#Προπόνηση
Πρωή ή απόγευμα για προπόνηση; Αυτό είναι ενα από τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολεί πολύ κόσμο στον μαζικό αθλητισμό. Ποιά είναι η απάντηση;
Προπόνηση στο σπίτι: Συνδυαστικές και εύκολες ασκήσεις για όλους
Η ζωή μας στις μέρες του κορωνοϊού έχει αλλάξει δραματικά. Οι μετακινήσεις έχουν ελαχιστοποιηθεί. Περπατάμε λιγότερο, τρώμε περισσότερο. Και μπορεί
Τρέχουμε μόνοι, συνεχίζουμε να ζούμε και θα νικήσουμε
Οι συμβουλές εμπειρογνωμόνων στον τομέα της υγείας για την κοινωνική απομόνωση είναι το κλειδί για τη συγκράτηση της νέας πανδημίας
Ο πουρές πατάτας… δίνει φτερά!
Οι αθλητές συνήθως καταναλώνουν υδατάνθρακες για να βελτιώσουν την απόδοσή και την αντοχή τους στους αγώνες, αλλά και πριν από
Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει η υποξική προπόνηση
Με τον όρο υποξική προπόνηση εννοούμε την προπόνηση η οποία γίνεται σε συνθήκες μειωμένου οξυγόνου. Η προπόνηση σε συνθήκες υποαερισμού μπορεί να…
Πώς θα κάνεις τον σκύλο σου τον καλύτερο παρτενέρ στο τρέξιμο
Η εικόνα του σκύλου σου, κουλουριασμένου στον καναπέ μόνος του, αποτυπώνεται στο μυαλό σου κάθε φορά που βγαίνεις για τρέξιμο.
Η ουσία που βελτιώνει την απόδοση της άσκησης σε 12 εβδομάδες!
Τριετής έρευνα του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα του Καναδά που έγινε το 2012 και δημοσιεύθηκε στο Journal of Physiology ανακάλυψε ότι
Αυτή είναι η κορυφαία μέθοδος γυμναστικής για μόνιμα αποτελέσματα
Γράφει η Χριστίνα Βασιλειάδου* Είναι η μέθοδος που πολλοί σνομπάρουν ως εύκολη ή γυναικεία γυμναστική! Κι όμως, όποιος έχει δοκιμάσει
Η αλήθεια για συμβολή της προπόνησης στην καύση λίπους πριν το πρωϊνό γεύμα
Γράφει η Μαρία Ζερβού, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος , Λουτράκι Πολύ συχνά με ρωτούν στο γραφείο: «Αν μετά την πρωινή γυμναστική,
Γιατί κάνουμε ντους πριν μπούμε στην πισίνα;
Tα μάτια που γίνονται κόκκινα μετά τη κολύμβηση στην πισίνα έχουν αιτία τα ούρα και όχι το χλώριο της πισίνας, σύμφωνα με μια αμερικανική
Απλά βήματα που θα σε οδηγήσουν στην επίτευξη των δρομικών σου στόχων
To 2020 μπήκε για τα καλά και μαζί του, εκτός από μια νέα χρονιά, και μια ολόκληρη δεκαετία. Και κάθε
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι για 10 ημέρες
Πριν σκεφτείτε να παραλείψετε την προπόνησή σας, σκεφτείτε τον εγκέφαλό σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Aging Neuroscience
Πώς η χρονική στιγμή που γυμναζόμαστε επηρεάζει όλη μας τη ζωή!
Η χρονική στιγμή της ημέρας που θα επιλέξετε να ασκηθείτε μπορεί να επηρεάσει το βιολογικό σας ρολόι σύμφωνα με έρευνα