#δρομείς
Σε νέα εποχή μπαίνει από φέτος ο Μαραθωνίου Αθήνας, ο Αυθεντικός με διήμερο έντονο αγωνιστικό πρόγραμμα και προοπτική συμμετοχή περίπου 63.000 δρομέων σε όλες τις αποστάσεις.
Απαντήσεις σε 8 “παιδικές” αλλά σωστές ερωτήσεις αρχάριων δρομέων (vid)
Όσοι έχουν παιδιά το ξέρουν. Οι "παιδικές" ερωτήσεις είναι δύσκολες και δεν μπορείς εύκολα να δώσεις απαντήσεις. Το ίδιο ισχύει και για…
Τρεις αθλητές συμβουλεύουν: Έτσι θα μείνετε μακριά από τραυματισμούς
Ποιο είναι το μυστικό που έχει κάνει επαγγελματίες δρομείς και αθλητές να ξεπερνούν κάθε εμπόδιο δίχως τραυματισμούς; Βρείτε τις απαντήσεις παρακάτω.
Τέσσερα πράγματα που μπορούν να μας διδάξουν οι κορυφαίοι δρομείς
Oι κορυφαίοι δρομείς έχουν κάποιες συνήθειες που τους κρατούν σε φόρμα και αυτές θα πρέπει να υιοθετήσετε και εσείς αν θέλετε να…
Η δρομική παμπ στο Λονδίνο που πληρώνεις τις μπύρες με… μίλια!
Μια πρωτοποριακή παμπ άνοιξε στο Λονδίνο. Το όνομά της είναι «The Runaway», ανήκει στην «New Balance» και το ανταλλακτική μέσο
Γιατί οι ερασιτέχνες δρομείς πρέπει να σκέφτονται σαν πρωταθλητές;
Ακόμα και όταν είσαι ερασιτέχνης δρομέας ή αθλητής, πρέπει να σκέφτεσαι σαν elite αθλητής για να καταφέρεις να πετύχεις τους στόχους που…
Τρέξιμο: Αποκατάσταση με περπάτημα, αλλά προσοχή στα παπούτσια!
Το ιδανικό θα ήταν οι πρακτικές αποκατάστασης από το τρέξιμο να προκύπτουν από τα όσα κάνουμε έτσι κι αλλιώς στην καθημερινότητά μας.
10 ιδανικές διατροφικές συμβουλές για τριαθλητές και δρομείς
Οι διατροφικές ανάγκες των αθλητών αντοχής είναι πολύ συγκεκριμένες, αλλά όχι περίπλοκες. Αυτό που πρέπει να έχει κανείς στο μυαλό του, είναι…
Καρδιακός ρυθμός: Ο τέλειος «μετρητής» αποτελεσματικότητας της προπόνησης
Το να γνωρίζεις το σωστό επίπεδο καρδιακού ρυθμού είναι κάτι χρήσιμο με πολλαπλούς τρόπους. Άλλωστε, είναι ο τέλειος «μετρητής» για το αν…
Η σωστή διατροφή για την γυναίκα δρομέα
Οι γυναίκες δρομείς έχουν ειδικές διατροφικές ανάγκες. Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε κακή απόδοση, κόπωση, τραυματισμούς και απογοήτευση
Η διατροφική υποστήριξη και η ενυδάτωση του ορεινού δρομέα
Η διάρκεια της άσκησης και οι συνθήκες καθορίζουν την συχνότητα αναπλήρωσης των αποθηκών ενέργειας με τροφές και υγρά για όσους τρέχουν στο…
ACTIVE MONKEYS: Ένας «Κουζουλός Δρομέας» και η «μαϊμουδένια» προπόνηση της Αθήνας που δεν είναι… μαϊμού
Οι Active Monkeys είναι ο καθρέφτης της ιδέας του γιατί να γίνει κάποιος δρομέας.
Πέντε λόγοι που δεν πρέπει να πετάς τη φλούδα της μπανάνας
Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα έχει 102 θερμίδες, βιταμίνη C σε ποσοστό 17% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης και 3 γρ. φυτικών