Σχοινάκι: Πως μπορεί να γίνει η τέλεια προπόνηση για κάθε δρομέα

Σχοινάκι: Πως μπορεί να γίνει η τέλεια προπόνηση για κάθε δρομέα

Αν πιστεύετε ότι το σχοινάκι είναι μόνο για να παίζουν τα παιδιά στις παιδικές χαρές ή για να κάνουν προπόνηση οι πυγμάχοι, τότε μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Ειδικά αν είστε δρομέας.

Διότι για τους δρομείς το σχοινάκι είναι μια τέλεια άσκηση με πολλαπλά οφέλη: ενισχύσει τη δύναμη στις γάμπες, αυξάνει τις αντοχές σας και βοηθάει στην αναβάθμιση του διασκελισμού σας.

Γενικότερα, αν ψάχνετε για γρήγορους, απλούς και ανώδυνους τρόπους για να βελτιώσετε το επίπεδό σας στο τρέξιμο, δοκιμάστε να εισάγετε το σχοινάκι στην καθημερινή σας γυμναστική. Ένα από τα βασικότερα πλεονεκτήματα είναι πως «μαθαίνει» τα πόδια σας να προσγειώνονται αρμονικά και σε πλήρη συντονισμό με το σώμα σας ενώ σας βοηθάει να μειώνετε το χρόνο επαφής σας με το έδαφος, κάτι που αποτελεί χαρακτηριστικό γνώρισμα γρήγορης και αποτελεσματικής λειτουργίας για έναν δρομέα.

Επιπλέον, εκτός από την αύξηση της δύναμης στις γάμπες αλλά και συνολικά τα πόδια, είναι μια πολύ αποτελεσματική γυμναστική και για τα χέρια.

Ακολουθούν τέσσερις τρόποι μέσω των οποίων μπορείτε να πάρετε το μέγιστο από μια προπόνηση με σχοινάκι:

1. Χρησιμοποιήστε το σωστό μήκος σχοινιού

«Αν περάσετε το σχοινί κάτω από τα πόδια σας, οι χειρολαβές του θα πρέπει να τεντώνονται μέχρι το στέρνο σας», λέει ο Ρουθ Μάρτινταλ, επαγγελματίας γυμναστής, καθώς συμβουλεύει αναφορικά με το σωστό μήκος.

2. Περιορίστε την κίνηση του βραχίονα σας

Όπως και με το τρέξιμο, καλό είναι να ελαχιστοποιείται η οποιαδήποτε περιττή κίνηση. Γι’ αυτό λοιπόν, προσπαθήστε να αφήσετε τους καρπούς σας να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της άσκησης με το σχοινί.

3. Μην πηδάτε πάρα πολύ ψηλά

«Ψάχνετε για γρήγορα αλλά χαμηλά άλματα, όχι για τεράστια άλματα. Να θυμάστε πως το σχοινί δεν είναι καθόλου παχύ, συνεπώς δεν χρειάζεται να πηδάτε πολύ ψηλά για να το περνάτε», λέει ο Μάρτινταλ.

4. Νιώστε το ρυθμό

«Μπορείτε να πηδάτε όσο πιο γρήγορα θέλετε αλλά αν βρείτε έναν καλό ρυθμό στα άλματά σας, η άσκηση μπορεί να είναι τόσο πιο εύκολη όσο και πιο ευχάριστη», συμβουλεύει o Μάρτινταλ.

H καλύτερη μορφή προπόνησης με σχοινί για τους δρομείς:

Κάντε δύο επαναλήψεις αυτού του προγράμματος, με ένα λεπτό ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ. Θα σας πάρει συνολικά 10 λεπτά.

1 λεπτό σχοινάκι με μικρό άλμα.

30 δευτερόλεπτα σχοινάκι με τα γόνατα να λυγίζουν όσο πιο ψηλά γίνεται.

1 λεπτό σκοινάκι.

30 δευτερόλεπτα σχοινάκι ενώ στηρίζεστε μόνο στο αριστερό πόδι.

