Διατροφή
Τι τρως πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τρέξιμο — πρακτικά και τεκμηριωμένα.
Ενα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά για την μυϊκή αποκατάσταση ποτά μπορεί να βρίσκεται ήδη στο ψυγείο σας! Είναι το σοκολατούχο γάλα!
Τι ακριβώς είναι το γλυκογόνο και γιατί δεν πρέπει να… πέφτει;
Η αντικατάσταση των επιπέδων γλυκογόνου θα πρέπει να είναι μία από τις βασικές σας ανησυχίες αμέσως μετά την προπόνηση ή τον αγώνα…
Πρέπει να «κόβουμε» το ψωμί όταν κάνουμε διατροφή;
Εάν, λοιπόν, έχετε αποφασίσει πως θέλετε να χάσετε βάρος, μην σκέφτεστε πως πρέπει να πείτε το ψωμί… ψωμάκι! Διαβάστε όλα όσα πρέπει…
Tροφές που είναι “αθάνατες” στο χρόνο
Υπάρχουν τροφές που θεωρούνται “αθάνατες”, με την έννοια ότι διατηρούν τις θρεπτικές τους αξίες και τα γευστικά χαρακτηριστικά τους στο χρόνο.
Οι αλλαγές που συμβαίνουν όταν χάνεις κιλά
Αν κάνετε προσπάθεια να χάσετε βάρος πρέπει να είστε προετοιμασμένοι πως μια σειρά από πράγματα που έχουν να κάνουν με την καθημερινότητά…
Γιατί το… ταπεινό κουλούρι είναι το καλύτερο σνακ για όλες τις ώρες
Το κλασσικό κουλούρι Θεσσαλονίκης είναι το κουλούρι από αλεύρι σίτου και την επικάλυψη από σπόρους σουσαμιού και έχει μεγάλη ιστορία και διατροφική…
Οι στατιστικά πιο… ύποπτες τροφές που οδηγούν σε τροφική δηλητηρίαση!
Πρόσφατα το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ δημοσιοποίησε ότι περίπου 48 εκατομμύρια άνθρωποι παθαίνουν τροφική δηλητηρίαση κάθε χρόνο.
Χυμός, τσάι, γάλα, νερό ή μπύρα: Τι σας ξεδιψάει καλύτερα;
Ένα νέο τεστ «δείκτη ενυδάτωσης» δοκιμάζει πόσο γρήγορα, το νερό, ο χυμός, η μπύρα, το γάλα, ο καφές και άλλα
Τι τρώμε πριν και μετά την αερόβια, τα βάρη και το τρέξιμο
Ο σωστός προγραμματισμός και η επιλογή των κατάλληλων συστατικών πριν την αερόβια, τα βάρη ή το τρέξιμο εξασφαλίζουν ότι θα πετύχετε καλύτερες…
Διατροφικές συμβουλές για τους υποψηφίους στις εκλογές!
Του Πάρη Παπαχρήστου Λίγες ημέρες έχουν απομείνει από τις Ευρωεκλογές, Δημοτικές και Περιφερειακές εκλογές. Το άγχος και οι γρήγοροι ρυθμοί χαρακτηρίζουν
10 τροφές για υγιές δέρμα και δυνατά μαλλιά
Σε αντίθεση με όσα πιστεύουν οι περισσότεροι, δεν είναι ανάγκη να ξοδέψετε μια περιουσία σε καλλυντικά για να αποκτήσετε υγιές δέρμα και…
Τροφές περιορίζουν την όρεξη και σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Αν θέλετε να περιορίσετε την όρεξή σας και να πάψετε να υποκύπτετε σε πειρασμούς, απλά στραφείτε στα φυσικά κατασταλτικά που ακολουθούν.
Μια μπανάνα την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!
Η μπανάνα, το φρούτο του δρομέα, έβαλε στόχο να κλέψει τη... δόξα από το μήλο και φαίνεται σύμφωνα με έρευνες ότι μπορεί…