Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2020 – Ενημέρωση για τη διεξαγωγή του αγώνα

Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2020 - Ενημέρωση για τη διεξαγωγή του αγώνα

O ΣΕΓΑΣ, σε συνέχεια της έγκρισης από την αρμόδια Υγειονομική Επιτροπή της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού του Υγειονομικού Πρωτοκόλλου του ΣΕΓΑΣ για τη διεξαγωγή Αγώνων Δρόμου Εκτός Σταδίου, ανακοινώνει

σήμερα, κατόπιν συνεννόησης με τον Δήμο Αθηναίων, συνδιοργανωτή του Ημιμαραθωνίου Αθήνας, το πλαίσιο αποφάσεων που αφορά στην εν λόγω διοργάνωση του 2020.

Το ήδη εγκεκριμένο από την Υγειονομική Επιτροπή της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού πρωτόκολλο αποτελεί τη βάση πάνω στην οποία ο ΣΕΓΑΣ και ο Δήμος Αθηναίων/ΟΠΑΝΔΑ σχεδιάζουν και θα προχωρήσουν στις 20 Σεπτεμβρίου 2020, σε συνεργασία με την Περιφέρεια Αττικής, στη διοργάνωση του φετινού εξ’ αναβολής Ημιμαραθωνίου Αθήνας

Στο πλαίσιο αυτό:

  • Η διοργάνωση του Ημιμαραθωνίου Αθήνας 2020 θα περιλαμβάνει τους εξής αγώνες-διαδρομές: Ημιμαραθώνιος Δρόμος και Αγώνας Δρόμου 5χλμ.
  • Για το 2020 και μόνο, δεν θα πραγματοποιηθεί ο Αγώνας Δρόμου 3χλμ της διοργάνωσης καθώς και ο Αγώνας Παιδιών και ΑμεΑ 1000μ, για λόγους που έχουν σχέση με την εφαρμογή του υγειονομικού πρωτοκόλλου.

Όσον αφορά στον Ημιμαραθώνιο Δρόμο, ο αγώνας θα διεξαχθεί με το σύνολο των δρομέων που είχαν ήδη υποβάλλει και επιβεβαιώσει την εγγραφή τους μέχρι τις 09 Μαρτίου, και ο αριθμός των συμμετεχόντων δρομέων για αυτόν τον συγκεκριμένο αγώνα δεν θα ξεπεράσει τους 5.000 δρομείς όπως ορίζει και το σχετικό Πρωτόκολλο.

  • Προκειμένου να είναι δυνατή η διοργάνωση του αγώνα με όλα τα κριτήρια ασφάλειας και διαφύλαξη των οδηγιών του ΕΟΔΥ και των αρμόδιων υγειονομικών φορέων, η ώρα εκκίνησης του Ημιμαραθωνίου Δρόμου ορίζεται στις 07.30πμ.
  • Οι δρομείς του Ημιμαραθωνίου Δρόμου θα τοποθετηθούν σε 10 διαφορετικά blocks εκκίνησης, με τρόπο τέτοιον ώστε να τηρείται η φυσική απόσταση του 1,5μ μεταξύ τους. Για τη διευκόλυνση των δρομέων, προχωρώντας σταδιακά προς την γραμμή/αψίδα της εκκίνησης και παίρνοντας θέση στο προς εκκίνηση block, οι δρομείς θα καλούνται να πάρουν θέση στις ειδικές ενδείξεις που θα υπάρχουν στο έδαφος, δημιουργώντας σειρές των 9 ατόμων έκαστη. Κάθε σειρά θα ξεκινάει με χρονική απόσταση σε σχέση με την προηγούμενη, προκειμένου οι δρομείς της σειράς που προηγείται να έχουν διανύσει διάστημα περίπου 6μ-8μ. Επιπλέον, θα υπάρχει χρονική καθυστέρηση μεταξύ της εκκίνησης από block σε block.
  • Σημειώνεται ότι τα αποτελέσματα του αγώνα θα εξαχθούν με βάση τον καθαρό χρόνο των συμμετεχόντων (net time).
  • Το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου Δρόμου θα διεξαχθεί κανονικά όπως και τα προηγούμενα χρόνια.

