#τρέξιμο
H σωστή διατροφή είναι προϋπόθεση για καλές επιδόσεις. Καμιά φορά ωστόσο, ακόμα και ο καλύτερος δρομέας θέλει να τρώει πίτσες και να πίνει μπύρες.
5 πράγματα που οι δρομείς μπορούν να μάθουν από τον ιππόδρομο!
Αν εξαιρέσει κανείς το ότι η ταχύτητα είναι δομικό στοιχείο των δύο, τίποτα άλλο δεν φαίνεται να ενώνει τους αγώνες δρόμου με…
Γιατί οι ερασιτέχνες δρομείς πρέπει να σκέφτονται σαν πρωταθλητές;
Ακόμα και όταν είσαι ερασιτέχνης δρομέας ή αθλητής, πρέπει να σκέφτεσαι σαν elite αθλητής για να καταφέρεις να πετύχεις τους στόχους που…
Καρδιακός ρυθμός: Ο τέλειος «μετρητής» αποτελεσματικότητας της προπόνησης
Το να γνωρίζεις το σωστό επίπεδο καρδιακού ρυθμού είναι κάτι χρήσιμο με πολλαπλούς τρόπους. Άλλωστε, είναι ο τέλειος «μετρητής» για το αν…
Η σωστή διατροφή για την γυναίκα δρομέα
Οι γυναίκες δρομείς έχουν ειδικές διατροφικές ανάγκες. Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε κακή απόδοση, κόπωση, τραυματισμούς και απογοήτευση
Το παιδί-θαύμα στο τρέξιμο που στα επτά του θυμίζει Μπολτ! (vid)
Ένας 7χρονος από την Φλόριντα που ασχολείται με τον στίβο σε κάθε του αγώνα προκαλεί θαυμασμό σε βαθμό που πλέον
Πέντε λόγοι που δεν πρέπει να πετάς τη φλούδα της μπανάνας
Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα έχει 102 θερμίδες, βιταμίνη C σε ποσοστό 17% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης και 3 γρ. φυτικών
Δίαθλο στο Σχινιά για να αρχίσει η χρονιά
Το πρώτο event της χρονιάς έρχεται από την Transitions Sports
Προπονήσεις που μπορούν να αναπληρώσουν το τρέξιμο (αν αυτό δεν είναι επιλογή)
Για τους δρομείς το τρέξιμο έχει πολύ υψηλή προτεραιότητα στη ζωή τους. Και οι μέρες που δεν μπορούν να τρέξουν, μοιάζουν ατελείωτες.…
«Μα τι στο καλό βρίσκουν όλοι στο βουνό»;
-Σκέφτομαι, να κάνουμε και κανέναν αγώνα βουνού... -Ναι, δεν είμαι αντίθετος. Ίσα ίσα οι μικρές αποστάσεις βοηθάνε στην ενδυνάμωση. Ήμουν
Προετοιμασία με προπονητή: Αξία ανεκτίμητη
Η προετοιμασία για απαιτητικούς αγώνες θέλει γνώση και τη γνώση δεν μπορείς να την αποκτήσεις "ξεσηκώνοντας" προγράμματα γυμναστικής από το διαδίκτυο ή…
H σεζόν ανοίγει στο Σχινιά με Δίαθλο Sprint & Olympic
Το πρώτο event της χρονιάς έρχεται από την Transitions Sports
Άνοιξαν οι εγγραφές για το 5ο Santorini Experience
Το “Santorini Experience” ανοίγει τις εγγραφές του 10 μήνες πριν την διεξαγωγή του