Συνδυασμοί τροφών που μας κάνουν κακό!

Συνδυασμοί τροφών που μας κάνουν κακό!

Υπάρχουν τρόφιμα που όταν τα καταναλώνουμε μόνα τους, μπορεί να θεωρούνται και να είναι υγιεινά και να κάνουν καλό στον οργανισμό μας.

Όταν, ωστόσο, καταναλώνονται σε συνδυασμό, ενδέχεται να έχουν αντίστροφα αποτελέσματα!

Λευκό ψωμί με μαρμελάδα

Αν επιλέγετε το λευκό ψωμί με μαρμελάδα για το πρωινό σας, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Τόσο το λευκό ψωμί όσο κι η μαρμελάδα εκτινάσσουν τα επίπεδα σακχάρου στα ύψη. Ο συνδυασμός αυτός όχι μόνο δεν σας χορταίνει, αλλά θα σας δημιουργήσει ένα αίσθημα πείνας καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Σαλάτα με σάλτσες με χαμηλά λιπαρά

Πρέπει να γνωρίζετε πως η απορρόφηση των βιταμινών Α και Κ χρειάζονται λίπος για να μπορέσουν να απορροφηθούν από τον οργανισμό. Για αυτόν τον λόγο την επόμενη φορά στη σαλάτα σας αντικαταστήστε τις light σάλτσες με μερικές κουταλιές ελαιόλαδο.

Δημητριακά με γάλα

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το πρωινό που επιλέγουν οι περισσότεροι μπορεί να προκαλέσει σημαντικές διαταραχές στην κοιλιά. Τόσο τα δημητριακά όσο και το γάλα (κυρίως το αγελαδινό) περιέχουν υδατάνθρακες και αφομοιώνονται αμέσως από τον οργανισμό μας. Η τόσο γρήγορη αφομοίωση μπορεί να δημιουργήσει απότομες αυξομειώσεις ενέργειας. Αντικαταστήστε ε το γάλα με γιαούρτι, του οποίου η πέψη απαιτεί περισσότερο χρόνο.

Κρασί με γλυκό

Το αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης η οποία στη συνέχεια μετατρέπει την επιπλέον ζάχαρη του γλυκού σε λίπος .Αυτό προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους. Συνδυάστε το κρασί σας με λαχανικά και το αγαπημένο γλυκό σας με μια κούπα καφέ ή τσάι

Burger με τηγανητές πατάτες

Το ψημένο λίπος και τα συντηρητικά στα burgers σχηματίζουν μια ουσία η οποία σε συνδυασμό με τη ζάχαρη από τις τηγανητές πατάτες σκοτώνουν τα κύτταρα, κάνουν τον μεταβολισμό να υπολειτουργεί και επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος.

Ρολό κιμά με πουρέ

Το ρολό κιμά είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη αλλά είναι πολύ λιπαρό και έχει περιττές θερμίδες. Ο πουρές πατάτα προσφέρει μικρή ποσότητα από φυτικές ίνες ενώ το βούτυρο που περιέχει προσθέτει κορεσμένο λίπος.

Πίτσα με αλλαντικά

Ο συνδυασμός αυτός στην πίτσα μπορεί να προσφέρει γεύση αλλά προσφέρει παράλληλα και πολλές θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Επιλέξτε πίτσα με λαχανικά για περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτά, γιατί η ζωή σας δεν θα έχει γεύση τουλάχιστον επιλέξτε άπαχη γαλοπούλα. Για να μετριάσετε το κακό, συνδυάστε την πίτσα σας με ένα μεγάλο μπολ σαλάτας.

Τσιπς τορτίγιας με μεξικάνικη σάλτσα

Ο συνδυασμός αυτός επιτρέπει την κατακράτηση υγρών και δίνει περιττές θερμίδες. Και μπορεί η μεξικάνικη σάλτσα να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αλλά δεν σας γεμίζει το στομάχι και νιώθετε να πεινάτε συνέχεια.

