Γιατί οι ερασιτέχνες δρομείς πρέπει να σκέφτονται σαν πρωταθλητές;

Για να πετύχεις τους στόχους σου σαν δρομέας σκέψου σαν πρωταθλητής!

Μπορεί όλοι μας να έχουμε κάποια αθλητικά πρότυπα, όμως ο θαυμασμός μας δεν πρέπει να προκύπτει μόνο για τα σωματικά τους προτερήματα, αλλά για την πνευματική τους κατάσταση. Γιατί όλα είναι στο μυαλό.

Μάλιστα, η παραπάνω διαπίστωση προκύπτει και από έρευνες που δείχνουν ότι όταν κάποιος έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του και είναι απόλυτα συγκεντρωμένος σε αυτό που κάνει, τότε μπορεί να βελτιώσει τις αθλητικές του επιδόσεις.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε κάποια tips που θα σας βοηθήσουν να βελτιωθείτε, αλλά και  να δημιουργήσετε νοοτροπία πρωταθλητή ακόμα και στην καθημερινότητά σας.

1. Πάντα να σκέφτεστε την επιτυχία

Για να έχετε την καλύτερη δυνατή απόδοση σε έναν αγώνα θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας τι θέλετε να κάνετε σε αυτόν. Να σκέφτεστε το ιδανικό σενάριο για την εξέλιξή του, συνδυάζοντάς το με διάφορες θετικές εικόνες.

2. Θετική σκέψη

Το μυαλό πρέπει να είναι «καθαρό» κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, χωρίς αρνητικές σκέψεις. Ακόμα και αν κάτι πάει στραβά δεν χρειάζεται πανικός. Να έχετε καλή ψυχολογία.

3. Μυαλό και σώμα πρέπει να είναι ένα

Οταν το μυαλό βρίσκεται αλλού, πολύ δύσκολα θα μπορέσετε να καταφέρετε κάτι. Πρέπει να είστε απόλυτα συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνετε, προκειμένου να βλέπετε τα λάθη σας και να βελτιώνεστε διαρκώς.

4. Δεν χρειάζεται πανικός

Πολλοί λένε ότι ο πανικός είναι ο χειρότερος σύμβουλος. Δεν χρειάζεται να φέρνετε την καταστροφή. Κρατήστε το δημιουργικό άγχος, προκειμένου να μπορέσετε να παρουσιάσετε βελτίωση.

6. Η συγκέντρωση φέρνει την τελειότητα

Η σωστή πνευματική κατάσταση θα σας βοηθήσετε να ελέγξετε το εαυτό σας και στο σωματικό του κομμάτι. Η σχέση ποιότητας και έντασης θα σας κάνει να είστε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Σε περίπτωση που κάποιο από τα δύο είναι σε χαμηλότερο επίπεδο, τότε τα αποτελέσματα θα είναι απογοητευτικά.

7. Να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας

Εαν δεν έχετε εμπιστοσύνη στις δυνάμεις, καλύτερα να καθίσετε σπίτι. Ερευνες έχουν δείξει ότι όταν η αυτοπεποίθηση είναι σε υψηλά επίπεδα, τότε αυξάνεται και η παραγωγή τεστοστερόνης, αλλά και η αίσθηση δύναμης και αντοχής.

8. Ελέγξετε την πρόοδό σας

Η προπόνηση φέρνει βελτίωση, την οποία μπορείτε να δείτε μετά από κάθε προπόνηση, κάνοντας στον εαυτό σας τις εξής τρεις ερωτήσεις:

α) Τι καλό έκανα;

β) Τι χρειάζεται να βελτιώσω;

γ) Τι πρέπει να αλλάξω για να γίνω καλύτερος;

Ο παραπάνω έλεγχος θα σας φτιάξει την ψυχολογία βλέποντας την βελτίωσή σας, ενώ θα σας σκληραγωγήσει στην προσπάθεια για βελτίωση των αδυναμιών σας.

9. Να έχετε «επιλεκτική αμνησία»

Οποιο και αν είναι το αποτέλεσμα των προσπαθειών σας, θα πρέπει να κρατάτε τα απολύτως απαραίτητα. Τόσο στις επιτυχίες όσο και στις αποτυχίες. Οι κορυφαίοι δρομείς έχουν μία «επιλεκτική αμνησία», η οποία τους βοηθά να γίνουν καλύτεροι.

