Διατροφή
Τι τρως πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τρέξιμο — πρακτικά και τεκμηριωμένα.
Τα καρύδια περιλαμβάνονται στους ξηρούς καρπούς και είναι παραδοσιακό τρόφιμο της Μεσογείου, της Νότιας Αμερικής και της Ασίας.
Αποξηραμένα φρούτα: Γιατί αποτελούν κορυφαία διατροφική επιλογή;
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι από τις πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές που έχουμε και αποτελούν την καλύτερη εναλλακτική των επεξεργασμένων τροφών με ζάχαρη,
Λωτός: Η τροφή των θεών και των αθλητών!
Ο Λωτός είναι γνωστός και ως "τροφή των Θεών". Πρόκειται για ένα φρούτο που αν το καταναλώσετε άγουρο, δεν θα το ξεχάσετε…
12 τροφές που αν συνδυαστούν δημιουργούν υγιεινές… βόμβες!
Διατροφολόγοι αποκαλύπτουν ποιες τροφές πρέπει να συνδυάζονται μεταξύ τους ώστε τα γεύματά μας να γίνονται πιο υγιεινά για εμάς. Μία
Οι ‘μαγικές’ ιδιότητες των μωβ τροφίμων για την υγεία
Σύμφωνα με έρευνες τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν κοινά χρώματα έχουν ορισµένα κοινά θρεπτικά συστατικά, που δρουν αναλόγως στον
Οι 12 ‘πικρές’ παρενέργειες που σου προκαλούν τα γλυκά!
Η ζάχαρη έχει αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Με δεδομένο ότι τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα
‘Οχι, δεν χρειάζεται να… φοβάστε τα αυγά!
Άρα λοιπόν τι πρέπει να κάνεις; Όπως καταλαβαίνετε, το αν το αυγό είναι μια πηγή πρωτεϊνής υγιής ή επιβλαβής είναι μια πολύ…
Τι συμβαίνει με το σωματικό σας βάρος όταν δεν κοιμάστε καλά;
Το... χτύπημα που μπορεί να δεχθεί ο μεταβολισμός σας από τον τον κακό ύπνο είναι πολύ μεγάλο και υπάρχουν πολλές έρευνες που…
Ιδανικά σνακ πρωτεΐνης αντί για junk food για όσους αθλούνται
Δείτε ορισμένα υγιεινά σνακ που μπορείτε να τα γευτείτε χωρίς να έχετε τύψεις και ταυτόχρονα έχουν υπέροχη γεύση και υψηλή περιεκτικότητα σε…
Τελικά ο καφές πειράζει το στομάχι;
Πόσες φορές δεν κατηγορήσατε τον καφέ για αυτόν τον έντονο στομαχόπονο που σας ταλαιπωρεί από το πρωί ή πόσες φορές φοβηθήκατε να…
Ζωμός από κόκαλα: To απόλυτο Superfood για όλους!
Αθλητές υψηλού επιπέδου και διαιτολόγοι μιλούν για τα οφέλη του ζωμού από κόκαλα και λένε ξεκάθαρα ότι πρόκειται για το επόμενο “superfood”…
Είστε σίγουροι ότι ξέρετε να διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων;
Η ετικέτα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους και πιο άμεσους τρόπους επικοινωνίας του τροφίμου με τον καταναλωτή. Ξέρετε να τη διαβάζετε σωστά;
Διατροφικές συμβουλές… επιβίωσης για φοιτητές!
Κι ενώ τα μαθήματα και οι εξετάσεις έχουν deadlines, η ισορροπημένη διατροφή για τους φοιτητές είναι ένας «non stop στόχος».