#Editor Picks
Ακολουθούν κάποιοι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να γίνει καλύτερος άνθρωπος και εκτός από σωματική υγεία μπορεί να είναι και ευτυχισμένος.
Ζαλάδα μετά το τρέξιμο: Γιατί συμβαίνει και πως το αντιμετωπίζεις;
Διαβάστε μια από τις πιο συχνές απορίες ενός δρομέα: Eτρεξα στον πρώτο μου ημιμαραθώνιο την περασμένη εβδομάδα και όλα πήγαν μια χαρά…
Οι κίνδυνοι της καλοκαιρινής προπόνησης και πως αντιμετωπίζονται
Για να ανταπεξέλθει στην προπόνηση το καλοκαίρι ο αθλούμενος πρέπει να έχει πρόγραμμα και να λάβει τα μέτρα του για να αντιμετωπίσει…
Καφεΐνη και αθλητισμός: Εννέα επιστημονικά δεδομένα που πρέπει να ξέρεις
Η επιστημονική βιβλιογραφία που σχετίζεται με την καφεΐνη είναι εκτεταμένη και πολλές έρευνες έχουν δημοσιευτεί κατά καιρούς. Μέσα από αυτές
Γιατί είναι καλό ένας δρομέας να κρατάει ημερολόγιο;
Η τήρηση ενός ημερολογίου τρεξίματος είναι κάτι περισσότερο από μια εφαρμογή. Μπορεί η καταγραφή της διαδρομής, τα χιλιόμετρα ή ακόμα και οι…
Τρέξιμο: Οι μύκητες στα νύχια και οι λύσεις
Οι μύκητες στα νύχια είναι ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί δρομείς. Η κύρια αιτία είναι ο ιδρώτας, οι
Τρέξιμο: Έτσι θα καταφέρεις να ‘νικήσεις’ την πνευματική κούραση
Αν ο άνετος ρυθμός των 6 λεπτών/χλμ. σου φάνηκε σήμερα το πρωί σαν ένας εξαντλητικός ρυθμός των 4 λεπτών/χλμ., το
Οι λόγοι που η σοκολάτα είναι ευεργετική για τους δρομείς
Θέλετε να βρείτε μια λιχουδιά που να μην νιώθετε ενοχές όταν την τρώτε αλλά μάλιστα, να ισχύει το ακριβώς αντίθετο και να…
Πώς το αργό τρέξιμο σας βοηθάει να γίνετε πιο γρήγοροι!
Υπάρχει ένα πολύ μεγάλο όφελος όταν τρέχετε μαζί με κάποιον που είναι πιο γρήγορος από εσάς: ο φυσικός ανταγωνισμός σας
Ρυθμική αναπνοή: Μείνε μακριά από τραυματισμούς με μια… ανάσα!
Οι περισσότεροι δρομείς, στις πρώτες μέρες τους στο τρέξιμο δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στον τρόπο που αναπνέουν κατά την διαδρομή
Τρέξιμο και εποχικές αλλεργίες: Πώς θα τις αντιμετωπίσετε
Για τους δρομείς η Άνοιξη είναι μια περίεργη εποχή, αφού από τη μία η άνοδος της θερμοκρασίας επιτρέπει σωστές προπονήσεις, αλλά τι…
Μαραθώνιος και ζέστη: Οι διαφορές ανάμεσα στους άντρες και τις γυναίκες
Η διατήρηση του ρυθμού κατά το δεύτερο μισό ενός μαραθωνίου δεν είναι ποτέ μια εύκολη υπόθεση. Σε κάθε μαραθώνιο άλλωστε
Τρόποι για να ελέγξετε την πείνα σας μετά την προπόνηση
Συνήθως, είτε μετά από μια μεγάλη κούρσα είτε μετά από μία σκληρή προπόνηση, θέλουμε να μπούμε στην κουζίνα και να καταβροχθίσουμε τα…