1 λεπτό σχοινάκι με μικρό άλμα.

30 δευτερόλεπτα σχοινάκι ενώ στηρίζεστε μόνο στο δεξί πόδι.

Διαβάστε περισσότερα: «Έκαψε» το μισό σωματικό του λίπος με σχοινάκι σε 10 εβδομάδες

Previous ArticleNext Article

Το 5o Run Together ξεπέρασε κάθε προσδοκία!

Το 5o RunTogether ξεπέρασε κάθε προσδοκία!

Μία γιορτή του αθλητισμού έζησαν όσοι έλαβαν μέρος στο 5ο Run Together powered by INTERSPORT & SAUCONY, που πραγματοποιήθηκε με απόλυτη επιτυχία την Κυριακή 14 Οκτωβρίου  στον περιβάλλοντα χώρο του ΟΑΚΑ, για 5η συνεχή χρονιά. Οι Ολυμπιακές εγκαταστάσεις πλημμύρισαν από δρομείς όλων των ηλικιών,που έτρεξαν σε ζευγάρια, παρέα με τον φίλο τους, το σύντροφό τους, τον αδερφό τους ή το παιδί τους.

Οι κάτοικοι της Αθήνας, και όχι μόνο, βρήκαν μια μοναδική ευκαιρία να αθληθούν και παράλληλα να στηρίξουν μια διοργάνωση με καλό σκοπό. Περισσότερα από 1.200 άτομα έτρεξαν μαζί, στον πιο διασκεδαστικό αγώνα δρόμου που γίνεται στην Ελλάδα και χάρισαν χαμόγελα στα παιδιά της «Κιβωτού του κόσμου». Ο καιρός ήταν ιδανικός, η οργάνωση άρτια και έτσι το5ο Run Together powered by INTERSPORT & SAUCONY που έγινε στον εμβληματικό χώρο των Ολυμπιακών εγκαταστάσεων πέρασε στην ιστορία σαν μια από τις πιο επιτυχημένες διοργανώσεις που πλέον γίνεται θεσμός.

Τα χιλιάδες χαμόγελα και η χαρά όσων συμμετείχαν ήταν ο στόχος των διοργανωτών και το πέτυχαν βλέποντας παιδιά και μεγάλους να μπαίνουν μαζί στον τερματισμό και να παρακινούν ο ένας τον άλλον σε μία γιορτή της συνεργασίας. Το πρόγραμμα της διοργάνωσης ξεκίνησε με την προθέρμανση που ανέλαβε η ομάδα του theConcept Terminal του Γιώργου Ξηρού, που πραγματικά ξεσήκωσε τα πλήθη!

Οι δρομείς μετά το ζέσταμα πήραν τη θέση τους στην εκκίνηση με τους αγώνες των 3, 6 και 9 χλμ να ξεκινούν, και ένα ποτάμι κόσμου να τρέχει στις εγκαταστάσεις του ΟΑΚΑ. Στον χώρο του τερματισμού αρκετές εκπλήξεις περίμεναν τουςδρομείς. Σε ένα ειδικά διαμορφωμένο resting area, προσφορά της ΙΚΕA, Χορηγού της διοργάνωσης,είχαν τη δυνατότητα να χαλαρώσουν μετά τον αγώνα παρέα με τα αγαπημένα τους πρόσωπα!

Λίγο πιο δίπλα μπορούσαν να δοκιμάσουν τη νέα συλλογή της SAUCONYμε την επαναστατική τεχνολογία “EVERUN” αλλά και την εξειδικευμένη υπηρεσία της INTERSPORT, INTERSPORT Footscan, σχετικά με τη μορφολογία του πέλματος. Παράλληλα, σπουδαστές των ΙΕΚ ΑΛΦΑ και Mediterranean Collegeπρόσφεραν μασάζ αποθεραπείας και face painting για τους μικρούς μας φίλους!

Για την αναπλήρωση της ενέργειας των δρομέων φρόντισε η ΔΕΛΤΑ προσφέροντας χυμούς αλλά και το VIBE, το μοναδικό ενεργειακό ποτό με χυμό φρούτων, φυσική καφεΐνη, γκουαρανά και βιταμίνες. ToΦυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος ήταν εκεί για την απαραίτητη ενυδάτωση των συμμετεχόντων καθώςκαι η DOLEπου πρόσφερε μπανάνες.

Ξεχωριστό χρώμα στη διοργάνωση έδωσε η Micro Scooters Greece με ειδικά διαμορφωμένο χώρο για βόλτες και test rides με τα Micro Scooters, για παιδιά αλλά και τους ενήλικες! Ευχαριστούμε πολύ τους Χορηγούς της διοργάνωσης EUROBANK και τα ΙΚΕΑ. Τους Υποστηρικτές το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος, τηνDOLE, τη ΔΕΛΤΑ, το ΙΕΚ ΑΛΦΑ, το MediterraneanCollege, το StudioOne και τη σχολή ναυαγοσωστικήςLifeguardHellas.

Πολύ σημαντική και η συνεισφορά των Χορηγών επικοινωνίας ΕΡΤ,  ΕΡΑ ΣΠΟΡ, NOVA, του ομίλουRealGroup (RealNews, RealFM και Real.gr), των ραδιοφωνικών σταθμών KISSFM 92,9, PEPPER 96,6 και Sfera 102,2, των running portals RunNFun, RunningNews, RunnerMagazine, AthleticsMagazine, IRunMag και GoRun.

ΟΙ ΝΙΚΗΤΕΣ

Οι αγώνες των 3, 6 και 9 χιλιομέτρων είχαν μεγάλο συναγωνισμό σε όλες τις επι μέρους κατηγορίες με τους πρώτους νικητές σε όλες τις κατηγορίες να κερδίζουν runningπαπούτσια SAUCONY.

3 ΧΛΜ

Με παιδί

1    6    3038    ΝΙΚΗ ΤΣΑΚΟΓΙΑ –  ΧΑΡΗΣ ΣΤΥΛΙΑΝΙΔΗΣ   KID    00:13’46″301
2    7    3196    ΣΤΑΜΟΣ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗΣ – ΙΑΣΩΝΑΣ ΣΤΑΜΑΤΑΚΗΣ   KID    00:13’49″623
3    9    3142    ΑΡΗΣ ΚΑΖΑΝΑΣ –  ΘΩΜΑΣ ΚΑΖΑΝΑΣ    KID    00:14’22″761

Άνδρες

1    1    3262    ΧΑΡΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ – IΟΥΛΙΟΣ ΑΡΜΑΟΣ   M-M    00:11’05″048
2    2    3036    ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΠΑΠΠΑΣ –  ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΓΑΝΙΑΡΗΣ   M-M    00:11’48″371
3    4    3166    ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ –  ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ   M-M    00:13’18″060

Άνδρας – Γυναίκα

1    3    3322    ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΕΧΑΓΙΑΣ –  ΛΕΛΑ ΣΑΓΚΑ    M-W    00:12’35″954
2    5    3188    ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΕΡΑΝΤΩΝΑΚΗΣ –  ΣΟΦΙΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ   M-W    00:13’23″712
3    8    3210    ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΚΟΥΤΣΩΝΑΣ –  ΔΗΜΗΤΡΑ  ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ   M-W    00:13’52″261

Γυναίκες

1    17    3088    ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΤΖΕΒΕΛΕΚΟΥ –  ΖΑΦΕΙΡΟΥΛΑ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ   W-W    00:15’38″064
2    23    3192    ΛΗΔΑ  ΓΚΙΒΑΛΟΥ – EΥΗ ΝΤΑΦΛΑ   W-W    00:17’07″309
3    34    3070    ΔΑΝΑΗ ΜΑΡΙΑ ΧΑΤΖΗΘΩΜΑ –  ΘΩΜΑΪΔΑ ΧΑΤΖΗΘΩΜΑ   W-W    00:17’57″489

6 ΧΛΜ

Με Παιδί

1    49    6138    ΟΛΕΒΑ ΓΚΟΡΜΠΟΥΝΟΒΑ – ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΓΚΟΡΜΠΟΥΝΟΒΑ   KID    00:38’40″037
2    57    7300    ΧΡΗΣΤΟΣ ΓΕΩΡΓΑΛΑΚΗΣ  – ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΕΩΡΓΑΛΑΚΗΣ     KID    00:39’31″041
3    101    6192    ΜΑΡΙΑ ΖΟΥΚΗ –  ΑΝΔΡΕΑΣ ΖΟΥΚΗΣ   KID    00:42’12″954

Άνδρες

1    1    7020   ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΛΙΑΡΗΣ – ΓΙΑΝΝΗΣ ΥΨΗΛΟΣ   Μ-M    00:24’30″251
2    5    7028   ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΚΡΙΝΑΣ  – ###(GDPR)    M-M    00:30’39″231
3    6    6112    ΑΝΤΩΝΗΣ ΠΟΥΛΑΚΗΣ –  ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΟΥΛΑΚΗΣ    M-M    00:31’24″412

Άνδρας – Γυναίκα

1    2    6188    ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΤΡΥΦΩΝΑΣ –  ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΤΡΥΦΩΝΑ   M-W    00:27’40″379
2    3    6106    ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΑΡΓΑΡΙΤΙΔΗ –  ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΑΡΓΑΡΙΤΙΔΗΣ   M-W    00:30’19″342
3    4    6190    ΣΤΕΛΙΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ –  ΣΑΜΠΡΙΝΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ   M-W    00:30’36″972

Γυναίκες

1    12    7202   ΑΝΤΑ ΜΑΡΙΑ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ – ΕΛΕΝΑ ΠΑΠΑΧΡΗΣΤΟΥ  –     W-W    00:33’12″390
2    36    6338    ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΧΡΙΣΤΟΦΙΛΟΠΟΥΛΟΥ –  ΠΕΝΥ ΧΡΙΣΤΟΦΙΛΟΠΟΥΛΟΥ W-W    00:37’24″884
3    42    6228    ΦΛΩΡΙΚΑ ΤΣΙΠΑ  –  ΣΤΕΛΛΑ ΤΣΙΠΑ   W-W    00:37’50″621

9ΧΛΜ

Με παιδί

1    64    9040    ΝΙΚΟΣ ΑΔΑΜΙΔΗΣ –  ΣΑΝΗ ΑΔΑΜΙΔΗ   KID    01:09’15″324

Άνδρες

1    1    9848    ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΑΛΑΜΑΡΑΣ – ΣΤΑΥΡΟΣ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ M-M    00:37’10″538
2    2    9850    ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΚΕΝΤΕΡΗΣ – ##### ##### (GDPR)   M-M    00:41’59″992
3    3    9856    ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΔΕΝΔΡΙΝΟΣ – ΛΑΚΑΪ ΑΓΓΕΛΟΣ MM-M    00:42’35″069

Άνδρας – Γυναίκα

1    9    9096    ΧΡΥΣΟΥΛΑ ΠΑΠΠΑ –  ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΠΑΣ    M-W    00:48’31″135
2    11    9034    ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΝΟΥ –  ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΙΝΟΥ    M-W    00:49’05″677
3    16    9022    ΡΕΒΕΚΚΑ  ΚΟΝΔΥΛΗ  –  ΒΑΣΙΛΗΣ ΚΟΝΔΥΛΗΣ     M-W    00:50’53″420

Γυναίκες

1    12    9076    ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΜΩΡΑΙΤΟΥ –  ΓΕΩΡΓΙΑ ΜΩΡΑΙΤΟΥ    W-W    00:49’11″464
2    22    9140    ΝΕΚΤΑΡΙΑ ΜΠΟΥΤΣΗ – ΑΙΜΙΛΙΑ ΜΠΟΥΤΣΗ    W-W    00:52’38″142
3    40    9922   ΜΑΡΙΑ ΑΓΓΕΛΑΚΗ – ΕΥΓΕΝΙΑ ΚΟΝΤΟΥ   W-W    00:58’15″122