Διαβάστε ακόμα: Tροφές που θα πρέπει πάντοτε να καταναλώνετε σε συνδυασμό

Previous ArticleNext Article

Πόσο κακό κάνουν στα πόδια μας οι σαγιονάρες;

Πόσο κακό κάνουν στα πόδια μας οι σαγιονάρες;

Τι θα φορέσεις για να πας στην παραλία παπούτσια; Σίγουρα όχι αν και ορισμένοι τα προτιμούν από τις σαγιονάρες. Η αλήθεια είναι ότι σε χώρες όπως η Ελλάδα με το καλοκαίρι να κρατάει μήνες, είναι λίγο παράλογο να ισχυριστεί κανείς ότι δεν πρέπει να φοράμε σαγιονάρες.

Αυτό, ωστόσο, που οφείλουμε να κάνουμε είναι να γνωρίζουμε τόσο τους κινδύνους, όσο και το πως θα προφυλαχθούμε.

Άραγε σε ξεκουράζουν;

Οι σαγιονάρες εκτός των άλλων, είναι και το αγαπημένο… αξεσουάρ των δρομέων και γενικότερα των αθλητών που με αυτόν τον τρόπο θεωρούν ότι ξεκουράζουν τα πόδια τους. Είναι αλήθεια ότι μετά από μια έντονη προπόνηση, δεν υπάρχει καλύτερη αίσθηση από την ελευθερία του ποδιού, όμως, αυτή θα πρέπει να γίνεται με μέτρο και με το σωστό υπόδημα.

Οι λεπτές, χωρίς δομή σόλες της σαγιονάρας προσφέρουν μηδενική υποστήριξη στο πόδι και μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς όπως «διαστρέμματα, τενοντίτιδα, απονευρωσίτιδα, πόνους στη φτέρνα, κάλους, σφυροδακτυλία ή κατάγματα», όπως σχολιάσει η Jackie Sutera, ποδίατρος και μέλος του εργαστηρίου Vionic Show Innovation, στη HuffPost US.

Στο τέλος, προσθέτει, απλά προσπαθείς πάρα πολύ για να κρατήσεις τα παπούτσια στα πόδια σου.«Επίσης, δεν υπάρχει υποστήριξη της καμάρας του ποδιού, κάτι που σημαίνει πως οι κραδασμοί δεν απορροφούνται», σχολιάζει.

Έτσι, φορώντας σαγιονάρες, δεν βάζετε μόνο την υγεία σας σε κίνδυνο, αλλά ρισκάρετε και τη δημιουργία κάποιας μακροχρόνιας βλάβης στο σώμα σας.

«Τα διαστρέμματα των αστραγάλων και τα κατάγματα από την υπερβολική χρήση αυτών των υποδημάτων, θεωρώ πως είναι τα χειρότερα», λέει η Sutera. «Δεν είναι μόνο επώδυνα, αλλά η συνήθης περίοδος ανάκαμψης διαρκεί από 6 έως 8 εβδομάδες, κατά τις οποίες η δραστηριότητά σας είναι πολύ περιορισμένη».

Ο Dr. Alex Kor, πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Υποδιατρικής Αθλητικής Ιατρικής, ανέφερε προηγουμένως στη HuffPost US ότι «δεν μπορεί να συστήσει τις σαγιονάρες για μακροχρόνια χρήση», βάσει της ζημιάς που μπορούν να προκαλέσουν σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

«Οι τραυματισμοί από σαγιονάρες είναι τεράστιο πρόβλημα για τους ασθενείς που έχουν χάσει την αίσθηση των ποδιών τους (όπως π.χ. οι διαβητικοί), για τους ηλικιωμένους που μπορεί να στερούνται συντονισμού στο περπάτημα, ακόμη και για τα παιδιά που μπορεί να γλιστρήσουν σε μια σκάλα ή να παγιδευτούν με τη σαγιονάρα σε μια κυλιόμενη σκάλα κλπ», λέει.

