#υγεία
Αν έχετε βρεθεί ποτέ στην εξαιρετικά δυσάρεστη κατάσταση να μην μπορείτε να κοιμηθείτε παρά την εξάντληση ή τελικά να κοιμάστε,
Σε ποια ένταση (καρδιακοί παλμοί) η προπόνησή μας ‘καίει’ λίπος;
Του Κωνσταντίνου Μπακόπουλου* Μιλώντας για απώλεια λίπους δύο είναι οι βασικοί πυλώνες που θα πρέπει να έχουμε κατά νου… υποθερμιδικό
Πως ο καφές δίνει… ώθηση στο τρέξιμό σας
Μπορεί η φήμη του να μην είναι η καλύτερη, μπορεί πολλοί άνθρωποι να παλεύουν να τον κόψουν από τις καθημερινές
H αυξομείωση του βάρους απειλεί την καρδιά
Της Μαρίας Δημητρίου (Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc) Πόσες φορές έχετε χάσει και αυξήσει ξανά το βάρος σας; Πόσοι από εσάς έχετε
Το περπάτημα και τα υποτιμημένα πλεονεκτήματά του
Μια από τις βασικότερες δραστηριότητες που οφείλουμε άπαντες να ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας δεν είναι άλλη απόπ το περπάτημα. Μπορεί
Οι βασικοί κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθεί κάθε δρομέας
Το ζήτημα της σωστής διατροφής ενός δρομέα είναι από αυτά που όλοι φαίνεται να έχουν μια άποψη. Πολλές φορές αυτή
Τροφές και καύση λίπους: Όλη η αλήθεια…
Της Δήμητρας Μπόρσα* Πολλοί από εσάς θα έχετε αναρωτηθεί εάν υπάρχουν τροφές τις οποίες εάν καταναλώνετε θα βοηθήσετε την καύση
Πώς θα αντιμετωπίσετε διατροφικά τη χοληστερίνη
Της Εύας Τσάκου* Την ακούτε είτε ως χοληστερόλη, είτε ως χοληστερίνη, πρόκειται όμως για την ίδια ουσία! Μία λιπαρή ουσία,
Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τα φρέσκα;
Σε περίπτωση που θέλετε να φάτε ένα σνακ που ενισχύει την ενέργειά σας, τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια καλή επιλογή
Ασκήσεις με βάρη: Μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της καρδιάς;
Ερευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Medicine & Science in Sports & Exercise» έδειξε πως το κάνεις βάρη μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό…
15 σοβαροί λόγοι για να ξεκινήσεις το τρέξιμο
Ο καθένας τρέχει για διαφορετικό λόγο. Άλλος γιατί θέλει να αδυνατίσει. Άλλος γιατί θέλει να έχει καλύτερη υγεία. Λόγοι υπάρχουν πολλοί. Ο…
Κούραση: Καθόλου… αθώοι οι λόγοι που νιώθετε καταβεβλημένοι
Νιώθετε πως δεν ξεκουράζεστε ποτέ; Αισθάνεστε μονίμως μια κόπωση να βαραίνει τις καθημερινές σας κινήσεις; Το πολύ συνηθισμένο αυτό φαινόμενο
Σημαντικοί αριθμοί για την υγεία σας που πρέπει να γνωρίζετε
Πάρτε τον έλεγχο της υγείας στα χέρια σας με την εκμάθηση των 6 βασικών αριθμών που ελέγχουν πάντα αν είστε σε καλή…