#Editor Picks
Εάν έχετε τρέξει για κάποιο χρονικό διάστημα, αναμφίβολα φίλοι ή γνωστοί σας, σας έχουν κάνει μία ή ακόμα και τις δύο παρακάτω ερωτήσεις: Γιατί τρέχετε; Πώς θα μπορούσα να ξεκινήσω;
Γιατί το πρωινό τρέξιμο σας δίνει δύναμη για όλη την ημέρα
Η σωματική άσκηση και ειδικά το πρωινό τρέξιμο και το περπάτημα βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ενισχύει την δύναμη του…
Φαγητό και τρέξιμο: Η μεγάλη παγίδα που πέφτουν οι δρομείς
Τρώτε fast food μερικές φορές την εβδομάδα και το καλάθι σας όταν πηγαίνετε σούπερ μάρκετ γεμίζει τακτικά με μπισκότα, ντόνατ,
Τρεξιμο και αναπνοή από τη μύτη: Δύσκολο… σενάριο, πλούσια οφέλη!
Χιλιάδες έρευνες έχουν γραφτεί σχετικά με το τρέξιμο και τα οφέλη του για τον οργανισμό και το σώμα μας. Διάφορες έρευνες, επίσης,…
Τρέξιμο: Η προετοιμασία για έναν Μαραθώνιο χαρίζει χρόνια ζωής!
Μια μελέτη στο Journal of the American College of Cardiology υποδεικνύει ότι η συμμετοχή σε μαραθώνιο, για πρώτη φορά, θα
Προπόνηση δύναμης: Σε ποια σημεία βελτιώνει σημαντικά το τρέξιμό μας;
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επιλέγουν το τρέξιμο ως την άσκηση που τους ταιριάζει. Αν είστε ένας από αυτούς
Απώλεια βάρους: Τρέξιμο ή περπάτημα;
Ποιος είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχος στην προσπάθεια για απώλεια βάρους; Το τρέξιμο ή το περπάτημα; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στην μέση.
Τρέξιμο: Διαλειμματική προπόνηση για βελτίωση και λιγότερο άγχος!
Ο συνδυασμός και των δύο είναι εκείνος που βελτιώνει την απόδοσή σου και βοηθάει την υγεία σου. Κοινώς, διαλειμματική προπόνηση.
Τρέξιμο: Προετοιμάσου καλύτερα όταν ο καιρός αρχίζει να γίνεται ψυχρός
Οσο πέφτει η θερμοκρασία, πρέπει να είστε καταλληλότερα προετοιμασμένοι αν θέλετε να τρέξετε σε εξωτερικό χώρο. Δείτε μερικές συμβουλές.
Τα ευεργετικά στοιχεία της γιόγκα για τους δρομείς
Εκ πρώτης όψεως το τρέξιμο και η γιόγκα μοιάζουν δυο πέρα για πέρα διαφορετικές δραστηριότητες: το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα
Για να βελτιωθείς στο τρέξιμο, δεν αρκεί μόνο να τρέχεις
Το τρέξιμο είναι υπέροχο. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι η μοναδική προπόνηση που κάνεις, ακόμα και αν είσαι επαγγελματίας. Για
Γιατί χειμερινές προπονήσεις προστατεύουν από τη γρίπη και τα κρυολογήματα
Ένας άνθρωπος που βγαίνει εκτός γυμναστηρίου, ακόμα και τις πολύ κρύες ή τις βροχερές ημέρες, κάνει τον οργανισμό του πιo δυνατό
Τρέξιμο: Γιατί πρέπει να τρώμε σωστά ακόμα και στις “μικρές” αποστάσεις
Αν προετοιμάζεστε για μια κούρσα μέσης απόστασης -περίπου 5 χλμ. δηλαδή- τότε δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να υποτιμάτε τον παράγοντα του…