θωμά Χαρκιανάκη να τον ακολουθούν και να τερματίζουν σε 17.45 και 18.05 αντίστοιχα.

Η Ντενίσα Μπέλα επικράτησε στις γυναίκες τερματίζοντας σε 19.31, δεύτερη η Μιχαλίτσα Κορωνιού με 20.25 και τρίτη η Λίζα Μπαρτς με επίδοση 21.48.

Τα πλήρη αποτελέσματα μπορείτε να τα δείτε ΕΔΩ ενώ στο FB του Run Greece θα βρείτε βίντεο, δηλώσεις και φωτογραφίες από τον τελευταίο αγώνα της σειράς αγώνων του ΣΕΓΑΣ στην Ρόδο.

Οι Αγώνες 5χλμ και 10χλμ αλλά και ο Αγώνας Παιδιών είχαν κοινό σημείο εκκίνησης και τερματισμού, στον Βωμό της Πατρίδας, μεταξύ Ευαγγελισμού και Περιφέρειας, επί της παραλιακής Λεωφόρου Ελευθερίας

Ο αγώνας της Ρόδου οργανώθηκε από τον ΣΕΓΑΣ σε συνεργασία με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Δωδεκανήσου, την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου και τον ΔΟΠΑΡ του Δήμου Ροδου.

Το 7ο Run Greece 2019 ξεκίνησε τον Μάρτιο στη Λάρισα και συνεχίστηκε στο Ηράκλειο, την Καστοριά, την Ιωάννινα, Αλεξανδρούπολη, Πάτρα και τη Ρόδο.

Η σειρά αγώνωντου ΣΕΓΑΣ με την επωνυμία Run Greece απευθύνεται σε όλους τους ενεργούς πολίτες κάθε ηλικίας, και μας προτρέπει σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μέσα από την άθληση και τη συμμετοχή. Δεν αποτελούν μόνο ένα τοπικό αθλητικό και τουριστικό γεγονός, αλλά δράσεις που αφορούν στο σύνολο της κοινωνίας μέσα από την ενεργή συμμετοχή των ίδιων των πολιτών και τον κοινωνικό χαρακτήρα που τους προσδίδει η στήριξη – μέσα από τους ίδιους τους αγώνες – κοινωφελών ιδρυμάτων και οργανισμών στις πόλεις που διοργανώνονται.

Η αυλαία για το 7ο Run Greece 2019 έπεσε στη Ρόδο αλλά οι πρώτοι κάθε ηλικιακής κατηγορίας στον αγώνα των 5.000 μ. από όλους τους αγώνες προκρίνονται για τον μεγάλο τελικό των Run Greece που θα πραγματοποιηθεί στο πλαίσιο του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας στις 10 Νοεμβρίου. Εκεί 70 άνδρες και 70 γυναίκες από τους αγώνες σε όλη την Ελλάδα θα τρέξουν απόσταση 3.000μ. στο κέντρο της Αθήνας.

Τρέχω για την Κατερίνη 2019: Γιορτή ανοικτή σε όλους & ρεκόρ!

Κάθε χρόνο τα χαρούμενα πρόσωπα, αυξάνονται με ραγδαίο ρυθμό. Ο λόγος για το «ΤΡΕΧΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΗ», τη μεγάλη γιορτή του αθλητισμού και του πολιτισμού, που αποτέλεσε και φέτος σημείο αναφοράς για όλους όσοι μετείχαν σε αυτήν με οποιονδήποτε τρόπο. Ειδικότερα, υπό ιδανικές καιρικές συνθήκες άτομα όλων των ηλικιών, από κάθε γωνιά της Ελλάδας, άτομα με ειδικές ικανότητες,  δεκάδες μουσικά σχήματα, συμμετοχές αθλητών, εθελοντών και θεατών ρεκόρ για τη διοργάνωση συνέθεσαν την ταυτότητα της μεγάλης γιορτής.

Τον αγώνα διοργάνωσαν, ο Οργανισμός Αθλητισμού (ΟΠΠΑΠ) Δήμου Κατερίνης και ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ», υπό την αιγίδα της Ιεράς Μητροπόλεως Κίτρους, Κατερίνης και Πλαταμώνος.