Όσον αφορά στον Αγώνα Δρόμου 5χλμ, στη διοργάνωση θα συμμετάσχουν όλοι οι δρομείς που είχαν ήδη υποβάλλει και επιβεβαιώσει την εγγραφή του μέχρι τις 9 Μαρτίου 2020. Προκειμένου να επιτευχθεί αυτό, ο Αγώνας Δρόμου 5χλμ της διοργάνωσης θα γίνει σε δύο επιμέρους Αγώνες 5χλμ. Ο Αγώνας 5χλμ Α θα περιλαμβάνει 4.000 συμμετέχοντες δρομείς και πιο συγκεκριμένα τα πρώτα 8 blocks του ευρύτερου αγώνα, ενώ ο Αγώνας 5χλμ Β θα περιλαμβάνει τα επόμενα 8 blocks και άλλους 4.000 συμμετέχοντες δρομείς. Σημειώνεται ότι η κατανομή των εγγεγραμμένων δρομέων στα blocks εκκίνησης γίνεται με τα ίδια κριτήρια που ακολουθεί η Οργανωτική Επιτροπή του Ημιμαραθωνίου Αθήνας τα τελευταία χρόνια.

  • Η ώρα εκκίνησης για τον Αγώνα Δρόμου 5χλμ Α ορίζεται στις 11.15πμ, ενώ 75 λεπτά αργότερα (12.30μμ) θα ξεκινήσει ο Αγώνας Δρόμου 5χλμ Β, τηρώντας τον κανονισμό που ορίζει το Πρωτόκολλο για χρονική διαφορά τουλάχιστον μιας ώρας μεταξύ διαφορετικών εκκινήσεων.
  • Η διάταξη των blocks και των δύο Αγώνων Δρόμου 5χλμ θα γίνει με τον ίδιο τρόπο όπως και για τον Ημιμαραθώνιο Δρόμο, ενώ θα τηρηθούν σε όλες τις περιπτώσεις οι προβλεπόμενες φυσικές και χρονικές αποστάσεις. Σημειώνεται ότι, όπως και στον Ημιμαραθώνιο Δρόμο, οι συμμετέχοντες στους Αγώνες Δρόμου 5χλμ θα εκκινούν σε σειρές, η κάθε μια εκ των οποίων θα περιλαμβάνει 8 δρομείς.

Τέλος, όσον αφορά στον Αγώνα Δρόμου 3χλμ που ματαιώνεται και δεν θα πραγματοποιηθεί κατά τη φετινή διοργάνωση, οι συμμετέχοντες δρομείς θα λάβουν σύντομα ξεχωριστή ενημέρωση αναφορικά με τη διαχείριση της εγγραφής τους.

Αναλυτικές οδηγίες όσον αφορά στην παραλαβή του αριθμού και του υλικού συμμετοχής από το Κέντρο Εγγραφών της διοργάνωσης και την HALF MARATHON EXPO, η οποία θα λειτουργήσει από τις 16 έως τις 19 Σεπτεμβρίου 2020 στο ΣΕΡΑΦΕΙΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ, θα αποσταλούν μέσω email σε όλους τους δρομείς στο διάστημα που μεσολαβεί μέχρι και την εβδομάδα του αγώνα, ενώ θα γίνουν και σχετικές αναρτήσεις στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης και τα social media. Επίσης, θα υπάρξει συνεχής ενημέρωση το επόμενο διάστημα προς όλους τους εγγεγραμμένους δρομείς αναφορικά με την μετακίνησή τους προς τον χώρο της εκκίνησης, τη διαχείριση του ρουχισμού και όλες τις πτυχές της διοργάνωσης, προκειμένου να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για όλους τους εμπλεκομένους.