Η… ελπίδα πεθαίνει τελευταία

Ωστόσο, οι φανατικοί της σαγιονάρας δεν πρέπει να χάνουν ελπίδα.«Δεν είναι όλες οι σαγιονάρες ίδιες», λέει ο γιατρός. «Ψάξτε για μάρκες που είναι φιλικές προς τα πόδια και έχουν παχύτερες σόλες, στήριξη καμάρας, ευρύτερα λουράκια και μαξιλαράκια για απορρόφηση κραδασμών».

Το ηθικό δίδαγμα; Προμηθευτείτε καλά, ποιοτικά σανδάλια με σωστή υποστήριξη του ποδιού και κρατήστε τις σαγιονάρες για την παραλία και μόνο.

Διαβάστε ακόμα: Έτσι κάνετε ζημιά στα πόδια σας χωρίς να το ξέρετε!

Πέντε ευεργετικές δραστηριότητες για την υγεία όσο και η γυμναστική!

Πέντε ευεργετικές δραστηριότητες για την υγεία όσο και η γυμναστική!

Σιχαίνεσαι τη γυμναστική; Βαριέσαι όσο τίποτα άλλο τα προγράμματα εκγύμνασης και την πειθαρχία; Δεν πειράζει, κανένας λόγος δεν υπάρχει να αγχώνεσαι. Άλλωστε, ακόμα και αν δεν γυμνάζεσαι υπάρχουν άλλοι τρόποι να κρατάς σε υψηλά επίπεδα τη φόρμα σου. Όπως και να έχει ωστόσο, το να διατηρείς τη φόρμα σου είναι ζήτημα υγείας.

Μπορεί είτε να μην είσαι φτιαγμένος για να ακολουθείς εξειδικευμένα προγράμματα γυμναστικής είτε να μην έχεις βρει το κατάλληλο είδος γυμναστικής που σε εξιτάρει αλλά πρέπει πάση θυσία να αποφεύγεις την αδράνεια.

Όπως έχουν αποδείξει άλλωστε και διάφορες έρευνες, το λεγόμενο «καθισιό» είναι υπεύθυνο για ορισμένα πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, ο διαβήτης, το πάρκινσον και το αλτσχάιμερ. Γι’ αυτό, αν δεν θες να γυμναστείς μην το κάνεις αλλά, όπως και να έχει μην κάθεσαι απλά στον καναπέ!

Να μερικοί τρόποι να διατηρείς την φόρμα σου χωρίς να κάνεις γυμναστική αν δεν το θες:

Παίξε βιντεοπαιχνίδια

Αν είσαι ήδη gamer γνωρίζεις πολύ καλά την αδρεναλίνη που ξεσηκώνεται στο σώμα σου και την αύξηση στους χτύπους της καρδιάς που προκαλούν τα βιντεοπαιχνίδια. «Κάθε βιντεοπαιχνίδι είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να αυξάνει τα συναισθήματά σου. Εκ των πραγμάτων σε ανεβάζουν και σε κάνουν να κινείσαι». λέει η γυμνάστρια Κάμι Πράις. Αρκεί φυσικά να μην το παρακάνεις…

Κάνε σχοινάκι

Το κάναμε όλοι σαν παιδιά και δεν είναι τόσο δύσκολο να το κάνεις και σαν ενήλικας. Όπως τονίζει η μπαλαρίνα και φανατική με το σχοινάκι, Τζανίν Ντιλάνεϊ: «Είναι μια από τις πιο αναζωογονητικές δραστηριότητες και μπορεί να το κάνει κάθε σώμα, ανεξαρτήτως κιλών ή ηλικίας. Ταυτόχρονα, είναι και πολύ διασκεδαστικό».