Καθιερωμένο πλέον σημείο εκκίνησης ήταν το Πλατανόδασος της Νεοκαισάρειας, απ’ όπου οι δρομείς διανύοντας απόσταση 8 χλμ έφτασαν στον τερματισμό στην Πλατεία Ελευθερίας, όπου πλήθος κόσμου τους υποδέχτηκε με ενθουσιασμό και θερμά χειροκροτήματα. Το σύνθημα της εκκίνησης έδωσαν από κοινού, ο Αναπληρωτής Δημάρχου Γεώργιος Νταντάμης, ο Πρόεδρος του Ο.Π.Π.Α.Π. Νίκος Τσιαμπέρας, ο εκπρόσωπος της Ιεράς Μητροπόλεως Κίτρους, Κατερίνης και Πλαταμώνος, πρωτοπρεσβύτερος π. Μιχαήλ Κουρσιουμπάς.

Ο κος Νταντάμης, μετέφερε τις ευχές του Δημάρχου Κώστα Κουκοδήμου (που λόγω της πρόσφατης απώλειας συγγενικού προσώπου δεν παρέστη στην εκδήλωση), ενώ όπως τόνισε: «Τρέχουμε σε έναν αγώνα, που σημασία έχει η προσπάθεια και το αθλητικό ιδεώδες, σε μία αθλητική γιορτή που προωθεί υψηλά ιδανικά, καθώς και τις αξίες της ευγενούς άμιλλας και του ευ αγωνίζεσθαι. Θερμά συγχαρητήρια στον Οργανισμό Παιδείας, Πολιτισμού, Αθλητισμού και Πρόνοιας, σε όλες τις υπηρεσίες του Δήμου μας, στον ΑΠΣ Δρομέων «ΖΕΥΣ», σε όλους τους εμπλεκόμενους φορείς, συλλόγους και συντελεστές που συνέβαλαν στην επιτυχή διεξαγωγή της διοργάνωσης».

Χαιρετισμό απηύθυνε επίσης, ο πρόεδρος του Οργανισμού Αθλητισμού (ΟΠΠΑΠ), Νίκος Τσιαμπέρας, ο οποίος αναφέρθηκε «στην ιστορική, γεμάτη συμβολισμούς για την απελευθέρωση της πόλης διαδρομή του αγώνα» και επισήμανε: «Πρώτη προτεραιότητα της διοίκησής μας είναι να στηρίξουμε και να καλλιεργήσουμε το μαζικό αθλητισμό σε όλες τις εκφάνσεις του».

Από την πλευρά του, ο πρωτοπρεσβύτερος π. Μιχαήλ Κουρσιουμπάς μετέφερε τις ευχές του Μητροπολίτη Κίτρους κ. Γεωργίου, ενώ απευθυνόμενος στους δρομείς, τους συνεχάρη «για τη μαζική τους συμμετοχή» κάνοντας λόγο «για το υγιές φαινόμενο του αθλητισμού» και ο πρόεδρος του ΑΠΣ Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ» Αλέξανδρος Πούλιος, ο οποίος αναφέρθηκε: «σε έναν αγώνα θεσμό που κάθε χρόνο αναβαθμίζεται», ενώ προσκάλεσε όλους «να συμμετέχουν μαζικά τον προσεχή Μάρτιο στον Ημιμαραθώνιο αγώνα δρόμου και στους παράλληλους αγώνες του KATERINI RUN 2020».

Επιπλέον, παρέστησαν στις απονομές, στον τερματισμό και στον παράλληλο αγώνα των παιδιών με ειδικές ικανότητες της Μέριμνας Παιδιού Κατερίνης: αντιδήμαρχοι, δημοτικοί σύμβουλοι κ.α. εκπρόσωποι τοπικών αρχών και φορέων.

Νικητές του αγώνα αναδείχθηκαν στην κατηγορία των ανδρών οι:

ΓΡΑΜΜΕΝΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ (Εxtreme stores data hairworks)

ΣΥΜΕΩΝ ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ (ΑΠΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΠΙΕΡΙΑΣ ΖΕΥΣ)

ΚΩΣΤΑΣ ΣΙΑΜΗΤΡΑΣ (ΟΛΥΜΠΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ)

Στην κατηγορία των γυναικών οι:

1.ΚΟΖΑΝΙΤΗ ΕΛΕΝΗ (ΓΑΣ ΑΡΧΕΛΑΟΣ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ)

2.ΣΟΥΛΙΩΤΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ (ΑΠΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΠΙΕΡΙΑΣ «ΖΕΥΣ»)

3.ΣΟΥΜΠΡΙ ΔΗΜΗΤΡΑ (ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ)

ΦΟΡΕΙΣ ΚΑΙ ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ

Μία μεγάλη αγκαλιά φορέων & εθελοντικών οργανώσεων συνέβαλε στην υγειονομική κάλυψη και ασφάλεια της αθλητικής γιορτής. Ειδικότερα: η διαδρομή επιτηρήθηκε από την Τροχαία, τη Δημοτική Αστυνομία, τον Σύλλογο Ραδιοερασιτεχνών Πιερίας, τον ΜΑΟ Κατερίνης, τον Ε.Ο.Σ. Πέτρας Πιερίας, την Ποδηλατική Απόδραση Πιερίας, την Ομοσπονδιακή Θηροφυλακή Μακεδονίας – Θράκης, τη Λέσχη Εφέδρων Ενόπλων Δυνάμεων Πιερίας. Στην ομαλή διεξαγωγή του αγώνα συνέδραμαν και μέλη του Αθλητικού Πολιτιστικού Συλλόγου Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ», του Συνδέσμου Κριτών Κλασσικού Αθλητισμού Πιερίας-Ημαθίας, του Γραφείου Φυσικής Αγωγής της Διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν.Πιερίας, του Συλλόγου Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Ν.Πιερίας, του Περιφερειακού Τμήματος Πιερίας του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών, του Συλλόγου Διαβητικών Πιερίας, του ΕΟΣ Πέτρας Ολύμπου, του Λαογραφικού Ποντιακού Συλλόγου Νεοκαισάρειας «ο Πόντος», του Λαογραφικού Ιστορικού Συλλόγου Νεοκαισάρειας «ΚΟΤΖΑ-ΑΝΑΣΤΑΣ», του Ομίλου Φίλων της Φύσης και του Ανθρώπου «ΜΑΣΤΟΔΟΝΤΑΣ – ΝΕΟΚΑΙΣΑΡΕΙΑ», του Αθλητικού Συλλόγου Νεοκαισάρειας «Ο ΑΧΙΛΛΕΥΣ» (ΤΜΗΜΑ ΑΙΜΟΔΟΣΙΑΣ»), του Πολιτιστικού Συλλόγου Σβορώνου, του Πολιτιστικού συλλόγου Ανδρομάχης «ΚΟΣΜΑΣ Ο ΑΙΤΩΛΟΣ», του συλλόγου «ΚΟΡΕΣ ΠΙΕΡΙΩΝ, ΟΙ ΚΑΤΕΡΙΝΙΩΤΙΣΣΕΣ». Καθοριστική όπως κάθε χρόνο ήταν η συμβολή των προέδρων και των συμβουλίων της Τοπικής Κοινότητας Νεοκαισάρειας & της Δημοτικής Κοινότητας Σβορώνου αντίστοιχα.

Το Σώμα Εθελοντών Σαμαρειτών και Διασωστών του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού και η Διασωστική Ομάδα Πιερίας παρείχαν την υγειονομική κάλυψη. Παράλληλα, τον σχεδιασμό υγειονομικών σταθμών και μονάδων. Την εξέλιξη του αγώνα παρακολουθούσε η ιατρός Ισμήνη Κουντούρη, ενώ σε καίριο σημείο της αγωνιστικής διαδρομής ήταν ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ.

