#πρωτεϊνες
Οι περισσότεροι από εμάς δεν καταναλώνουμε αρκετές φυτικές ίνες, οπότε εδώ σας παρουσιάζουμε πώς να αυξήσετε την πρόσληψή τους και
Συνταγές με ζυμαρικά πλούσιες σε πρωτεΐνη για όσους αθλούνται
Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής όσων αθλούνται. Το ίδιο και η πρωτεϊνες. Δείτε συνταγές με ζυμαρικά που συνδυάζουν και τα…
Τι είναι η λευκή μεμβράνη γύρω από το ασπράδι του βραστού αυγού;
Τα αυγά είναι μια ιδανική τροφή που τα τελευταία μάλιστα χρόνια, έχει αποενοχοποιηθεί από τους περισσότερους διατροφολόγους. Πρόκειται για μια
Γιατί οι δρομείς δεν μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν όποτε θέλουν;
Πριν από έναν αγώνα ή πριν από μια προπόνηση, ο αθλητής πρέπει να τρώει σωστά, για να αποκτήσει ενέργεια, αλλά δεν μπορεί…
Η διατροφή της τελευταίας… στιγμής για όσους θα τρέξουν στον Μαραθώνιο
Είναι σημαντικό για τους συμμετέχοντες στον Μαραθώνιο να ακολουθήσουν το κατάλληλο πρόγραμμα προετοιμασίας και διατροφής πριν από την μεγάλη ημέρα!
Πεντανόστιμα γεύματα χωρίς κρέας γεμάτα πρωτεΐνες
Είναι μια μόνιμη παρατήρηση που γίνεται σε κάθε έναν άνθρωπο που επιλέγει να γίνει vegan είναι ότι αυτόματα διαμορφώνει μια διατροφή που…
Ο… μύθος ότι τα ωμά αυγά είναι κατάλληλη πηγή πρωτεΐνης
Η πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας που είναι άφθονη στα αυγά περιέχει όλα απαραίτητα αμινοξέα στις σωστές αναλογίες. Πρέπει να τρώμε όμως ωμά αυγά…
Πώς θα καταλάβετε ότι πρέπει να μειώσετε την πρωτεΐνη στην διατροφή σας
Γενικά ισχύει ο κανόνας πως για έναν ενήλικα καλό θα είναι να προσλαμβάνει 50-62 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ημέρα. Παραπάνω ίσως και να…
Γιατί τα αυγά είναι η καλύτερη τροφή μετά την προπόνηση;
Γράφει η Έφη Καδόγλου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος)* Ο ανθρώπινος οργανισμός, λόγω της έντονης σωματικής δραστηριότητας σε μια προπόνηση καταναλώνει αρκετή
Οι καλύτερες και πιο οικονομικές πηγές πρωτεΐνης!
Γράφει η Μαρία Μαντζώρου (Διαιτολόγος-Διατροφολόγος , Μυτιλήνη)* Μια πλήρης και υγιεινή διατροφή δεν είναι και δεν χρειάζεται να είναι ακριβή! Ένα
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι; Ο απόλυτος οδηγός με όλες τις απαντήσεις
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Η πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό για τη ρύθμιση του ανθρώπινου μεταβολισμού. Έκτος από δομικό συστατικό των
Πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες: Οι τέσσερις ευεργετικές συνέπειες
Όταν ξυπνάτε το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικές ουσίες που θα αναδομήσουν τις πρωτεΐνες οι οποίες αποδομούνται από τους μύες σας.
Ναι στην πρωτεΐνη για όσους αθλούνται, αλλά με προσοχή!
Τι να φάω μετά την προπόνηση, ώστε να πάρω επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης; Με ποιές πρωτεΐνες θα κάνω αποκατάσταση; Δείτε τις απαντήσεις.