Πήγαινε σε ένα πάρτι

Ο χορός είναι μια δραστηριότητα που έχει τις ίδιες ευεργετικές ιδιότητες με τη γυμναστική. «Πενήντα με εξήντα λεπτά χορού καίνε γύρω στις 450 θερμίδες», λέει ο Αρνίτ Κόμπρινιετς, πιστοποιημένος προσωπικός προπονητής στην Νότια Φλόριντα. Οργάνωσε λοιπόν ένα πάρτι ή πήγαινε σε κάποιο άλλο αλλά όπως και να έχει συναντήσου με τους φίλους σου, βάλτε δυνατά τη μουσική που σας αρέσει και… δώσε του να καταλάβει.

Περπάτα

Δεν χρειάζεται κανένας ειδικός εξοπλισμός, ούτε φυσικά να είσαι ιδιαίτερα υψηλού επιπέδου αθλητής. Δεν χρειάζεται καν να φορέσεις αθλητικά ρούχα για να το κάνεις. Απλά περπάτα. Βγες από το σπίτι και κάνε βόλτα με τα πόδια σου. Με ένα μισάωρο ή μια ώρα περπατήματος την ημέρα διατηρείσαι σε φόρμα οπότε είναι κρίμα να μην κάνεις για τον εαυτό σου κάτι που είναι τόσο απλό.

Εκτονώσου χτυπώντας κάτι

Όχι φυσικά κάποιον άνθρωπο ή κάποιο ζώο. Αλλά το να δίνεις μπουνιές σε ένα άψυχο αντικείμενο, όπως για παράδειγμα έναν σάκο του μποξ ή ένα μαξιλάρι, μπορεί να είναι ταυτόχρονα αγχολυτικό αλλά και θετικά επιδραστικό ως προς την υγεία σου.

«Το να ζεις μέσα στην πόλη, να ακούς διαρκώς το κινητό σου να χτυπάει, να έχεις οικογενειακά προβλήματα στην καθημερινότητά σου και διαρκείς επαγγελματικές υποχρεώσεις μπορεί να είναι μια συνθήκη που θα σε κάνει να καταρρεύσεις. Όταν βρίσκω χρόνο ξεσπάω δίνοντας μπουνιές σε ένα σάκο του μποξ και το ίδιο συμβουλεύω και τους πελάτες μου. Σου διώχνει το στρες και σε επαναφέρει στην ηρεμία σου», τονίζει ο επαγγελματίας γυμναστής Τζόναθαν Τζόρνταν.

Διαβάστε ακόμα:Τρόποι για να γυμναστούν όσοι δεν είναι… αθλητικοί τύποι!

Fitland Κουφονήσια 2019: Γυμναστική και διασκέδαση

Fitland Κουφονήσια 2019: Γυμναστική και διασκέδαση

Όσοι επιθυμούν να συνδυάσουν γυμναστική και διασκέδαση μπορούν πλέον να το κάνουν πολύ εύκολα, και κυρίως γρήγορα, μπαίνοντας στο πρώτο καράβι για Κουφονήσια, όπου στις 12, 13 και 14 Ιουλίου διοργανώνεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα το Fitland Koufonisia 2019.

Η απόλυτη καλοκαιρινή δράση, με έμπειρους γυμναστές, special events, parties και fitness για όλους! Όλο το τριήμερο θα υπάρχουν οργανωμένες δραστηριότητες (τρέξιμο, pilates, workout, beach games και άλλα) και το βράδυ πάρτυ στο νησί.

Το event έχει στόχο να εμπνεύσει τους συμμετέχοντες και να τους παρακινήσει να ασχοληθούν πιο ενεργά με τον αθλητισμό και την άσκηση, μέσα από μια ευχάριστη διαδικασία. Η φιλοσοφία μας δεν αφορά στην απλή διεξαγωγή ενός event αλλά στην αποτύπωση της σημασίας της άσκησης στην καθημερινότητα μικρών και μεγάλων και την προώθηση ενός άλλου τρόπου ζωής.