Προωθώντας το μήνυμα «ΚΑΝΕ ΤΟ ΒΗΜΑ Γίνε Δότης Μυελού των Οστών ΔΩΣΕ ΕΛΠΙΔΑ – ΔΩΣΕ ΖΩΗ» τους αθλητές υποδέχτηκαν στον τερματισμό, μέλη του Συλλόγου Καρκινοπαθών Ν.Πιερίας «Η ΑΓΙΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ», ενώ στις απονομές συνέδραμαν με τις αυθεντικές φορεσιές τους μέλη των τμημάτων: του Λαογραφικού Ποντιακού Συλλόγου Νεοκαισάρειας «ο Πόντος», Τα μέλη των συλλόγων της Νεοκαισάρειας με τις παραδοσιακές φορεσιές τους, συνέθεσαν και το όμορφο σκηνικό στα πρώτα μέτρα της διαδρομής του αγώνα, στο μνημείο που φιλοτεχνήθηκε προς τιμήν των ηρώων που έπεσαν μαχόμενοι για την απελευθέρωση της πόλης.

Ο ΜΟΥΣΙΚΟΣ & ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ

Tο δικό τους ξεχωριστό τόνο και χρώμα στη μεγάλη αθλητική και πολιτιστική γιορτή του αγώνα δρόμου – θεσμού «ΤΡΕΧΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 2019» έδωσαν και φέτος επενδύοντας μουσικά και χορευτικά τη διαδρομή από το Πλατανόδασος έως και το άγαλμα της Ελευθερίας στην κεντρική Πλατεία, μπάντες, Djs, μουσικοχορευτικά σχήματα πολιτιστικών συλλόγων κ.ο.κ.

Ειδικότερα συμμετείχαν: η Φιλαρμονική του Δημοτικού Ωδείου Κατερίνης (Συνεδριακό Κέντρο)

το Μουσικό Σχολείο Κατερίνης – Τμήμα Κρουστών (Αφετηρία Πεζόδρομου)

ο Πολιτιστικός Σύλλογος Σβορώνου (Σβορώνος)

ο Πολιτιστικός σύλλογος Ανδρομάχης «ΚΟΣΜΑΣ Ο ΑΙΤΩΛΟΣ» (Ανδρομάχη)

ο Σύλλογος Κρητών Ν.Πιερίας «ΟΙ ΣΤΑΥΡΑΕΤΟΙ» (Ανδρομάχη)

Μουσικό Σχήμα του Ποντιακού Συλλόγου Παναγία Σουμελά (Τουρμπές)

Νεανικό Μουσικό Σχήμα των Βασίλη Μαυρομουστακίδη, Πάρη Χαλκίδη και Γιώργου Μιχαηλίδη (Β’ Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Κατερίνης).

Επίσης, οι Paranaue, μια δημοφιλής ομάδα κρουστών στα πρότυπα των blocos afros της Bahia στην Βραζιλία, πρωταγωνίστησε στο παράλληλο μουσικό πρόγραμμα του αγώνα. Το σχήμα, με έδρα τη Θεσσαλονίκη, με τους έντονους ρυθμούς και την κίνησή του, δημιούργησε στον τερματισμό του αγώνα, ένα εκρηκτικό μίγμα, που εντυπωσίασε θεατές και αθλητές.

Όλα τα παραπάνω σχήματα, σε σημεία αναφοράς της διαδρομής, έδωσαν ρυθμό και  δύναμη στους δρομείς, δημιούργησαν ατμόσφαιρα ενθουσιασμού, ενώ ταυτόχρονα συγκρότησαν πυρήνες συγκέντρωσης θεατών, που εμψύχωναν τους συμμετέχοντες στον αγώνα. Κάθε στιγμιότυπο της διαδρομής αποτύπωσαν με το φωτογραφικό τους φακό, τα μέλη του τμήματος φωτογραφίας της Εστίας Πιερίδων Μουσών, ενώ τις εναέριες λήψεις βίντεο/φωτογραφιών ο Ε.Ο.Σ. Πέτρας Πιερίας.

Τεχνικός Υπεύθυνος του αγώνα ήταν ο Σταύρος Ζουγγουρίδης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, πρώην ομοσπονδιακός προπονητής στίβου. Την επιμέλεια παρουσίασης του αγώνα είχε ο Δημήτριος Γρηγοριάδης, μέλος του ΑΠΣ Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ». Επίσης, στον Σβορώνο, το μέλος του ΑΠΣ Δρομέων Πιερίας «ΖΕΥΣ» Καλλιόπη Καρτσαμπά και ο Dj Gregory.