H προσπάθεια όλων μας στον ΣΕΓΑΣ και τον Δήμο Αθηναίων είναι να διατηρήσουμε ζωντανό το κύτταρο της κοινωνικής ζωής της χώρας μας που στηρίζεται στην ασφαλή μαζική συμμετοχή σε αγώνες δρόμου. Η προσπάθεια αυτή είναι πολύ μεγάλη και απαιτεί μεγάλη ατομική ευθύνη από τον καθένα μας αλλά και συνεργασία μεταξύ όλων. Πιστεύουμε ακράδαντα ότι ο φετινός σχεδιασμός μας θα δώσει νέα πνοή στη ζωή της χώρας, η οποία μέχρι τώρα έχει να επιδείξει αξιοσημείωτα αποτελέσματα στην αντιμετώπιση μιας παγκόσμιας υγειονομικής κρίσης, ενώ ο Ημιμαραθώνιος Αθήνας θα είναι μεταξύ των πρώτων αγώνων ανάλογου βεληνεκούς και μεγέθους που θα διοργανωθούν στην Ευρώπη μετά την εμφάνιση της πανδημίας.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Saucony Triumph 22: Η απόλυτη εμπειρία Running που θέλεις στα πόδια σου

Το νέο Saucony Triumph 22 είναι εδώ και υπόσχεται να αλλάξει τα δεδομένα στο running! Αν ψάχνεις ένα παπούτσι που συνδυάζει κορυφαία απόκριση, απαράμιλλη άνεση και αντοχή, τότε το Triumph είναι η απόλυτη επιλογή σου. Η νέα έκδοση αυτού του θρυλικού μοντέλου έρχεται πιο αναβαθμισμένη από ποτέ και στοχεύει να σε κάνει να ανακαλύψεις τον καλύτερο ευατό σου!

Κορυφαία Τεχνολογία

Το Saucony Triumph 22 είναι εξοπλισμένο με τη νέα τεχνολογία  PWRRUN PB, έναν αφρό που προσφέρει ακόμα πιο μαλακή απορρόφηση κραδασμών και μεγαλύτερη ανθεκτικότητα. Τρέχοντας ή περπατώντας με το Triumph 22, θα νιώσεις πως κάθε βήμα σου γίνεται ελαφρύτερο και πιο ομαλό, με την ενέργεια να ρέει ασταμάτητα. Αυτό το παπούτσι είναι κατασκευασμένο για να προσφέρει μέγιστη άνεση ακόμα και στις μεγαλύτερες αποστάσεις, χωρίς να σου στερεί την ταχύτητα και την ανταπόκριση που χρειάζεσαι. Η διαπνέουσα mesh κατασκευή του επιτρέπει την απαραίτητη ροή αέρα, κρατώντας τα πόδια σου δροσερά και φρέσκα ακόμη και στις πιο απαιτητικές συνθήκες.

Απόλυτη Σταθερότητα και Αντοχή

Για τους δρομείς που χρειάζονται σιγουριά σε κάθε τους βήμα, η σόλα από καουτσούκ προσφέρει ασύγκριτη πρόσφυση, διατηρώντας σταθερότητα και αντοχή, είτε τρέχεις σε άσφαλτο είτε σε πιο τραχιά εδάφη. Δεν πρόκειται απλώς για ένα παπούτσι που αντέχει στη φθορά – είναι ένα παπούτσι που θα σε πάει παρακάτω, πέρα από κάθε όριο που έχεις θέσει.

Το Saucony Triumph 22 είναι για σένα που στοχεύεις ψηλά!

Αν είσαι έτοιμος να πάρεις την προπόνησή σου στο επόμενο επίπεδο, το Saucony Triumph 22 είναι ο ιδανικός σύμμαχος. Κάθε του λεπτομέρεια, από τη σχεδίαση μέχρι τα υλικά του, είναι φτιαγμένη για να δώσει στον δρομέα την απόλυτη αίσθηση απόδοσης και άνεσης. Ό,τι κι αν ζητάς από ένα running shoe, το Triumph 22 το προσφέρει σε υπερθετικό βαθμό.

Έτοιμος να κατακτήσεις τον δρόμο με το νέο Saucony Triumph 12; Τότε, δέσε τα κορδόνια σου και ξεκίνα την επόμενη πρόκληση.

Δείτε περισσότερα ΕΔΩ

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Πέντε παράξενες αλλαγές στο σώμα σας όταν αρχίζετε να τρέχετε

Το τρέξιμο έχει ένα κακό: όταν είσαι αρχάριος, το σώμα σου – από τα γόνατα μέχρι τα νύχια των ποδιών σου- θα βιώσει ορισμένες πολύ επώδυνες αλλαγές και πρέπει να είσαι προετοιμασμένος για αυτές.

Συγκεκριμένα, να ορισμένες παράξενες αλλαγές στο σώμα σας όταν αρχίζετε να τρέχετε:

Τα νύχια των ποδιών σας μπορεί να γίνουν μαύρα

Δυστυχώς, τα μαύρα νύχια των ποδιών είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, ιδίως όσο αρχίζετε να προσθέτετε χιλιόμετρα στο πρόγραμμα σας ή αρχίζετε να τρέχετε πιο τακτικά. Τα μαύρα νύχια στα πόδια μπορούν να προκληθούν είτε από ένα παπούτσι που είναι πολύ μικρό είτε από ένα νύχι που έρχεται σε επαφή με την οροφή του παπουτσιού πολύ συχνά είτε όταν ένας δρομέας επιβαρύνει τα δάχτυλά του για να τρέξει πιο γρήγορα.

Πέντε ενοχλητικά πράγματα που συμβαίνουν σε όσους τρέχουν

Πιθανότατα θα εμφανιστούν φουσκάλες στα πόδια σας

Οι φουσκάλες προκαλούνται από την τριβή ανάμεσα στο δέρμα σας και τις κάλτσες σας ή τα παπούτσια σας ή έναν συνδυασμό και των δύο. Αν εμφανίζετε επώδυνες φουσκάλες, πρέπει να εξετάσετε αν τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά καθώς και την πιθανότητα να φορέσετε πιο λεπτές κάλτσες. Αν ωστόσο συνεχίσουν να εμφανίζονται φουσκάλες, ίσως πρέπει να δείτε έναν ποδίατρο.

Μπορεί να έχετε πονοκεφάλους

Οι πονοκέφαλοι προκύπτουν από μια σειρά αιτιών – από το πολύ απλό (το καπέλο σας είναι πολύ σφιχτό) μέχρι το πιο περίπλοκο (όπως μια φυσική τάση για ημικρανίες). Δύο από τους πιο συνηθισμένους λόγους είναι οι σφιγμένοι μύες (ειδικά στο λαιμό και τους ώμους) και η κακή ενυδάτωση. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού και πως δεν είστε καμπουριαστοί όταν τρέχετε, ενώ όταν βρίσκεστε στο σπίτι, προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μύες του αυχένα γέρνοντας απαλά το αριστερό σας αυτί προς τον αριστερό ώμο και το δεξί αυτί προς τον δεξιό σας ώμο.

Τρέξιμο: Κράμπες και άλλοι επώδυνοι πόνοι και οι λύσεις

Τα γόνατά σας μπορεί να πονάνε πολύ καθώς κατεβαίνετε τις σκάλες

Ο πόνος στα γόνατα είναι απολύτως φυσιολογικός όταν πρόκειται για δρομείς. Ειδικότερα όταν είστε νέος δρομέας, η φθορά στα γόνατα είναι πολύ απότομη και έντονη. Βεβαιωθείτε ότι ενισχύετε μέσω της γυμναστικής σας τους μύες που ελέγχουν τους γοφούς και τα γόνατα σας. Αυτό θα κρατήσει το κάτω μισό σας ευθυγραμμισμένο και θα ελαχιστοποιήσει τις φθορές.

Θα αρχίσει να αποκτά μια μεταλλική γεύση το στόμα σας

Η γεύση αίματος στο πίσω μέρος του λαιμού σας είναι και κάτι για το οποίο δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ως νέος δρομέας. Είναι κάτι που προκαλείται από το σκάσιμο των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την απελευθέρωση σιδήρου, που έχει γεύση μετάλλου. Συνήθως είναι ένα σημάδι ότι κάνετε σκληρή προπόνηση και αν συμβαίνει μόνο μια φορά στο τόσο, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα γι ‘αυτό. Αν ωστόσο συμβαίνει αίμα κάθε φορά που τρέχετε, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες λοιμώξεις.

Διαβάστε επίσης: Τρέξιμο: Οι 4 μεγάλες αλλαγές που θα δεις στη ζωή σου όταν ξεκινήσεις

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend