Διατροφή
Τι τρως πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τρέξιμο — πρακτικά και τεκμηριωμένα.
Η διατροφή του παιδιού πρέπει να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες που προκύπτουν από τον εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό ανάπτυξής του.
Πόσο χρήσιμο είναι το πλύσιμο των φρούτων και των λαχανικών;
Από τη μαμά μας μέχρι την Παγκόσμια Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων το ακούμε κατά κόρον: πρέπει να πλένετε τα φρούτα και τα…
Γιατί η ενυδάτωση με φρούτα είναι καλύτερη από ότι με σκέτο νερό;
Τα φρούτα για παράδειγμα μπορούν να μας ενυδατώσουν καλύτερα από το νερό, καθώς περιέχουν: 90-98% νερό, αλλά και ηλεκτρολύτες όπως Νάτριο, Κάλιο,…
Πως ο στιγμιαίος καφές μπορεί να βελτιώσει την προπόνησή σου;
Ποιες είναι οι δράσεις της καφεΐνης, σχετικά με την αθλητική απόδοση και πώς μπορείς να εντάξεις τον στιγμιαίο καφέ, στο πρόγραμμά σου;
Αν δεν μπορείς να φας λαχανικά… πιες τα!
Είναι και κάποιες φορές που, αφού έχουμε προπονηθεί σκληρά και σε συνθήκες ζέστης, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι να φάμε.
Καστανό ρύζι ή λευκό; Όλες οι απαντήσεις στο… αιώνιο ερώτημα
Το ρύζι καλλιεργείται σε ολόκληρο τον κόσμο πάνω από 10,000 χρόνια σε 113 χώρες και αποτελεί βασική τροφή για 3 δισεκατομμύρια ανθρώπους.
Αθλητική διατροφή δεν σημαίνει μόνο κοτόπουλο, ρύζι και μαρούλι
Συνήθως, οι συστάσεις που “κυκλοφορούν” στα διάφορα φόρουμ ή σε συζητήσεις μεταξύ ασκούμενων τείνουν να είναι μονότονες: κοτόπουλο με ρύζι, ψάρι με…
Δίαιτα αποτοξίνωσης: Διατροφικός μύθος ή πραγματικότητα;
Γράφει η Νόπη Μιχαηλίδου* Μετά το τραπέζι του Πάσχα φυσικά δεν υπάρχει καταλληλότερο θέμα προς συζήτηση από τις «μυθικές» δίαιτες
Λιπαρά ή υδατάνθρακες; Τι πρέπει να περιορίσεις για να χάσεις βάρος;
Λιπαρά ή υδατάνθρακες; Είναι ένα από τα... αιώνια ερωτήματα που καλούνται να απαντήσουν οι διαιτολόγοι όταν τους ρωτούν τι πρέπει να κόψει…
Τελικά είναι αλήθεια ότι ο έρωτας περνάει από το στομάχι;
Σύμφωνα με τη λαϊκή ρήση ο έρωτας περνάει πρώτα από το στομάχι. Η φράση αυτή έχει απασχολήσει πολλούς για το κατά πόσο…
Διατροφικές συμβουλές για όσους τρέχουν στον Μαραθώνιο
H σωστή και ολοκληρωμένη διατροφή με ποικιλία και ενέργεια και με βάση τις προσωπικές σας ανάγκες, είναι απαραίτητη για τον αγώνα.
Μετα-αγωνιστικό γεύμα: Η σωστή στρατηγική κλειδί για την άρτια αποκατάσταση
Οι αθλητές αντοχής πρέπει να επικεντρωθούν στην επίτευξη επαρκούς πρόσληψης υδατανθράκων για να προωθήσουν τη βέλτιστη απόδοση και αποκατάσταση
Οι ξεροψημένες πατάτες είναι… ύποπτες για καρκίνο!
Οι φέτες του τοστ ή οι πατάτες αποτελούν δυνητικό κίνδυνο για καρκίνο, αν είναι ξεροψημένες ή τηγανιστεί πολύ και έχουν χάσει το…