Για να δεις το πρόγραμμα και για να κλείσεις θέση κάνε click εδώ: www.fitland.gr

Tο κυκλαδίτικο pasta party του Sifnos Run

Ένα γνήσιο κυκλαδίτικο γλέντι στήθηκε στο pasta party, παραμονή της διεξαγωγής του Sifnos Run, στις 12 Μαϊου στο πανέμορφο νησί των Κυκλάδων.

Το ραντεβού είχε δοθεί για το εξαιρετικό ιταλικό εστιατόριο Da Claudio στις Καμάρες με όλους τους διαγωνιζόμενους να δοκιμάζουν τα υπέροχα μακαρόνια που ήταν στο μενού.

Ωστόσο, γρήγορα το κέφι ανέβηκε στα ύψη και με τη βοήθεια των επιλογών του dj το Pasta Party μεταβλήθηκε σε ένα μεγάλο γλέντι με όλους τους δρομείς να γίνονται μία παρέα και να χορεύουν παραδοσιακά νησιώτικα τραγούδια.

Από τους πρώτους που έσυραν το χορό, η μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου και ο Πρόεδρος της AIMS, της Ενωσης των Μαραθωνίων, Πάκο Μποράο!

Ευτυχώς, το pasta party ξεκίνησε νωρίς το απόγευμα του Σαββάτου και οι δρομείς είχαν χρόνο να ξεκουραστούν ενόψει των αγώνων 5 και 10χλμ  της Κυριακής!

Θα ακολουθήσει ρεπορτάζ και από τον αγώνα.

Tα πιο περίεργα ρεκόρ που έχουν γίνει ποτέ σε αγώνες τρεξίματος

Tα πιο περίεργα ρεκόρ που έχουν γίνει ποτέ σε αγώνες τρεξίματος

Όλοι όσοι ασχολούνται με τα αθλητικά γεγονότα έχουν την κοινή εμμονή να ασχολούνται και με τους αριθμούς και τα ρεκόρ. Συνήθως βέβαια, αυτή η τάση αφορά γεγονότα όπως ο Μαραθώνιος ή το παγκόσμιο πρωτάθλημα στίβου και άλλες τέτοιες κεντρικές διοργανώσεις.

Υπάρχουν και διάφορα ρεκόρ σε πολύ πιο ασυνήθιστα πράγματα. Υπάρχει, για παράδειγμα, το ρεκόρ που αφορά το να τρέξεις Μαραθώνιο με… τακούνια ή ημιμαραθώνιο με χούλα χουπ!

Ορισμένα από τα τα πιο περίεργα, πιο μοναδικά ρεκόρ είναι τα παρακάτω:

Mαραθώνιος indoor

Κάθε άνοιξη, στο Μανχάταν διοργανώνεται ένα πρωτάθλημα εσωτερικού μαραθωνίου, όπου και περίπου 100 δρομείς ανταγωνίζονται για το παγκόσμιο ρεκόρ στο περίεργο γεγονός. Ο Μάλκολμ Ρίτσαρντς, δάσκαλος δημοτικού σχολείου από το Σαν Φρανσίσκο, ο οποίος έχει ρεκόρ 2:13:29 στον ανοιχτό Μαραθώνιο, κέρδισε τον περσινό αγώνα με 2:19:01. Η πρωταθλήτρια στις γυναίκες ήταν ο Λίντσεϊ Σέρφ, που είχε 2:32:19 στο Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης και στον εσωτερικό μαραθώνιο του Μανχάταν έκανε 2:40:55.

Μαραθώνιος σε διάδρομο

Και γιατί όχι; Άλλωστε είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο οι δρομείς που προετοιμάζονται για έναν μαραθώνιο να δοκιμάζουν την αντοχή τους στον διάδρομο όταν οι καιρικές συνθήκες δεν είναι καλές. Το ότι έχει οργανωθεί και ολόκληρος Μαραθώνιος μέσω διαδρόμου δεν είναι και τόσο περίεργο. Το παγκόσμιο ρεκόρ των ανδρών για τη διεξαγωγή μαραθωνίου σε διάδρομο κατέχει ο Έρικ Μπλέικλ, που είχε πάρει μέρος και στον Ολυμπιακό Μαραθώνιο του 2004. Συγκεκριμένα, το 2006 έτρεξε 42 χιλιόμετρα με χρόνο 2:21:40 στο γυμναστήριο «Malibu Fitness» στο Κονέκτικατ.

Ημιμαραθώνιος με χούλα χουπ

Πόσα μέτρα μπορείς να τρέξεις έχοντας στη μέση σου ένα χούλα χουπ; Η Μπέτι Σάριν, γνωστή και ως «Μπέτι Χουπς», παίρνει το βραβείο σε αυτή την κατηγορία. Η δρομέας και ο δασκάλα γιόγκα της Νέας Υόρκης, τελείωσε τον ημιμαραθώνιο με χούλα χουπ του Χόλιγουντ σε 3 ώρες και 3 λεπτά, χωρίς να πέσει ή να σταματήσει να κινείται το στεφάνι!

Μαραθώνιος με βήματα προς τα πίσω

Αν και το να τρέχεις με βήματα προς τα πίσω είναι εξαιρετικά χρήσιμο σε επίπεδο γυμναστικής, είναι και πολύ δύσκολο να το κάνεις για πολύ ώρα. Αυτό δεν ισχύει για τον Τσου Ζεγιούν, ο οποίος διήνυσε ολόκληρο, τον Διεθνές «Ανάποδο» Μαραθώνιο του Πεκίνου του 2004 και τελείωσε με χρόνο 3:43:39, που είναι και το ρεκόρ στη συγκεκριμένη κατηγορία. Στις γυναίκες, το ρεκόρ κατέχει Κάθριν Κλόλι με 4:26:06 στον αντίστοιχο αγώνα του Καναδά το 2017.

Ο αγώνας του Empire State Building

O Μαραθώνιος του Empire State Building, που διοργανώνεται κάθε χρόνο τον Μάιο, είναι ένας από τους πιο διάσημους και ανταγωνιστικούς αγώνες ουρανοξυστών που διοργανώνονται σε όλη τη χώρα (οι άλλοι αγώνες λαμβάνουν χώρα στο Σικάγο και το Σιάτλ). Οι συμμετέχοντες ξεκινούν από τη βάση του κριρίου στο Μανχάταν και κάνουν περίπου 1.576 βήματα μέχρι την κορυφή. Ο Αυστραλός Πολ Κρέικ κατέχει το ρεκόρ των ανδρών το 2003, όταν και ανέβηκε το κτίριο σε 9 λεπτά και 33 δευτερόλεπτα, καθιστώντας τον τον μόνο δρομέα που έσπασε τα 10 λεπτά της κούρσας. Από την πλευρά των γυναικών, η κάτοχος ρεκόρ είναι η Αυστριακή Αντρέα Μέιρ έχει τον ταχύτερο χρόνο με 11:23 το 2006.

Μίλι με μπύρα

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι χρειάζεται τέχνη για να τρέξει κανείς σε έναν Μαραθώνιο ενώ ταυτόχρονα πίνει μπύρα. Για την ακρίβεια, οι κανόνες λένε ότι πρέπει να σταματά ανά συγκεκριμένη απόσταση, να πίνεις μερικές γουλιές από το κουτάκι μπύρας που κρατάς και να συνεχίζεις. Και το να τρέχεις με την κοιλιά γεμάτη μπύρα δεν είναι και πάρα πολύ εύκολο. Στην κορυφαία λίστα επιδόσεων όλων των εποχών, ο Κόρεϊ Μπέλμορ από τον Καναδά έχει το ρεκόρ στους άνδρες με 4:33, επίδοση που έκανε το 2017. Στις γυναίκες το ρεκόρ ανήκει στην Έριν Ο’ Μάρα με το 6:08, επίδοση του 2015.

