Διατροφή
Τι τρως πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τρέξιμο — πρακτικά και τεκμηριωμένα.
Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στην Ιταλία, αναφέρουν κάποιους τρόπους μαγειρέματος των λαχανικών, που συντηρούν ή ακόμα και ενισχύουν τη θρεπτική αξία των τροφίμων.
Πέντε λόγοι που ένας δρομέας πρέπει να τρώει καρπούζι
Το καρπούζι δεν είναι απλά αναζωογονητικό σε συνθήκες έντονης ζέστης αλλά και ευεργετικό για όσους αθλούνται και τρέχουν.
Τέσσερις υγιεινές τροφές που είναι… πεταμένα λεφτά!
Σύμφωνα με το health.com οι παρακάτω τροφές είναι “πεταμένα λεφτά” παρά το γεγονός ότι υποτίθεται πως σας κάνουν καλό. Διαβάστε περισσότερα...
Αυτό είναι το ιδανικό τυρί για όσους αθλούνται
Κάποτε τα τυριά θεωρούνταν καταστροφή για την δίαιτα, πλέον με προϊόντα σαν τη Ζεμύθα έχουν επιστρέψει για τα καλά στo μενού των…
Χουρμάδες: Το «αιώνιο» superfood
Οι χουρμάδες αν και παρεξηγημένοι, αφού δεν βρίσκονται στις πρώτες επιλογές μας, μπορούν να μας κάνουν πολύ καλό, αφού είναι δεδομένα Superfood.
Τρία πρωτεϊνικά γεύματα για να ξεκινήσετε ιδανικά την ημέρα
Ο οργανισμός χρειάζεται 30 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε πρωί. Αυτή η ποσότητα επιβραδύνει την απελευθέρωση της ορμόνης η οποία μας προκαλεί την πείνα!
Είναι όλες οι σαλάτες θρεπτικές και υγιεινές;
Tου Πάρη Παπαχρήστου & της Μαρίας Νικολοπούλου* Είτε πρόκειται να ετοιμάσεις το μεσημεριανό σου γεύμα, είτε να δημιουργήσεις το καλοκαιρινό
Διακοπές: Tips διατροφής για να μην πάνε χαμένες οι θυσίες σας
Οι διακοπές είναι χρόνος χαλάρωσης και απόλαυσης και οι άνθρωποι τις θεωρούν ασύμβατες με τον περιορισμό φαγητού και ποτού. Δείτε συμβουλές διατροφής.
Πρωτεϊνική διατροφή: Ευεργετική όχι μόνο για όσους αθλούνται
Για να δώσoυμε απαντήσεις για την πρωτεΐνη χρειάζεται αρχικά να ορίσουμε ποιος ο ρόλος των πρωτεϊνών, ποιες είναι οι ημερήσιες ανάγκες και…
Τα οφέλη της μπύρας για τον οργανισμό!
Παρακάτω υπάρχουν οι απαντήσεις για ό,τι σας απασχολεί αναφορικά με την μπύρα. Παχαίνει; Μας ενυδατώνει; Μας κάνει καλό ή κακό;
Πώς η κρίση μας παχαίνει και επιβαρύνει την υγεία μας;
Ενω θα περίμενε κάποιος αυτή η κρίση να οδηγήσει σε μείωση της ποσότητας του φαγητού, που καταναλώνεται, παρατηρείται το αντίθετο φαινόμενο!
Το καλύτερο υποκατάστατο γάλακτος για όσους γυμνάζονται
Και ευτυχώς υπάρχουν υποκατάστατα γάλακτος και εναλλακτικές, αν και αυτές διαφέρουν στα θρεπτικά συστατικά, το χρώμα, τη γεύση και την υφή.
Πόσο υγιεινές είναι τελικά οι λεγόμενες… υπερτροφές;
Γκότζι μπέρι, σπόροι τσία και ρόδι θεωρούνται superfoods και ό,τι καλύτερο για μια υγιεινή διατροφή. Είναι όμως πράγματι έτσι;