#Editor Picks
Έχοντας χάσει 14 ολόκληρα κιλά από τα τέλη Δεκεμβρίου όταν και κάναμε τα πρώτα βήματα με την Αγγελική στο RNF CHALLENGE νομίζω δικαιούμαι να έχοω άποψη.
Γιατί οι άντρες επιταχύνουν όταν τρέχουν δίπλα σε γυναίκες;
Μην πείτε ότι δεν το έχετε παρατηρήσε ότι επιταχύνουνι. Πάντα οι άνδρες κάνουν το κάτι παραπάνω όταν βρίσκονται δίπλα σε γυναίκες. Γιατί;
Τρέξιμο: Αποκατάσταση με περπάτημα, αλλά προσοχή στα παπούτσια!
Το ιδανικό θα ήταν οι πρακτικές αποκατάστασης από το τρέξιμο να προκύπτουν από τα όσα κάνουμε έτσι κι αλλιώς στην καθημερινότητά μας.
Η διατροφική υποστήριξη και η ενυδάτωση του ορεινού δρομέα
Η διάρκεια της άσκησης και οι συνθήκες καθορίζουν την συχνότητα αναπλήρωσης των αποθηκών ενέργειας με τροφές και υγρά για όσους τρέχουν στο…
Πόσο επιβλαβές για την υγεία μπορεί να είναι το παγούρι της προπόνησης;
Ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια υγιεινής όσον αφορά τους δρομείς έχει να κάνει με το μπουκάλι νερού που χρησιμοποιούν
Ο δρομέας – εκτελεστής της μαφίας που προδόθηκε από το ρολόι του!
Βρετανός δρομέας και ποδηλάτης, αποδείχθηκε πως είναι εκτελεστής της μαφίας με την αστυνομία να εξιχνιάζει την υπόθεση λόγω του GPS ρολογιού του.
Προπονήσεις που μπορούν να αναπληρώσουν το τρέξιμο (αν αυτό δεν είναι επιλογή)
Για τους δρομείς το τρέξιμο έχει πολύ υψηλή προτεραιότητα στη ζωή τους. Και οι μέρες που δεν μπορούν να τρέξουν, μοιάζουν ατελείωτες.…
Τρέξιμο: Η πρωινή ρουτίνα μιας κορυφαίας αθλήτριας
Έχει την αξία του να δούμε πως κινείται σε καθημερινό επίπεδο μια αθλήτρια τόσο υψηλού επιπέδου όσο η Στέφανι Μπρους. Διαβάστε αναλυτικά.
H τέλεια προθέρμανση πριν το τρέξιμο που διαρκεί δυο λεπτά!
Αν και όλα τα προγράμματα προπόνησης περιλαμβάνουν και συγκεκριμένες ασκήσεις προθέρμανσης, πολλές φορές οι δρομείς αποφεύγουν να ασχοληθούν.
Κρυολογήματα και τρέξιμο: Μπορούν να συνδυαστούν;
Όσο πιο πολύ μπαίνει ο χειμώνας τόσο περισσότερο πιθανό είναι να κρυώσεις εξαιτίας του καιρού. Προφανώς, αυτό είναι κάτι απόλυτα
Τρεις ‘παγίδες’ στην προπόνηση των δρομέων και πως να τις αποφύγετε
Τις περισσότερες φορές η προπόνησή σας εξελίσσεται μια χαρά, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε ότι κάθε φορά όλα θα πηγαίνουν
Τρόποι για να αποφύγει τους τραυματισμούς ένας νέος δρομέας
Οι τραυματισμοί είναι η βασική διαφορά ανάμεσα στους παλιούς και τους νέους δρομείς. Η συχνότητα είναι μεγαλύτερη και αυτό επειδή γίνονται λάθη!
Πέντε αλάνθαστοι τρόποι για να γίνεις καλύτερος δρομέας!
Για μια στιγμή ο ρυθμός του τρεξίματός της επιβραδύνθηκε. Ή τουλάχιστον έτσι φάνηκε σε εκείνη, την Κάιτλιν Γκρεγκ Γκούντμαν, την