ΑΠΟΝΟΜΕΣ

Ο αγώνας ολοκληρώθηκε με τις απονομές στους νικητές και τις νικήτριες, στη Μέριμνα Παιδιού, στον Σύλλογο Καρκινοπαθών Ν.Πιερίας «Η ΑΓΙΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ, καθώς και στις πολυπληθέστερες ομαδικές συμμετοχές: της Αθλητικής Γυμναστικής Ένωσης Πιερίας, του 4ου ΓΕΛ, του Μουσικού Σχολείου Κατερίνης.

Ειδική απονομή έγινε επίσης στη μεγαλύτερη σε ηλικία αθλήτρια: την 74χρονη Σοφία Πουρνάρα, συμπατριώτισσα μας από το Μόναχο της Γερμανίας, με δεκάδες μαραθωνίους, ημιμαραθωνίους στο ενεργητικό της. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί, ότι, εκτός Πιερίας καταγράφηκαν συμμετοχές από τις εξής περιοχές: Θεσσαλονίκη, Χαλκιδική, Ελευθερούπολη, Ιωάννινα, Αθήνα, Έδεσσα, Πειραιά, Αλεξάνδρεια, Δολίχη, Υπάτη, Καστοριά, Λάρισα, Σέρρες, Γιαννιτσά, Νάουσα, Σίνδο, Βέροια, Κοζάνη, Βόλος, Δράμα, Κιλκίς, Εορδαία κ.α.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ

Οι διοργανωτές εκφράζουν τις θερμές ευχαριστίες τους προς τους Χορηγούς Επικοινωνίας και πιο συγκεκριμένα:: ΕΡΤ – ΕΡΤ 3, 102 fm, 958 fm, TV100 – FM100, ΑΤΛΑΣ TV, ΔΙΟΝ τηλεόραση, Europe ONE, καθώς και σε όλα τα έντυπα και ηλεκτρονικά μέσα ενημέρωσης της Πιερίας. Επίσης, προς τους χορηγούς του αγώνα: ΔΗ. ΠΑ. Κ., Δ.Ε.Υ.Α.Κ., ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΤΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ, ΕΤΑΙΡΕΙΑ KONSTANTOPOULOS S.A. “Olymp”, ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΜΦΙΑΛΩΣΗΣ ΝΕΡΟΥ «ΔΙΟΣ», SUPER MARKET «ΠΙΤΣΙΑΣ», ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑΣ ΧΑΡΤΙΟΥ «ΜΑΞΙ» Α.Β.Ε.Ε., Γυμναστήριο “My Gym Fitness”, Εργοστάσιο Ηλιακών Συστημάτων «Ξάφης & ΣΙΑ Ο.Ε.», το κατάστημα αθλητικών ειδών “E-XTREME STORES”, τo κατάστημα αθλητικών ειδών “ZIOGAS ALL SPORTS”.

Επίσης θερμές ευχαριστίες για την άρτια συνεργασία και συντονισμό εκφράζονται προς όλες τις αντιδημαρχίες και τους εμπλεκόμενους υπηρεσιακούς παράγοντες του Δήμου Κατερίνης.

Τα επίσημα τελικά αποτελέσματα της διοργάνωσης, θα ανακοινωθούν εντός των ημερών, ενώ οι τερματισμοί καταγράφηκαν άμεσα σε πραγματικό χρόνο και είναι διαθέσιμοι με τους προσωρινούς χρόνους εδώ:https://results.chronolog.gr/resultsv2.aspx?ev=70c2638fdc269045c6d95db00afbb878&pp=c5b1&c=0

Όλοι οι συμμετέχοντες μπορούν να παραλαμβάνουν ήδη το δίπλωμα του αγώνα από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.katerini.gr., καθώς και από το site www.zeusrunnersclub.gr. Στις συγκεκριμένες ιστοσελίδες θα αναρτηθεί και πλούσιο φωτογραφικό υλικό.

