Διατροφή
Τι τρως πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τρέξιμο — πρακτικά και τεκμηριωμένα.
Η μπανάνα είναι ένα από τα αγαπημένα τρόφιμα των δρομέων και υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τρόποι για να την απολάυσει κανείς.
10 υπερτροφές που έχετε σπίτι σας και δεν το ξέρετε
Δεν χρειάζεται να... οργώσει κανείς τον πλανήτη για να βρει περίεργους σπόρους, ροφήματα, φρούτα και λαχανικά που θεωρούνται υπερτροφές. Yπάρχουν σπίτι μας.
Ποιες τροφές βοηθούν την μυϊκή ανάπτυξη και υγεία
Η σκληρή και συνεχής προπόνηση δεν είναι αρκετή από μόνη της να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε την μυϊκή μάζα…
Σοκάρει έρευνα για την καρδιακή υγεία: Ένας στους πέντε δεν γνωρίζει τη σημασία της διατροφής!
Μοιάζει εξαιρετικά αυτονόητο και όμως δεν είναι: ο τρόπος που τρώμε μπορεί να επηρεάσει την λειτουργία της καρδιάς. Πόσοι το γνωρίζουν;
Οι πιο δημοφιλείς διατροφικές… αμαρτίες που κάνουν οι δρομείς
H σωστή διατροφή είναι προϋπόθεση για καλές επιδόσεις. Καμιά φορά ωστόσο, ακόμα και ο καλύτερος δρομέας θέλει να τρώει πίτσες και να…
ΠΟΥ: Αυξήθηκε κατά 5,5 χρόνια το προσδόκιμο ζωής από το 2000
Το προσδόκιμο ζωής στον κόσμο αυξήθηκε κατά 5,5 χρόνια από το 2000 μέχρι το 2016
Tροφές που σας ανακουφίζουν από τους πόνους στη μέση
Ο πόνος στη μέση αποτελεί ένα από τα χειρότερα είδη πόνου που μπορούν να σου τύχουν, καθώς σε εμποδίζει να κάνεις βασικές…
Πως μπορείς να διπλασιάσεις την απώλεια βάρους μέσα σε 15 λεπτά
η διατήρηση ενός ημερολογίου διατροφής μπορεί να διπλασιάσει την απώλεια βάρους σας
Πρωτεΐνη σε σκόνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Μιας και η πρωτεΐνη σε μορφή σκόνης αποτελεί το νούμερο ένα σε χρήση συμπλήρωμα διατροφής ,αφιερώνουμε το παρακάτω κείμενο για να λυθούν…
Φρούτα και λαχανικά: Πως θα τα αποθηκεύσετε για να τα τρώτε φρέσκα
Πόσες φορές έχεις αγοράσει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα έχεις αποθήκευση στο ψυγείο και ύστερα από ελάχιστες μέρες, τα αντικρίζεις αλλοιωμένα και…
Η δίαιτα των βραστών αβγών που κρατάει δύο εβδομάδες
Νέες δίαιτες βγαίνουν καθημερινά στο προσκήνιο για να «οδηγούν» τις γυναίκες στον στόχο του καλλίγραμμου σώματος
10 ιδανικές διατροφικές συμβουλές για τριαθλητές και δρομείς
Οι διατροφικές ανάγκες των αθλητών αντοχής είναι πολύ συγκεκριμένες, αλλά όχι περίπλοκες. Αυτό που πρέπει να έχει κανείς στο μυαλό του, είναι…
Γιατί οι φακές θεωρούνται το “όσπριο του αθλητή”;
Ενισχύστε την απόδοση σας με φακές. Αυτά τα μαγικά όσπρια, που κάνουν καλό στην καρδιά και είναι γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα...