#Προπόνηση
Οταν ασχολείσαι με ένα άθλημα που βασίζεται κυρίως στα πόδια, δεν προκαλεί ιδιαίτερη αίσθηση ότι δεν ασχολείσαι τόσο πολύ μετα χέρια σου. Μεγάλο λάθος...
Στρατηγικές συμβουλές για να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση
Στόχος όλων όσων ασχολούνται με τον αθλητισμό γενικότερα και με το τρέξιμο ειδικότερα, είναι η βελτίωση. Δες τρόπους για να τα καταφέρεις.
Τι αλλάζει στο σώμα και πως πρέπει να γυμνάζεστε μετά τα 40
Από μια ηλικία και πάνω, οι άνδρες αρχίζουν να αποκτούν προβλήματα αυτοπεποίθησης. Τα 40 είναι ένα από αυτά τα… μαξιλαράκια. Ειδικά όσοι…
Μείον 14 κιλά σε 4 μήνες χωρίς… πείνα; Γίνεται!
Έχοντας χάσει 14 ολόκληρα κιλά από τα τέλη Δεκεμβρίου όταν και κάναμε τα πρώτα βήματα με την Αγγελική στο RNF CHALLENGE νομίζω…
Πότε και γιατί η γυμναστική βελτιώνει τη μνήμη μας;
Mια πολύ καλή στρατηγική για να τονώνει κανείς την μνήμη του είναι να κάνει γυμναστική περίπου τέσσερεις ώρες μετά από αυτό που…
Τέσσερα πράγματα που μπορούν να μας διδάξουν οι κορυφαίοι δρομείς
Oι κορυφαίοι δρομείς έχουν κάποιες συνήθειες που τους κρατούν σε φόρμα και αυτές θα πρέπει να υιοθετήσετε και εσείς αν θέλετε να…
«Σκάσε και κολύμπα…»
Δεν ξέρω αν μέχρι το ραντεβού των Σπετσών στο Spetsathlon θα έχω φτάσει στο επιθυμητό για μένα επίπεδο, αλλά τα κέρδη είναι…
Καρδιακός ρυθμός: Ο τέλειος «μετρητής» αποτελεσματικότητας της προπόνησης
Το να γνωρίζεις το σωστό επίπεδο καρδιακού ρυθμού είναι κάτι χρήσιμο με πολλαπλούς τρόπους. Άλλωστε, είναι ο τέλειος «μετρητής» για το αν…
Γιατί οι φακές θεωρούνται το “όσπριο του αθλητή”;
Ενισχύστε την απόδοση σας με φακές. Αυτά τα μαγικά όσπρια, που κάνουν καλό στην καρδιά και είναι γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα, ενώ…
Τα οφέλη των διατάσεων στην κολύμβηση
Οι διατάσεις είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της κολυμβητικής προπόνησης
Προετοιμασία με προπονητή: Αξία ανεκτίμητη
Η προετοιμασία για απαιτητικούς αγώνες θέλει γνώση και τη γνώση δεν μπορείς να την αποκτήσεις "ξεσηκώνοντας" προγράμματα γυμναστικής από το διαδίκτυο ή…
Έντεκα ασκήσεις που στοχεύουν στους πλάγιους κοιλιακούς
Bίντεο που αποτελείται από 11 ασκήσεις κοιλιακών
Τρεις ‘παγίδες’ στην προπόνηση των δρομέων και πως να τις αποφύγετε
Τις περισσότερες φορές η προπόνησή σας εξελίσσεται μια χαρά, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε ότι κάθε φορά όλα θα πηγαίνουν