Διαβάστε ακόμα: Πώς θα θέσετε τολμηρούς και ρεαλιστικούς στόχους στο τρέξιμο

Previous ArticleNext Article

Νίκη… κολοκοτρωνέικη για τους “Δρομείς Ελπίδας”

Οι “Δρομείς Ελπίδας” ήταν ανάμεσα στους 100 εκείνους που τους έλαχε ο κλήρος να ξαναβρούν εκείνη την ανυπότακτη κολοκοτρωνέικη τρέλα . Και μιας και η αναφορά περί του Κολοκοτρώνειου Δρόμου στη διαδρομή Λιμποβίσι – Τρίπολη 28 χλμ., θα πρέπει να πούμε πως αυτήν την φορά δεν υπήρχε απλός “πιλότος”, αλλά ο Δημήτρης Γλυκός ήταν “στρατηγός” σαν τον “Γέρο του Μοριά”…

Κι αυτή η νίκη για τους “Δρομείς Ελπίδας” ήταν…κολοκοτρωνέικη, αφού αντιπαρήλθαν απόσταση, προβλήματα, περιορισμούς, τήρησαν για ακόμη μια φορά τα μέτρα ασφαλείας προς αποφυγή μετάδοσης του κορονοϊού και τερμάτισαν όπως πάντα με το χαμόγελο στα χείλη!

Για τους Δρομείς Ελπίδας,

Σοφατζής Γιώργος

cellphone :6942802002

Ακουμιανάκη Αδαμαντία

cellphone :6984352896

email: [email protected]

facebook :The Hope Runners – Δρομείς Ελπίδας – https://www.facebook.com/hoperunnersathens/

instagram : thehoperunners- https://www.instagram.com/thehoperunners/

Website : Hoperunners.gr-https://www.hoperunners.gr/

Αναβολή για τον 6ο Αυθεντικό Φειδιππίδειο Δρόμο

Ο Πρόεδρος και τα μέλη της Οργανωτικής Επιτροπής του 6ου Αυθεντικού Φειδιππίδειου Δρόμου είναι στη δυσάρεστη θέση να ανακοινώσουν την αναβολή του Αγώνα Υπεραπόστασης για το επόμενο έτος 2021, λόγω των έκτακτων μέτρων για την αντιμετώπιση της πανδημίας covid 19.

Πιο συγκεκριμένα, σε μια εποχή που η οργανωτική επιτροπή έβαζε τις μηχανές της διοργάνωσης του αγώνα σε πλήρη ισχύ, άλλαξαν, δραματικά, τα επιδημιολογικά δεδομένα, με αποτέλεσμα να εκδοθεί η από 21/9/2020 ανακοίνωση της Υγειονομικής Επιτροπής της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού:  ΕΔΩ

Αυτό, πρακτικά, σημαίνει ότι, όπου εφαρμόζονται έκτακτα περιοριστικά μέτρα (covid 19) όπως στην περιοχή της Αθήνας αλλά και στην Περιφέρεια Αττικής, η διεξαγωγή αθλητικών διοργανώσεων εκτός σταδίου δεν επιτρέπεται.

Παρά τις μεγάλες προσπάθειες που καταβάλαμε και τις επαφές μας με όλους τους αρμόδιους Φορείς, η απόφαση δεν είναι δυνατόν να αλλάξει, αφού και οι προβλέψεις για τους επόμενους μήνες είναι χειρότερες.

Με αυτά τα δεδομένα και με γνώμονα την ασφάλεια των αθλητών αλλά και των εθελοντών, αποφασίσαμε την αναβολή του 6ου ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΥ ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΕΙΟΥ ΔΡΟΜΟΥ για τις 19-23 Νοεμβρίου 2021.

Σας περιμένουμε τη νέα ημερομηνία, με τη δέσμευση να καταβάλουμε από σήμερα κάθε δυνατή προσπάθεια για την καλύτερη διοργάνωση του μεγαλύτερου Αγώνα επί ανοικτής οδού στον κόσμο.

Η Οργανωτική Επιτροπή του 6ου ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΥ ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΕΙΟΥ ΔΡΟΜΟΥ

x
Send this to a friend