Αναλυτικά τα αποτελέσματα στο www.runtogether.gr

Μπορεί το CrossFit να σε κάνει πιο γρήγορο δρομέα;

Μπορεί το CrossFit να σε κάνει πιο γρήγορο δρομέα;

Ελάχιστα πράγματα στο χώρο της γυμναστικής είναι πιο διχαστικά από το CrossFit: υπάρχουν φανατικοί υποστηρικτές του που ισχυρίζονται ότι τίποτα άλλο δεν μπορεί να σου προσδώσει φόρμα όσο αυτό αλλά και διάφοροι άλλοι που είναι εξαιρετικά σκεπτικιστές απέναντί του και ισχυρίζονται ότι τα οφέλη που προσδίδει σε επίπεδο φυσικής κατάσταση δεν μεταφράζονται αυτόματα και σε αθλητική επιτυχία.

Μια πρόσφατη μελέτη που συνέκρινε τις επιδόσεις δρομέων που κάνουν CrossFit με εκείνων που ακολουθούν άλλες μεθόδους εκγύμνασης, ενίσχυσε ακόμα περισσότερο αυτή τη διχογνωμία αφού τα αποτελέσματα μόνο ξεκάθαρα δεν ήταν.

Η συγκεκριμένη μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό International Journal of Sports Physiology and Performance και διενεργήθηκε από το Πανεπιστήμιο Bellarmine. Για τις απαιτήσεις της παρατηρήθηκαν 26 δρομείς, που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες.

Η πρώτη ακολουθούσε ένα σκληρό πρόγραμμα μόνο με τρέξιμο για τρεις μήνες, το οποίο σταδιακά κατέληγε να περιλαμβάνει τρέξιμο 40 χιλιομέτρων την εβδομάδα.

Το πρόγραμμα

Το πρόγραμμα της δεύτερης ομάδας ήταν επίσης τριμηνιαίο και ανά εβδομάδα περιλάμβανε δύο ημέρες τρεξίματος με λίγα χιλιόμετρα αλλά υψηλή ένταση, δύο ημέρες CrossFit και μια μέρα με εναλλάξ προγράμματα γρήγορου και χαλαρού τρεξίματος. Η προπόνηση CrossFit διαρκούσε από 60 έως 70 λεπτά και εμπεριείχε ασκήσεις αντοχής και δύναμης.

Και οι δύο ομάδες προπονούνταν για πέντε ημέρες την εβδομάδα. Στο τέλος των 12 εβδομάδων, οι ερευνητές συνέκριναν την φυσική κατάσταση των δυο ομάδων και ανακάλυψαν ότι τόσο η μια όσο και η άλλη είχαν βελτιώσει τους χρόνους τους κατά περίπου 1,5 λεπτό και πέτυχαν παρόμοιες μειώσεις στο σωματικό λίπος, κατά 2,5% περίπου. Η μόνη αξιοσημείωτη διαφορά ήταν στο γενικό επίπεδο αντοχής όπου οι δρομείς της πρώτης ομάδας βελτιώθηκαν κατά 8%, ενώ οι CrossFitters μόνο κατά 3%.

Έκπλήξεις

Τα αποτελέσματα εξέπληξαν τον επικεφαλής ερευνητή Άντριου Καρνς, ο οποίος πίστευε ότι η ομάδα που δεν έκανε Crossfit θα είχε πολύ μεγαλύτερες βελτιώσεις σε σχέση με την άλλη. Και το μήνυμα ήταν μάλλον σαφές για τους δρομείς: ο συνδυασμός ενός εναλλακτικού προγράμματος γυμναστικής με το τρέξιμο βελτιώνει τους χρόνους και προσδίδει οφέλη σε επίπεδο κατάρτισης δύναμης.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελέτη αυτή έγινε με γνώμονα κούρσες 5 χιλιομέτρων. Για μεγαλύτερες αποστάσεις, όπου και οι δρομείς που τις ακολουθούν τείνουν να είναι έτσι κι αλλιώς πιο ενδυναμωμένοι από τους υπόλοιπους.

