#διατροφή
Η βέλτιστη απόδοση αντοχής στους αθλητές απαιτεί προσεκτική εξέταση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών, άρα το σωστό γεύμα καθορίζει τις επιδόσεις.
Τροφές που κάνουν το σώμα σου να μυρίζει
Όσο περιέργο και αν σου φαίνεται, ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος. Κάποιες τροφές ωστόσο λόγω των χημικών στοιχείων
Aυτός είναι ο ιδανικός συνδυασμός διατροφής και προπόνησης
Θέλετε να χάσετε λίπος και να δείχνετε πιο γυμνασμένοι, οπότε σκέφτεστε ότι ο μόνος τρόπος για να το επιτύχετε είναι
Κάνεις δίαιτα; Μη μετράς κιλά, μέτρα πόντους!
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. - Συγγραφέας) Αποφάσισες να κάνεις ριζικές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο
Νερό καρύδας: Σούπερ ενυδάτωση, «βάλσαμο» για ανοσοποιητικό και καρδιά
Oι περισσότεροι μιλούν με καλά λόγια για το λάδι καρύδας ή το γάλα και τα οφέλη τους για την υγεία,
‘Διάσημοι’ διατροφικοί κανόνες που όμως δεν οδηγούν σε απώλεια βάρους
Γράφει η διατροφολόγος Μαρία Νικολοπούλου Συνεχώς ακούτε ή διαβάζετε διάφορες συμβουλές για την σωστή απώλεια βάρους από επιστήμονες υγείας. Οι
Πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες: Οι τέσσερις ευεργετικές συνέπειες
Όταν ξυπνάτε το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικές ουσίες που θα αναδομήσουν τις πρωτεΐνες οι οποίες αποδομούνται από τους μύες σας.
Καυτερές πιπεριές: Οι ‘βασίλισσες’ της υγείας
Για πολλούς οι καυτερές πιπεριές να είναι οι... βασίλισσες των φαρμακευτικών βοτάνων. Άλλωστε, εδώ και χιλιάδες χρόνια χρησιμοποιούνται στην αντιμετώπιση
Σέλινο: Δέκα… θαύματα που κάνει για τον οργανισμό μας
Οι περισσότεροι από εσάς είναι πιθανό να χρησιμοποιείτε συχνά το σέλινο στην διατροφή σας. Είναι μάλιστα γνωστό ότι ο σέλινο
Πόσο ‘αθώα’ είναι τα τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά;
Της Γεωργίας Κυπριανού* Χάρη στις διατροφικές τάσεις που κάνουν την εμφάνιση τους κάθε χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τις παραπλανητικές
Έτσι θα πάρουμε όλες τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε απ’ την διατροφή μας
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος* Οι βιταμίνες ανάλογα με το αν διαλύονται στο νερό ή το λίπος ταξινομούνται σε δύο μεγάλες
Δεν μου αρέσει καθόλου η γυμναστική. Τι να κάνω;
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Πάνω από 90% των ατόμων που χάνουν βάρος, το ξαναπαίρνουν στα 2 χρόνια. Εκτός από τη
Θα είναι σε λίγα χρόνια οι μισοί από εμάς παχύσαρκοι;
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Η μάστιγα της παχυσαρκίας είναι εδώ, αυτό δείχνουν τα δεδομένα. Τί φταίει και τι μπορούμε να