#Προπόνηση
Το τρέξιμο είναι μια αερόβια άσκηση που ενεργοποιεί όλους τους μυς του κορμού και φυσικά τους μυς του πυρήνα του
Ασκήσεις για την σπονδυλική στήλη από τη Βασιλική Ρουμελιώτη
Ένα πρόγραμμα με βασικές ασκήσεις προπόνησης αφιερωμένο στους εργαζόμενους με τηλεργασία από το σπίτι και σε εκείνους που η δουλειά
Εξειδικευμένες οδηγίες προπόνησης αγωνισμάτων στίβου
Εξειδικευμένες οδηγίες προπόνησης για τα αγωνίσματα του στίβου εξέδωσε η ομοσπονδία, με αφορμή την επιστροφή των αθλητών και αθλητριών σε
H ιδανική γυμναστική και οι καλύτερες ασκήσεις για κάθε ηλικία
Τα οφέλη της τακτικής και μεθοδικής άσκησης είναι επίσης γνωστά σε όλους μας. Αυτό όμως που συχνά δεν ξέρουμε είναι
Η μεγάλη αξία του δρομικού τεστ (για να νιώσουμε το αγωνιστικό συναίσθημα)
Γράφει ο Στέφανος Φυγετάκης* Όσοι από εμάς έχουμε ξεκινήσει το τρέξιμο από τον στίβο, ή γυμναστήκαμε με κάποιον προπονητή δρόμων,
Ο Ολυμπιονίκης που έγινε ντελιβεράς για να μην χάνει προπονηση τις μέρες του Covid-19
Με μια πρωτότυπη ιδέα βρήκε την ευκαιρία να προπονείται εν μέσω καραντίνας ο Ρίο Μιγιάκε. Ο Ιάπωνας ξιφομάχος, ασημένιος Ολυμπιονίκης
Ποια είναι τα λάθη που κάνεις και δεν αυξάνεται η μυϊκή σου μάζα
Του Φραγκίσκου Λουγιάκη* Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε και δεν αυξάνουμε την μυϊκή μάζα μας; Μπορεί να νομίζεις ότι
Η άγνωστη… μάχη των προπονητών κολύμβησης στις μέρες του Covid-19
Γράφει ο Χρήστος Μποφίλιος* Ο υποχρεωτικός περιορισμός των μετακινήσεων, το κλείσιμο εγκαταστάσεων και αθλητικών κέντρων καθώς και η αναβολή των
Η Elite της παγκόσμιας συγχρονισμένης κολύμβησης για πρώτη φορά γίνεται «ένα» σε μια live προπόνηση!
Οι κορυφαίοι αθλητές της καλλιτεχνικής - συγχρονισμένης κολύμβησης από 21 χώρες από όλο τον κόσμο, ενώνονται για πρώτη φορά σε
Ασκήσεις προπόνησης για αρχάριους δρομείς (vid)
Για να καταφέρεις να έχεις μια ισορροπημένη προπόνηση, μόνο το τρέξιμο δεν αρκεί. Χρειάζεται και άλλες ασκήσεις, ειδικά αν είσαι αρχάριος.
Προπόνηση και τρέξιμο στη ζέστη: Τρόποι προφύλαξης
Χωρίς την απαραίτητη μέριμνα, οι δρομείς "πληρώνουμε ακριβά" τις υψηλές θερμοκρασίες που τόσο πολύ αποζητάμε τους κρύους μήνες του χειμώνα.
Βρείτε ρυθμό και μείνετε σε φόρμα με την Βασιλική Ρουμελιώτη
Και αυτήν την εβδομάδα γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της. Μια προπόνηση για όλους, που σας
Προπόνηση και χρόνιες παθήσεις: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Του Χάρη Βαλσαμίδη Βασικός στόχος της θεραπευτικής άσκησης είναι η βελτίωση της σωματικής,αλλά και της ψυχικής υγείας του ασκούμενου,καθώς και