«Αν επαναληφθεί αυτή η μελέτη άλλα με τους συμμετέχοντες να τρέχουν μεγαλύτερη, είμαι πολύ πιο επιφυλακτικός ως προς το εάν θα έχουν τα ίδια οφέλη εκείνοι που κάνουν CrossFit», λέει ο Καρνς.

Αυτό σημαίνει πως όσοι τρέχουν μαραθώνιους μάλλον θα πρέπει να το σκεφτούν δύο φορές πριν προσθέσουν το CrossFit στην εκγύμνασή τους. Ωστόσο, αν είστε δρομέας αναψυχής υπάρχει μια φιλοσοφία εκγύμνασης που υποστηρίζει η συγκεκριμένη μελέτη. Και αυτή έχει ως κομβικό της χαρακτηριστικό το CrossFit.

Διαβάστε ακόμα: Oι καλύτερες ασκήσεις για όσους ασχολούνται με το CrossFit (vids)

7000 δρομείς έτρεξαν στη Νέα Σμύρνη για τις χαμένες πατρίδες

7000 δρομείς έτρεξαν στη Νέα Σμύρνη για τις χαμένες πατρίδες

Σε μία μεγαλειώδη γιορτή αθλητισμού και πολιτισμού εξελίχθηκε ο 4ος Αγώνας Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης, στον οποίο συμμετείχαν περισσότεροι από 7000 δρομείς, μετέχοντας στα αγωνίσματα των 2.5, 5 και 10 χλμ.

Η Λεωφόρος Ελευθερίου Βενιζέλου, η Πλατεία Νέας Σμύρνης και οι γύρω δρόμοι από νωρίς την Κυριακή, είχαν πλημμυρίσει από ένα μεγάλο κόκκινο «ποτάμι» λόγω του t shirt που φορούσαν οι δρομείς για να θυμίζει τις χαμένες πατρίδες αλλά και να αναδεικνύει το πάθος για ζωή.

Δρομείς κάθε ηλικίας, άνδρες και γυναίκες, πήραν μέρος στον αγώνα που έχει καταξιωθεί στη συνείδηση των δρομέων και πλέον είναι ο τρίτος μεγαλύτερος στην Αθήνα, μετά τον Μαραθώνιο και τον Ημιμαραθώνιο και μέσα στους 10 μεγαλύτερους της χώρας.

Την εκκίνηση στον αγώνα των 10 χλμ. έδωσε μαζί με τον Δήμαρχο Νέας Σμύρνης, Σταύρο Τζουλάκη, ο Υφυπουργός Αθλητισμού Γιώργος Βασιλειάδης που είπε:

«Συγχαρητήρια στον Δήμο Νέας Σμύρνης για αυτόν τον αγώνα που έχει γίνει θεσμός. Είναι πολύ σημαντικό που ο κόσμος συμμετέχει σε αυτές τις διαδικασίες και πρέπει να συνεχίσετε έτσι. Η Πολιτεία στηρίζει τις σωστές προσπάθειες των Ομοσπονδιών και ο ΣΕΓΑΣ είναι σε αυτή την κατεύθυνση με την διοργάνωση τέτοιων αγώνων όπως εδώ στη Νέα Σμύρνη, με μεγάλη συμμετοχή και μαζικότητα».

Ο Δήμαρχος Νέας Σμύρνης ευχαρίστησε τον Υφυπουργό Αθλητισμού για την παρουσία του: «Να ευχαριστήσω τον κύριο Βασιλειάδη που είναι πάντα δίπλα μας σε όλες τις εκδηλώσεις που κάνουμε. Να πω επίσης ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους τους δρομείς που δίνουν το παρών σε αυτή τη γιορτή του αθλητισμού και του πολιτισμού και που θυμίζει σε όλους μας, την ιστορία μας».

