#διατροφή
Μετά τις 21:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Δείτε τις τροφές που πρέπει να αποφύγετε.
Έτσι θα διαλέξεις τη δίαιτα που σου ταιριάζει
Ποια δίαιτα να διαλέξω; Θα μπορέσω να την κρατήσω; Θα με βοηθήσει να χάσω βάρος; Και αν περιέχει φαγητά που
Tι μπορείς να φας αργά το βράδυ χωρίς ενοχές;
Το κλειδί είναι να προτιμήσεις να φας κάτι που δε θα εκτοξεύσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου, υποκινώντας άλλες λιγούρες…
Tροφές που όταν συνδυάζονται μας κάνουν καλό
Υπάρχουν τροφές που μας κάνουν καλό όταν τις καταναλώνουμε σε συνδυασμό μαζί με άλλες, αφού με αυτόν τον τρόπο λαμβάνουμε όλες τις…
Επεξεργασμένα τρόφιμα: Πώς θα μάθεις να τα ξεχωρίζεις
Με τον όρο ‘’επεξεργασμένα τρόφιμα΄΄ εννοούμε όλες τις τροφές που έχουν υποστεί τουλάχιστον μία μηχανική ή χημική διεργασία κατά την
Γίνεται να χάσεις βάρος με άσκηση χωρίς να κάνεις διατροφή;
Συχνά οι διαιτολόγοι δέχονται τη συγκεκριμένη ερώτηση. Η απάντηση αν γίνεται να χάσει κανείς βάρος χωρίς διατροφή είναι σύνθετη.
Μπορεί το τρέξιμο να… νικήσει την κακή διατροφή;
Είσαι δρομέας, τρέχεις διαρκώς και προπονείσαι συστηματικά. Συνεπώς, όσο χάλια διατροφή και να κάνεις δεν παίρνεις βάρος. Άρα όλα καλά! Σωστά; Λάθος.…
Υγιεινές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν είστε άρρωστοι
Τα κρυολογήματα και η γρίπη, χρειάζονται καλό φαγητό και τη σωστή αγωγή. Υπάρχουν, όμως, κάποιες τροφές που με τα συστατικά
Γιατί πεινάς ενώ μόλις έφαγες;
Είναι μέρες που το αίσθημα της πείνας δεν μπορεί να κορεστεί. Ακόμα και αν μόλις φάγατε κάτι, το επόμενο μισάωρο νιώθετε ξανά…
Διατροφή λίγο πριν τον Μαραθώνιο: Τα 3 βασικά tips
Πολύ μεγάλο ρόλο παίζει και η ρύθμιση της διατροφής σας καθώς και ο υπολογισμός για το πόσο πρέπει να τρώτε πριν από…
Τι είναι η μελατονίνη και γιατί βοηθά τον ύπνο μας;
Της Χάρις Κυριάκου* Η μελατονίνη (Ν-ακετυλο-5-μεθοξυτρυπταμίνη) είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται φυσικά από το οργανισμό μας και πιο συγκεκριμένα
Γιατί ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το «ρολόι» που ελέγχει τη ζωή μας;
Κάθε άτομο έχει τον δικό του κιρκάδιο ρυθμό
Γιατί μεγαλώνοντας μας αρέσουν φαγητά μου μισούσαμε ως παιδιά;
Όλοι μας τρώμε φαγητά που μισούσαμε ως παιδιά. Πως γίνεται αυτή η αλλαγή στις γεύσεις που μας αρέσουν; Οι ειδικοί