#τρέξιμο
Εσεις γιατι τρέχετε; Μήπως γιατι σας φτιάχνει τη διάθεση, ή για να χασετε βάρος; Για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση; Για οποιονδήποτε λόγο κι αν τρέχετε, αυτό το training camp είναι για σας!
H τέλεια προθέρμανση πριν το τρέξιμο που διαρκεί δυο λεπτά!
Αν και όλα τα προγράμματα προπόνησης περιλαμβάνουν και συγκεκριμένες ασκήσεις προθέρμανσης, πολλές φορές οι δρομείς αποφεύγουν να ασχοληθούν.
Κρυολογήματα και τρέξιμο: Μπορούν να συνδυαστούν;
Όσο πιο πολύ μπαίνει ο χειμώνας τόσο περισσότερο πιθανό είναι να κρυώσεις εξαιτίας του καιρού. Προφανώς, αυτό είναι κάτι απόλυτα
Ναι, μπορείς να τρέξεις και με ένα νεφρό: Η απίστευτη ιστορία της Τρέσεϊ Χάλικ
Μόλις στην ηλικία των 12, η Τρέσεϊ Χάλικ ήξερε ότι θα φτάσει μια μέρα που θα δωρίσει ένα νεφρό της. Πήγαινε σχολείο…
Το Lycabettus Run περνά τα σύνορα της Ελλάδας
ο Lycabettus Run έχει γίνει ο αγαπημένος αγώνας των Ελλήνων δρομέων.
Στις 4-6 Οκτωβρίου 2019 για 5η χρονιά το Santorini Experience
Η Σαντορίνη επιστρέφει δυναμικά στην αθλητική δράση για την 5η κατά σειρά έκδοση του “Santorini Experience”
Πέντε αλάνθαστοι τρόποι για να γίνεις καλύτερος δρομέας!
Για μια στιγμή ο ρυθμός του τρεξίματός της επιβραδύνθηκε. Ή τουλάχιστον έτσι φάνηκε σε εκείνη, την Κάιτλιν Γκρεγκ Γκούντμαν, την
Δεν «σου βγαίνει» να τρέξεις σε μαραθώνιο; Δεν χρειάζεται…
Ενας δρομέας δεν πρέπει απαραίτητα να συμμετέχει σε μαραθώνιους. Μπορείς να είσαι δρομέας ακόμα και αν στο «ρεπερτόριό» σου δεν βρίσκονται οι…
Πως πρέπει να συμπεριφέρονται οι θεατές ενός αγώνα δρόμου;
Είτε αποτελείτε μέρος ενός τεράστιου πλήθους είτε είστε από τους ελάχιστους θεατές μιας μικρής αθλητικής εκδήλωσης, είστε σε θέση να κάνετε την…
Σχοινάκι: Πως μπορεί να γίνει η τέλεια προπόνηση για κάθε δρομέα
Για τους δρομείς το σχοινάκι είναι μια τέλεια άσκηση: Θα ενισχύσει τη δύναμη στις γάμπες, αυξάνει τις αντοχές και βοηθάει στην αναβάθμιση…
It’s coming home “έγραψε” τρέχοντας Άγγλος δρομέας στο Strava!
H Αγγλία είναι μια από τις διεκδικήτριες του τροπαίου για πρώτη φορά μετά το 1966 και τρεις λέξεις κυριαρχούν στο Νησί (και…
Τρέχοντας στη ζέστη: Να πίνεις κρύο νερό ή να το ρίχνεις πάνω σου;
Τι θα πετύχετε αν χύσετε ένα κρύο μπουκάλι νερό πάνω στο κεφάλι σας όταν τρέχετε μια ζεστή μέρα; Κερδίζετε περισσότερο αν το…
Τρέχοντας στο βουνό: Βασικά tips για να μπεις ομαλά στο… παιχνίδι!
Το καλύτερο γυμναστήριο για έναν δρομέα είναι ένας μεγάλος εξωτερικός χώρος. Όση γυμναστική και αν κάνεις και όσο και αν