Ο Πρόεδρος του Πολιτιστικού και Αθλητικού Οργανισμού του Δήμου Νέας Σμύρνης, που διοργανώνει τον αγώνα, Βαγγέλης Χατζατουριάν δήλωσε: «Αυτός ο αγώνας έχει μία διαδρομή σκληρής δουλειάς πολλών μηνών πριν από τη σημερινή ημέρα, με χιλιάδες εργατοώρες, διαπραγματεύσεις, ακόμα και εντάσεις κάποιες φορές. Θα ήθελα λοιπόν να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ, σε όσους έβαλαν είτε μικρή είτε μεγάλη προσπάθεια για να διεξαχθεί αυτό το πραγματικά πολύ μεγάλο γεγονός για την πόλη μας. Ένα πολύ μεγάλο ευχαριστώ στους συνεργάτες μου στον Πολιτιστικό Οργανισμό που έδωσαν κάθε ικμάδα των δυνάμεων τους, ένα μεγάλο ευχαριστώ στην Αντιδήμαρχο και κυρία με το κ κεφαλαίο Ιωάννα Καριοφύλλη, τον Περικλή Μπάκα διευθυντή του ΣΕΓΑΣ, τον Βαγγέλη Παπαποστόλου, τεχνικό διευθυντή του Αυθεντικού Μαραθωνίου και βέβαια στον Δήμαρχο μας Σταύρο Τζουλάκη, που είναι επικεφαλής και αυτής της προσπάθειας. Τέλος, ένα ευχαριστώ και στους 7000 δρομείς που έδωσαν σήμερα το παρών, είτε ερασιτέχνες, είτε επαγγελματίες και με την προσπάθεια τους, τον αγώνα τους, το χαμόγελο τους θα δώσουν τη δυνατότητα για μία ακόμα φορά στη Νέα Σμύρνη, να γίνει πρωτοπόρος σε όλη την Ελλάδα».

Στους αγώνες, την πρώτη θέση πήραν στα 10 χλμ. ο Γιώργος Μίνος και η Ζωή Ανδρικοπούλου και στα 5 χλμ. ο Βαγγέλης Μυλωνάς και η Σταυρούλα Χρυσαϊδη.

Ο νικητής στα 10 χλμ. ανδρών Γιώργος Μίνος είπε: «Ηταν φανταστικός αγώνας, με τον κόσμο να συμμετέχει σε όλη τη διαδρομή και να μας ενθαρρύνει. Ο συναγωνισμός ήταν υψηλού επιπέδου, με πολύ καλούς αθλητές. Η διοργάνωση είναι άψογη και η διαδρομή είναι πολύ καλή για τους επαγγελματίες δρομείς καθώς έχει και βαθμό δυσκολίας».

Η νικήτρια στα 10 χλμ. Ζωή Ανδρικοπούλου δήλωσε: «Ηταν ένας υπέροχος αγώνας, τον οποίο εγώ χρησιμοποιώ ως προπόνηση και είμαι ευχαριστημένη από την απόδοση μου. Συμμετέχω κάθε χρόνο στη Νέα Σμύρνη και μου αρέσει πολύ. Είχε μουσική σε όλη τη διαδρομή, η ατμόσφαιρα ήταν ξεχωριστή και ήταν μεγάλη η ανταπόκριση του κόσμου. Εύχομαι κάθε χρόνο οι συμμετοχές να γίνονται και περισσότερες».

Ο Βαγγέλης Μυλωνάς που νίκησε στα 5 χλμ. ανδρών τόνισε: «Τρέχω για δεύτερη φορά στη Νέα Σμύρνη, έναν όμορφο αγώνα με πολύ κόσμο. Πέρυσι ήμουν τρίτος στα 10 χιλιόμετρα και τώρα ήρθε η πρώτη θέση και είμαι ευχαριστημένος».