Αξίζει να σημειωθεί, ότι απονεμήθηκε σε όλους όσοι, διένυσαν τη γεμάτη συμβολισμούς, για την απελευθέρωση της Κατερίνης, ιστορική διαδρομή, μετάλλιο με το ιστορικό έμβλημα του Πιερικού, που αποτελεί διαχρονικά τον πρεσβευτή του ποδοσφαίρου της Κατερίνης και της ευρύτερης περιοχής. Στην έτερη όψη με αφορμή την συμπλήρωση 40 χρόνων από τον θάνατό του, αποτυπώθηκε η μορφή του αείμνηστου Θεόδωρου Χατζόγλου, του πλέον εμβληματικού παράγοντα στην ιστορία των μελανολεύκων, διοικητικού ηγέτη του Μ. Αλεξάνδρου, πρωτεργάτη της γέννησης του Πιερικού. Ενός ανθρώπου με έντονη, πολυεπίπεδη κοινωνική δράση και προσφορά στην Κατερίνη και την Πιερία ευρύτερα.

Sold out το Salonica Run!

Συγκλονιστική ήταν η ανταπόκριση του κόσμου της Θεσσαλονίκης και της Βόρειας Ελλάδας, στο κάλεσμα του Salonica Run για ενίσχυση της μονάδας αυτιστικού ατόμου «Ελπίδα» και του βρεφοκομείου Άγιος Στυλιανός.

Mία μέρα μετά την έναρξη του αγώνα, διατέθηκαν και οι τελευταίες συμμετοχές και πλέον δεν είναι δυνατό να εγγραφεί κάποιος που δεν το έχει κάνει ως τώρα.

To Salonica Run θέλει να ευχαριστήσει τους χιλιάδες δρομείς που δήλωσαν συμμετοχή και προσφέρουν τρέχοντας ή περπατώντας στη Νέα Παραλία της Θεσσαλονίκης!

Η αυλαία του μοναδικού υπερμαραθωνίου αγώνα της Βόρειας Ελλάδας πέφτει την Κυριακή 13 Οκτωβρίου!

ΚΥΡΙΑΚΗ 13 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

10:00 – Τερματισμός Herbalife Nutrition Ultra Race 24h

10:45 –Απονομές

10:30 – Εκκίνηση Γατίδης Family Race 1h

11:30 – Τερματισμός Γατίδης Family Race 1h

12:00 – Τερματισμός Βίκος Charity Race 48h

12:15 –Απονομές

Διοργανωτές όπως κάθε χρόνο είναι ο ιστορικός αθλητικός και πολιτιστικός σύλλογος Ερμής Κωνσταντινούπολης 1877, σε συνεργασία με το Δήμο Θεσσαλονίκης και την υποστήριξη της μητροπολιτικής ενότητας της περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας.

Χορηγός του CHARITY RACE 48h είναι o Βίκος, του ULTRA RACE 24h η Herbalife Nutrition και του FAMILY RACE 1h είναι η Γατίδης. Επίσημοι χορηγοί είναι οι Δημάκης, Saucony και Interwetten.

Για περισσότερες πληροφορίες

www.Salonicarun.gr

https://www.facebook.com/SalonicaRun/

Χιλιάδες Κενυάτες στους δρόμους για το επίτευγμα του Κιπτσόγκε!

Ο Έλιουντ Κιπτσόγκε έγινε ο πρώτος άνθρωπος στην ιστορία που κατάφερε να τρέξει τα 42.195 της διαδρομής του μαραθωνίου, σε λιγότερο από δύο ώρες!

Ο 34χρονος στο Prater Park της Βιέννης κατάφερε να καλύψει την απόσταση σε 1:59:40, είκοσι δευτερόλεπτα κάτω από τις δύο ώρες με αποτέλεσμα χιλιάδες Κενυάτες να βγουν στους δρόμους του Ελντορέτ, την πέμπτη μεγαλύτερη πόλη της χώρας, για να πανηγυρίσουν το μοναδικό επίτευγμα!

 

 

x

Send this to a friend