#διατροφή
Τα ωμέγα-3 υπό μορφή συμπληρωμάτων καθώς και τα ψάρια ως γεύμα για δυο φορές την εβδομάδα μπορούν να θεωρούνται οι
Χάσε βάρος και βελτίωσε την υγεία σου μέχρι να πεις… κύμινο
Το κύμινο είναι ένα ιδιαίτερα διαδεδομένο μπαχαρικό που προκύπτει από τους σπόρους του φυτού Cyminum Cuminum. Κατά βάση προσδίδει μια
Τι πρέπει να προσέξετε αν αποφασίσετε να νηστέψετε
Μετά την Καθαρά Δευτέρα αρκετοί άνθρωποι επιλέγουν να νηστέψουν. Η μεγάλη αλλαγή στη διατροφή μας είναι ότι δεν τρώμε κρέας
Τα πολλαπλά οφέλη της βιταμίνης B12 για τον οργανισμό
Ένα από τα μεγαλύτερα «όπλα» των υγειών τροφών, ένα από τα συστατικά που προσδίδουν στον ανθρώπινο οργανισμό πολλαπλά οφέλη δεν
Βασικά στοιχεία διατροφής για αθλητές αντοχής
Τα βασικά στοιχεία διατροφής όσων αθλούνται πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή τους καθημερινά για να καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού.
Μαύρη σοκολάτα: Λόγοι υγείας για να την απολαύσεις
Η σοκολάτα είναι απόλαυση που μπορεί να επηρεάζει τη διάθεσή μας. Έχει επίσης αρκετά εκπληκτικό οφέλη για την υγεία που
Γιατί όταν πίνουμε αλκοόλ πεινάμε περισσότερο;
Eρευνα υποστηρίζει πως η κατανάλωση αλκοόλ, ενεργοποιεί ορμόνες στον εγκέφαλο που συνδέονται με την αύξηση της όρεξης για φαγητό.
Δώδεκα τροφές που πρέπει να αποφεύγουν όσοι τρέχουν
Το φαγητό είναι καύσιμο για τους δρομείς. Κάθε δρομέας χρειάζεται καύσιμο υψηλής ποιότητας για βέλτιστη απόδοση. Οι σωστές τροφές μπορούν
Απλές συμβουλές για μια επιτυχημένη δίαιτα
Στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος ακούμε διάφορα αντιφατικά πράγματα από εδώ και από εκεί με αποτέλεσμα να μπερδευόμαστε και
Πέντε τρόποι για να μειώσετε τη μερίδα αλλά να μην πεινάτε!
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι προφανώς να τρώτε λιγότερο. Πως όμως μπορείτε
Ιδέες για σνακ από ρεβίθια για να ‘κόψετε’ το αίσθημα της πείνας
Της Μαρίας Μεντζέλου* Τα ρεβίθια είναι ένα πολύ σημαντικό όσπριο που καταναλώνεται παγκοσμίως. Τα ρεβίθια καλλιεργούνται πάνω από 8000 χρόνια,
Μυαλό, σνακ και καλός ύπνος σε κάνουν πιο γρήγορο
Η ταχύτητα πραγματικά συναρπάζει. Ανεβάζει τους ρυθμούς της καρδιάς και την αδρεναλίνη. Αλλά η μεγαλύτερη ταχύτητα, στις εβδομαδιαίες διαδρομές σου
Γιατί παίρνουμε βάρος όταν έχουμε άγχος;
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Μας παχαίνει το άγχος; Όχι μόνο μας παχαίνει, αλλά και καταστρέφει όλους τους ρυθμιστικούς μηχανισμούς που