Η Σταυρούλα Χρυσαϊδη, νικήτρια στα 5 χλμ. είπε: «Είχε πολύ κόσμο στη διαδρομή και μου άρεσε. Μακάρι και στο στίβο να είχαμε τόσο κόσμο, όσο συναντάμε στα δρομικά γεγονότα. Ηταν ένας καλός αγώνας προετοιμασίας ενόψει της νέας σεζόν»…

Tα αποτελέσματα:

Οι νικητές στα 10 χλμ.

Ανδρες

Γιώργος Μίνος  31.42

Χρήστος Καλλίας  33.53

Γιώργος Τάσσης 36.38

Γυναίκες

Ζωή Ανδρικοπούλου  39.28

Βασιλική Πατσέα  45.12

Ευαγγελία Δημηνάκη 47.05

Οι νικητές στα 5 χλμ.

Ανδρες

Βαγγέλης Μυλωνάς 16.14

Κωνσταντίνος Βασιλακάκης  16.59

Γιώργος Ρουκλιώτης   17.17

Γυναίκες

Σταυρούλα Χρυσαϊδη  19.33

Ιωάννα Πασπαλιάρη  20.34

Κωνσταντίνα Πασπαλιάρη 21.13

Όλα τα προσωρινά αποτελέσματα έχουν αναρτηθεί στην ιστοσελίδα www.neasmirnihistoricrun.gr

Ακολούθησε ο αγώνας των 2,5 χλμ. όπου τα παιδιά είχαν την τιμητική τους, ενώ ξεχωριστή ήταν η συμμετοχή σε αυτόν, των αθλητών της Εθνικής ομάδας πόλο εφήβων, που τον περασμένο Αύγουστο αναδείχθηκε Πρωταθλήτρια Κόσμου.

Παράλληλα με τη διεξαγωγή των αγώνων, στην Πλατεία της Νέας Σμύρνης στήθηκε μία μεγάλη γιορτή, με περίπτερα χορηγών, μουσικές εκδηλώσεις, αλλά και δρώμενα για παιδιά, προκειμένου και οι χιλιάδες θεατές που βρέθηκαν εκεί, να γιορτάσουν μαζί με τους δρομείς, μέσα σε μία ξεχωριστή ατμόσφαιρα που κράτησε ως το απόγευμα της Κυριακής.

Για μία ακόμα φορά δόθηκε και το βραβείο του «δρομέα πνεύματος» που φέτος απονεμήθηκε στον Νεοσμυρνιώτη συγγραφέα Βασίλη Βασιλικό και στον σκηνοθέτη και κινηματογραφιστή Τάκη Παπαγιαννίδη.

Βραβεύτηκαν επίσης από τον Σταύρο Τζουλάκη, τον Βαγγέλη Χατζατουριάν και την Αντιδήμαρχο Ιωάννα Καριοφύλλη, οι ποδοσφαιρικές δόξες του Πανιωνίου Γιώργος Δέδες, Γιώργος Σκρέκης, Στάθης Χάιτας, Δημήτρης Χριστοδούλου και Δημήτρης Ναλιτζής για την προσφορά τους στη νεοσμυρνιώτικη ομάδα και το ποδόσφαιρο.

Ολοι οι δρομείς αλλά και οι θεατές, με το χαμόγελο ζωγραφισμένο στα χείλη, ανανέωσαν το ραντεβού τους για του χρόνου και τον 5ο Αγώνα Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης

Τους Αγώνες Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης διοργανώνει ο Πολιτιστικός και Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Νέας Σμύρνης, υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ και την υποστήριξη από τον Πανιώνιος ΓΣΣ και τη Νεότητα του Ερυθρού Σταυρού.

 Για περισσότερες πληροφορίες:

www.neasmirnihistoricrun.gr & https://www.facebook.com/NeaSmyrniHistoricRun/

Send this to a friend