Μαραθώνιος σε πισίνα

O μαραθώνιος σε υποβρύχιο διάδρομο είναι άλλο ένα περίεργο άθλημα, που το προτιμούν όσοι λόγω τραυματισμού δεν μπορούν να τρέξουν για πολύ. Το 2012, ο Μάικ Στούντερ πέτυχε το ρεκόρ για τη μεγαλύτερη και ταχύτερη απόσταση υποβρύχιων διαδρομών όταν έτρεξε 43 χιλιόμετρα με χρόνο 3:44:52 στο Όρεγκον.

Μαραθώνιος με ψηλοτάκουνα

Το φθινόπωρο του 2017, η Ιρίνα Σιούελ, πρώην χορεύτρια χορού από τη Βιρτζίνια, ολοκλήρωσε τον Μαραθώνιο του Τένεσι κάνοντας 7: 27: 53 ενώ φορούσε τακούνια. Για να προετοιμαστεί για τον αγώνα εκπαιδεύτηκε ως επί το πλείστον σε κανονικά παπούτσια πάντως, όπως ξεκαθάρισε και η ίδια.

Διαβάστε ακόμα: Περίεργα πράγματα που μπορεί να σου συμβούν όταν τρέχεις

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να… κόβουμε το φτέρνισμα!

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να... κόβουμε το φτέρνισμα!

Λίγα πράγματα είναι τόσο ανακουφιστικά και ικανοποιητικά όσο ένα καλό φτέρνισμα. Υπάρχει, όμως, και ένας σοβαρός λόγος για τον οποίο δεν πρέπει το συγκρατείτε.

Μην το… κόβετε

Οι περισσότεροι το κάνουν για λόγους τακτ και διακριτικότητας, ειδικά όταν βρίσκονται σε χώρους μαζί με άλλά άτομα, όπως το εργασιακό περιβάλλον, ένα τραπέζι κ.α. Σίγουρα, ωστόσο, είναι προτιμότερο να αφήνετε ελέυθερο το φτέρνισμά σας και όχι να το «καταπιέζετε».

Λένε ότι το φτέρνισμα είναι μια «επανεκκίνηση» της μύτης. Όταν γίνει κανονικά, επαναφέρει τις κατάλληλες συνθήκες στις ρινικές διόδους ώστε να μπορούν να παγιδεύουν τα παθογόνα σωματίδια που εισέρχονται στον οργανισμό με την αναπνοή και να εμποδίσουν την είσοδό τους στον οργανισμό.

Γιατί είναι σημαντικό; 

Σύμφωνα με τη Dρ. Aliison Catlett Woodall Ιατρικού Κέντρου του πανεπιστημιακού νοσοκομείου του Αρκάνσας, «Πριν από το φτέρνισμα, ένα σημαντικό ποσό πίεσης του αέρα συσσωρεύεται στους πνεύμονες. Αν το φτέρνισμα συγκρατηθεί, κλείνοντας την μύτη ή κρατώντας το στόμα κλειστό, τότε όλος αυτός ο πεπιεσμένος αέρας ωθείται πίσω στην ευσταχιανή σάλπιγγα και μέσα στην κοιλότητα του μέσου ωτός».

Αν και ο κίνδυνος απώλειας ακοής ή μόνιμου τραύματος είναι χαμηλός, αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει εσωτερική ζημιά στο αυτί, συμπεριλαμβανομένης της ρήξης τυμπάνου ή αλλες βλάβες όπως σπασμένα αγγεία μέσα στα μάτια, αποδυνάμωση αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο ή προβλήματα στο διάφραγμα.

Διαβάστε ακόμα: Οι 18 πιο παράξενοι τρόποι για να χάσετε βάρος!

x

Send this to a friend